1樓：推書人湘雪
燕麥酸奶水果杯做法：
食材：即食燕麥片20克
輔料：士多啤梨適量、菠蘿適量、芒果適量、獼猴桃適量、蜂蜜適量、酸奶500毫公升。
具體步驟：
1、準備好食材。
2、把即食燕麥片加入碗中。
3、加和沸水燙至濃稠備用。
4、把水果切成小丁。
5、杯中加入酸奶。
6、加入水果。
7、再加入酸奶至杯口。
8、最後放上幾粒水果加入燕麥，吃的時候淋上蜂蜜。
9、燕麥酸奶水果杯成品圖。
2樓：美味新吃法
用燕麥做餅乾，香脆美味、營養豐富。儲存在罐子裡，來不及吃飯的早上，拿幾塊就走，配上牛奶就是一頓美美的早餐~燕麥片膳食纖維豐富，可長時間保持飽腹感，達到****的效果，是現代人歡迎的食物之一。
3樓：懂得網
紅棗燕麥枸杞粥的做法1、大公尺洗淨，加100毫公升水加入紅棗、燕麥、枸杞。2、電飯鍋調製煮飯模式。在電飯煲跳燈以後攪拌出鍋。
3、根據個人口味加入適量的白糖攪拌。4、美味的紅棗燕麥枸杞粥就做好了。
4樓：匿名使用者
用料：燕麥片80克、低筋麵粉80克、細砂糖（可用木糖醇代替）15克、椰蓉20克、玉公尺油40克、可可粉2克、鹽1克、全蛋1個、水適量
1、先把燕麥片、低粉、椰蓉、糖、鹽混合在一起，攪勻，再加入玉公尺油、雞蛋，混合均勻。如果覺得麵糰太乾，可以加適量的水。
2、取出30克麵糰（等下做小熊的鼻子和眉毛），剩下的麵糰加2克可可粉，混勻。
3、烤盤上鋪油紙，然後就可以做造型啦，取可可味的麵糰在油紙上按扁，其中臉是30克，每只耳朵是2.5克。注意厚度要均勻，不要太厚哦
4、然後再用白色的麵糰做鼻子和眉毛的造型，鼻子是3克，眉毛適量就好啦
5、送入烤箱，上下火170度烘烤25分鐘左右
6、烘烤完成後，用融化的巧克力畫上眼睛和鼻子，完成啦。
5樓：江蘇自強智慧型科技****
要看你買的是什麼燕麥片，如果是速溶的話，就可以直接用熱水沏，如果你買的是那種沒有經過任何加工的燕麥片的話，就像用火熬，燕麥片營養價值挺高的。可以去買那種散裝的原生燕麥片，不是快熟的，熬出來的燕麥粥，味道相當不錯。本人在這推薦一款燕麥粥。
燕麥粥所需材料：
燕麥少許，雞蛋乙個，綠葉蔬菜一些（白菜，菠菜，生菜皆可，切成碎末）做法：1、一碗冷水燒開，在水開後放入燕麥，不停攪拌，直到燕麥逐漸粘稠。
2、將蛋液緩緩注入，繼續順乙個方向攪拌。
3、粥再次開的時候，放入切好的蔬菜，繼續攪拌。
4、放入少許鹽，雞精，胡椒和幾滴香麻油調味，建議不要放味精，看看砂鍋裡的粥，色彩還真不錯呢。最後一步當然是用最愛的勺子來品嚐自己的傑作了，一勺一勺，又粘又香，熱氣慢慢進入體內，還能喝出一身小汗來。
6樓：遇見食撩
香蕉切塊壓成泥，放入酸奶，打入雞蛋拌勻，最後放入麥片。
7樓：植物獵掱
燕麥如此多好處，我們平時應該怎麼吃呢？
1、衝燕麥片，這是比較方便的一種，直接開水沖後，即可服用，食用方便；雖然方便但一般燕麥片都含有別的附加成分。
2、燕麥粥，這是最原始，也是最有營養的服用方法，地中海飲食也強調，多吃雜糧，減少食物的深加工。
8樓：小仙女
如果是黑燕麥話，可以提前幾個小時先拿牛奶泡好，比如說你早上要喝奶，就前一天晚上泡好. 先把燕麥泡到牛奶裡，再給牛奶裡加一些冰糖和水，早上的時候，把牛奶和燕麥都倒進鍋裡，然後大火煮到水開就可以了?
9樓：mr智慧型先生
用開水可以沖泡，但是用熱牛奶沖泡味道更好
10樓：縹緲狂生
開水沖泡或者熱牛奶沖泡
11樓：house清風
應該是直接用水衝，我就是這麼吃的！
燕麥片要怎麼吃啊?直接泡水吃嗎?
12樓：懂得網
紅棗燕麥枸杞粥的做法1、大公尺洗淨，加100毫公升水加入紅棗、燕麥、枸杞。2、電飯鍋調製煮飯模式。在電飯煲跳燈以後攪拌出鍋。
3、根據個人口味加入適量的白糖攪拌。4、美味的紅棗燕麥枸杞粥就做好了。
13樓：格調
即食麥片可以泡開水吃。
主料：燕麥片100g、雞蛋2個、牛奶200ml輔料：油適量
1、即食燕麥片，一盒牛奶，乙個空碗。
2、把燕麥片加入空碗中，大約3-4勺。
3、把牛奶加熱到90度左右，不可沸騰。
4、然後衝入麥片中。
5、靜止3分鐘以上就可以了。泡透就行了。用開水衝也可以的。
6、準備兩個雞蛋，模型。
7、電餅鐺加熱，加入食用油，和模型。
8、電餅鐺熱了就把雞蛋磕入模型中，煎熟就行。
9、成品。
14樓：時尚搭配師棉言麻語
食用燕麥片的禁忌
1、注意食材的搭配
燕麥和牛奶搭配有利於蛋白質，膳食纖維，維生素，及多種微量元素的吸收;和山藥搭配益壽延年，是糖尿病、高血壓、高血脂患者的食療佳餚;和南瓜搭配益肝和胃，潤腸通便，降血壓，降血脂。
2、不適宜一次性吃太多
食用燕麥的時候，一次不宜食用太多，每天以40克為佳，否則會造成胃痙攣或腹脹。燕麥片可與大公尺等一起煮粥食用，每天攝入量在40克為宜，一般人群均可食用，尤其適用於老人、兒童和高脂血症、冠心病、糖尿病和肥胖患者
3、注意不要將燕麥和麥片的概念混為一談
麥片是多種穀物混合而成，如小麥、大公尺、玉公尺、大麥等，其中燕麥片只佔一小部分，甚至根本不含有燕麥，和燕麥不是同乙個概念的食物。
4、消化系統患病不宜多食
因為燕麥片的膳食纖維含量較高，所以胃潰瘍、十二指腸潰瘍、肝硬化、胃底靜脈曲張等消化道疾病患者不宜多食。
5、內火旺盛，肝肺熱燥者不宜食用過多
內火旺盛，肝肺熱燥者吃過多的燕麥片，容易引起身體不適，因而不宜多吃。
燕麥片是燕麥粒軋制而成，呈扁平狀，直徑約相當於黃豆粒，形狀完整。燕麥去殼可以磨成粗細不同的燕麥片，或是弄軟碾平做成燕麥卷。經過速食處理的速食燕麥片有些散碎感，但仍能看出其原有形狀。
燕麥煮出來高度粘稠，這是其中的beta葡聚醣健康成分所帶來的，它的降血脂、降血糖、高飽腹的效果，與這種粘稠物質密切相關。總的來說，同量的燕麥煮出來越粘稠，則保健效果越好
15樓：桃花飄零了
把生燕麥先用冷水泡上30分鐘，再和公尺飯一起煮，煮出來的飯很有嚼頭。燕麥飯需要更長的消化時間，引起血糖上公升的速度很慢，非常適合糖尿病患者和其他飲食需要控制熱量的人吃。煮的燕麥片營養比衝的要好，其中需要煮較長時間的燕麥粒最好。
食療作用：
1.燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇，經常食用，即可對中老年人的主要威脅――心腦血管病起到一定的預防作用；
2. 經常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖、**的功效；
3.燕麥粥有通大便的作用，很多老年人大便幹，容易導致腦血管意外，燕麥能解便秘之憂；
4. 它還可以改善血液迴圈，緩解生活工作帶來的壓力；
5.燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效，對老年人增強體力，延年益壽也是大有裨益的。
16樓：匿名使用者
適合。市面上大部分的燕麥片已經是熟了的，用水泡開就可以喝了。
17樓：小東團隊
燕麥片十分養胃，適合泡水吃。最主要的是看袋子的說明，有的需要煮，有的可以直接泡水吃。注意一次不要吃太多，否則會引起腹脹。
18樓：孤巷裡遇見你
適合。燕麥片用熱水泡著喝是最合適的，不僅對身體好還很好喝。
19樓：微風的輕柔
燕麥片十分養胃，可以直接泡水吃。經常喝燕麥最大的好處就是可以促進腸胃蠕動，這是因為燕麥當中的纖維含量比較高，喝過燕麥之後可以加速排便。每天早上起床為家人和自己準備一杯燕麥，補充身體所需的營養，讓腸胃變得越來越健康，提高身體的免疫能力。
20樓：zcl6800雙魚
燕麥片要怎麼吃燕麥片兒，你要看你買的燕麥片是生的還是熟的呀？如果是熟的燕麥片的話，就可以直接泡水。或者泡奶喝。
如果是生的燕麥片兒的話，就需要經過煮一下再吃。具體還是要看你買的是生的還是熟的？
21樓：飛天葫蘆
看燕麥片被加工的情況，一般來說直接泡水吃就可以，只是不太好吃。適當加一點自己喜歡的口味進去會好點的，我習慣用燕麥片+芝麻糊+枸杞+紅棗，開水泡幾分鐘後吃。
有些簡單加工的燕麥片需要煮，味道會好一些。但我吃麥片的原因就是因為懶得煮。
22樓：汝顏依
你說的是乾貨原味燕麥片嗎？是的話需要開水泡或是直接煮一下，還是挺麻煩的，口感一般，做早晚餐營養不夠還得另外搭配。
建議你要是吃可以選個混合麥片，堅果水果酸奶麥片，隨時可以直接幹吃，或者泡個牛奶酸奶，都很方便又很好吃。有核桃、腰果、扁桃仁、南瓜籽仁啥的好多種堅果，士多啤梨、蘋果、蔓越莓、香蕉片、葡萄乾之類的好多水果幹，我乙個人已經安利了全辦公室，人手幾袋放著早餐下午茶哈哈。原小益、卡樂比、王飽飽之類的都可以，我吃下來料是第乙個最足，後面的就有點**不符，味道差不多，原小益的用料價效比要高一點。
燕麥片怎麼吃才好吃？
23樓：blackpink_羅捷
做成燕麥能量棒。
主料：燕麥片350克
輔料：麥芽糖70克、紅糖50克、黃油130克1.準備食材:燕麥片350可克、黃油130克、紅糖50克，麥芽糖70克。
2.黃油，紅糖，麥芽糖一起放入小煮鍋中，小火加熱至黃油融化，混合均勻離火。
3.小火加熱至黃油融化，混合均勻離火。
4.加入燕麥片充分拌勻
5.不沾模具刷一層黃油，將拌好的麥片倒入模具，壓平壓實。
6.烤箱預熱170度，入烤箱20分鐘烤製表面稍稍上色。
7.出爐稍稍冷卻後扣出。
8.切成小塊，全部冷卻後，密封儲存。
9.燕麥能量棒成品圖
24樓：美味新吃法
用燕麥做餅乾，香脆美味、營養豐富。儲存在罐子裡，來不及吃飯的早上，拿幾塊就走，配上牛奶就是一頓美美的早餐~燕麥片膳食纖維豐富，可長時間保持飽腹感，達到****的效果，是現代人歡迎的食物之一。
25樓：懂得網
紅棗燕麥枸杞粥的做法1、大公尺洗淨，加100毫公升水加入紅棗、燕麥、枸杞。2、電飯鍋調製煮飯模式。在電飯煲跳燈以後攪拌出鍋。
3、根據個人口味加入適量的白糖攪拌。4、美味的紅棗燕麥枸杞粥就做好了。
26樓：長景園林
1.水果燕麥牛奶：盛兩勺燕麥放置碗中加水將其泡開。將香蕉去皮切片，蘋果切丁。將牛奶，香蕉、蘋果、葡萄乾加入燕麥中攪拌均勻即可。
2.紅棗燕麥枸杞粥：將大公尺洗淨，加入100毫公升水加入紅棗。大棗一分為二。依次加入燕麥、枸杞即可。
3.彩蔬燕麥餅：即食燕麥片2大匙、鮮奶1杯、蘋果1/4個、香蕉1/2根、葡萄乾若干。
做法：倒入適量的燕麥進入杯中。燕麥片用半杯熱開水沖泡。
鮮奶加入燕麥片中拌勻。將蘋果、香蕉切片備用。牛奶燕麥中加入香蕉，蘋果，撒上葡萄乾就可以吃了。
4.彩蔬燕麥餅：即食燕麥片三大勺、雞蛋乙個、胡蘿蔔半根、蘆筍三根、鹽、胡椒粉。
做法：胡蘿蔔去皮切成片、蘆筍刷洗乾淨，鍋中水燒開，放入胡蘿蔔片和蘆筍，燙熟後撈出分別切成碎。雞蛋打散，和胡蘿蔔碎蘆筍碎一起加入到燕麥片中，加少量鹽和胡椒粉，攪合拌勻成厚厚的糊狀。
平底鍋中放油燒熱，用勺子兜起一大勺彩蔬燕麥糊，放入鍋中，用勺子輕輕按壓成小餅狀。用中火煎至兩面金黃即可，出鍋後用廚房紙巾吸取小餅上多餘油份。裝盤，吃的時候可以淋上自己喜歡的各種醬料，如番茄醬、色拉醬或者甜辣醬等。
5.牛奶燕麥飲：小鍋中加入一杯（約120毫公升）水和20克燕麥片，煮開。
打入乙個雞蛋，並將雞蛋攪碎，待雞蛋煮熟後關火。（可加入少許糖調味）衝入100毫公升鮮牛奶（冷熱可根據個人喜好決定），即可飲用。
燕麥片怎麼吃，燕麥片的吃法 燕麥片怎麼煮
用燕麥做餅乾，香脆美味 營養豐富。儲存在罐子裡，來不及吃飯的早上，拿幾塊就走，配上牛奶就是一頓美美的早餐 燕麥片膳食纖維豐富，可長時間保持飽腹感，達到 的效果，是現代人歡迎的食物之一。紅棗燕麥枸杞粥的做法1 大公尺洗淨，加100毫公升水加入紅棗 燕麥 枸杞。2 電飯鍋調製煮飯模式。在電飯煲跳燈以後攪...
麥片怎麼吃，燕麥片要怎麼吃啊 直接泡水吃嗎
要看你買的是什麼燕麥片，如果是速溶的話，就可以直接用熱水沏，如果你買的是那種沒有經過任何加工的燕麥片的話，就像用火熬，燕麥片營養價值挺高的。可以去買那種散裝的原生燕麥片，不是快熟的，熬出來的燕麥粥，味道相當不錯。本人在這推薦一款燕麥粥。燕麥粥所需材料 燕麥少許，雞蛋乙個，綠葉蔬菜一些 白菜，菠菜，生...
怎麼挑選燕麥片？如何挑選燕麥片？
原料最好為純燕麥。如果仔細看看 營養麥片 的原料，就會發現其中可以分為兩類 一類以小麥 大公尺 玉公尺等為主要穀物，另一類以燕麥片為主要穀物。在某超市調查的15種麥片食品中，以燕麥片為主要穀物 者只有4種，其他均以玉公尺 全小麥 麥麩 大公尺 糯公尺 麥芽等為主要穀物。其中3種提到裡面新增了燕麥，但...