1樓：劉瑞據
不能代替晚餐。俗話說：早吃好，中吃飽，晚吃少，晚餐是補充人體一天的消耗，過飽增加 胃的負擔，過少不能起到補充消耗的能量，零食中含有過多的不易消化的物質，會增加身體的肥胖，所以晚餐最好的食物為胃部易吸收的物質，如小米粥、饅頭。
不易消化的少吃或儘量不吃。因為晚餐意味著睡覺前食物，不易消化的食物極易引起胃炎等不良的症狀。
2樓：
當然不能 這樣對身體不好 更沒有食慾，用零食代替晚餐的後果就是發胖，零食的營養達不到一夜消耗所需或者超過消耗所需都對身體有很大影響，等你歲數大了就會顯現出來，為了老了不受罪還是好好吃飯吧
3樓：匿名使用者
用零食代替晚餐的後果就是發胖，零食的營養達不到一夜消耗所需或者超過消耗所需都對身體有很大影響，等你歲數大了就會顯現出來，為了老了不受罪還是好好吃飯吧
4樓：
當然不能. 至少晚餐中不會有零食中的新增劑. 更比零食有溫度.
5樓：匿名使用者
別說代替晚餐了，零食就不能多吃。晚餐對人的身體很重要，如果是因為要**而不吃晚餐的話，那麼晚上可以喝點粥或是吃點水果，但是千萬不能吃零令，不然會變得更胖。
6樓：匿名使用者
不能，零食有新增劑，對身體有害
7樓：神之爵跡
不能，零食裡面沒營養
8樓：深水迴廊
不要這樣，對身體不好
什麼 食物 零食 吃的 可以代替 早餐 晚餐？
9樓：紅紅火火
用零食當早餐的危害：平時肚子餓了吃點餅乾、巧克力等零食是可以的，但是用零食充當每天三餐中最重要的早餐，那就是非常不科學的了。零食多數屬於幹食，對於早晨處於半脫水狀態的人體來說，是不利於消化吸收的。
而且餅乾等零食主要原料是穀物，雖然能在短時間內提供能量，但很快會使人體再次感到飢餓，臨近中午時血糖水平會明顯下降，早餐吃零食容易導致營養不足，導致體質下降，容易引起各種疾病入侵。
俗話說：“早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少。”為什麼要這麼安排呢？
每當我們吃過飯後，大約經過4個小時，食物通過在體內的消化吸收，將全部排空。因此，為了不斷給人體補充能量，必須4～6小時安排一次用餐。早晨，當我們經過8個小時的睡眠後，會感到特別的精神，自然上午的工作、學習效率要比下午的要高。
但是，許多人為了趕時間，就把早餐“省略”了。其實，這是一個很不明智的選擇。不吃早餐，工作、學習的效率會下降，我們的胃就好像一個食物加工的袋子，我們所吃進的食物都要經過胃， 消化吸收。
當胃裡沒有了食物，時間久了，就會感到胃痛，再加上沒有食物供給能量，常常會出現頭昏、無力、心慌、出冷汗等。另外，如果早晨不吃早餐，一天就只有兩餐了。這樣，空腹的時間就會變長，每餐的飯量也就會增多了，從而使胃的消化吸收功能增強，吃進去的食物就會被完全吸收。
日本的相撲運動員就是這樣來增加體重的。因此，不吃早餐的人也容易發胖。所以早餐一定要吃飽，以使身體得到正常發育並保持健康狀態。
10樓：匿名使用者
不可以早餐時，很多人為了節約時間，往往來不及將食物加熱就匆匆填飽肚子，有的人願意喝一杯冷飲、冷果汁來開胃，這些都不利於健康。常吃冷的早餐會對身體造成一定的危害。因為人體只有保持適度體溫，微迴圈才會正常運轉，氧氣、營養素及廢物等的運送才能順暢。
清晨，肌肉、神經及血管都還呈收縮狀態，如果這時吃冰冷的食物，必定使體內各個系統血運不暢。時間一長，胃腸的消化吸收功能就會受到影響，導致脹氣、便稀、**越來越差、時常感冒等症狀，讓人的抵抗力下降。
所以，按照中國人的飲食習慣，清晨起來最好先吃點熱的食物。正如古人所說：“晨起吃粥，推陳致新，利膈養胃，生津液，令人一日清爽。
”因此早上第一樣食物，應該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱奶、熱豆腐花、熱豆漿、芝麻糊、山藥粥或廣東粥等，然後再配著吃雞蛋、麵包、點心、肉食、蔬菜、水果等
11樓：綜合養生季
零食代替早餐，食品新增劑的那些事兒，你瞭解多少
12樓：來自莽山拼搏的曹操
什麼零食食物也替代不了早餐晚餐，正常的早餐，晚餐可以提供身體所需要的營養物質熱量，零食都是提前做好了的，提供不了跟你所需的東西，會對生活工作產生負面影響，所以還是應該正常的吃早餐晚飯
13樓：
早餐我們吃的主要是大米，小麥，北方人吃小麥比南方人長得高大，小麥更適合吸收，早餐吃餅乾，牛奶，麵包，這些都是健康的食物零食，也適合人體吸收和飲食習慣，這樣的清淡不油膩，能量也適中不會吃不飽，其實只要不是垃圾食品再就是簡單點就好了，麥片有許多東西就是為了填飽肚子在早餐晚餐時候吃，不是那些享受的零嘴
14樓：沒有名字
可以選擇奶昔代替早晚餐，保健品中就有奶昔，裡面是加了營養素的，這樣既代替了早餐，又沒有缺乏營養，還有一個方法是，買一桶蛋白粉，蛋白粉加牛奶，水果，放到榨汁機攪拌均勻，這樣也是奶昔，營養好喝還**
15樓：娛情娛理吧
零食吃多了會對身體造成傷害，更不能替代主食，所以我建議還是吃主食吧！這樣對身體好。
16樓：小丑兔
絕對不可以。
1 零食沒什麼營養，纖維素，蛋白質等含量都低。
2 早晨我們的新陳代謝最旺盛，所以吃點***的東西不怕胖，會全部被吸收的。
3 零食的口味都比較甜，或者辣。胃會反酸。
4 健康最重要，早晨喝點豆漿，溫水，代謝前一天的垃圾。
5 吃點健康食物，讓我們的胃部有一個嶄新的開始。
17樓：
酸奶、麥片、水果，倒在碗裡，方便不用**，又比較營養均衡，可以再加幾片醬牛肉和生菜
18樓：丁丁無心
牛油果，酸奶，水果，代餐粥。
19樓：匿名使用者
想到的就是節食和運動了.要不就是每天飢腸轆轆,餓得頭暈眼花;要不就是每天一身臭汗,累得半死.您知道既不用節食也不用運動的**方法嗎?
一,合理安排三餐 早餐只吃高纖麥片,低脂鮮乳,不僅可以幫助排便,同時也非常營養健康,至於肉類,海鮮則留待中餐,晚餐可以吃點清淡的,蔬菜要佔大部分. 二,飯後站立半個小時 其實女人發胖的最大原因是疏忽,由於工作學習忙,根本沒有時間來合理調配生活,安排自己的飲食起居.其實您可以吃飽飯後至少站立半小時,這既可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱,還省去事後彌補.
20樓：k社會見人心
不可 早餐一定要吃好! 早上一個蘋果一份純牛一份酸牛一些煮好黃豆一個煮好雞蛋二匙初窄橄欖油用料理機攪拌幾分鐘就可以了.這樣營養豐富又好喝.
晚飯用水果和零食代替可以嗎
21樓：匿名使用者
我早飯只喝一杯豆漿，一個蘋果。中午飯喝湯，只吃點素菜。晚飯不吃，只吃一樣水果。
剛開始餓的心都發慌，可是一想到瘦下來的美。什麼都要忍。太餓了就少吃點水果。
平時一定要多喝水。我覺得沒什麼大不了的！
22樓：
你可以多吃點水果，但不要以零食代替晚飯，那樣只會讓你越吃越肥，
23樓：丞琳最可愛
其實每天吃充足的飯已經可以了，零食只會越吃越肥，每天做充足的運動，吃一定的水果，那一定成功，但不是一天就可以見效，每天要堅持啊
酸奶可以代替晚餐嗎
24樓：超超超
酸奶一般代替不了晚餐，不過可以適當吃點食物然後喝點酸奶。
因為晚上一般吃的比較少，可以適當喝點粥，
如果喝酸奶的話，可能會導致胃酸，
所以晚上比較適合吃點東西喝點酸奶，
或者是喝點粥
25樓：0有內幕
不能，酸奶一般作為零食，其中含的熱量不夠，如果晚上只是吃酸奶導致胃消化過剩。
26樓：aa我愛牛小賤
希望還是不要
bai.因為飢du餓是胃酸會大量分泌,ph值會降低zhi,容易殺死dao酸奶中的乳酸版菌和益菌因子.雖然權不會對身體造成傷害,但是卻達不到喝酸奶的最初意義.
所以,你可以晚上吃些水果以後再喝酸奶.比如，蘋果，我有時候也是這樣吃。
27樓：匿名使用者
任何單一的一種食物，都不可能含有人體需要的所有的營養成分。長期服用，容易引起營養不良等症狀。
建議合理飲食，忌僅僅食用酸奶代替每天的飲食。如果需要進行**，需要在控制飲食的基礎上進行身體運動。
28樓：滾滾滾滾100個
不可以，晚飯還是要吃正餐的。
早餐可以用零食代替嗎？
29樓：匿名使用者
不可以用零食當早餐的危害：平時肚子餓了吃點餅乾、巧克力等零食是可以的，但是用零食充當每天三餐中最重要的早餐，那就是非常不科學的了。零食多數屬於幹食，對於早晨處於半脫水狀態的人體來說，是不利於消化吸收的。
而且餅乾等零食主要原料是穀物，雖然能在短時間內提供能量，但很快會使人體再次感到飢餓，臨近中午時血糖水平會明顯下降，早餐吃零食容易導致營養不足，導致體質下降，容易引起各種疾病入侵。
俗話說：“早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少。”為什麼要這麼安排呢？
每當我們吃過飯後，大約經過4個小時，食物通過在體內的消化吸收，將全部排空。因此，為了不斷給人體補充能量，必須4～6小時安排一次用餐。早晨，當我們經過8個小時的睡眠後，會感到特別的精神，自然上午的工作、學習效率要比下午的要高。
但是，許多人為了趕時間，就把早餐“省略”了。其實，這是一個很不明智的選擇。不吃早餐，工作、學習的效率會下降，我們的胃就好像一個食物加工的袋子，我們所吃進的食物都要經過胃， 消化吸收。
當胃裡沒有了食物，時間久了，就會感到胃痛，再加上沒有食物供給能量，常常會出現頭昏、無力、心慌、出冷汗等。另外，如果早晨不吃早餐，一天就只有兩餐了。這樣，空腹的時間就會變長，每餐的飯量也就會增多了，從而使胃的消化吸收功能增強，吃進去的食物就會被完全吸收。
日本的相撲運動員就是這樣來增加體重的。因此，不吃早餐的人也容易發胖。所以早餐一定要吃飽，以使身體得到正常發育並保持健康狀態。
30樓：匿名使用者
不可以早餐時，很多人為了節約時間，往往來不及將食物加熱就匆匆填飽肚子，有的人願意喝一杯冷飲、冷果汁來開胃，這些都不利於健康。常吃冷的早餐會對身體造成一定的危害。因為人體只有保持適度體溫，微迴圈才會正常運轉，氧氣、營養素及廢物等的運送才能順暢。
清晨，肌肉、神經及血管都還呈收縮狀態，如果這時吃冰冷的食物，必定使體內各個系統血運不暢。時間一長，胃腸的消化吸收功能就會受到影響，導致脹氣、便稀、**越來越差、時常感冒等症狀，讓人的抵抗力下降。
所以，按照中國人的飲食習慣，清晨起來最好先吃點熱的食物。正如古人所說：“晨起吃粥，推陳致新，利膈養胃，生津液，令人一日清爽。
”因此早上第一樣食物，應該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱奶、熱豆腐花、熱豆漿、芝麻糊、山藥粥或廣東粥等，然後再配著吃雞蛋、麵包、點心、肉食、蔬菜、水果等
31樓：綜合養生季
零食代替早餐，食品新增劑的那些事兒，你瞭解多少
32樓：匿名使用者
不可 早餐一定要吃好! 早上一個蘋果一份純牛一份酸牛一些煮好黃豆一個煮好雞蛋二匙初窄橄欖油用料理機攪拌幾分鐘就可以了.這樣營養豐富又好喝.
33樓：小渣渣
不可以，零食中有很多化學物品吃多了對身體不好，還容易發胖，還是多吃點熱乎乎的早點對身體好。
天天不吃零食 到底能不能瘦阿，天天吃零食不吃飯越來越瘦
肯定不能的，零食的熱量比一碗飯的熱量高好多的，你想吃零食你可以用水果代替阿，可以解饞又可以 兩全其美哈.這個問題不可以說得太絕對，比如說如果你要戒掉零食，巧克力 膨化食品 蛋糕 冰激凌都是絕對不可以碰的，因為他們的熱量太高，也不是說所有的零食都會發胖，你可以選擇果蔬片，既營養又沒什麼熱量，還補充維生...
零食多的零食多嗎？零食多吃好嗎
零食多 種 類 是 豐 富 的，各 種 堅 果，或 者 新疆那邊的瓜果 零食多吃好嗎 零食吃多了不好。1 影響人的消化吸收功能。零食裡面含有大量的色素 防腐劑等新增劑，這些物質會損害人的正常消化吸收。2 容易引起蛀牙。零食裡面甜的東西很多，正在換牙的孩子吃多了會導致蛀牙。3 吃零食多了孩子容易生病。...
什麼零食比較健康，吃什麼零食比較健康？
我所知道的比較健康的零食就是一些果脯類的東西，然後就是什麼牛奶啊這些。還有乙個就是金大州金針菇。金針菇是可以補充膳食纖維的，所以它也是健康的零食。希望對你有幫助哈。 你看看它的成分就知道了。 南方健康 3種健康零食你一定要會吃 吃什麼零食比較健康？ 王思露營養師 過年期間建議您吃哪種零食？關注 零食...