1樓：晴兒
呵呵 很有效果啦.. 我**的 多吃水果\瓜類蔬菜 夏季適宜食物： 水果－－梨子、西瓜、甜瓜、甘蔗、烏梅、士多啤梨、桑椹、葡萄、椰子漿、檸檬、西瓜皮、柿子、菠蘿、荸薺等。
蔬菜－－白扁豆、綠豆、苦瓜、冬瓜、節瓜、地瓜、菜瓜、黃瓜、瓠子、絲瓜、菱角、番茄、莧菜、生薑、大蒜、草菇、鮮藕等。 消熱解毒食品－－薏苡仁、百合、木耳菜、菊花腦、薄荷、決明子、紫菜、枸杞子、金銀花、菊花、荷葉等。 夏天出汗要多吃酸食物 夏季出汗多而最易丟失津液，故需適當吃酸味食物，如番茄、檸檬、士多啤梨、烏梅、葡萄、山楂、菠蘿、芒果、獼猴桃之類，它們的酸味能斂汗止瀉祛濕，可預防流汗過多而耗氣傷陰，又能生津解渴，健胃消食。
若在菜餚中加點醋，醋酸還可殺菌消毒防止胃腸道疾病發生。將上述各種食物加以科學搭配食用，則可充分滿足心臟和脾臟對各種營養物質的需求。 喝水很重要但不要暴飲。
飲水可維持人體充足血容量、降低血黏度、排洩毒物、減輕心臟和腎臟負擔。但也不能暴飲，暴飲不僅稀釋胃液，降低胃酸殺菌能力，而且一下子水分吸收太多，會增加心臟負擔，於健康不利。一般早晨起床後先飲一杯涼開水，白天多喝些茶水和淡鹽水，一天需求量6~8杯。
夏季氣溫高，人體丟失的水分比其它季節要多，必須及時補充。蔬菜中的水分，是經過多層生物膜過濾後的天然、潔淨、營養且具有生物活性的水，是任何工廠生產的飲用水所無法比擬的。夏季正是瓜類蔬菜上市旺季，絕大多數瓜類蔬菜的含水量在90％以上。
冬瓜含水量居眾蔬菜之冠，更是高達96％，其次是黃瓜、金瓜、絲瓜、佛手瓜、南瓜、苦瓜、西瓜等。這就是說，吃了500克的瓜菜，就等於喝了450毫公升高質量的水。另外，所有瓜類蔬菜都具有高鉀低鈉的特點，有降血壓、保護血管的作用。
多吃梨 梨甜潤可口、香脆多汁，富含多種維生素。夏天多吃梨，可以幫助人體淨化器官，同時還能軟化血管。 多吃綠豆 綠豆，古稱「食中要物」、「濟世之良谷」，富含蛋白質、澱粉、多種維生素和礦物質等營養物，且性寒涼、有解百毒、退暑火之功。
夏令常吃綠豆湯，可防治中暑、目赤、喉痛、痱、便秘、尿赤、煩渴等症，是夏日美容保健食品。 多吃豆漿 豆漿富含植物蛋白質等養分，不但能清肺、補虛、通便，還可使少男少女面部少生青春痘、色斑，起到養顏美膚的作用。 多吃黑木耳 黑木耳乃風靡全球的「黑色食品」之一，常吃既可防治缺鐵性貧血，又能清除消化道內不慎的粉塵、毛屑等汙雜，夏季尤其適合多食。
多吃醋 醋有殺菌作用。夏日常以醋調味，既開胃、助消化，又可防治痢疾、腸炎、食物中毒等多發病。
2樓：手機使用者
夏天產什麼就吃什麼！這樣是最好的！ 例如：西瓜 龍眼 香瓜 葡萄
3樓：一可丁
蘋果 蘋果是最好的**水果 而且對**也很有好處哦
夏天應該吃些什麼比較好，夏天應該多吃些什麼食物
夏季氣候炎熱，病菌繁殖生長快，影響身體健康的因素多。因此，要想平安度過夏天，下面夏季生活中的六個 最佳 可助你一臂之力。1 最佳調味品 食醋 酷夏熱出汗多，多吃點醋，能提高胃酸濃度，幫助消化和吸收，促進食慾。醋還有很強的抑制細菌能力，短時間內即可殺死化膿性葡萄球菌等。對傷寒 痢疾等腸道傳染病有預防作...
夏天適合吃什麼水果好，夏天適合吃什麼水果？
言辰皓宿海 夏天多吃西紅柿，西瓜，荔枝。不過據我多放了解多吃西紅柿最好 邱茉莉能陽 最好是吃點冰鎮的西瓜啦 大白梨啦這樣含水量高的水果，可以防暑呀！ 理驪霞 夏季正是水果盛產的季節，荔枝 龍眼 西瓜 香蕉 水梨，還有進口的葡萄柚 蘋果等琳琅滿目。雖說水果要多吃，但是依照中醫的看法，人體質分為寒 熱 ...
夏天適合吃什麼水果，冬夏天適合吃什麼水果
和藹的吐槽星人 西瓜啊，最解暑，但不能多吃，對胃不好 宜賓長順竹原纖維床墊 夏天適合吃新鮮水果呀，像葡萄，李子，蘋果，當然還冰鎮西瓜和芒果，榴蓮呀，看你喜歡什麼口味的了。 dendenden鄧 夏天吃西瓜，涼爽解渴，吃檸檬還要榨成汁 我不死郭靖 西瓜?獼猴桃，雪梨，芒果，荔枝 夏天適合吃什麼水果？ ...