夏天吃水果有什麼講究？夏天吃水果要注意什麼

1樓：一葦航之小童鞋

夏天溫度高，流汗多，因此夏天很多水果都是水分很充足的，比如西瓜、香瓜、哈密瓜、楊梅、荔枝、枇杷、桃子、梨子、李子等等，可以解暑補水，補充維生素和礦物質。但是，不能貪涼，不能吃太多冰鎮的水果。有的水果不能多吃，比如荔枝、龍眼、榴蓮等，吃多了上火。

2樓：

1、生吃水果忌不削皮

一些人認為，果皮中維生素含量比果肉高，因而食用水果時連皮一起吃。殊不知，水果發生病蟲害時，往往用農藥噴殺，農藥會浸透並殘留在果皮蠟質中，因而果皮中的農藥殘留量比果肉中高得多。

2、水果忌空腹吃

水果裡含有果酸，所有水果都是酸性的，而空腹的時候，由於胃裡沒有食物消化，導致胃裡的分泌的胃酸較多，如果再吃同是酸性的水果，那麼就會造成胃裡的胃酸進一步增多，這樣就導致胃酸會直接刺激胃黏膜，造成胃黏膜的損害，嚴重的甚至會出現胃穿孔的症狀，所以說空腹切記不能吃水果。

3、水果忌冰鎮

夏季天氣炎熱，很多人都習慣把水果放進冰箱裡冰一下再吃，雖然這樣吃可以帶來涼爽的口感，可是水果如果放進冰箱後，冰箱裡的低溫會造成水果的水分流失，這樣就造成水果的營養大量流失。

另外，吃冰鎮水果的話，由於溫度太低，吃進體內後就會刺激到腸胃，造成腸胃功能出現紊亂，造成腹痛、腹瀉的情況出現。而且牙齒不好的人如果吃冰鎮的，也會破壞牙齦部位，造成牙齦出血、牙齒脫落的情況出現。