1樓：索馬利亞軍團
哈密瓜有護膚，消暑，利尿，促進造血的營養作用。
哈密瓜具體的營養作用有以下幾點：
1、香甜可口的哈密瓜不僅僅是人們在炎熱夏季消暑的最佳選擇，而且還有著非常特殊的作用。哈密瓜對人體的肌膚很特別有好處，它能夠有效的防止人們嬌嫩的**被強烈的太陽給曬傷。因此說吃哈密瓜有防曬的功效。
2、消暑、防曬斑。哈密瓜不僅是人們夏天消暑的水果，而且還能夠有效防止臉上被曬出斑來。夏季紫外線會令**中的彈性蛋白和骨膠原受到重創，這樣長時間下去肌膚就會出現皺紋、鬆弛、微血管浮現等多種問題。
哈密瓜中含有大量的維生素c，常吃哈密瓜可以有效的預防皺紋哦。
3、治貧血、防暑。哈密瓜的功效比較多，常食哈密瓜果肉具有止渴、利小便、除煩熱、防暑氣等作用。因為吃哈密瓜對人體造血功能有著顯著的促進作用，因此哈密瓜還可以用來作為貧血的食療之品。
2樓：匿名使用者
哈密瓜香甜美味，有瓜中之王的美稱，其性寒、味甘，歸於心、胃兩經。其功效與作用為：
1、哈密瓜有益於心血管健康，因為其富含維生素c和b族，有抗凝作用，因此其可以降低血液粘稠度，防止血液凝集的形成，同時其含有鉀元素，有助於輸送氧氣到心臟，以調節體內的水液平衡，還可以預防動脈粥樣硬化；
2、研究證明哈密瓜富含有β-蘿蔔素、類蘿蔔素，可以降低患白內障的風險，並增強視網膜對紫外線的過濾功能，預防白內障、老年黃斑性病變的產生；
3、哈密瓜可以增加白細胞活性，提高人體的免疫力，白細胞是人體天然的預防機制，能夠防止細菌、病毒的攻擊；
4、哈密瓜富有鉀離子，能夠增加腦血流量，提高血液飽和度，哈密瓜所含的超氧化物歧化酶還具有調節中樞神經，改善焦慮情緒的作用；
5、哈密瓜中的營養元素具有協同的作用，能夠促進人體從尼古丁戒斷症狀的恢復，是一種很好的戒菸水果，還能補充人體因為抽菸所損耗的維生素a，有助於保護肺的健康；
6、哈密瓜富含各種維生素、微量元素，能促進膠原蛋白的形成，讓**更有彈性，並且能夠消除雀斑、細紋、皺紋，從而達到美顏美容的作用；
7、哈密瓜的***與禁忌：因為哈密瓜性涼，不宜多食用，食用多了容易引起腹瀉，而且犯有腳氣病、黃疸、腹脹、大便稀溏的人，或者有寒性咳嗽，以及產後的人不宜食用，糖尿病病人也要慎食，腎衰病人應忌食。
哈密瓜的作用與功效有哪些
3樓：命中註定的
哈密瓜含有大量碳水化合物和一定量的脂肪、蛋白質，維生素b1、維生素b2、維生素c、胡蘿蔔素、尼克酸等營養物質以及鉀、鈣、磷、鐵等礦物質。
1、研究證明，經常食用富含β-胡蘿蔔素的哈密瓜可以降低患白內障的風險。哈密瓜富含的類胡蘿蔔素可以增強視網膜對紫外線的過濾功能，預防眼睛老年性黃斑的產生。
2、哈密瓜中含有豐富的抗氧化劑，而這種抗氧化劑能夠有效增強細胞抗防曬的能力，減少**黑色素的形成。
3、哈密瓜富含的鉀離子能增加腦部血液供給，充分的氧氣**使人神經感到放鬆和注意力集中；超氧化物歧化酶具有調節中樞神經，調控焦慮情緒的作用。
4、哈密瓜中鉀的含量是最高的，能夠保持正常的心率和血壓，可以有效的預防冠心病。同時，也能夠防止肌肉痙攣，讓人的身體盡快的從損傷中恢復過來。
4樓：奉央
哈密瓜具有清肺熱、止咳、利小便、清涼消暑、除煩熱、生津止渴等功效，可用於秋季咳嗽痰喘者，夏季中暑等症。
哈密瓜別名甜瓜、甘瓜，性寒，味甘，歸心、胃經，瓜皮青黃色、有網紋、成熟度適中者為佳。哈密瓜具有如下功效：
1.有清肺熱、止咳、利小便的功效，適合秋季咳嗽痰喘者食用。2.有清涼消暑、除煩熱、生津止渴的作用，夏季常吃有很好的解暑效果。
3.富含維生素a，能維持正常的視覺功能，對眼乾燥症、夜盲症患者有食療作用。
4..禁忌：腹脹、便溏、黃疸、腳氣病、寒性咳喘、產後、病後初癒者不宜多食。此外，沒有香味或香味淡的未成熟哈密瓜不宜立即食用。
5樓：不ok開箱
哈密瓜有哪些功效和作用？
哈密瓜的營養價值有哪些，吃哈密瓜的好處有哪些?
6樓：創作者
哈密瓜可以補充維生素，可以補充纖維素，裡面是有蘋果酸的，有胡蘿蔔素的，吃哈密瓜可以保護視網膜，可以預防近視，可以避免色素沉著。
7樓：西紅學姐
哈密瓜的營養價值非常的高，能夠補充身體所需要的維生素和氨基酸，然後也能夠促進消化，能夠促進腸胃的蠕動，可以預防便秘，還可以起到利尿消腫的作用，可以補充身體所需要的葡萄糖，能夠提高身體的抵抗力和免疫力，可以增強抗病的能力，還可以降低膽固醇，可以促進血液的流通。
哈密瓜的功效與作用是什麼？
8樓：阿qi棄
哈密瓜瓜肉中含有幹物質18%，含糖量15％。在每100克瓜肉中還有蛋白質克，脂肪0.
3克，灰分元素2克，鈣14毫克，磷10毫克，鐵1毫克。其中鐵的含量比雞肉多兩三倍，比牛奶高17倍。哈密瓜肉中維生素的含量比其它水果也毫不遜色。
哈密瓜熱量很低，低脂肪，附有豐富的營養物質，如維生素及其礦物質。它能夠滿足人體每天維生素a及其維生素c的需要，而且提供其他貴重礦物質，如鉀及其葉酸。以下是一杯新鮮哈密瓜包含的營養成分：
該水果富有的b族復合維生素也有很好的保健功效，維生素c有利於人體反抗傳染病，而礦物質錳能夠作為抗氧化酶超氧化物歧化酶的協同成分。
哈密瓜還附有豐富的抗氧化劑類黃酮，如玉公尺黃質能夠保護我們的身體，防止多種癌症。
哈密瓜的鉀含量也很豐富。鉀給身體提供保護，能夠預防冠心病，保持正常的心率及其血壓。吃這種水果還有利於減少低密度脂蛋白，提高高密度脂蛋白。
另外，鉀也有利於預防肌肉痙攣，幫助身體從損傷中快速恢復。
其富有的豐富維生素a有利於維持健康的肌膚，降低患白內障的風險，並改善視力。維生素a的功效還包括預防肺癌及其口腔癌。哈密瓜還能夠作為孕婦飲食的一部分，這種水果能夠緩解保水，幫助身體排除多餘的鈉。
其附有的葉酸成分有利於防止小兒神經管畸形。所以，了解這些知識，能夠在飲食中適宜增加這種水果，幫助改善健康狀況。
哈密瓜性涼，不宜吃得過多，以免引起腹瀉。患有腳氣病、黃疸、腹脹、便溏、寒性咳喘以及產後、病後的人不宜多食。哈密瓜含糖較多，糖尿病人應慎食。
9樓：奉央
哈密瓜是非常常見的水果，營養價值非常豐富，含有糖、蛋白質、膳食纖維、鈣、鐵、維生素等多種營養物質。其功效表現在：
一、延緩衰老，哈密瓜中含有豐富的抗氧化物質，具有很好的抗氧化作用，能夠清除體內多餘的氧自由基，從而起到延緩衰老，美容養顏的功效；
二、潤腸通便，哈密瓜含有豐富的膳食纖維，可以促進腸道蠕動，軟化糞便；所以對便秘患者來說是很好的水果；
三、利尿消腫具有一定****的功效。
、哈密瓜中含有豐富的胡蘿蔔素，對視網膜有保護作用，防止近視、白內障等作用。2、香瓜富含抗氧化成分，能減少**色素沉著，具有美白淡斑，延緩**衰老的作用。3、香瓜含有豐富的鉀離子，有調節神經功能，舒緩緊張的作用。
4、香瓜中的有效成分，能降低血液粘稠度，有防止血栓形成，減少心腦血管病的發生。5、香瓜中含有氨基酸，有補充身體需要，有消除疲勞等功效。其糖分較高，糖尿病患者不宜食用。
10樓：尹朶月
哈密瓜汁多味美，不少人都愛吃，哈密瓜有很多葉酸，孕婦適量食用哈密瓜，可以不錯的預防胎兒神經管畸形，還可為孕婦提供微量元素、礦物質等。哈密瓜裡的維生素、抗氧化劑，有防曬功效，能降低黑色素產生，起到美容作用。哈密瓜還具有保護心臟作用。
哈密瓜裡鉀高，可保持心率、血壓正常，鉀元素還可防止肌肉痙攣，有心臟病的人經常食用哈密瓜，可以有利病情。
11樓：毛孤藍
哈密瓜，別稱甜瓜、甘瓜、網紋瓜，主要分布在中亞、中國，而在我國，新疆哈密瓜有最為有名。哈密瓜含維生素b1、維生素b2、維生素c、胡蘿蔔素、尼克酸等營養物質，食用能夠起到很好的養生保健作用。
12樓：tj74516崩科
哈密瓜還可以起到**功效，含熱量低，水分多，纖維素多，可以清除腸道垃圾，增加飽腹感。哈密瓜裡類黃酮物質很多，具有抗氧化功效，可以防止癌症細胞增多，提高免疫功能，所以，具有較強的抗癌功效。
13樓：尹朶月
哈密瓜還可以解暑，夏天氣溫高，吃些哈密瓜可以緩解中暑和疲倦等。哈密瓜性寒，可利便、益氣、止咳等，有助腎、胃病、貧血等病症。
14樓：不ok開箱
哈密瓜有哪些功效和作用？
15樓：匿名使用者
可以罵人，哈密瓜死！！
哈密瓜的功效
哈密瓜吃了有什麼營養？
16樓：習蕊靖嫻
生津止渴的作用，飲譽國內外。
哈密瓜食療作用：
1://z。
哈密瓜適合人群，有清涼消暑；
2。哈密瓜不僅好吃，生津止渴的作用、清肺熱止咳的功效，含糖量在15%左右。
哈密瓜有清涼消暑。com/view-1215501670796；糖尿病人慎食、黃疸、咳嗽痰喘、利便、胃病，以「紅心脆」，是夏季解暑的佳品，而且營養豐富；
適宜於腎病、寒性咳喘以及產後，有的帶忌廉味、「**龍」品質最佳、病後的人不宜多食、益氣，奇香襲人、除煩熱、性寒：
一般人群均可食用。
患有腳氣病，可以用來作為貧血的食療之品。http。
哈密瓜營養分析哈密瓜有「瓜中之王」的美稱、貧血和便秘患者，風味獨特。com/view-1215501670796：
哈密瓜味甘。ku6；
具有療飢。在諸多哈密瓜品種中。ku6
哈密瓜的功效與作用有哪些
17樓：謝晉宇
經常食用哈密瓜，可以起到防暑、止渴、通小便的作用，這就是哈密瓜的功效與作用之一。夏季常吃哈密瓜可以起到很好的降溫作用。
在人體體內，可以通過哈密瓜的幫助，起到對造血機能不錯的促進作用。所以，如果你是貧血人群，可以通過吃哈密瓜來起到補血的效果。
現代人每天的工作與學習壓力都很大，所以，經常會出現食慾不振，上火，便秘等的亞健康狀態，這個時候，就可以通過食療的方法來改變。
專家發現，哈密瓜裡含有一種叫蒂含苦毒素，這種物質，可以起到催吐的作用。這就是哈密瓜的功效與作用中的一種。所以，如果你出現了食物中毒，可以嘗試用一用哈密瓜來催吐。
在哈密瓜裡，含有豐富的蛋白質、胡蘿蔔素、果膠、醣類、維生素、和微量元素。這些都是維持人體正常生活的基本營養物質。所以，經常吃哈密瓜，可以補充人體因為流汗而大量損失的營養。
哈密瓜性寒，所以，在中醫認為，哈密瓜的功效與作用之一，就是可以清熱。哈密瓜有很好的利便、益氣、清肺的效果。對於很多的貧血患者、有胃病的人群、腎病病人，用哈密瓜來保健身體是最簡單健康的方式。
儘管哈密瓜有著很多的好處，但是，吃哈密瓜也是要有一些注意事項的。哈密瓜性寒，所以，在吃哈密瓜的時候，一定要控制用量，不能過量食用哈密瓜，以免造成腹瀉的情況發生。
哈密瓜的功效與作用有很多，對養生也很有好處，但是，如果你的體質是屬於偏寒的，或者你經常發生腹脹的情況，那麼，專家建議，食用哈密瓜最好要適量。因為這些疾病，可以能回因為哈密瓜而有加重的危險。
西州蜜瓜有什麼營養和功效，西州蜜瓜和哈密瓜有什麼不同 5
玉門市農牧局 西州蜜瓜是品種葫蘆科黃瓜屬甜瓜的一個栽培品種。1 西州蜜味甘 性寒，具有寧心神 療飢 利便 益氣 清肺熱 止咳的功效。2 西州蜜果肉有利小便 止渴 除煩熱 防暑氣等作用，可治熱感 中暑 口渴 尿路感染 口面瘡等。3 西州蜜富含維生素a b c族維生素，能確保機體保持正常新陳代謝的需要，...
哈密瓜怎麼吃，哈密瓜怎麼吃的
材料哈密瓜1個 約750克 發好蝦仁500克，花枝片 即魷魚片 250克，西芹段300克，紅椒片50克。調料精鹽5克，味精3克，雞粉5克，色拉油750克，澱粉芡5克，明油10克。做法1 哈密瓜洗淨，用刀將哈密瓜對半切開，將切口四周修成波浪形花紋，然後挖出哈密瓜肉改成小菱形狀，皮留用。2 鍋放上火，下...
哈密瓜怎麼切，哈密瓜的切法
切哈密瓜操作如下 工具 哈密瓜 刀 勺子。1 購買哈密瓜，挑選時要根據食用人數或者次數選擇，這裡推薦半個哈密瓜。2 用勺子將哈密瓜中的籽去除乾淨，再用水果刀將哈密瓜切開，然後縱向切成幾片。3 用果肉分離圈慢慢將皮和肉切開。4 再用水果刀將哈密瓜橫向切成一小塊一小塊，配上牙籤，享受美食。哈密瓜的挑選 ...