1樓：比你還要體檢
對於乙個不抽菸、不喝酒的我，吃成為了我的愛好之一，漸漸迷上各種美食，開始了對各種美食的研究，一不留神自己的體重一發不可收拾，回想當年輕盈的身材……
現如今，身旁的同事、朋友都把健身**提上了日程，我也跟風，緊隨其後，要想**成功，必須管住嘴，邁開腿。飲食方面再也不能像以前，慢慢的遠離了油炸煎烤食物，飲食中多了一些清淡，菠菜、油麥菜、上海青，茼蒿等成為我的最愛，成為我每天餐桌必不可少的一道風景線。**期間的我，必須控制好每一種食物的熱量及、脂肪含量及營養價值，在此之前對它們進行了一番研究，現列舉幾種食材給予說明：
1、菠菜：其熱量很低，每100克大概24卡的熱量，低熱量的一種食物，菠菜含有非常豐富的維生素c，經過烹飪後就會變得很軟滑，與其它的菜餚搭配烹調可以使得營養互相補充，具有很好的**效果。
2、油麥菜：油麥菜是一種低熱量，富含多種維生素和礦物質的蔬菜，每100克油麥菜大概15大卡熱量，油麥菜有清熱解毒，利尿消腫的功效，特別適合夏季，可以促進胃液和膽汁的分泌，促進消化，油麥菜中含有鎮靜安神的營養物質，可以幫助睡眠，預防失眠，油麥菜有利尿消腫的作用，含有豐富的膳食纖維，可以消除脂肪，有利於**。
3、上海青：含水量很高，熱量很低的一款蔬菜，每100克大概18大卡熱量，脂肪克，含有豐富的纖維和植物鈣，非常適合**期間食用。
以上是我**路上的一些分享希望能幫到身邊的你我他，在此也提倡大家多吃一些應季綠葉蔬菜，多吃應季新鮮果蔬，你的身體素質會越來越強，身體免疫力會越來越好，只要你堅持，總會帶來不一樣的驚喜。
2樓：莫語
我最喜歡吃的葉菜是生菜，生菜比較爽口，不論是生吃還是煮熟吃都比較好吃，能夠補充維生素與膳食纖維。
3樓：天使媽媽團
葉菜類蔬菜有芹菜卷，心菜，白菜，青菜，紫甘藍等。
我最喜歡吃芹菜，白菜，白菜，營養非常豐富，豐富的醣類，脂肪，蛋白質，維生素等。
4樓：網友
我最喜歡吃的葉子菜是空心菜，因為他沒有別的葉子菜的那種蔬菜的草腥味，而且菜幹吃起來脆脆的，口感很特別。烹飪也很簡單，油熱了把花椒辣椒角放入，炸出香味放空心菜。除了放入平時炒菜都用的五香粉、鹽以外再放些白砂糖，在快炒熟到時候切點蒜瓣放進去，出鍋前再放入味精和香油。
味道棒極了！
5樓：訪煙
我喜歡茼蒿，這種葉菜味道很獨特，涮火鍋的時候吃特別過癮，我能吃好多，經常買來吃。
6樓：你真的很好嗎
我個人比較喜歡吃紅薯葉菜，菠菜，豌豆尖兒，茼蒿，油麥菜，水白菜，大葉青菜，雪皮菜等。
7樓：活寶就是不上班
我最喜歡吃菠菜，因為它非常的有營養，而且吃的時候味道很獨特，非常的好嚼，而且他做的時候也非常的方便。
8樓：網友
油花菜很好吃，它的桿子炒出來有點甜味，又有足夠的油味，很美味。
9樓：溫肥肥
我最喜歡吃生菜，生菜可以生吃蘸醬吃，生菜裡面還有豐富的維生素和礦物質，對人的身體有好處，可以起到通便排毒的作用，裡面還有葉綠素可以防癌。
你最愛吃的蔬菜有哪些？
10樓：24hous汽車
最喜歡菠菜，油菜，芹菜，生菜，蘿蔔，青菜，白菜等，帶葉子的菜多吃點，其他蔬菜也要吃，什麼菜都要吃些，均衡搭配，營養均衡，不管愛吃不愛吃，都要吃些，因為每種菜的營養素不同，均衡食用可進行營養素相互補充，不能偏食，這樣才能營養均衡，特別是女同志，多食用帶葉蔬菜可滋養**，更加美麗漂亮，中老年人多食用蔬菜可減少便密。總之，多食用蔬菜只有益而無害。有利於健康。
我最喜歡的蔬菜是大白菜，大白菜含有較多的水分、維生素、粗纖維、鈣等營養物質，對人體有著補充體能、預防微量元素缺乏、促進排便、增進食慾、美容護膚等功效。白菜葉做飯包，那叫乙個香，平時吃一碗飯，包飯包能吃兩碗。白菜幫炒或者燉著吃，還能做餃子、包子、餡餅的餡，豬肉白菜的、包子最受大眾喜愛。
冬天，來一盆豬肉白菜燉粉條，對我們東北人來說，暖暖的，香香的，最美的東北傳統菜，也是冬天裡必不可少的一到美食。但是任何對身體有益的食物都不可過多食用，以免引起消化不良。我最喜歡的蔬菜是菠菜，菠菜由於營養豐富，而成為綠葉蔬菜當中最健康的蔬菜之一。
一杯生菠菜提供每日維生素a需求的56％，以及整個日常維生素k的需求 ，只有7卡路里熱量。研究發現，深綠葉蔬菜如菠菜在β-胡蘿蔔素和葉黃素中較高，兩種型別的抗氧化劑與癌症風險降低相關。常吃菠菜有益於心臟健康。
護肝的蔬菜主要是含豐富的維生素a以及豐富纖維素的各種菜。維生素a可以阻止或抑制肝臟癌細胞的增生，保護肝臟，使肝臟正常組織恢復功能，因此多食用含維生素a豐富的蔬菜，如胡蘿蔔、番茄、菠菜等，可以保護肝臟。豐富的纖維素可以促進胃腸蠕動，促進體內的有毒物質的排洩，因此多食用含有纖維素豐富的蔬菜如芹菜等，也可以保護肝臟。
11樓：隨遇而安
西蘭花，西紅柿，黃瓜，菠菜，芹菜，土豆，感覺這些蔬菜的營養成分比較高，而且有助於消化，吃上對**也比較好。
12樓：大事發生的
生菜，萵苣，茼蒿，白菜，白蘿蔔，胡蘿蔔，茄子，長茄子，芹菜，青菜，香菜。
13樓：澱厚腆灑您
蘑菇，生菜，油菜，菠菜，西紅柿，胡蘿蔔，西葫蘆，金針菇，蒜薹。
吃葉子的菜都有哪些？
14樓：幹萊資訊諮詢
大白兆肆菜、甘藍，菠菜、芹菜、油菜、香菜(芫荽)、生菜、空心菜(蕹菜)、木耳菜、薺菜、莧菜、茼蒿、烏塌菜謹猜橡、茴香，韭菜、蒜苗，豌豆苗、菊苣芽、蕎麥芽、蘿蔔芽、包菜祥旁。
能吃的樹葉很多，很多的果樹樹葉都可食用，只是味道口感不同。
我們常食用的有刺五加，刺人參葉，刺嫩芽，桑葉，香椿葉等，我還吃過柳芽，榆樹葉，山楂葉，枸杞葉等。
很多樹嫩芽葉都可食用，只要無毒就行，可是口味不同，有酸，苦，辣，澀，粘，滑等，可以根據自己的情況選用。
吃葉的蔬菜有哪些?
15樓：生活小常識
問題一：哪些蔬菜是吃葉子的 吃葉子的菜：（青菜 ）（大白菜 ）（包菜 ）（菠菜 ）
吃果實的菜：（辣椒 ）（西紅柿 ）（茄子 ）（南瓜 ）
吃根的菜：（蘿蔔 ）（胡蘿蔔）（山藥 ）（地瓜 ）
吃莖的菜：（洋蔥 ）（萵苣 ）（藕 ）（土豆 ）
問題二：吃葉子的蔬菜有哪些 大白菜、甘藍，菠菜、芹菜、油菜、香菜(芫荽)、生菜、空心菜(蕹菜)、木耳菜、薺菜、莧菜、茼蒿、烏塌菜、茴香，韭菜、蒜苗，豌豆苗、菊苣芽、蕎麥芽、蘿蔔芽、包菜。
問題三：有那些蔬菜是吃果實，那些吃葉子，那些吃根 吃葉子的菜：（青菜 ）（大白菜 ）（包菜 ）（菠菜 ）
吃果實的菜：（辣椒 ）（西紅柿 ）（茄子 ）（南瓜 ）
吃根的菜：（蘿蔔 ）（胡蘿蔔）（山藥 ）（地瓜 ）
吃莖的菜：（洋蔥 ）（萵苣 ）（藕 ）（土豆 ）
問題四：大家常吃的葉類蔬菜有那些呢？知道的說一下！ 白菜、芥菜、菠菜、芹菜、莧菜、甘藍、捲心菜、韭菜、生菜、茼蒿、空心菜、生菜。
問題五：吃葉子的菜都有哪些？（6種）吃果實的菜(6種）、吃根的菜（6種）、吃莖的菜（6種） 吃葉子的有：小白菜、木耳菜、生菜、番杏葉、小油菜、洋白菜。
吃果實的有：南瓜、冬瓜、西紅柿、黃秋葵、扁豆、瓠瓜。
吃根的有：胡蘿蔔、土豆、白蘿蔔、山琺、牛蒡、藕。
吃莖的有：萵筍、芹菜、蒿子杆、萵苣、竹筍、芥藍菜。
問題六：吃葉薯拿子的菜有哪些 吃葉子的菜棗燃：（青菜 ）（大白菜數巖搭 ）（包菜 ）（菠菜 ）
問題七：有哪些吃根的蔬菜 也許會對你有幫助：
蔬菜主要分為莖葉型，根塊型和果實型三大類。
莖葉型：油菜，韭菜，小白菜，菠菜； 根塊型：紅蘿蔔，白蘿蔔，胡蘿蔔，芋頭，土豆，番薯；
果實型：番茄，豆角，南瓜，黃瓜，絲瓜，茄子，豌豆；
葉：紫蘇，蘇子；
花：枸杞花。
問題八：吃葉子的菜有哪四種？吃果實的菜有哪四種？
吃根的菜有哪四種？吃莖的菜有哪四種？ 吃葉子：
有菠菜 上海青 油白菜 生菜 果實：白菜 蓮花白 花菜 琺西紅柿 吃根： 白蘿蔔 洋芋 紅薯 蓮藕 吃莖：
芹菜 冬筍 山筍 菜心。
你家最愛吃的美食是哪道？你最喜歡吃的家常菜是什麼？
炒蝦。食材 大蝦，麵包糠，料酒，白胡椒粉，鹽，乾辣椒，豆豉，蒜瓣，香茅椒鹽，雞粉，蔥花都適量。做法 1 把大蝦處理乾淨以後，放鹽，白胡椒粉和料酒醃製15分鐘左右備用。2 蒜切末，蔥花和乾辣椒切成小段兒，準備好豆豉。3 鍋內放適量的油，油熱後放入醃製好的大蝦，進行翻炒。4 翻炒至變色，多炒一會也沒事，...
你喜歡吃美食嗎？你最愛吃的美食是什麼？
人生在世那個人不喜歡美食呢？喜歡美食是人生中最大享受生活。從四川的重慶特色火鍋，到山西的麵食，再到山東的魯菜，再到東北的小雞燉蘑菇，酸菜燉粉條數不勝數。美食很多人都喜歡吃，我也非常喜歡吃。有哪些美食大部分人都喜歡但你不喜歡？首先說的是奇葩食物除外，比如說毛蛋和牛癟火鍋，我拒絕。接下來，來看有哪些食物...
你最喜歡吃的是什麼，你最喜歡吃的什麼是什麼麵食？
我最喜歡吃的是我媽媽做的醋溜茄子，算算的味道，現在想起來，嘴裡都能流口水。因為我愛吃，每次回家我媽都要給我去買茄子，我記得以前冬天的時候，超市還沒有那麼多，反季蔬菜也很少，媽媽就起大早，去很遠很遠的市場上給我買新鮮的茄子，真的很感謝媽媽。最愛吃擀麵皮涼皮，尤其是夏天。做法簡單，而且也不貴5元就能買到...