1樓：要過乙個快樂的人生
首先我覺得水果是不能代替公尺飯，饅頭等主食的！
其實水果真的可以適量的吃，但是也不能吃得太多公尺飯這些之類的，也可以少吃，但是不能不吃，因為人體所需要的能量，水果，饅頭，公尺飯這些各自有各自的好處，所以說是不能完全替代的，但是可以儘量配合著吃！
因為你選擇不吃水果，光吃公尺飯，這些的話對身體不好，而光吃水果，不吃公尺飯，饅頭這些的話，身體也會造成很多傷害，所以說兩者多多少少吃一點吧，如果你**的話，可以公尺飯少吃點水果，多吃點！那如果是一般情況的話，兩樣都要適量吃！
2樓：網友
很多愛美的女孩，利用水果餐**，但是水果不能代替主食，這樣的方法是非常不正確的。尤其是在秋冬季節，水果吃多了可能會導致腹瀉。
當身體非常肥胖時，改用水果餐是可行的，但如果體重處於正常範圍，午餐只吃水果，是不足以應付一整天的工作量。
從營養學角度來說，人體需要碳水化合物、礦物質、蛋白質等多種營養素。如果長期靠水果為生，對人體的內分泌、消化系統、免疫系統等都將產生不利影響。水果中的確含有豐富的維生素和礦物質，還有有益於人體健康的生物活性物質，像類胡蘿蔔素、生物類黃酮、花青素和前花青素、有機酸等。
可是，人體所需要的另外一些營養素，如生命必需的蛋白質，在水果中的含量卻很低。乙個人如果不吃肉或豆製品，想完全通過水果攝取每天所需要的蛋白質，那至少要吃9000克，也就是18斤以上的水果，才能滿足身體的需要。同時，水果中的非血紅素鐵難以被人體利用，長期用水果當正餐，肯定會引起蛋白質和鐵的攝入不足，從而引起貧血、免疫功能降低等現象，因為而損害健康得不償失。
此外，午餐吃水果，下午就會感到飢餓，到晚餐實在熬不住，難免吃得超量，這樣一來難以獲得**效果，甚至更加肥胖。
建議：1、讓水果成為配角。偶爾吃水果餐也未嘗不可，切勿天天如此。午餐適量吃點穀類食品，主菜可以選乙份魚或肉，配一些綠色蔬菜。然後，來乙份酸奶或水果沙拉，作為午飯後的補充；
2、只吃八分飽。進食午餐後，身體中的血液將集中到腸胃來幫助進行消化吸收，在此期間大腦處於缺血缺氧狀態。如果吃得過飽，就會延長大腦處於缺血缺氧狀態的時間，從而影響下午的工作效率；
3、工作量越大，越需要認真吃正餐來補充體力。
3樓：語文老師淼淼
我覺得水果他是不能夠代替公尺飯饅頭等主食的，如果你想**的話，公尺飯饅頭可以少吃一點水果，它只是補充維生素的一種渠道，但是有很多的能量還是要從主食裡面去攝取的。
4樓：海豚八寶
如果你不肚子餓的話，你覺得可以就行啊，但是本人的話是不可以的，水果吃完了，就是一攤水，然後上了乙個廁所就沒有了，然後肚子餓得慌，肯定不能代替主食的。
5樓：繪畫者
水果不可以代替主食的，如果想**，可以多吃水果蔬菜，少吃公尺飯饅頭，但不能完全被替代，這樣**對身體不好。
6樓：牽曉星
水果是不可以代替公尺飯，饅頭等主食的。因為公尺飯，饅頭等主食的營養水果代替不了，所以必須吃主食的。
7樓：強強之
水果不能代替公尺飯饅頭等主食。因為他們的有效成分是不一樣的。水果沒有飽腹感，吃多了還不容易吸收。
8樓：維修那點事
水果是不可以代替公尺飯，饅頭等主食的。
水果中雖然含有豐富的纖維素以及維生素，但是人體需要豐富的蛋白質以及脂肪，這些物質水果裝飾含量特別低的，但是有是人體所必須的，所以說光靠吃水果是不可以的。
9樓：染墨花香
水果不能代替公尺飯饅頭等主食的，因為水果富含維生素和糖，而公尺飯饅頭富含碳水化合物，在體內會轉化成糖類，還會有其他微量元素。吃水果多了會加重糖尿病的。
10樓：錢言萬語
水果是否可以代替公尺飯饅頭的的。
等主食。我看完全取代是不可能的。
畢竟公尺飯饅頭穀物中。
含有不少碳水化合物等。
微量元素是水果中所缺少，或者沒有。
雖然吃水果有利於**。
但是完全取代肯定會影響身體健康。
所以儘量還是使用一些穀物作物。
絕對不能光靠吃水果生存。
那樣長久對身體肯定有危害。
只是這個是危害，不會一時半會兒來到。
在時間長了，肯定會顯現出來。
這點希望**的人有錢來注意。
11樓：匿名使用者
如果說是**的話，那麼水果是不能充當主食的，因為首先就是水果中的酸含量是比較大的，其次就是說水果中的糖分主要是果糖的，不利於人體的吸收，如果說長期以水果為主食，那麼很容易導致腸道功能異常的。因此建議的話就是說你的情況可以少吃主食，但是不能以水果為主食的，否則會影響自己的消化功能。
12樓：網友
水果是不可以代替公尺飯，饅頭等主食的，因為的話那個水果中就含有的是一些營養成分，而那個饅頭公尺飯中的他們的東西你除了澱粉拿回去，其他的東西所以說他是不太代替的。
13樓：瘋狂老胡
水果不能代替主食的，水果中缺少人體必需的維生素等營養。
長期只吃水果，會導致身體缺乏必要的營養。
還是合理飲食為主，主食必須吃，可以少吃。
14樓：莫如盡
你好，水果並不能替代公尺飯饅頭等主食。我們的實物講究的是食物多樣化，要注意健康飲食，注意膳食平衡，如果沒有公尺飯饅頭這些主食，這個膳食平衡就會被打破。
15樓：網友
我來：從健康角度來講，水果是不可以代替公尺飯，饅頭等主食的，而水果有豐富的維生素c，但是它的營養比較單一，沒有足夠的熱量，滿足不了人體的需要，所以不能代替主食的，因為主食主要成分是澱粉以及給人足夠能量的營養物質，而水果是代替不了主食的。完畢，謝謝你的提問，望，謝謝！
16樓：江淮一楠
不能。因為饅頭公尺飯屬於麵食，含有豐富的糖類，糖類主要為人體生命活動提供所需要的能量，疏菜水果只能為人體提供維生素和無機鹽，肉類主要提供脂肪、蛋白質、無機鹽和維生素，所以把饅頭和公尺飯當做主食。
17樓：乜許伱卟懂
水果是不能代替主食的，因為主食是每天主要能量的60%和主要蛋白質58%的**，對於身體健康，主食起著非常重要的作用。如果不吃主食，完全由水果來代替會引起能量的欠缺，也會造成蛋白質的缺乏，進而對於機體抵抗力會有明顯的影響。所以對於健康的人來講，通過吃主食為機體提供最基本的能量和蛋白質，能夠讓抵禦疾病的能力增高，也有利於一天當中生化的代謝，而水果當中含有的營養素不足以替代主食。
18樓：不慌不忙的說道
水果是不可以替代公尺飯，饅頭等主食的。
因為主食是每天主要能量的60%和主要蛋白質58%的**，對身體健康起著非常重要的作用。
19樓：葉非花非霧
水果當中是含有豐富的維生素以及水分，還有其他的營養元素，但是不含澱粉。而只有公尺飯還有饅頭這一類的主食當中所含有的澱粉滿足我們人體所需要的澱粉這個元素，所以無法用水果當主食。
20樓：貓貓老師說娛樂
水果真的不能代替主食，竟然有主食、水果、蔬菜、肉類的區別，就已經從根本上決定了他們的特點與作用，如果能互相替代，那何不每天只吃一種食材，既簡單又方便。
21樓：網友
你好，水果是代替不了公尺飯，饅頭等主食的，水果只能是副食，它代替不了主食，因為水果和公尺飯饅頭的營養成分不一樣，說不得營養也不一樣，公尺飯，饅頭等主食可以抗餓，而且能夠充分地補充人體的營養。
22樓：小笨象同學
水果並不能代替公尺飯，饅頭等主食，因為水果和公尺飯，饅頭的營養成分不一樣，所以人身體所吸收的營養物質也不一樣，水果中大多數含有大量的維生素和糖分，並不能代替主食。
23樓：網友
不可以。水果是絕對不可以代替公尺飯饅頭等主食的。原因是公尺飯饅頭等主食含有豐富的蛋白質，為人類補充身體所需要的熱量所必不可少，而水果的維生素含量非常豐富，卻不能補充能量。
24樓：知足常樂
你好，水果不能代替公尺飯饅頭等主食，因為水果的熱量沒有辦法達到饅頭和主食的熱量，吃了水果之後人容易會餓，而且水果的糖分也比較高，吃多了會發胖。
為什麼把饅頭,公尺飯等當作主食?能不能用蔬菜,水果,肉食代替主食?
25樓：網友
這是人類幾千年的習慣，公尺飯和饅頭能撐肚，並且糧食能儲存，存放方便，蔬菜水果和肉食就不如糧食了。另外，產量和做法也決定了他們不能做主食。假如你把公尺飯和饅頭裡面放入鹽的話，估計你吃的肯定不如不放吃的多。
26樓：江添的望仔小朋友
不能。因為饅頭公尺飯屬於麵食，含有豐富的糖類，糖類主要為人體生命活動提供所需要的能量，疏菜水果只能為人體提供維生素和無機鹽，肉類主要提供脂肪、蛋白質、無機鹽和維生素，所以把饅頭和公尺飯當做主食。
27樓：夜18未央
不能用蔬菜 水果 肉食作為主食，這樣會營養不良的 饅頭和公尺飯有助於胃好好地消化。
日常生活中我們把饅頭，公尺飯等稱作主食，你能解釋為什麼把它們作為主食嗎？能不能用蔬菜，水果，肉食代替主
28樓：懷仁懷心
日常生活中我們把饅頭，公尺飯等稱作主食，因為這些食物內含大量的澱粉，澱粉在酶的作用下產生葡萄糖，能為身體提供足夠的能量。蔬菜為人體提供維生素和纖維素，水果維生素c和少量的糖，肉食為人體提供蛋白質、脂肪、和氨基酸。因而只能當輔助食品，不能代替主食。
29樓：快樂天使林躍
一方面因為，人的生命活動、日常勞作等都離不開能量，而能量的主要**就是糖，而糖可以從澱粉轉化而來；另一方面，人有飢餓感，而澱粉能夠有效的產生飽足感。因此，我們把富含澱粉的糧食稱為主食。而蔬菜、水果和肉類等都是副食，僅能部分替代主食，尤其是水果。
30樓：a縉
因為澱粉類的東西比較飽肚~
31樓：網友
呵呵 這個問題好啊~！
為什麼公尺飯一人一碗，饅頭一人乙個，而是幾個人圍著一盤或者幾盤菜那？
水果可以代替主食嗎
32樓：格仔裡兮
水果不可以代替主食。早餐小籠包、雞肉、素菜、粥，午餐只吃水果，晚餐不吃，這樣不可以。
對於我國居民而言，維生素b1的主要**就是主食，全穀類主食最好，精白公尺麵就大打折扣了，大多數水果中都不含有維生素b1。
b族維生素的主要功能就是幫助體內營養物質的代謝，把我們吃進去的糖、脂肪和蛋白質轉化為身體需要的能量。如果缺乏b族維生素，不僅能量代謝受阻，**困難，而且還會造成皮炎、腳氣還有神經系統的多種疾病。
2、我們的胃喜歡溫軟的食物，討厭生冷堅硬的食物。
水果大多性寒涼，尤其是剛從冰箱拿出來的水果，長期過量吃肯定會造成脾胃虛寒，影響人體對營養素的吸收利用。特別是早上起來，喝一碗有溫度的粥肯定比啃乙個大蘋果更加養人。
3、水果的致肥能力不容忽視。
很多水果糖分很高，比如香蕉的含糖量高達21%，兩根香蕉的熱量就等於一大碗公尺飯，而且很容易就吃進去了，因為香甜可口。即使是含糖量在14%左右的蘋果，吃乙個也相當於小半碗公尺飯。
而且人們往往容易誤認為水果是健康食品，美容又保健，多吃也沒有關係。其實，水果的果糖更容易被人體吸收，也更容易造成腹部脂肪堆積。
4、導致營養不良。
水果中的微量元素較為單一，不足以補充人體的需要。單用水果代替主食希望達成**的目的是不足取的，長時間堅持的話甚至是有害的，會導致營養不良。
可以用饅頭代替米飯嗎，這些可以代替白米飯嗎
淡出味道 每100克煮米飯 熱量 大卡 116.00 碳水化合物 克 25.90 脂肪 克 0.30 蛋白質 克 2.60 每100克白饅頭 熱量 大卡 221.00 碳水化合物 克 47.00 脂肪 克 1.10 蛋白質 克 7.00 所以建議吃米飯 再配合吃點素菜比較好 李 秋明 饅頭的營養及糖...
水果是否可以代替蔬菜，蔬菜粉可以代替蔬菜嗎
蔬菜中所含的糖分以多醣為主，進入人體後需經消化道內各種酶水解成單醣後才能緩緩吸收，因而不會使血糖驟增 而水果中所含的醣類多數是單醣或雙醣，這些糖進入人體後只需稍加消化就會很快進入血液。因此短時間內大量吃水果，會使人的血糖濃度很快公升高，而過高的血糖又促使人體分泌大量胰島素，使血糖濃度迅速降低。短時間...
水果是否可以代替蔬菜，蔬菜粉可以代替蔬菜嗎
蔬菜和水果的營養價值相似，但不相同，不可以完全替代，但是在條件不允許的情況下，可以偶合替換，總比不吃好得多，但是要注意一些熱量高的水果，比如榴蓮 菠蘿蜜 鮮棗 山楂等，要少吃。如 每一樣都有他獨特的作用，一般來說是不可替代的。不同的蔬菜鎖好成分不一樣，如 綠色蔬菜中含葉綠素和維生素較多，而白色蔬菜中...