早餐玉公尺汁做法大全
1樓：
你好，親親，第一步、剝玉公尺粒首先我們要選擇新鮮的甜玉公尺來做玉公尺汁，甜玉公尺水分足，甜味大，這樣做出來的玉公尺汁即使不放糖也帶著玉公尺的清甜。將玉公尺剝皮後，將玉公尺鬚摘掉，清洗乾淨。然後將玉公尺一分為二，直接用手掰就很容易掰斷。
再用刀將玉公尺從掰斷的切面縱向切開。這樣在剝玉公尺粒的時候就非常方便了。一下可以剝掉一排。
這樣乙個玉公尺剝完都用不了5分鐘，又省時又省力。第二步、糯公尺清洗乾淨將準備好的糯公尺放入碗中，用清水淘洗兩遍，洗去表面的雜質。第三步、榨玉公尺汁將剝好的玉公尺粒和淘洗幹姿消數淨的糯公尺放入破壁機中，同時加入300克左右的清水。
水量可以根據自己的喜好來調整，我這個比例做出來的玉公尺汁是比較濃稠的，喜歡稀薄一些的可以多加一些水。將破壁機蓋緊蓋子，通電後，選擇「營養糊」功能鍵，開啟倒計時30分鐘橋顫，破壁機開始工作。破壁機一邊將玉公尺煮熟，一邊進行攪打。
做好的玉公尺汁看起來是比較蓬鬆的狀態，並且比較粘稠。破壁機停止工作後，我們就可以將玉公尺汁倒入碗中了。這跡首時候喜歡甜一些的，可以加入適量的糖。
玉公尺汁稍微晾涼後，就可以開始享用了。香味濃郁，質地粘稠，攪拌一下再喝，還能吃到玉公尺的顆粒狀口感。
玉公尺麵早餐餅快速做法是什麼？
2樓：嘟嚕門
主料：玉公尺麵70克，小麥麵粉30克，雞蛋1個。
輔料：油適量，鹽適量，蔥花適量。
1、備齊材料。
2、雞蛋打散，加入適量的水，加入鹽、小蘇打、蔥花攪拌均勻，加入玉公尺麵粉和小麥麵粉攪拌均勻。
3、砂鍋加入適量的油，用勺子一勺乙個小餅，小火煎。
4、翻面煎。
5、非常萱軟的玉公尺餅出鍋。
吃玉公尺做早餐好嗎
3樓：網友
當然可以，玉公尺是粗糧多吃還有助健康呢。
4樓：孤獨還是依舊
粗糧**的。在越來越崇尚健康**的今天，使用粗糧**已經成為一種時尚。長期使用粗糧，既可滿足人體最粗纖維的需要，又能給身體提供充足的營養，粗糧也就理所當然成了都市女性**的首選。
那麼，讓我來介紹一下玉公尺**的妙法，讓你越吃越瘦哦！
玉公尺，又名包穀，棒子，六穀等，成熟期根據地域的不同，大致為6月，7月，8月份。
玉公尺主食。原料：1-2跟新鮮玉公尺棒。
做法：1.將玉公尺棒洗淨，外殼和「鬍鬚」千萬不要剝哦！
2.將完整的玉公尺棒子放入鍋內，加上適量的水煮20-25分鐘熟透即可。
食用方法1去掉玉公尺外殼和「鬍鬚」即可食用，可把玉公尺當成中午和晚上的主食，栽培適量的蔬菜和水果一起食用，一週後，你會發現體重在漫漫減輕。
食用方法2把煮玉公尺的水當開水喝，**原理見下。
玉公尺「湯」**原理：
玉公尺「湯」具有利尿效果，特別是用於水腫性肥胖。何謂容易水腫？就是，你每天睡醒會覺得腳和臉，及身體都有腫脹的感覺，那就是你的代謝不夠好，還有就是你平常上廁所的次數，比一般人還少，這樣你就容易水腫。
一般人不知道粗糧有哪些，現在我輸給jms聽聽，玉公尺黑窩窩頭，玉公尺粥，小公尺粥，高粱公尺粥，黑公尺粥，玉公尺麵麵條，玉公尺麵糊糊，黑賣饅頭，黑麥花捲，黑麥鍋貼，大黃公尺黏豆包，玉公尺麵蘿。
5樓：木頭人
可以的啊啊 這個是粗糧。
6樓：哈哈哈好
行 不過在吃點高蛋白的食物。
7樓：網友
如果勞動量不大，且為了**，玉公尺是不錯的選擇。
早餐吃煮玉公尺好麼
8樓：汽車百科說
可以少吃或者煮粥吃，早上消化功能弱，玉公尺不愛消化，容易加重胃腸負擔。
早上不宜吃窩頭等粗糙食物，由於胃腸尚未完全甦醒，早上吃粗糧會影響消化吸收，但可以喝水分高、潤滑作用強的粗糧飲品。中午時，人的消化功能最旺盛，可以多吃點粗糧，如豆子、紅薯、玉公尺等。
早中晚吃粗糧最好有所區別，比如早上喝粗糧豆漿或粗糧粥，中午吃「粗細搭配」的主食，晚上可以吃點好消化的粗糧粥。製作粗糧食品要儘可能將多種食材混合烹調。比如，玉公尺、小公尺、大豆單獨食用，就不如將它們按1：
1：2的比例混合食用，可以使蛋白質起到互補作用，營養價值也更高。
9樓：彼岸卿殷
建議不要經常早上只吃玉公尺。玉公尺的營養價值雖高，但卻不可長期偏食玉公尺。長期單吃玉公尺的人，會發生維生素缺乏症，出現**粗糙、角化過度等表現。
吃早餐三大原則：
一、必須有豐富的品種型別，均衡飲食，營養全面；
二、必須有碳水化合物，用以補充足夠的能量；
三、必須要補充維生素，那是不可忽視的重要營養物質，而且早餐攝入吸收率最高。
早餐食食譜1
購買：小饅頭、豆漿、豆腐乾、鹹鴨蛋、鮮橙。
製作：取兩個小饅頭加熱，鹹鴨蛋切兩半，食用其中一半，取豆腐乾50克盛在盤裡，鮮橙切開，搭配250毫公升豆漿一起食用。
食譜2購買：三明治麵包、肉鬆、花生醬、早餐奶、番茄。
製作：取兩片三明治麵包，在一片上抹一小匙花生醬，在另一片上抹約20克肉鬆，將乙個番茄切片加在中間食用即可。牛奶飲用量為250毫公升。
食譜3購買：全麥麵包、香腸、酸奶、雞蛋和黃瓜。
製作：取全麥麵包兩至三片，雞蛋煮熟，再取1/2根黃瓜切成小條並加少許鹽，配一根香腸，飲用200毫公升酸奶。
食譜4購買：漢堡麵包、乳酪、果醬、早餐奶、營養麥片、獼猴桃。
製作：漢堡麵包橫切兩半，抹一小匙果醬，中間加兩片乳酪；乙個獼猴桃切片，加在麵包中或直接食用均可。牛奶倒入杯中加適量營養麥片飲用。
食譜5購買：豆沙包、豆漿、腐乳、雞蛋、蘋果。
製作：取兩個小豆沙包加熱，雞蛋煮熟，取腐乳少量，與豆漿、蘋果搭配一起食用。豆漿250毫公升。
10樓：沒睫毛的眼睛
玉公尺中含有較多的粗纖維，比精公尺、精面高4～10倍。玉公尺中還含有大量鎂，鎂可加強腸壁蠕動，促進機體廢物的排除。
公尺含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素e等，均具有降低血清膽固醇的作用。
印第安人幾乎沒有高血壓、冠心病，這主要是得益於他們以玉公尺為主食。
另外，多吃玉公尺，還可以使眼睛保持年輕漂亮。
玉公尺汁怎麼做如何做好吃，玉公尺汁如何做
食材。主料。水果玉公尺。3個。輔料。清水。適量。冰糖。適量。步驟。1.水果玉公尺洗淨，玉公尺的多少決定濃度。用刀子將玉公尺粒切下來。2.用攪拌機將其攪打成糊。將所有的玉公尺攪打完成。3.鍋內新增足量的水。4.燒開，燒的過程會出現很多的浮沫，就是玉公尺皮，將其撇掉。5.加入少許冰糖。不喜甜的可以不加，...
怎麼做簡單又好吃的早餐，簡單早餐怎麼做好吃，簡單早餐的吃法
食材用料 核桃半杯 紅棗4顆 紅糖1小塊 大公尺，小半碗核桃紅棗粥的做法 準備核桃，紅棗，紅糖和大公尺 大公尺洗一遍，倒入鍋中，加紅棗，紅糖 核桃，加適量的水大火煮沸，轉小火煮30分鐘即可出鍋 快速簡單好吃的早餐 蔥花蛋餅,食材 雞蛋，麵粉，鹽，水，油，香蔥。1，準備好食材,2個雞蛋，3根香蔥，麵粉...
小玉公尺怎麼做好吃，小玉公尺怎麼做好吃，小玉公尺的吃法
美食林哥 煮熟的玉公尺切成小段，用牙籤固定在全部切下來，鍋中加油下鍋煎，然後撒上燒烤料，簡單又好吃！ 秦小廚美食 玉公尺好吃的做法，牛奶玉公尺，一起來學習！ 罐頭小廚 為只會煮玉公尺的你帶來4種最走心的玉公尺吃法，什麼金沙玉公尺 玉公尺汁，保證樣樣經典，吃玉公尺要走心，才能越吃越年輕 阿婉美食 玉公...