1樓：crm097蝶
蝦排三明治。
材料：鮮蝦、全麥麵包、乳酪片、西紅柿、生菜葉、雞蛋。
調料：沙拉醬、鹽、料酒、胡椒粉。
做法：1、鮮蝦只取蝦仁，清洗乾淨後剁成茸，或者用攪拌機打成茸也可以；然後放入容器，加入少許鹽，料酒，胡椒粉，醃漬一小會，鹽一定要少放哦。
2、雞蛋加入少許清水打散，然後倒入煎鍋攤成蛋餅，為了增加蛋餅的厚度，可以將蛋餅對折。
3、用攤好蛋餅的鍋將蝦餅煎熟，小火慢煎即可。
4、將煎好的蝦餅、蛋餅，還有乳酪片，西紅柿，全麥麵包分別改刀切成大小一致的方片，下腳料吃掉即可。
5、最後用全麥麵包將所有材料夾在一起就可以了，別忘了每層中間都抹上一層沙拉醬。最後可用牙籤固定。
孜然椒鹽小土豆。
原料：土豆(小)200克、油、小蔥、孜然粉、椒鹽、白糖少許。
做法：①小土豆清洗乾淨，放入鍋中，加水沒過土豆，煮開後轉小火，大約十多分鐘至熟，用涼水衝，降溫後，剝去表皮，用刀背逐個把小土豆壓扁。
鍋中放油燒熱，倒入壓扁的小土豆，煸炒至小土豆兩面焦黃，加入一點白糖、1小勺椒鹽粉、一點孜然粉，倒入蔥花。
翻炒至調味均勻裹在小土豆表面即可。
2樓：網友
西紅柿2個，雞蛋1個，青蔥1根，生薑3片，豬油1/3湯匙，香油2滴，白胡椒粉少許，鹽1/2茶匙，味精少許，清水700毫公升。
做法。1、將西紅柿洗淨後在頂部用刀切個「十」字，然後裝在乙個大碗裡，澆上開水燙2分鐘皮就裂開了，撕去外皮後將西紅柿切小片備用。
2、將雞蛋打入碗內，加入少許鹽和味精調勻。
3、將薑片和西紅柿倒入鍋內，並倒入清水、白胡椒粉和鹽一起，蓋上鍋蓋用大火煮開後轉小火慢煮15-20分鐘，感覺讓西紅柿都煮到出油。
4、調入少許味精，然後在保持沸騰的狀態下，倒入蛋液，用湯匙或筷子順時針攪拌一圈即可熄火，最後撒上蔥花、滴上兩滴香油就好啦。
3樓：匿名使用者
早餐不僅僅應該追求好吃，更應該追求營養均衡。
有愛心（愛自己愛親人）的人士才會願意花時間去好好做一餐早餐。
科學的早餐應是低熱能、營養均衡，碳水化合物、脂肪、蛋白質、維生素、礦物質和水齊全，特別是要富含膳食纖維。
最好包括四種類別的食物：
1.分別是以提供能量為主的，主要是碳水化合物含量豐富的糧穀類食物，如粥、麵包、饅頭等；
2.以**蛋白質為主的，主要是肉類、禽蛋類食物；
3.以**無機鹽和維生素為主的，主要指新鮮蔬菜和水果；
4.以提供鈣為主並富含多種營養成分的，主要是奶類與奶製品、豆製品。
不過我早上因為常睡懶覺，做不到這樣。最多三種。
4樓：匿名使用者
1.可以吃一些蔬菜、水果、蛋白質，都要補充，另外如果早餐吃一些油膩的東西對健康是不利的；
2.早餐相對來說還是偏素為主，現在也可以在傳統早餐的基礎上加上對蛋白質的攝入，例如：肉類、雞蛋或是一些牛奶是比較好的，但對於中國人來說比較常見的就是早上吃乙個雞蛋。
5樓：毛楷楷
對吃飯要求不高可以買一些速食。比如手抓餅，燒賣，速凍水餃，玉公尺。但早上最好吃個煎雞蛋，可以補充蛋白質 順便減輕膽囊負擔。也可以麵包牛奶火腿搭配吃。
6樓：趕海斌子
早餐怎麼做？把紫薯切塊倒入粥中煮熟，切個鴨蛋一分為二，準備榨菜，麵包片，再來點乳酪餅。
7樓：王者多多
手把手教你做餛飩、簡單速度快、好看又好吃。
8樓：靜兒愛吃
還在為吃什麼早餐發愁嗎？看看這樣做多簡單？行動起來吧。
9樓：小廚神美食
早餐一定要好好吃，溫暖你的胃！
10樓：小月真可愛
早餐營養和美味兼顧！！！
11樓：熊熊韻楣
早餐這樣做 一輩子吃不夠@
12樓：營養師雷敏
正確吃早餐讓您輕鬆掉秤。
13樓：網友
1、煮熟掛麵，不要煮過了，撈起後過涼水。2、瀝乾水分，分成兩份，乙份放奧爾良調味粉，雞粉，鹽，另乙份是孜然粉，雞粉，鹽，帶一次性手套拌勻。3、放比平時炒菜多兩倍的油，半煎半炸的油量，小火，放入大約4分之一到3分之一的麵條，量隨意，用筷子鋪平整，煎至底面定型，焦黃，翻面。
4、出鍋後放到廚房紙巾上，吸油，就可以美美地享用啦。
怎麼做簡單又好吃的早餐，簡單早餐怎麼做好吃，簡單早餐的吃法
食材用料 核桃半杯 紅棗4顆 紅糖1小塊 大公尺，小半碗核桃紅棗粥的做法 準備核桃，紅棗，紅糖和大公尺 大公尺洗一遍，倒入鍋中，加紅棗，紅糖 核桃，加適量的水大火煮沸，轉小火煮30分鐘即可出鍋 快速簡單好吃的早餐 蔥花蛋餅,食材 雞蛋，麵粉，鹽，水，油，香蔥。1，準備好食材,2個雞蛋，3根香蔥，麵粉...
早餐麵條怎麼做好吃簡單，麵條怎麼做好吃？
偵探觀影 我家早餐愛吃這麵條，做法簡單，有肉有菜，好吃得連湯也不剩！我家早餐喜歡吃麵條，尤其是到了秋冬季節，天氣漸漸冷了，做麵條省時省事，吃著也暖和。最關鍵的是家裡的小朋友喜歡吃，這也是我喜歡做麵條的最大理由。麵條的做法實在太多，不同的麵條，不同的配菜，做出來的味道就不同，各種味道換著吃，早餐還要愁...
營養粉怎麼做好吃？早餐營養穀物粉怎麼做好吃
1 準備腰果仁 核桃仁 白芝麻 花生。3 快要烤熟的時候，可以加入白芝麻，一起烘烤至熟，出鍋靜止冷卻。4 將食材放入破壁機內，打碎呈粉末狀，即可收集。5 每天取5 12克置於寶寶的粥或者麵食中，拌好即可食用。1 7 分步閱讀。備好原材料 黑公尺，黑豆，黑芝麻。我用的黑豆比較多，具體比例可根據個人喜好...