1樓：匿名使用者
這裡介紹幾種調節心情的辦法，供樓主參考：
1、制怒術。要做情緒的主人，當喜則喜，當悲則悲。在遇到令人憤怒的事情時，先想一想發怒有無道理，再想一想發怒後會有什麼後果，最後想一想有沒有其它方式來代替？
這樣想過後就會變得理智起來。
2、愉悅術。努力增加積極情緒以削弱消極情緒。具體方法有三：
一是多交朋友，在人際交往中感受快樂。二是多立些小目標，小目標易實現，每實現乙個小目標都會帶來愉悅的滿足感。三是學會辯證思想，從容對待挫折與失敗。
3、幽默術。幽默是避免人際衝突，緩解緊張的靈丹妙藥。生活中要多笑勿愁，經常以幽上一默，既可以給他人帶來快樂，也可使自己心安理得，心境坦然。
4、宣洩術。遇到不如意，不愉快的事情，可以通過轉移注意力去做另外一件事情，如跑步、讀**、看電影，甚至可以大哭一場，或者找朋友談心訴說來宣洩自己不愉快的情緒。
5、昇華術。就是把受挫折的不良情緒引向崇高的境界。如司馬遷在遭受奇恥大辱的宮刑後，把全部精力放在了著述《史記》上，終成一代史學大師。
6、放鬆術。心情不佳時，可通過循序漸進自上而下地放鬆全身，或通過自我按摩等方法使自己進入放鬆入靜狀態，然後面帶微笑，拋開面前不愉快之事不去想，而去回憶自己曾經歷過的愉快情境，從而消除不良情緒。
但願樓主心情早點好起來，健康快樂每一天！
2樓：匿名使用者
1秒鐘，對著鏡子傻笑唄。
心情怎樣才會是晴天
3樓：蓋倫
其實世界上沒有乙個人的心情能夠一直保持開心的。但是我們卻可以設法讓自己開心。例如：
經常保持微笑，這樣子不但能讓自己感到開心，就連自己身邊的朋友也會受你的感染，一起變得開心起來。你還可以改變一下自己的態度，或許有些事情在你看來很複雜，可以令你很傷心，但是在別人看來卻那麼簡單，所以你也可以用另乙個角度去看待同樣的事情。所以說心情的好壞並不在於什麼，主要是看你自己怎樣控制自己的情緒。
滿意答案2： 其實能做到這點很簡單，那就自己一定要想的開，只要記住過去的永遠的過去了，不論是榮譽還是失敗。而明天永遠是明天誰也不知道會發生什麼，我們都只生活在現在。
那我們心情不好也要過今天，心情愉快也是要過今天，既然這樣，我們為什麼不心情愉快的度過呢？再者生氣對自己有什麼好呢？那只是用別人的錯誤在懲罰自己，這樣對自己是不是太不公平呢？
心情就像天氣一樣，那麼要把心情往晴天方向走，如何才能走得到呢？ 晴天的心情好呢還是心情好的時候什麼天氣都象晴天呢？ 南昌晴天天氣能持續多久？
壞天氣會持續多久？壞心情會持續多久？
麻煩，謝謝！
4樓：手機使用者
做自己喜歡做的事情，聆聽溫馨的**，外出散心愉情，看看生活的風景，也是一種愜意快活的方式。多和朋友出去走走逛逛，交流交心交情。人，一旦閒下來就會天馬行空的想很多東西，使自己想的東西變得複雜了。
因此自己要忙碌起來，簡單一些過得好。. 日子不可能總是陽光明媚的，有酸甜苦辣，有憂有愁，鬱悶寂寞，人生才多姿多彩。 人的一生不可能是一直快樂的，忘記煩惱憂愁、忘記苦澀失意、忘記昨天、忘記自己、忘記脆弱的情懷。
天晴了，你心情好了嗎？
5樓：匿名使用者
我覺得從你每天一睜眼開始起，你就要對自己說今天是美好的一天。
不管昨天發生了什麼事 畢竟昨天 成為過去，無法改變 不要讓昨天的煩惱影響。
到今天的好心情 一切從現在開始！
當你工作的時候，不管任務有多繁忙，壓力有多大，都不要抱怨你的工作。
要喜歡上你的工作 不要帶著怨氣去開始一天的生活， 要喜歡你的工作，一步步去完成你的工作你會很有成就感的！
不要和別人攀比 這樣你會活的很輕鬆， 人最大的敵人是自己。
這句話我想你應該聽過吧 所以 和別人比是沒什麼意思的 只有和自己比。
才能永遠有奮鬥目標 不要拿別人的標準去 衡量自己啊！
畢竟人無完人金無足赤嘛！ 別人說的對你認真接受 說的不對。
你就當他唱了首歌 不要放在心上 就完了 這個世界上有那麼多的無聊的人。
如果你都和他們計較 怎麼會有好心情呢！對吧！
最重要的一點 一天中無論工作多忙都要抽點時間來做自己喜歡做的事情 ！
還有就是誰都會有煩惱，人的一生也不可能時時精彩。煩惱就象乙個影子，時時都會如影隨形。我們的生活不會因為煩惱而停止不前，人也不因煩惱而無法生活。因為，生活始要繼續的。
其實經常會煩惱的人大致上是乙個心思細膩而感情豐富的人，我也是這樣的人。想得多，煩惱自然就會增多。但是我們只是凡人，誰能做得到對於心痛和傷感而心如止水呢？
恐怕大多數人都難以做到，畢竟沒有多少人是瀟灑得起來的。現在，我們唯一能做的就是：善待自己！
對自己的精神負責，最自己的生活負責，對自己的笑容負責。凡事，只要我們從好的一方面去想，總有守得開的時候，這個過程可能有些漫長，但只要我們始終帶著堅定的笑容那麼一切困難和煩惱都會被踩在腳下。
朋友，誰人都有煩惱。怎樣去化解，別人始終是外眼人，其實更多的是需要自己的努力。換一種積極的思維方式，每天對著 自己抱以自信的微笑，相信，你的生活會與眾不同。
怎樣心情才會好，怎麼樣才能心情好？
茅玉枝稅子 心情不好 其實都是自己個人的緣故 不要想太多 不要人比人 事比事就好 因為每個人的命運都是各不相同 有生下來就是達官貴人 有的生下來就是文人 有的是乞丐 有的是富人 等等也不要為情感去憂傷憤怒 緣分天注定 莫強求心態平和 坦然面對 就沒有什麼不好的心情了 一切都是有因有果的 好好想想吧 ...
怎樣才能心情舒暢，怎麼樣才會心情舒暢
塵 為您解答 心情不好，有時候是人多想了。總是想到一些將來會發生的事情，這。對乙個人的心理就形成了壓力。何必思考一些不可 的事情呢？可以去做做運動或是休息一段時間。充分的利用這一段時間做一些你想做的事。認為。是對的就去做。要不就和知心的朋友說說話，心裡自然就會好受一些。平時要經常給。自己解壓，有煩心...
要多久才會忘記人，要多久才會忘記乙個人
當你不在乎的時候，一秒就可以忘記，當你還在乎的時候，一輩子也忘不掉。付費內容限時免費檢視 回答你可不可以跟我說仔細一些？你遇到了什麼事情，為什麼要忘記這個人？多久能忘記乙個人？那要看你對他感情有多深 你可不可以跟我說仔細一些？你遇到了什麼事情，為什麼要忘記這個人？多久能忘記乙個人？那要看你對他感情有...