1樓：13哥91e喂焑
發洩方式有很多 比如說 自己對著鏡子傾訴 遠望天空 總結自己 傾聽自己內心的聲音 找東西寫下來 等等 鬱悶是一種感情 發洩的方法還是其次 主要的是你自己內心能否放得開 所有得事情 沒有解決不了得 只有不想解決得 所以 嘗試著放飛自己心情 讓過去得都過去 沒什麼放不下 該有的結果 坦然承擔 該走的路 堅定信心去走 相信你可以走出陰影
滿意請採納
2樓：中野梓醬嘞
心情不好這個一定有幫助的, 親愛的友友： 自己是自己最好的心理醫生 "其實人活的就是一種心態。心態調整好了，蹬著三輪車也可以哼小調； 心態調整不好，開著寶馬一樣發牢騷。
」這是手機上的一條簡訊， 它生動形象地說明了人的心態的重要。 想要心情好時其他人幫不了的，惟有用真心去面對一切，用真情去感受一切，才會發 現世界的美好，心情竟是如此輕易而得！去感受吧，幸福會永遠陪伴你，直到一生。
心情不好,找乙個發洩的地方,或空間.讓那麼不快,都通通的發洩出來. 總之，轉移目標，不要老是想那件另你心情不好的事情 所以應該調節自己：
1.慾望少點， 2.攀比少點， 3.
心態平衡點, 4.知足常樂多點 , 5.改變能改變的，接受不能改變的,不要迷失了自己 .
6.根據自己的能力去生活吧，不要讓別人的生活狀況左右了你的心情. 人的一生，到底在追求甚麼？
人生是乙個過程，不是乙個點。人生在於過程！生命在於每一天，而這每一天都是唯一的，不可能再重複， 所以我們應該讓自己的每一天，每一分鐘都成為美麗和快樂。
心情不好時大家一般是怎麼發洩的呀！
3樓：閣樓聽經
為什麼心情不好呢？歸根結底就是自尋煩惱，人走茶涼，人去樓空，這不都是大家專很明白的道理嗎？屬世事無絕對，不要把什麼都想的完美。
想象是豐滿的，現實是骨感的，接受現實就沒有心情不好的時候。我父親的一句話，知足常樂，也許就是這個意思了。
4樓：匿名使用者
人生在世不常常是一帆風順事事如意，也有不如意和心情不好的時候，如何排譴呢？我認為一是可以找知心，知已朋友敘說，二是到野外或清靜的地方放聲高歌或大聲朗讀，也許有效果。
5樓：才能沒
我的話嗎，來我把我的發洩分為三源
個階段第一階段：就是那種生悶氣的時候，我一般會選擇轉移注意力，一般我選擇打遊戲來解決。
第二階段：對方如果是很在乎的話，我一般選擇與他溝通解決。
第三階段：這時我是處於高度爆發的邊緣，如果真是那個人不講理，我會選擇用暴力解決。管他三七二十一的揍了在說。
6樓：匿名使用者
深呼吸當自己不開心的時候也要學會適度的放鬆自己，深呼吸無疑是放鬆自己的一種很好的方法，深呼吸可以很好的放鬆情緒，減輕壓力。
7樓：趙如歌貴
睡覺，出去走走或者找個朋友說說話。一般不會壓在心裡，凡事得想開點。時間長了也就好了，人的情緒有波動，低谷時一定要找點高興的事。
8樓：3太陽之上
有很多種排解壓力的方法吖 吃東西唱歌幹家務找人喝幾杯對著大海狂喊瘋狂買東西摔東西玩卡丁車坐過山車等等 總有一款適合你
9樓：匿名使用者
沒事聽聽歌看看電影分散注意力，和朋友一起出去玩，不要老是想著那些不開心的事情對身體不好，心裡有什麼就找人說出來不要憋著憋壞了身體那就不好了，畢竟身體是自己的要好好保護的
10樓：阜寧縣碩集鎮
可以大吃一頓，可以大哭一場，可以找乙個沒有人的地方靜靜的待會，盡量不要把壞脾氣帶給身邊愛你的人。
11樓：葵以
多數情況下我喜歡乙個人，買些好的回家吃，沉迷於乙個電視劇集或動畫片，收拾房間、整理電腦手機，去健身房出一身汗，然後洗個痛痛快快的澡，舒舒服服睡一覺；
如果這樣解決不了就是大問題，那就找人傾訴。
12樓：仙女七夏吖
男生新區不好的時候一般都是抽菸喝酒來發洩心裡的不愉快，找朋友聊天，女生嗎，可以找閨蜜出去瘋狂購物，你覺得這樣可以嗎
13樓：繼霕
生活本來就經厲著酸甜苦辣，心情不好的時候可以選擇出去旅遊，去放飛心情，感受大自然的廣闊
14樓：艾作舟
在各種的平台上發表自己不好的心情
15樓：匿名使用者
有時候因為某人的一句話突然心情不好，一般不能嘴上說，用寫的方式寫出來，等心情好了就刪掉
16樓：嗨嗨嗨
每個人的發洩方式不同，不過，我可以給你幾個選擇，希望能夠有幫助，第乙個，大聲的唱歌,拳擊，很賣力的勞動，或者跑到沒人地方大哭一場等等！
17樓：匿名使用者
心情不好
我一般會找個沒人的地方哭，把情緒發洩出來
或者寫日記，寫寫我心理的想法，看是什麼原因造成我的情緒或者去散步去跑步，或者找朋友聊聊
或者搜一下自己心理相關的困惑
18樓：看淡人生我名
春花秋月最美麗。少年的情懷最真心。人生路煙雲他匆匆過。喲好好的去珍惜。
19樓：匿名使用者
吃點好東西，睡上一大覺，明天從頭再來。
20樓：真是666爆了
做運動，淋漓大汗的那種，然後累的什麼的不想，吃頓好飯，睡個好覺，然後就沒感覺了
男人心情不好的時候怎麼發洩？
21樓：兔子
我給您意見，您看行嗎？ 1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成乙個快樂的小天使…… 3.選擇乙個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取乙個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。 5.
作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢呼出，每當撥出的時候在心中默念「放鬆」。 6.將注意力集中到一些日常物品上。
比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。 7.
閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。 8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。
比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。 9.生容易，活容易，生活卻不容易。
別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。加油吧! 最後祝你能快樂的過好每一天!!!
22樓：老王情感心理導師
其實啊你什麼都不用去做。只要像往常一樣，給他泡一杯茶，留一些時間，讓他自己去消化。不要急於和他交流，除非他自己想說，這段時間，也許會對你有所忽略，但是不要緊，問題解決以後，他一定會記得你溫柔的陪伴，並且加倍償還
23樓：天宇
1、參加運動,參加體育比賽，在比賽中積極拼搶、頑強拼搏，既會讓你忘掉不快，也會給你發洩的機會； 2、參加自己喜歡的活動，打遊戲、玩電腦、看**、打撲克等等； 3、找好朋友聊天、傾訴，把不高興的東東通通發洩出來； 4、沖個冷水澡（身體能承受的情況下哈），或者熱水澡； 5、看幽默雜誌、幽默**、**等等； 希望你開心哈
24樓：13哥90a氃整
可以通過鍛鍊或打拳擊來發洩自己的不愉快
25樓：匿名使用者
世界萬物充滿愛| 您好很高興為您解答： 知道魚是怎麼戀愛的嗎? 魚也是擁有感情的 魚失去了它愛的魚 !
也會流淚. 但是魚傷心的時候我門根本看不到我門只能感覺到 以此告訴人們要珍惜眼前的美好時光.珍惜你愛的人 不要讓你愛的人從你身邊失去.
一旦失去了到最後我門哭都是沒有眼淚的! 即使你門不經常聯絡.只要你門的心永遠的牽連在一起.
我相信無論是什麼樣的高山.多深的水 都不會阻擋你門的愛情 相信你所愛的人! 一定要相信她 只有相信她你門才會幸福!
....哭,,是沒有男女之分的,,,,哭是人的一種發洩... 如果我心情不好....
我就會找朋友聊天,, 多吃糖果,,(小心發胖) 聽些開心的** 去打打藍球，狂跑一陣。用暴力解決！！ ,,,找些朋友傾訴下,
26樓：隗愷
找女人.! 發洩吧.. 一射就解決..
心情不好的時候，怎麼發洩？
27樓：富察運旺虞雀
很多人會有失眠，心情低落，寂寞，傷心等心理情況，都可以採用下邊的方法從根本上解決問題，先調節好心理，你的精神才會好起來，才會睡乙個很好的覺呢。
下邊就是發洩方法：
1:心情不好的話,可以轉移話題,或者做其他事情,就好象是聽**,看電視,外出活動(跑步、散步、打球)等,這樣可以分散自己的注意力,使不好的心情有所緩解
2:把你不開心的事告訴朋友,親人,或者可以大哭一場.同時也可以摔枕頭,打沙包,不過你可是要注意發洩的物件哦!還有地點,場合,而且要適當,避免傷害到其他人.
3:還有自我安慰,可以找一些適當的理由告訴自己,這樣可以幫助你在挫折前接受現實哦,來保持自己樂觀的心態.
以上可以保持樂觀心態!
28樓：支瑜應文瑞
莪唯一心情卟好的時候.總覺得做什麼事總是很委屈.但是莪唯一能解決的就是讓自己痛快的哭一場,然後就好了
29樓：馮人扶秀蘭
盡情發瀉吧，去乙個隱密的地放盡情哭，傻笑，做平時不敢做的事，在這時的時間是屬於你的．想怎樣就怎樣．
30樓：勢雪夙冷亦
拿某種遊戲當成發洩的物件,
或者在樓頂上大聲的喊叫,
還可以和一群朋友盡情的玩一次當作發洩,
31樓：勇懿佟欣然
你是男生就學我：去玩遊戲~~打得敵人血肉橫飛~~最好是抗日的遊戲~~
是女生嘛…………
去吃東西~~逛商場~~狂吃狂買~~至到花的身上只剩下回家打車的錢~~
32樓：清水汲芮優
你可以試一試下面的方法之一：1、放聲大哭;2、猛睡，能睡多久就多久，越長越好；3、放聲大喊，放聲大叫，最好站在比較高的位置，例如山頂。4、放開嗓子，大聲的唱歌；5、寫日記，把你不痛快的原因通通寫出來。
6、傾訴釋放。如果你願意，可以向你信賴的朋友傾訴你心中的痛苦與煩惱。
33樓：厚致繁華
昇華法、自我安慰法、自我暗示法、心理換位法
34樓：逯化胡景曜
找幾個天天一起的朋友,
然後出去,好好得開一次玩笑,
一次性開個夠,
笑個夠,
在大馬路上尖叫.
35樓：閻以雲南蓮
人心情不好的時候最好不要大吃或大喝，如果您心情不好的時候吃在不好在吃身體會受不了的了。
心情不好的想發洩可以試試
深呼吸然後在吐氣，還有可以聽聽旋律優美的**或是玩玩電子遊戲
，看看喜劇片，和最好的朋友敘述一下。
36樓：後竹青堅君
有兩類方法：一是採取發洩的方式來排解心中的壞心情，比如打打牆壁啊，打打門啊（記住得是結實的門，我就打壞過），找個地方大叫或者大哭，還或者把不爽的事人，用話敘述出來。到那時就不大鬱悶了
還有種是尋找安慰的方法，主要是找個願意聽你傾訴的朋友，讓你把不滿和憤懣發洩出來之後再讓他好好安慰你，你心情自然會慢慢好起來的。。。想開點，人生就這麼長，煩惱一天是一天，開心一天是一天，何不開開心心過每一天呢？
心情不好的時候，怎麼發洩，心情不好的時候該怎麼發洩
富察運旺虞雀 很多人會有失眠，心情低落，寂寞，傷心等心理情況，都可以採用下邊的方法從根本上解決問題，先調節好心理，你的精神才會好起來，才會睡一個很好的覺呢。下邊就是發洩方法 1 心情不好的話,可以轉移話題,或者做其他事情,就好象是聽 看電視,外出活動 跑步 散步 打球 等,這樣可以分散自己的注意力,...
心情不好的時候該怎麼發洩
敖英髮卿愫 人是複雜的的動物，感情也是複雜多樣的。很多時候我們的心承受著太多東西，我們要學會自我調節。當心情不好時，讓心好好休息一下，要是聽 不能排解，又沒有可以傾訴的物件，可以乙個人去郊區走走，呼吸清晰空氣，看看花草什麼的，會覺得很輕鬆，心情自然就好起來了 夜晚可以靜靜地看星星，整理自己的感情 思...
心情不好，怎麼發洩，心情不好怎麼發洩最好
睡一覺 感覺到心情不好，可以躺到床上美美的睡一覺，睡之前可以喝一點牛奶，吃點甜食，有利於舒緩我們的情緒。飽餐一頓 吃東西也可以讓人感覺到非常的開心，所以心情不好的時候就放自己一個機會，不要怕變胖，不要怕脂肪 好好的飽餐一頓吧！ 找個空地或者屋頂，大聲的呼喊一下，閉上眼睛空想一番，自然好受很多，再或者...