1樓：牛一種態度
美食指的是一道菜的味道而不是數量，所以乙個菜只要你做的色香味俱全，那麼這道菜就是美食。
2樓：生活小助手大白
這個當然可以的，一飯一菜，雖然當時看著不夠豐富，但是我們可以每天更換，每頓都是不一樣的，花樣多了那當然也是享受美食了。
3樓：蘇主任
其實生活就是這樣，吃飽穿暖就已經是非常幸福的事情，只要知足常樂，每餐一菜一飯，當然也能夠非常的幸福，也能夠享受到屬於自己的美食。
4樓：軒轅晴天
當然可以了，乙個人其實乙個菜就可以很幸福的享用美食，我們可以每一頓的飯菜都不重樣，這樣就不用擔心營養不夠了，而且簡單不浪費。
5樓：青春無悔
你好，我認為一飯一菜也可以享受美食，如果你菜的味道比較好，分量比較多的話也是可以的。
6樓：孫鐵軍
當然可以，如果乙個人生活的嘛，沒必要做那麼多菜，浪費乙個人的話，也是可以享受美食的。
7樓：任意m工作室
經過十分鐘的燉煮，砂鍋中的水分已經基本收幹，在上面扎一些小孔方便蒸汽流通，這樣更容易把排骨和配菜蒸熟，把醃好的排骨放在公尺飯上面，倒入切好的臘腸，蓋上鍋蓋，沿著鍋邊淋入適量的公尺酒，公尺酒蒸發的過程會帶走排骨的腥味，開小火煲20分鐘，把排骨蒸熟、公尺飯蒸入味。
8樓：網友
完全可以的，少而精比多而雜更精緻是吧。
9樓：仲玉環
一飯一菜也可以享受美食的。
10樓：牧曉絲
憑乙個菜享受美食。還真是有這樣的菜。但這個菜絕對不是一般的菜。絕對是比如說我們絕對是，比如說我們像北方的大燴菜之類的。..
有菜有肉又有飯，如何15分鐘搞定一頓飯？
11樓：阿宅趣生活
綜上所述，蝦仁炒飯、什錦蔬菜臘肉飯和芝士焗飯是比較簡單方便的快手飯菜了。基本在15分鐘內都可以做好，特別適合那些忙碌的上班族或者是學生，能節省不少的時間去幹別的事。做法也都很簡單，沒什麼複雜的步驟。
12樓：南牆你周姐
你可以選擇做飯糰可能都不需要十五分鐘。如果你的公尺飯比較軟糯的話可以用來做飯糰，先鋪好一層飯在保鮮膜上面，上面可以刷上一層醬料，我可能會刷一層番茄醬或者燒烤醬，然後鋪一層蔬菜，一般會選擇生菜，比較脆而且水分多，然後再放上肉，可以是前一頓剩下的肉，你也可以選擇火腿，肉鬆之類的半成品，然後拉著保鮮膜卷一下，飯糰就做好了，如果公尺飯是冷的，你也可以稍微加熱一下。
拌飯也是很簡單易做的。如果你的公尺飯並不是那麼軟糯，可以用來做拌飯，把公尺飯倒在碗裡，然後帶上一次性的手套，切好可以生吃的蔬菜，和肉類，最好切碎一些，倒上醬料，然後用手抓一抓，感覺公尺飯和肉，菜都混合均勻了就可以吃了。當然了，我個人喜歡把醬料替換成泡菜，甜辣口味的泡菜和公尺飯混合起來真的是非常好吃。
蓋澆飯也可以考慮。還是先把公尺飯倒在盤子裡，準備一些菜和肉，然後就是起鍋，放油炒。為了讓炒出來的菜有湯汁，你可以炒菜的時候放一些蠔油，生抽，最後再加點混合了生粉的水，這樣湯汁就是美味而黏稠的，最後出鍋倒在公尺飯上，美味的蓋澆飯就做好了。
當然了，你也可以做最家常的炒飯。做炒飯的時候，我一般是先炒菜，這個時候就不需要太多的湯汁了，不過油需要略微多一些，等菜炒得差不多了，再加入公尺飯進去接著炒，炒完之後撒點香菜和蔥出鍋，看上去也是很好看的。至於炒什麼根據你自己的愛好選擇即可，我可能一般會選雞蛋，木耳，雞肉絲洋蔥這些配菜，也是有菜又有肉的。
總之，做法有很多，都是操作簡便的。不過前提是你得有煮好的飯，如果是生公尺飯的話，15分鐘是做不出來的。
13樓：網友
家裡面提前準備好剩下的公尺飯，準備好一顆土豆胡蘿蔔和一根香腸，把它都切成丁在鍋裡面炒制一下，兌一點水，然後把公尺飯放到菜上小火悶至幾分鐘，一鍋好吃的土豆肉丁煲仔飯就出鍋了。
14樓：宇媽
電飯煲裡放上公尺，再放上菜和肉，再加上點油鹽，燜40分鐘，攪拌下就可以吃啦。。。
乙個人吃住，沒餐只做乙個菜最多2個菜，有沒有可以提供乙個一週選單的，主要是營養要充足均衡可以搭水果
15樓：網友
1、香辣魚片，微辣，主要是香。老吃清蒸的也沒多大意思了，買條魚來，取下肉，剩下的魚頭魚骨用來煮湯，一魚兩吃，不錯。飯後再來個蘋果。
2、滋補清燉羊肉（冬季）、椒鹽蝦（夏季）+蠔油燒二冬：冬菇、冬筍3、做菜很煩了，來個超級簡單易雞蛋餅。把雞蛋、鹽、油、水加在一起打至鹽溶化，加麵粉攪和，加荵花攪和至完全沒有麵疙瘩。
醒幾分鐘。開中火，用平底不粘鍋，倒一點油，把麵糊從中間倒下去，倒下去的麵糊不規則向四周散開，證明麵糊太稠了，在麵糊裡再加水。 調稀後的麵糊一倒下去就很均勻的向四周散開，搖晃鍋麵糊也很快流動。
翻面後可以蓋鍋，不蓋也可以。 好了……吃吧！加杯果汁！
飯後半小時1杯酸奶。
4、清蒸泥鰍+蓮藕炒肉片。
5、紅燒小黃魚+ 白菜炒肉片。
6、紅燒燉排骨+鮮蘑炒肉片。
7、週末來個炸醬麵吧。
16樓：匿名使用者
星期一早餐 營養早餐（脫脂牛奶+水果+豆粉）+全麥麵包兩片。
午餐 白飯1碗＋洋蔥炒牛肉絲＋涼拌豆腐＋冬瓜火腿湯＋棗子5個。
晚餐 皮蛋瘦肉粥 1碗 ＋香菇蒸肉＋清蒸臭豆腐＋炒冬瓜＋棗子5個。
星期二早餐 皮蛋瘦肉粥。
午餐 白飯1碗＋清蒸帶魚＋青椒炒肉絲＋蠔油芥藍＋小蕃茄 6個。
晚餐 皮蛋瘦肉粥＋炒蒜苗＋番茄炒包菜＋炒苦瓜＋小蕃茄 6個。
星期三早餐 營養早餐（脫脂牛奶+水果+豆粉）+雜糧饅頭兩個。
午餐 什錦麵（鍋燒面2/3包＋草蝦6只＋蛤仔6個＋鮮香菇5朵＋小白菜1/2碗）＋獼猴桃1個。
晚餐 白粥1碗＋香菇蒸肉＋拌乾絲＋炒菠菜＋拌茄子＋獼猴桃1個。
星期四早餐 營養早餐（脫脂牛奶+水果+豆粉）+玉公尺1根。
午餐 白飯1碗＋蝦4個＋蒜苗肉絲＋炒苦瓜＋菠菜豆腐湯＋獼猴桃1個。
晚餐 白粥1碗＋洋蔥炒牛肉絲＋山藥蒸肉＋青菜＋獼猴桃1個。
星期五早餐 營養早餐（脫脂牛奶+水果+豆粉）+紫薯/紅薯2個。
午餐 白飯1碗＋清蒸魚＋西芹炒肉片＋燜冬瓜1碗＋羅宋湯＋香蕉1根。
晚餐 香菇牛肉粥 ＋金玉滿堂＋水煮芹菜豆腐絲 + 柚子2片。
星期六早餐 香菇牛肉粥。
午餐 咖哩牛肉麵（面＋牛肉絲4大匙＋綠豆芽半碗）＋橙子1個。
晚餐 香菇牛肉粥 ＋三色肉丁＋花椰菜炒肉片＋燙空心菜1碗 + 葡萄10粒。
星期日早餐 脫脂牛奶+水煮蛋 + 水果+蔬菜沙拉1碗。
午餐 白飯3/4碗＋洋蔥牛肉＋韭黃炒肉絲＋炒苦瓜＋筍絲湯1碗＋棗子5個。
晚餐 火鍋（冬粉1把＋3cm玉公尺段2段＋肉片3～4片＋草蝦6尾＋羊肉一包＋茼蒿、金針菇、菠菜、香菇、大白菜適量）＋棗子5個。
17樓：匿名使用者
要根據你的性別，年齡，還有從事的工作來，各個年齡段的所需營養需求不同。男女需要能量也有差異。
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