1樓：戰術先生
瑜伽的om唱誦，原理就是中國的吐故納新。
原則為深呼吸到達丹田，發音時用腹部發力，三腔共振。
發o音時，喉部發音。出氣達到四分之三時，轉為鼻腔發m音，直至氣息完全用盡。
老師：瑜伽裡的「 om 」到底是什麼意思
2樓：這臺冰箱有點冷
首先，我們看看看om這個符號的寫法，注意圖中的筆畫順序，也許和你想想的很不一樣哦；其次，很多人以為這個符號是梵文，但其實並不是梵文。
我們來看看每個筆畫所代表的意義：
1，左下角長的較低的曲線，就是像阿拉伯數字3的下邊部分，表現做夢境2，左上角，長得像阿拉伯數字3的上面的曲線，代表覺醒狀態3，右下角的曲線，跟那個3連在一起的曲線，代表著由中心散發出的曲線表現超越睡眠的深睡
4，最上面那一點，下面像小月牙小弧線一樣的新月，代表物質的幻影面紗5，那個小點點，有的是圓點，有的**是小方塊點，代表先知om，古老而神聖的音節。或許，它是我們唯一需要的mantra。嘗試每天坐下來，在打坐冥想前唱誦om數次（這個次數最好是9的倍數，比如9次、108次）。
瑜伽練習課前或課後唱誦的om音是什麼意思
3樓：姬覓晴
瑜伽練習課前後唱誦的om音是來自一個很簡單又很原始的聲音。
在瑜伽世界裡，對於宇宙的初始有這麼一個說法：那是在亙古以前，星球中有一些微微的，嗡嗡的聲響，這些聲響來自於物體能量的頻律發出的音波，後來這些音律像滾雪球一樣，愈累積愈大，能量也愈強，於是包括生物在內的很多事物於是誕生（或產生）了。
以現代科學的眼光來看，每一件事物的確都會發出各種不同的聲波，只是大部份不被人類的耳朵接收而已。而這些聲波用很多科學儀器收集、壓縮、整理後，發現居然來自一個很簡單又很原始的聲音，那就是om（有人寫成aum）。
4樓：匿名使用者
在瑜伽世界裡，對於宇宙的初始有這麼一個說法：那是在亙古以前，星球中有一些微微的，嗡嗡的聲響，這些聲響來自於物體能量的頻律發出的音波，後來這些音律像滾雪球一樣，愈累積愈大，能量也愈強，於是包括生物在內的很多事物於是誕生(或產生)了。
不管您相不相信這個說法，不過，以現代科學的眼光來看，每一件事物的確都會發出各種不同的聲波，只是大部份不被人類的耳朵接收而已。而這些聲波用很多科學儀器收集、壓縮、整理後，發現居然來自一個很簡單又很原始的聲音。
是的，那就是om(有人寫成aum)。
這個om不只是一個簡單的音律而已，在瑜伽世界裡，它不但被符號化，更是代表整個瑜伽世界的符號。這就好比我們一想到太極，就會想到那個黑白兩色，黑中有白，白中有黑的圓圖一樣。
我們從這個聲音，延伸出一個符號，並給它一個至高無上的意義外，更有很多瑜伽行者認為，om是所有「唱頌」(mantra，注)中最有力量，也最能撫慰人心的一個。因此，在我們心煩氣燥，或者靜坐無法靜心時，多在心中或口中吟om的故事
唱這個om字，能讓煩躁遠離，幫我們更能進入靜坐的境界。
平時吟唱om不單能引領我們進入更高的靈魂層次，科學家更發現，包括吟唱om在內的所有mantra(唱頌)，都有讓呼吸放慢，緊跟著心跳平穩且緩和的作用。因此吟唱它被認為對身體與對心靈都很有益處。
這三個音若是對照到我們的心理狀態，各自代表不同的階段：a是指有意識的階段，我們仍與外界連結著；u是指人們進入睡夢階段，在此時我們與自己內在世界的夢、思想和記憶等連結；而m則代表無夢的階段，也代表進入另一個更高的層次中。也難怪，這個奇妙的a-u-m….
能這麼平撫心緒。
體內按摩的好方法
而這個a-u-m的音階可高可低，您可依個人當時的心情，發出不同音階的om。或是您可唱成o-m。以我的經驗來說，吟唱出這個o-m(或a-u-m)的聲波，很明確地感覺到自己身體的振動，這種振動彷彿把體內的能量激發出來，當自己身、心狀況好，情緒也穩定的時候，深吸一口氣，吐氣唱出a---u---m---時，不但中氣十足，與身體共振非常強烈，也延續得非常久。
可是當精神不濟或是心緒雜亂時，這個om不但有氣無力，且毫無能量。
另外，若是您更細心，會發現，吟唱om是個絕妙的聲波**。因為它的共鳴腔可以在額頭，可以在喉嚨，您也可以轉註在丹田，它振動方式會因位置不同而異，它的振動更可直接按摩那附近的charkra(脈輪，瑜伽中從會陰附近一直往頭部，有七個脈輪，就像中國人說的穴道一樣，是匯聚大量能量的所在)，吟唱這個簡單的聲音就有體內按摩的效用，真的是妙不可言。
注：mantra是古印度人傳唱數千年的曲子。有的是歌頌上天、神明，有的純只是單純的平撫人心的音律。瑜伽人認為多多唱頌能讓人心情放鬆、心跳放慢，讓雜念慮清….
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