1樓：無關風月
每乙個成年人的生活都是不容易的，需要考慮很多的事情，往往會讓自己感覺身心疲憊，人生是短暫的，所以還是要開開心心的生活，面對不順心的事情的時候盡量讓自己開心起來。
我有乙個朋友，經濟條件很不錯，但是在平時的生活工作當中經常性會出現身心疲憊的狀態，畢竟他對自己的要求很高，當沒有達到的時候，他就會很難過，這個時候他會給自己乙個假期，到處旅遊，他很喜歡旅途當中乙個人的感覺，釋放自己，倒空心中所有的煩惱，心情會變得很好，收拾好心情重新回歸生活，就是重新開始，繼續努力的生活，努力的工作。
當大四的時候，出去找實習工作，那一段日子寢室裡很多人都很累，心很累，覺得自己付出了那麼多，但是得到的回報只是那麼一點，這廉價的勞動力，真的讓我們很失望，每一次大家有空的時候，會去籃球場打籃球，運動不但能夠讓我們更加健康，而且會恢復心情很有幫助。在平時遇到什麼心累的事情，我也乙個人會去操場上跑步，畢竟男人有淚不輕彈，我想用揮灑汗水的這種方式宣洩內心的苦澀，這是一種很好的方式。
每乙個人都有自己的朋友，在難過的時候，疲憊的時候，不知所措的時候，可以找朋友好好談談，可以**，也可以面對面，很多事情我們不想告訴父母，怕他們會擔心，但是告訴朋友，他們會分擔你的憂愁，也會給你更好的建議，你覺得你不再是乙個人，覺得自己更有力量了，其實每乙個人內心深處都是孤獨的，尤其面對不好的心情的時候，總希望有人陪著，不要覺得這樣會麻煩朋友，真心的朋友，他能夠在你最需要幫助的時候幫助你，也會感到很開心的。
我們周圍每乙個人的生活都是不容易的，你現在所面對的一切都是在你承受範圍之內的，所以不要太難過了，對自己也不要太嚴格了，該努力的努力，該放棄的放棄，沒有過不了的坎，生活還是在繼續，加油，為了更好的未來。
2樓：
如果是我的話，我會選擇到海邊去旅行的，到了海邊就能放鬆放鬆身心了！
3樓：覓夢
人生在世，我們總為了一些瑣碎的事情而忙碌者、奔波者，在城市的快節奏中壓得自己喘不過氣來，所以，我們經常會有感到身心俱疲的時候，那麼每當這個時候，我們當然不應該一直頹廢下去，相反地，我們應該克服這些心理的疲憊感，想著未來的光明前進。
說到這裡，想起來乙個朋友，他是乙個對未來充滿了憧憬，是乙個為了未來努力奮鬥的人，可是，他終究還是沒能經受住生活的打擊，把自己搞的頹廢，我問他，他為什麼會變成這樣呢？他卻淡定的說，生活把人打壓的不像樣了，逐夢的路上太辛苦了，沒有想象中那麼的美好，反之，當乙個興趣變成了自己的賺錢工具的時候，那個所謂的興趣也終將變得低俗了，我當時不知道改如何說才好，只是告訴了他生活不止眼前的苟且，未來還很美好，要陽光，要喜歡生活的種種，這樣一來，生活才會眷顧你。
第三點，找乙個可以傾訴衷腸的人，可以使父母家人朋友，也可以是知己是藍顏，在這個苦澀而又乏味的生活裡，我們就應該需要乙個這樣的人來支撐自己、鼓勵自己，讓自己不再頹廢下去，他沒有可以幫助你解決一些當下的問題，所以說找乙個傾訴的人至關重要的。
4樓：帝利亞的筆記
相信很多人會這樣，有段時間決定很累，身心疲憊那種，那該怎麼調節呢？
前幾年，天天加班，公司雞毛的事情很多，要處理好與銷售、經銷商、部門領導以及總部那邊各方面的事情，又空降了乙個主管，覺得自己公升職無望。私人方面，感情也不順，與男友老是吵架。那陣子覺得特別累，下班時都是邁著沉重的步子，更別提早上上班了，巴不得天天休假。
後來，我覺得自己這樣下去也不是辦法，於是趁機把年假休掉。前兩天，窩在家睡大覺，睡夠了，變去附近玩一玩。後面幾天，就回家看看爸爸媽媽，陪陪他們老兩口。
每次看爸媽漸漸老去的模樣，就覺得自己需要更努力地掙錢，於是滿血回去上班了。
很多人覺得身心累時，會選擇出去旅遊，這也是乙個很好地改善方法。去別人生活的城市，看看那裡的風情，體驗異地風土人情，這樣既豐富了人生閱歷，又會讓自己放鬆身心。如果是當了一些偏遠或貧窮的地方，就會覺得自己的生活還是很幸福的，也會更珍惜現在的生活，會更努力的工作。
旅遊回來，發現錢包也空了，也會把更多的精力投入到學習工作和生活上。
身心俱疲時，也可以找朋友傾訴一下，說出來了，心裡就舒坦很多，然後就好好休息，這樣身體也復原了。當然，妹紙們也可以和朋友一起出去逛逛，然後在一邊大吃美食一邊聊天，整個人又像剛打了雞血一樣。男士也可以去運動，比如跑步、打球，出一身汗，反而身體更輕鬆了。
5樓：
你應該給自己好好放個假輕鬆下，而且你還要懂得去調整好自己的心態，並且你在休息的時候，就應該放下所有的事情了，最好就是有乙個安靜的環境了。
6樓：現實夳無奈
出去放鬆放鬆，玩一段時間，把所有的工作壓力煩惱都拋去，充實一下自己的娛樂思維。
上班上的身心俱疲，有什麼辦法緩解
7樓：昌雅可
緩解身心疲勞的方法：
找準原因，對症下藥
乙個社會人因為工作或者生活身體匱乏是常見的事兒，但是身心俱疲就顯得比較嚴重了。一旦感覺到自己身心俱疲，就要開始思考是什麼事兒讓自己感覺到那麼大的壓力和負擔，給自己身體和精神都造成了損傷
2/9拋開工作的壓力和負擔
無論在單位上、在工作中有多麼大的壓力，下班以後都要盡可能地將它們暫時放下。
3/9豁達開朗一些，不用人人設防
有很多人身心疲憊是因為在工作單位上勾心鬥角太多，整天對這個設防、對那個虛與委蛇，搞的自己神經緊繃，無法輕鬆地與人交流
4/9目標明確，切勿彷徨
有很多人的壓力和負擔都是**於自己對前路的迷茫，如果是這種情況，小編就建議你好好靜下心來，不要盲目邁步，先明確自己的目標和方向，然後在穩步前進，避免彷徨失措，心情繁雜！
5/9減少應酬，家庭生活更重要
有很多人為了能夠公升官、能夠為家庭賺到更多的錢，經常參加應酬，喝酒、飲食不規律，不但傷害自己的身體，還減少了和家人相處的時間，缺少了與家人在一起的幸福感覺。這樣的日子長了，人的精神和身體都會吃不消。
6/9適當運動和旅遊觀光
就算是機器，一直不停運轉也會折損壽命、問題百出的，更何況人呢！
因此，在日常工作和生活之餘，可以定期定時做一些簡單的有氧運動，讓自己的身體得到充分的舒展；或者也可以帶上家人深入到大自然，調整一下整個人的狀態，讓自己能夠輕鬆下來！
7/9多和家人朋友溝通，改善人際關係
工作中、生活中遇到任何問題都可以和自己的家人或朋友溝通，集合大家的力量解決問題，不要乙個人獨自承擔，這樣只會讓自己被壓得喘不過氣來；此外，盡可能地改善自己的人際關係，多和性格開朗、耿直率真的人交朋友，這樣會對減輕壓力和心理負擔有幫助。
8/9營養調理，增強體質
對於工作壓力大、生活負擔重的朋友，要盡可能地追求質量相對高一些的生活，每頓飯注意自己營養元素的攝入，減少垃圾食品的食用，通過飲食營養調理好自己的身體，有了強健的體魄，會對緩解身心疲憊有很大幫助！
9/9尋求專業人士的幫助
對於身心俱疲的人來說，專業人士無疑就是救命稻草。通過和你的溝通，這些人就能了解你身心俱疲的原因，然後根據你的情況針對性的給你一些建議，並且給予你一些實質上的幫扶，按摩、聊天疏導等，最終協助你過好自己的日子。
8樓：1255妖
最好的辦法，就是暴富啊啊！！
可以幹些讓自己放鬆的事，每個人都不一樣，追一些搞笑番，下班時間讀本書，手工製作一些東西（對我而言，腦子放空的做手工是最爽的事情。）手工的東西也很多如鉤針編織，縫一些玩偶，剪紙，捏泥，做菜也很好（雖然做的很難吃）睡覺
9樓：平安是福
勞逸結合就是最好的選擇，抽點時間出去走走玩玩，讓身心全部鬆懈下來，讓精神上的壓力全部的釋放，讓大自然的新鮮空氣擁抱你，一切都會緩解。
學習工作感到身心俱疲該怎麼緩解？
作為男生，你打遊戲時身心處於一種怎樣的狀態
個人感覺是比較放鬆的狀態。遊戲確實會浪費時間，讓人沉溺無法自拔。不過遊戲也是美好的，當你回想起和夥伴合作的默契，勝利的喜悅，和朋友交流 推心置腹的感覺，您會覺得，你不會後悔的。我是把遊戲當做生活的一部分。你可能會覺得很可悲，因為社交範圍很小，朋友不多，遊戲是我們的生活，遊戲的人物是我的朋友，遊戲的玩...
簡述身心狀態和安全如何統一，簡述安全意識的重要意義
1 安全防護要做好 避免不必要的外出活動。最好採取步行 自行車 私家車方式上下學，乘坐公共交通工具或校車時應注意個人防護，不與他人交談，與他人保持合理間距，途中盡量避免用手觸控公共交通工具上的物品。上學到校或放學到家應當及時洗手。2 日常作息調整好 改變不規律的飲食習慣，調整飲食結構，平衡每日營養攝...
最好的愛情狀態是什麼呢？最好的愛情狀態是怎樣的？
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