1樓：血刺裁決
我不認為樓上說的，冬天跑步以晨跑為佳。主要是因為早晨的空氣***很多資料都表明早晨的空氣質素明顯高於晚上。還有就是早晨跑步人一天的精神都比較好。
晨跑只要注意幾點就沒有關係了，主要在晨跑前先充分活動身體以微熱為佳。運動不宜過於劇烈以慢跑為主。跑步過程中應帶口罩，防止寒冷的空氣對呼吸系統造成傷害。
2樓：
由於你的下班時間太晚，所以錯過了下午的最佳鍛鍊時機，所以只能在家裡跳繩，等到假期再出去跑步，這樣的安排比較適合你的情況。
3樓：佘冬蓮
早鍛鍊應選擇在太陽公升起的時候,大約6:30左右。進行跑步鍛鍊不宜過早, 避免因天黑而發生傷害事故。
鍛鍊應在飯前40分鐘左右結束。以免影響消化和食慾。運動時 間30-40分鐘為宜。
從醫學上說，冬季早上跑步鍛鍊最好！ 鍛鍊不宜過早，也不能過於劇烈，且適可而止，因為早上跑步鍛鍊，不僅能夠讓你活動筋骨，享受早晨清鮮空氣，並且能讓你在上班（上學）前顯得精神煥發，富有活力。特別是坐辦公室的人員更要堅持早晨跑步鍛鍊。
4樓：陡變吧
你上班時間中的 9點到11點式最佳時間 冬天過早的時候空氣質素不好 也很乾燥 實在不行的話 就晚上跑步吧 氣溫低 有害氣體少 但是注意預防感冒啊~
頭痛吃什麼藥效果最好？如題 謝謝了
元大師 頭痛是症狀學上除發熱以外最複雜也是最常見的症狀。我只能以大的分類總結一下。1偏頭痛 2集結性頭痛 3感染性疾病引起的頭痛 4高血壓性頭痛 5毒物與藥物反應 中毒頭痛 6代謝紊亂引起的頭痛 7頭皮 顱骨等疾病 8五官科疾病引起的頭痛 9頸肌炎外傷與情緒緊張，職業特殊姿勢等引起的頭痛 10三叉神...
什麼方法治療失眠最好？如題謝謝了
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白癜風吃什麼食物對身體好如題謝謝了
白癜風患者不要小視它所帶來的危害，患者一定要積極配合醫生的指導來進行 但是很多患者都反應見不到療效，令患者及家屬很苦惱。其實，本身白癜風就是比較難 因此，在 的同時，還要注意日常生活中的飲食，那麼，呢？下面就請專家為我們介紹。首先應該提到的一點就是多食 動物肝 腎 鮮蛋類 鮮豆腐 豆類 瘦肉 新鮮蔬...