如何在霧霾天氣保護好自己？

1樓：猴20759慫娜

霧霾天戴口罩是必須的，因為霧霾進入人體的主要入口就是鼻子和嘴巴。通過戴口罩可以阻止其進入人體造成危害。不過，並不是所有口罩都可以防霾。

平時的普通口罩是沒法防霾的。甚至連所謂的「口罩」都是沒有用的。

只有選擇國家認證的一些口罩才是最佳的。

2樓：奈驚亮

減少外出、外出戴口罩，在室內少開窗，勤洗臉洗手，清洗鼻腔，注意飲食調節，多吃維生素a豐富的食物，如山藥、百合、白蘿蔔、銀耳百合湯、豬血等。這些食材都有助於健脾開胃、清熱潤肺。

3樓：明智還神勇的畫眉鳥

避免霧天晨練。晨練時人體需要的氧氣量增加，隨著呼吸的加深，霧中的有害物質會被吸入呼吸道，從而危害健康。可以改在太陽出來後再晨練。

也可以改為室內鍛鍊。從太陽出來的時間推算，冬天室外鍛鍊比較好的時間段是上午9時。

4樓：求註冊

雖然開窗讓空氣流通是比較健康的常識，但是，在霧霾天還是盡量少開窗的好。如果憋得難受，可以選擇乙個霧霾比較輕的時段稍微開一點窗，視窗盡量放一些植被，植被有吸附霧霾的作用。在我們開窗的時候植物可以減少霧霾的入侵。

條件允許的話，可以買一台霧霾淨化器，可以淨化家中的空氣。但是，在使用淨化器的時候要知道一些知識，淨化器強度要適度，並不是越大越好；要定時清理淨化器；沒有霧霾就盡量別開了；淨化器擺放不要與牆或人靠得太近，盡量放高一些等等。

5樓：賣萌

儘量減少外出。當遇到濃霧天氣，要儘量減少外出。如果不得不出門時，如果出門的話，最好戴上口罩。

戴口罩對於過敏性哮喘的人來說更重要，口罩可以防止一些塵蟎等過敏源進入鼻腔，起到一定的防護作用。

6樓：清淡又輕快的松柏

千萬別把窗子關得太嚴。家裡會有廚房油煙汙染、家具新增劑汙染等，如不通風換氣，汙濁的室內空氣同樣會危害健康。可以選擇中午陽光較充足、汙染物較少的時候短時間開窗換氣。

7樓：峰佘無敵

注意調節情緒。心理脆弱、患有心理障礙的人在這種天氣裡會感覺心情異常沉重，精神緊張，情緒低落，這類人群在霧天要注意情緒調節。可以在家看看喜劇類電視劇集或聽聽相聲等，要讓自己高興起來。

8樓：6239滅韓什遮

霧霾天最好不要把衣物晾曬在外面，因為霧霾極其容易吸附到衣物上，這樣我們穿衣的時候就會受到一定危害。盡量把衣服通過其他方法弄幹，然後晾在室內。從外面回來，最好在門口拍拍身上的霾塵，進家後要盡快換一身乾淨的衣物，將換下來的衣物及時清洗乾淨。

當然，也沒必要進行消毒之類的處理。除非霧霾真的很嚴重，你在外面停留太久。