1樓：網友
不管事男還是女生，多運動是有益骨骼的發育的。男生就多打打籃球，踢踢足球都可以，要是女生就打打羽毛球啊，泡泡步，不會錯的。不是乙個兩個月就見效的，貴在堅持。
我個人的經驗，現在我不是太高，但也不矮，179cm。還有就是你還小，身體本來就沒發育完全，也不必太在意的。
2樓：天_豺
身高主要跟先天的基因有關，所以沒有什麼100%有效的方法但是加強鍛鍊，補充營養或多或少會有點作用。你現在18歲還有很大希望，加油！如果堅持鍛鍊，就算你沒有很高的身高，你至少擁有健康的體魄是把？
比那些竹竿強~~
18歲男生如何繼續提高身高
3樓：
先不要盲目的聽信他人的說法，影響身高也分好壞，如果說做俯臥撐和仰臥起坐會造成身高降低的話，那純屬哄鬼呢！另外，依你父母的情況，你的身高至少應該在180以上，因為我的父親172,，母親155，我現在180，有的人發育較晚，像我17歲才開始長，半年的時間從165漲到了180，而且這段時間是我打籃球最瘋的時候，一天從早打到晚！至於你自己，最好現在去醫院測一下骨齡，如果骨骺沒有閉合的話，身高會持續增長的，不用太擔心，如果非想快速生長的話，可以在醫生的指導下，適當的注射一些人體生長素，或者服用一些增高的藥物。
還有，長高的方法多了去了，不是說打籃球就一定能長高，足球、網球、排球都可以，主要是要靠大量的體育運動來帶動新陳代謝，增進食量，沒有食量怎麼長身高？而這種效果俯臥撐和仰臥起坐根本達不到！
也就是說，如果你現在能吃很多，而且吃完餓的很快的話，那麼長個子就不遠了，我在17~23的時候，拳頭大的包子最多吃過13個，泡麵一晚上至少要吃五六袋，你現在可能條件要好，懂的合理飲食，但你的運動量起碼應該讓自己在吃中午飯前一到半小時、下午四五點鐘就餓得發慌的地步。
另外，別說真心沒空這種話，沒空你說什麼長身高？如果想靠短時間、簡單的小運動方法就能促進身高的生長的話，那麼方法早就網上傳的滿天是了，也就不用你在這裡發問了，你說是不是？要想長，現在必須下定決心，沒時間也要抽出時間多運動，一天至少2小時的激烈運動！
你在網上找找資料，看看生長素分泌是受激烈運動的影響大還是俯臥撐的影響大~！
還有一點，那就是必須保證充足的睡眠，雖然說出來有點誤人子弟的嫌疑，但如果人體的生長過程大部分都是在睡眠中完成的，我在17歲~20的時候，每天至少要睡10個小時以上，你現在應該至少讓自己保證在這個水準。如果哪天你經常夢見自己站在高樓上往下跳，或者掉到樓下，那麼恭喜你，你的個子會在幾個月的時間內就會有明顯的增長的。
ps：如果你即不想做體育運動，又不想保證睡眠，又不要太長時間，還不想營養搭配，也不願意做俯臥撐和仰臥起坐以外的嘗試，那麼你只能注射藥物了，不過提醒你一句，要是注射不當導致骨骺提前閉合，從而造成身體提前終止生長，那麼只能怨你自己毛病太多！
4樓：網友
做脊髓拉伸運動，就是手指交叉，掌心向上舉起雙手，使勁往上蹬，往後壓，還有左右彎曲，每天早上30次，晚上30次，脊髓每一節相連的空隙都能生長，全身31節，就算每節每年長1mm，那你一年就高多3cm了。還有拉腳跟，就是坐在地上，伸直雙腿，使勁的去點腳尖，碰不了的話叫別人幫忙，叫別人跪在你的背上壓下去，記得腿不能彎，只要你保持到能抱住自己的雙腿的那種柔軟度，那你的腿就能長長了，晚上臨睡覺前半小時就壓好，記得早點休息，每天休息時間8小時以上，睡覺才是長個子的，平時別練那麼多肌肉了，你要練肌肉的話，骨質就吸收不了營養了，平時補點鈣就行了，是補點就行了，別過量，一盒特倫舒就行了，其餘沒什麼了，我是學醫的，這些都是老師教的，我老師男的173，他兒子185，先天不足可以後天補給，男孩子在25歲以前都會長身體，長多少，就看你怎麼對自己身體了，希望對你有幫助。
還有17~20每天十小時基本不可能的啊- -每天8小時就夠了，你能保證晚上睡眠充足就可以了，別玩手機就行了，早早入睡，肌肉那些不必要去鍛鍊了，你要身高和肌肉，只能選其一，想長身體，只能把肌肉擱置，反正你現在又不需要打架神馬的，肌肉拿來好看就行了，儘量做多點運動，打籃球和羽毛球神馬的，都行的，只要你肯去做，沒有不可能的。
5樓：網友
心情首先要樂觀。你現在才高2。男的一般長到22歲左右才停止生長。
雖然有點遺傳但是不能灰心。你穿越你父親應該是可以的。首先要保證睡眠。
人一般是在睡眠中生長的。其次要多去鍛鍊。釋放壓力。
6樓：花道三哥
做跳遠運動，籃球總所周知是可以提高身高的，平時也可以做些伸展運動，按摩韌帶，千萬不要做什麼體力活，舉重更不用說了，你看那些舉重選手就知道了。。
7樓：網友
首先心態要保證 你現在1公尺7 不算矮 學業不能荒廢 不要滿腦子想著身高 就算再矮 你有智慧 依然是巨人！其次 理論上俯臥撐和仰臥起坐不會阻礙你身高提公升 像舉重這種才會阻礙 你可以嘗試多運動，然後多吃蔬菜水果 營養均衡化 相信自己 你能長高的！
8樓：菜鳥大亨
有條件 換個地方讀書吧 就是換水土的意思 你絕對能長高 我高中換了個城市 長了10多釐公尺。
9樓：網友
堅持鍛鍊有益無害，保持良好的心態！身高與遺傳及後天飲食有關！按照你收的父母身高，你想要的高度是沒有問題的！！！
10樓：網友
我個人覺得打籃球對身高的增長很有幫助。我剛上高中時候身高大概在160，在高中頭兩年一直喜歡開始喜歡打籃球，在高二時候長到將近170，感覺應該是打球有了影響。當然，對食物攝取也很重要，畢竟公升高增長是要有能量**的。
11樓：網友
打籃球 最好和朋友一起 會忘記勞累 加大消耗再補點鈣 會長高的。
12樓：羈絆
合理飲食搭配 多做引體向上 麥可喬丹在18歲時狂做乙個月引體向上長了10cm
13樓：網友
首先你要180cm還是有難度的，但根據遺傳超過175cm就應該沒有問題，長高一定要保證8小時的睡眠！我看到你做的運動好像都跟長高無關，反而跟**有關！建議你打羽毛球，爬天梯，做做引體向上等運動，或者練習彈跳等。
14樓：網友
其實籃球這東西不是你不喜歡、玩時間久了你就會喜歡上、不要總想著長個而去打球、當你愛上它時就會不斷的去打、每天不斷地去跳、時間久了就會長高的、不過長到180還是不能的吧！
15樓：網友
打籃球要比你做什麼跳繩啊，長高操啊有趣的多了，而且絕對有效，別拿你不愛運動當藉口。還有，只要不是器械健身，不會影響生長，說做俯臥撐長不高的都是瞎扯淡，別慌。最後，心態最重要，別整天惦著這身高，會適得其反的，要想到170也不錯了。
16樓：巨檸樂
早上起床做伸展，手尖向上儘量伸展，自我感覺徹底頸椎到盆骨的肌肉。日常保持挺拔，不駝背，保持自信氣場。晚上睡前堅持壓腿。
17樓：精衛填海a青鳥
以前體育老師教的：在門後面，比你踮起腳尖的高度還要高一點的高度的地方，安裝乙個類似單槓的東西，然後每天雙手手掌面向自己握住單槓做引體向上。
18樓：網友
斷骨增高吧！你還有長高的餘地 但是你卻不想運動。。。
19樓：網友
倒掛仰臥起座，這個有一定的風險，小心墜落，或者倒立操，你能做300俯臥撐，倒立個15分鐘不成問題。
踢腿運動，踢空氣那種，一天50次便成，多了傷身。
20樓：網友
其實還是多做運動最實在，譬如跳繩什麼的。。。不要老是做上肢力量的運動。
21樓：玲海戀
多打籃球，或者跳繩運動，吃含蛋白質的食物。
怎樣提高身高啊。18週歲啊.170cm
22樓：網友
多打籃球一定有所幫助！我就是打籃球才長到183的，我爸只有165這是事實！
23樓：網友
我也是打籃球張的個子。
怎麼提高身高？ 本人男 剛滿18週歲，身高大概162左右，在
24樓：匿名使用者
適當的運動。
不挑食充足的睡眠。
適當的補充鈣片。
o(∩_o~
怎麼長身高 在18歲左右
25樓：網友
在這裡，給你一些我曾經長高的一些方法，希望能對你有幫助第一，不能做肌肉訓練，例如俯臥撐，仰臥起坐，等無氧運動，!
第二，每天作息有條理，不能晚睡，爭取晚上10點睡，別睡午覺，因為10點到凌晨2點是長高的最好時機，睡午覺就睡不著了，!
第三，不能抽菸，喝酒，!
第四，別太過容易發怒，!
第五，營養均衡，肉類，蔬菜不可少，一天至少乙個水果，!
第六，每天最好1公升牛奶，!最少也要500毫公升牛奶，!記住，要高鈣純牛奶，!
第七，不妨看看醫生，查查骨齡，或者查缺少什麼微量元素，例如鈣，!
第八，過度的"自我安慰",這個一定要控制，!
第九，適當的運動，推薦跳繩，但是，跳繩不宜多，3天2次，每次30到40分鐘為宜，!
第十，每個星期去游泳，腳要用力蹬，!大概遊累了就行了，!
第十一，吃多點動物肝臟，!
第十二，吃一些治蛔蟲的藥，例如史克腸蟲清，!
第十三，保持良好心理，別自卑，堅持就好了，!
18歲身高很矮，怎麼樣才能快些長高 ？
26樓：網友
要快速只有內增高了，有些事急不來的，多多運動，飲食搭配，多網上搜下。
27樓：匿名使用者
多跑步有助於長個子好像。
28樓：匿名使用者
多跳繩，打籃球多喝牛奶之類的。
女孩子18歲了還想長身高，怎麼辦
29樓：網友
我覺得你要是想長高，我有個很不錯的方法，肯定是有效果的，你得堅持，就是每天找個時間去掉單槓，肯定會長的，我這個方法有很多人試過了。
怎樣使18歲男孩子身高長的更高？
30樓：網友
多鍛鍊 別吃藥和手術。
因為人是有先長和後長的。
我就是17歲才開始長個的。
多注意營養 在就是多鍛鍊 手術對身體傷害太大了。
31樓：網友
打籃球是不錯的方法哦！
多補鈣，多運動！
32樓：靜夜聞濤
長跑不行，練練短跑吧。
我160的身高。我再有月都18周歲了
如果 有人告訴你，吃藥鍛鍊可以長高，這都是騙你的，大家都知道身高主要受遺傳影響，目前科學還沒到達可以修改人類基因的地步，有的話也是為世不容，你接觸不到。骨頭長的快就可以長高嗎？要全身都一起長人才會長高，看這沒用的。我16歲長到1公尺85，現在20多年過去了，還是1公尺85，這是生理常識，青春期12 ...
18週歲了個子還能張多高？
大部分男性到歲生長基本結束，極少數人可以長到歲你還有長高的空間。身高能否如意，取決於幾個因素，首先是遺傳因素，佔 此外，取決於其他條件，包括運動 營養 環境和社會因素等。合理飲食 充足睡眠 適當運動。要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中 胺基酸 的食物，如 麵粉 小麥胚芽 豆類 蝦 螃蟹 貝類 海...
身高問題我現在快18周歲了，才160cm，要怎樣長高啊
我只比你高5cm。發現今年21 發現慢跑有助於增高 我漲了一些 記得同時吃鈣片 你才18 應該不成問題 慢跑比打籃球好，打籃球易受傷並且鍛鍊其實沒有目的性。 多運動運動或許還會有些變化！變化也不會太大了！我認為沒必要糾結這個問題！身高是天生的！我也一公尺六幾這麼多年也不是過來了！ 汕頭璇轉木馬 現在...