今日立夏，南方人的盛夏該如何養生

1樓：職場sunny老師

立夏是春入夏的重要節日。夏初與春、秋、冬的開始相反。說到立夏，就意味著春天即將結束。

人們不得不告別溫暖的春天，進入炎熱的夏天。自古以來，人們就習慣把初夏視為氣溫明顯上公升，隨著炎夏的到來和雷雨的增多，是農作物生長旺季的重要節氣，但通常在初夏之前南方的天氣就已經開始炎熱，而且氣溫在上公升，而南方人又處於炎熱的夏季，因此夏季的養生是非常有必要的。

從飲食上，可以吃一些橘皮、薏公尺，或用紅豆、綠豆、黑豆或益仁三種食物煮沸後飲用，可健脾祛溼。荔枝、龍眼、芒果、榴蓮等導致溼熱的熱帶水果不宜多吃。西瓜被譽為「天然白虎湯」，具有補水解渴、利尿解毒、促進人體新陳代謝等功效。

西瓜=夏季，忌：脾胃虛寒，經期婦女少吃，糖尿病患者不宜食用。夏天大家都沉浸在享受冷食冷飲中，有些人貪吃冷飲，這些極易引起胃腸低溫、痙攣、胃腸功能障礙、腹痛、腹瀉等症狀，所以夏天的養生冰飲儘量少吃。

作息上，由於夏天夜間睡眠和早起會比春季晚一點；適當的午休有助於緩解疲勞。還要適當的運動，千萬不要厭倦早晚的好空氣，不要長時間待在空調裡；適當的出去走走，但是要做好防曬。從心態上要避免易怒、憤怒情緒，平靜的心態投入到生活和工作中。

飲食上儘量吃些清火、祛溼、辛辣之物，宜少碰，宜清淡；夏天，南方雨水多，溼度大。為了及時清熱利溼，可以喝些涼茶清心利尿，帶走體內的溼熱。

2樓：哈幹菲

立夏養生原則：主要養心，重在靜養；晚睡早起注意午睡；多吃蔬菜，避免油膩；慢跑強度適意；調情志，心情舒暢。生活上：

謹防外感，不可過分貪涼；養生重養心，避免氣血淤積；防腸胃不適，少吃冷飲冰品。夏季吃得太油膩的，對身體健康不利。一定要多吃蔬菜、水果，含維生素c和維生素b的食物，才能讓身體各臟腑功能正常運轉。

3樓：傾予學姐

吃薑消暑祛溼；

多吃陳皮、薏公尺，或用赤豆、綠豆、黑豆或苡仁三種食物煮後飲用，可健脾祛溼。荔枝、龍眼、芒果、榴蓮等導致溼熱產生的熱帶水果，不宜多吃。

多吃香蕉，山竹，芒果，楊梅，黃桃等水果。

4樓：老龐家小

南方人盛夏一定要及時進補，夏季是補氣的最好時節，夏季天氣溼熱、虛火旺，一定要煲湯補氣。

5樓：孟

俗話說冬天病夏天治。夏天會情不自禁的吃很多冰冷的食物，這對體寒的人來講是不好的。所以在夏天還可以保持喝熱水的習慣。

北方多地直接快進入夏，在夏季該如何養生？

6樓：影視達人小達

生活當中有很多人都比較注重養生的問題，因為這樣可以讓大家的身體更加的健康。在這個階段下，北方已經有很多地區都已經進入了夏天，所以在夏天的時候，大家也應該掌握一些關於養生方面的知識。<>

大家在夏天如果陵帆想要達到養生的效果，可以多喝一些熱茶。因為在夏天的時候大家很多人都會比較喜歡喝冷飲，或者是吃一些雪糕，這樣可以讓大家快速地降低熱量。但大家要知道冷飲只能夠暫時的幫助大家消除挺累的熱量，而且長期的使用一些冷飲可能會讓大家的胃部出現受涼。

導致大家出現腹瀉，造成大家的胃部出現一系列的損傷。那在夏天大家可以選擇喝一些熱茶，這樣可以幫助大家緩解體內的熱量，同時也能夠幫助大家達到解渴的效果。因為在喝熱茶的同時可以讓大家身體的汗腺。

成功地排汗，還能夠排出大家體內的一些熱量。在喝熱茶的過程當中，大家的胃部也可以感受到有一定的變化，因為喝熱茶可以改善大家的脾胃，讓大家在夏天能夠有食慾去吃一些悶灶食物。<>

有一些人在夏天比較喜歡用冷水洗澡，尤其是在天氣比較炎熱的時候。其實冷水洗澡很容易讓大家出現受涼，或者是感冒的現象，尤其是在下雨天。

大家在夏天應該使用熱水洗澡，這樣可以幫助大家擴張大家身體上的毛細血管。

還有助於大家排出體內的熱量和排毒。在夏天大家也可以選擇適當的鍛鍊身體，這樣可以加快身體內的新陳代謝，並且能夠幫助大家身體排汗。在運動的過程當中，還可以調節大家的身體和體溫，防止大家出現中暑。

的現象。運動排汗是乙個非常快速並且有效的方法，在排出大家體內的溼尺罩雹氣，以後大家就會覺得比較舒適。<>

其實養生對於每乙個人來說都是比較重要的，因為現在人們的生活質量在不斷地下降，體內的很多器官都會出現透支的現象。所以大家在生活當中，大家應該對養生這一件事情引起重視。

7樓：情感解憂站

夏季飲食以清淡、新鮮、易消化為主，如蔬果、蛋類、豆製品等，少食高脂槐巧厚味及辛辣上火之物。要多喝白開水或含微遊喊量元素鉛磨鍵的礦泉水。

8樓：王祿

一定要注意保暖，千萬不可以長時間的吹空調，不可以吃生冷的食物，要多喝熱水，要注意休息。

9樓：王芳芳麼麼噠

晚上可以泡腳，生活中可以選擇拔罐，選擇刮痧，早睡早起不熬夜，每天保持2000毫公升的水量。