1樓：遊子逸
食用方法：
1、一天、分兩次吃：
因為vc是水溶性維生素，一般來說，3-4個小時就會隨體液排出。間隔3-4小時重複補充，可以保證身體中的vc含量，吸收效果會更好。
2、早飯或午飯後吃：
水果“早上吃是金，中午吃是銀”，vc也一樣，特別是一些從天然水果中提取的vc產品，更是要在早飯或者中飯吃，效果才會好。長期下去，想不美白都困難。
3、每天攝取100毫克：
vc不能長期過量服用，因為易造成草酸或尿酸結石。但是如果是從保養角度出發，建議每天服用100毫克左右，即安全又有效，不會造成所謂的***。
4、一定要選擇天然的產品：
市面的vc產品有很多，幾塊、十幾塊，但一般這類產品都是合成的vc，只有真正全天然的vc，產品名才能叫做“天然維生素c”。天然vc含有維生素p。它能防止vc被氧化而受到破壞，幫助vc更好被人體吸收。
而合成vc成本低，一般劑量都比較高，如有些vc泡騰片含有1000毫克vc，一般屬於藥品範疇，不建議長期服用。
5、服用週期：
美白就像一場戰爭，與黑色素的博弈要持續的子彈供給，否則剛擊退的黑色素會快速振作起來，戰鬥力反而會更強。口服至少3-6個月，效果才會比較明顯，因為經腸胃被人體吸收，循序漸進幫助細胞更新需要一個過程，才能從根源上改善膚色。任何誇大宣傳效果的做法對的健康都是無益的。
2樓：健康二三事
維生素c，真可以美白嗎？
3樓：【塵埃】凚磞
病情分析：牛奶是最好的美白**，將3匙牛奶和3匙麵粉攪勻，調製成糊狀，塗滿臉部，待**幹後，再以溫水按照洗臉步驟進行清洗。注意，此**一星期最多隻能敷兩次，太過頻繁對**反而不好。
這是一種既簡單又實用的美白方法。
4樓：暴漫東哥
多攝入維生素c，真的可以美白嗎? 快來看看到底怎樣美白效果好！
面板暗黃吃維生素C，是買品牌的還是買一兩塊一瓶的哪個效果好
首先，肯定你的觀念很前衛，希望通過補充維生素來使身體更加健康！不同，是因為生產方式不同！一兩塊錢的，全部是化工合成，不能長期或者大量服用，有毒 屬於藥品 看標誌 你可以看看營養補充食品！當然，這些都是從植物中通過高科技方法提取的！屬於天然維生素！當然，由於原材料的不同，其 也各不相同！因為原材料的質...
低血糖可以吃維生素c和維生素e嗎
回答 低血糖可以吃維生素c 建議 低血糖患者可以適量服用維生素c，維生素c可以促進鐵的吸收，促進葉酸還原為四氫葉酸，對於機體造血功能有一定的促進作用，有助於改善低血糖症狀。一般人群的維生素c的推薦攝入量為100mg d。低血糖患者日常飲食應適當選擇高膽固醇飲食，如動物腦 肝臟 蛋 奶油等，多食富含蛋...
經常吃維生素c好嗎，正常人可以吃維生素C嗎？可以長期吃嗎？有什麼好處及壞處嗎？
維生素c又叫抗壞血酸，是一種水溶性維生素。在所有維生素中，維生素c是最不穩定的。在貯藏，加工和烹調時，容易被破壞。它還易被氧化和分解。維生素c能不能天天吃,這要視情況而定,每天服用少量是沒有問題的,但長期大量服用則對身體有害.下面具體分析一下 一 維生素c主要生理功能 1 促進骨膠原的生物合成。利於...