1樓：匿名使用者
注意休息 加強身體鍛鍊。睡眠質量是關鍵
1、有黑眼圈的人來說保持充足的睡眠是最重要的想要調節內分泌就要多吃水果和蔬菜等富含維生素的食物營養均衡也是**黑眼圈的最基本的條件。
2、通過用熱敷法來促進血液迴圈比如拿熱的熟雞蛋去殼後包在毛巾裡然後沿著眼睛四周滾動an摩這樣就可以加快眼部的血液迴圈也可以用毛巾包住冰塊敷在黑眼圈處這些都是可以自己動手來消滅黑眼圈的辦法不過缺點是見效不快效果也不是很明顯。效果比較快比較明顯的是黃苓滋養睡眠眼膜能夠及時的補充眼部的水分給眼部肌膚帶來滋潤從而達到淡化色素的作用。每天早晚使用2次只要堅持就一定會有效果的。
3、用冰敷快速消除黑眼圈。如果你想在早上起來時快速消除臉上的黑眼圈可以將浸透冰水後的小方巾擰至八成幹然後置於眼皮之上只要稍等片刻就能有效淡化黑眼圈了當然你也可以將眼膜放進冰箱中冷凍上十分鐘然後再取出來敷到眼睛周圍這樣的效果也很好
2樓：精神科楊寶俊
患者您好！告訴您幾個調理失眠的偏方。
1、睡前喝杯牛奶，牛奶可以增加人體的胰島素分泌，促進大腦休息。
2、經常吃一些水果。如：香蕉、蘋果、橘子，因為水果裡含有芳香味，幫助睡眠。
3、睡前洗個熱水澡，放鬆身體和精神。
3樓：夢裡說天
你好，首先是建議你自我調節,解除心理壓力，適量的運動,營造乙個良好的睡眠的環境。試試自我催眠法：臥在床上,閉眼,自然呼吸,全身放鬆，睡前不要過多的思考問題，還可抽點時間做體力鍛鍊。
加強營養。以清淡為主，少吃辛辣食品。當然，安眠藥什麼的主要不要吃了。
4樓：杵杵
太陽好的時候去大自然逛逛，放鬆一下心情，晚上睡覺的時候聽一些舒緩情緒的輕**，還要適當的運動，這樣晚上睡覺入眠會快一點的哦。黑眼圈可以用土豆削皮切片敷上15鐘左右洗淨即可。希望對你有用哦！
5樓：
那些大眾公認方法基本上是胡扯，否這也不會有這麼多失眠的。我的經驗告訴我上夜班是**睡眠的最好辦法。上乙個月夜班，之後就不再失眠。
如果輕度失眠，白天千萬別睡，要保持忙碌著，晚上也要停的幹點什麼枯燥的事，反正始終保持幹點什麼，比如背些英語單詞或其他的，盡量晚點睡，累了再睡。薰衣草茶效果不錯。
6樓：匿名使用者
去運動吧 運動可以振奮人心 讓你每天精力充沛 也可以讓你晚上睡個美夢
7樓：沒良心的壞慫
最好的方法是鍛鍊身體，還有就是保持心情愉快...
8樓：匿名使用者
都夢見什麼呢,要看看你的心思哦,找出根源
9樓：匿名使用者
給自己找點事情做，是自己處於忙碌的狀態；還有晚上的時候不要想太多的事情---不然也會失眠的！！
10樓：黑貓啄木鳥
睡前先跑步。再用醋兌熱水泡腳，喝杯牛奶。形成規律便可安睡。
11樓：德安蓮
就是要每天睡前喝點熱牛奶。長期的對著電腦除了輻射大以外也會讓眼睛感到乾澀造成眼部疲勞，長此以往就會更容易形成黑眼圈。我現在的工作就是這樣的，上班除了電腦就還是電腦，黑眼圈已經毫不客氣的找上了我。
也想過從保養入手可是很多都收效甚微，我也只能放棄，後來是小嬸給我介紹了**一家叫做待驕陽的，我在和掌櫃仔細聊過後要了三個療程的叫做黑圈消的回家。堅持的吃著天天的盼著，在吃完以後真的就看到黑眼圈淡下去了。
黑眼圈重.晚上睡不著.白天沒精神，怎麼辦
12樓：北京王嘉化妝學校
1.白天多做運動，午休盡量不要過長，乙個星期敷2-3次眼膜，
2.盡量比平時提早乙個小時睡覺，如果你平時是12點睡的，就要11點**睡覺啦！
3.晚上睡覺前盡量不要想太多東西，不要喝太多水，要不然第二天眼睛會水腫的
感覺自己狀態很差，每天都很累很累，黑眼圈嚴重，氣色差，精神也差，失眠多夢我是怎麼了？ 100
13樓：
你好，據你的描述像是思慮過度的表現。
人的心氣要正，若不正濁氣則會鬱積在體內，引起各種生理不適。很多病症都是由心而發。這裡說的正並非指與邪念相對的，而是你產生的各種負面情緒--貪、嗔、痴、慢、疑。
這五種心會使我們造作惡業，就像毒藥會妨礙我們追求心靈的平靜。人心即世界。
你現在身體出現的狀況，正是因為體內的正氣壓不住邪氣從而造成的紊亂。只要內心世界重歸清淨，外在的身體表現就會改善。只要你把自己內心調理好，內心世界條理分明，遇到的困難會迎刃而解。
因為你有能動性啊。
通俗點講，找個清淨沒人打擾的地方，把自己這段時間經歷的好好梳理下。你得直面內心，面對有些你也許不願意去想的東西。可以再想想未來的打算，給自己做個規劃。
沉澱一下，哪怕十幾分鐘都有很不一樣的效果。然後呢，解決了心裡的魔障，就要好好生活了。按時作息，保證充足的睡眠。
控制飲食的健康。每天抽一點時間鍛鍊身體。你看，這樣一來還有什麼能困擾你呢？
你是你自己生活的主宰。
用心回答，望採納~
14樓：交流
原因有兩種，一種是生活壓力大，導致失眠，一種是身體虛弱造成失眠。身體虛弱造成的失眠多夢，可以多吃些歸脾丸，或者柏子養心丸。
15樓：
神經衰弱了，你人太疲憊導致的！自己一定要多注意休息，不要讓自己太累了飲食要合理！心態一定要樂觀，要是很嚴重的話就去醫院看看吧
16樓：匿名使用者
可以選擇雷射美白，目前作為目前醫療美白的一種醫學美容手法。這種非手術整形方法在時下社會非常流行。雷射美白具有高度精確性與安全性，不會影響周圍鄰近組織，而且具有療效確切，安全可靠，痛苦小而深入人心，雷射美白**後可以不影響上班，不影響化妝。
17樓：幽殤情傷
你要麼是擼多了要麼是幹多了，休息幾天就可以了
18樓：遼溪牧場
缺營養！最好的方式是休息好！每天喝鮮羊奶！
睡覺不好，晚上總是醒，還經常做夢，白天沒有精神，有很大的黑眼圈怎麼辦啊？急急急
19樓：攀
你這是失眠了，晚上睡覺前喝杯熱牛奶會幫助睡眠，也可以泡個熱水腳
20樓：
睡覺前不要太興奮，聽聽舒緩**，喝牛奶，泡個熱水腳也很不錯
晚上失眠多夢怎麼回事，晚上失眠多夢是怎麼回事？
生活中一些不良的生活習慣可能會誘發這種情況 1 睡前生氣 睡前生氣發怒，會使人心跳加快，唿吸急促，思緒萬千，以致難以入睡。2 睡前飽餐 睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。大腦有興奮點，人便不會安然入睡，正如中醫所說 胃不和，則臥不安 3 睡前飲茶 茶葉中含有咖啡鹼等物質，這些...
不失眠但多夢怎麼辦，晚上每天都做夢快煩死了，有辦法治療嗎怎麼回事啊
是不是心理有壓力？每天輕鬆點生活，節奏盡量減慢點，睡前看會兒書什麼的，慢慢調整。患者您好！引起失眠的原因如下 1 心理 精神因素造成的失眠。在談到經常失眠是什麼原因造成的這個問題時，心理因素如焦慮 煩躁不安或情緒低落 心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。2 服用藥物和其他物質引起的失眠。3 因身體...
心情很壓抑低落，晚上失眠多夢
渾語詩 你的心情壓抑低落。這樣造成的，你晚上失眠多夢。建議你排解一下壓抑低落的心情。要保持心情舒暢。多和家人朋友聊開聊一聊。人的心情好了。睡眠自然就好。 沒事幹時多運動一下，運動能使人產生高興的情緒，而且運動起來能暫時忘記那些煩惱的事情 運動還會使身體疲乏，所以晚上會很快進入夢鄉。想心裡開闊，那麼學...