1樓：匿名使用者
合身輕巧不會限制身體動作就行,另外最好不要穿全棉的,穿全棉衣服運動雖然透氣但是流完汗會貼在身上,而且不容易幹,弄不好就感冒。
2樓：匿名使用者
便宜點買李寧， 錢多點買個阿迪， 耐克， 就好了啊。 跑步鞋的話阿迪跟耐克都蠻好的。 阿迪看上去會成熟點， 鞋底會更軟點舒服點。 耐克呢， 則更運動點。
夏天跑步穿什麼衣服好？ 20
3樓：開著車子去旅行
如果 你想堅持跑步，並且舒適、歡快的奔跑的話，最好穿準業的跑步服，如果只是一般的鍛鍊的話，普通的運動服也是可以的，但絕不要穿平時的衣服跑步。
跑步時的穿著對於你能否進行快樂的奔跑起著很大的作用。不論春夏秋冬，服裝要盡量輕薄 、柔軟 、有彈性、 透氣性好、 最好是速乾面料。
輕薄柔軟並富有彈性的服裝不會影響你跑步時兩臂的擺動和雙腿在奔跑時的蹬踏、 屈膝、 跨越，如果服裝面料不柔軟長時間奔跑會磨傷**，在這一點上很多進行過長距離跑的朋友都深有感觸，俺以前跑過全馬，大腿跟那裡皮都磨掉了。另外 如果你穿上一件不透氣的衣服跑步，身上的熱氣排不出來，就如同穿著雨衣跑步一樣憋的難受，使人燥熱難忍。有些人認為純棉服裝吸汗，卻不知純棉服裝吸汗後不易幹粘在身上很難受還容易著涼，而速幹服裝就不同了，它溼的快乾得也快，不沾身，使人感覺比較清爽。
出去跑步的話，要注意不要穿多了。一旦身體開始熱起來，你會感覺到比正常情況下高8-10攝氏度。例如，氣溫為13攝氏度，你就可以穿t恤和短褲了。
選混合纖維襪子：
穿混合纖維襪子，能有效預防水泡。盡量少穿100%棉的襪子。純棉襪子吸濕好，排汗功能不好，冬天一旦出汗，會使人感覺濕冷；夏季則很容易出水泡。
最適合跑步穿的襪子是吸水性能好的材料，如聚酯纖維、腈綸和竹纖維。冬天，穿羊毛混紡也是不錯的選擇。有些跑步者選擇穿雙層的襪子來預防磨出水泡。
鞋的選擇很重要，一雙好的跑步鞋能最大限度的保護你的腳和膝蓋，而運動損失是慢性的，開始可能沒什麼感覺，一旦有感覺就已經造成不可逆損害。鞋的選擇要遵循以下原則：
1，鞋不能太大，也不能太小，太小了頂腳，跑了幾次你就會腳趾疼的難以忍受，太大腳在鞋裡容易滑動，搞不好會扭傷腳踝。鞋的大小以你的右腳--一般人的右腳稍大一點，腳尖到腳頭留乙個食指的距離。
2，盡量選寬鞋頭的鞋子，鞋頭尖也容易傷腳趾。
3，根據腳型和跑步姿勢選緩衝型或穩定型的鞋子，美津濃**上有個腳型測試軟體，你可以測一下到底適合哪種腳型。
4，鞋底不是越軟越好。
5，鞋不是越貴越好，舒適最重要
很多買運動服的店都有跑步服買的，一般一點的國產的就可以了，如經濟上能承受那就買那麼大品牌的，質量***。
4樓：
一件短袖t恤和及膝褲一條。要那種清爽排汗的布料至於款式那就看自己的喜好了，最好不要穿校內常見的，一定不要太貴，節約也應是一名學生提倡的美德。
5樓：匿名使用者
選擇運動衣要根據運動的性質，如在室外跑步、打球，除了要選擇具備吸汗功能的衣服，保暖和排濕功能應該放在首位，面料以丙綸或再生纖維為好。
當人處於運動狀態時，身體會排出很多汗液；而當人處於停止運動狀態時其熱量和汁液的排放就少得多。在選擇貼身內衣時，最好不用棉製品，因為棉製品吸水性較好，當人體處於運動狀態時，棉製品會大量吸收人體排出的汗液；而當人體處於靜止狀態時，棉製品上的汗液很難在短時間內揮發掉，貼在**上又冷又潮的棉內衣會讓人感到很不舒服，並且將**表面熱量帶走，使人產生寒冷的感覺，雖然是夏天也得重視運動後陡然降溫的問題。
冬天跑步穿什麼衣服好？
6樓：昆明李作梅醫生
1、秋冬季比較冷，室外跑步的話要穿的保暖些，因為當停下來的時候，體溫環境會急速下降，輕則感冒發燒，重的話會導致心臟的疾病。
2、如果有條件，建議去運動專賣的地方，比如耐克或者銳步之類的，有賣長袖彈性的透氣保溫運動衣，還有緊身的保溫長褲~都很薄，緊身的，在零下的並且有較大風的情況下跑步，一套保溫服再穿上一套單衣，就根本不覺得冷，風打不到**。
注意：冬天跑步不要立即就**服，不然就會發生感冒，熱傷風。
7樓：變啦
吸濕排汗的衣服 若你打算在戶外運動時穿著較多層的衣服，建議選擇吸濕排汗面料，因為當運動到一半的時候，身體很快就會熱起來，尤其是潮濕的天氣，這樣至少能讓你感到比較舒服。
8樓：在下糖某人
在冬天如果是早上跑步的話，因為室外和室內的溫度差的比較大，所以穿的太薄了容易凍著，而血壓也會上公升，會給心臟一些負擔，建議平時高血壓性心臟不好的人最好不要晨跑在跑步之前要做好準備活動，不要拉傷肌肉，最好準備個手套或者口罩，如果支氣管不好的朋友吸收了太多空氣，會導致身體不好。
9樓：昌雅可
透氣性好的，保暖、輕便的衣服要好些哦！
跑步要穿什麼衣服？ 是運動服還是平常穿得那樣
10樓：匿名使用者
如果 你想堅持跑步，並且舒適、歡快的奔跑的話，最好穿準業的跑步服，如果只是一般的鍛鍊的話，普通的運動服也是可以的，但絕不要穿平時的衣服跑步。
跑步時的穿著對於你能否進行快樂的奔跑起著很大的作用。不論春夏秋冬，服裝要盡量輕薄 、柔軟 、有彈性、 透氣性好、 最好是速乾面料。
輕薄柔軟並富有彈性的服裝不會影響你跑步時兩臂的擺動和雙腿在奔跑時的蹬踏、 屈膝、 跨越，如果服裝面料不柔軟長時間奔跑會磨傷**，在這一點上很多進行過長距離跑的朋友都深有感觸，俺以前跑過全馬，大腿跟那裡皮都磨掉了。另外 如果你穿上一件不透氣的衣服跑步，身上的熱氣排不出來，就如同穿著雨衣跑步一樣憋的難受，使人燥熱難忍。有些人認為純棉服裝吸汗，卻不知純棉服裝吸汗後不易幹粘在身上很難受還容易著涼，而速幹服裝就不同了，它溼的快乾得也快，不沾身，使人感覺比較清爽。
出去跑步的話，要注意不要穿多了。一旦身體開始熱起來，你會感覺到比正常情況下高8-10攝氏度。例如，氣溫為13攝氏度，你就可以穿t恤和短褲了。
選混合纖維襪子：
穿混合纖維襪子，能有效預防水泡。盡量少穿100%棉的襪子。純棉襪子吸濕好，排汗功能不好，冬天一旦出汗，會使人感覺濕冷；夏季則很容易出水泡。
最適合跑步穿的襪子是吸水性能好的材料，如聚酯纖維、腈綸和竹纖維。冬天，穿羊毛混紡也是不錯的選擇。有些跑步者選擇穿雙層的襪子來預防磨出水泡。
鞋的選擇很重要，一雙好的跑步鞋能最大限度的保護你的腳和膝蓋，而運動損失是慢性的，開始可能沒什麼感覺，一旦有感覺就已經造成不可逆損害。鞋的選擇要遵循以下原則：
1，鞋不能太大，也不能太小，太小了頂腳，跑了幾次你就會腳趾疼的難以忍受，太大腳在鞋裡容易滑動，搞不好會扭傷腳踝。鞋的大小以你的右腳--一般人的右腳稍大一點，腳尖到腳頭留乙個食指的距離。
2，盡量選寬鞋頭的鞋子，鞋頭尖也容易傷腳趾。
3，根據腳型和跑步姿勢選緩衝型或穩定型的鞋子，美津濃**上有個腳型測試軟體，你可以測一下到底適合哪種腳型。
4，鞋底不是越軟越好。
5，鞋不是越貴越好，舒適最重要
很多買運動服的店都有跑步服買的，一般一點的國產的就可以了，如經濟上能承受那就買那麼大品牌的，質量***。
11樓：匿名使用者
分場合，戶外和跑步機服裝選用不同。
跑步機
跑步機上的服裝和戶外跑可是有所不同的哦。在戶外你可能會穿防風衣之模擬較寬鬆的衣服，但是在跑步機上最好穿貼身的，以免衣服掛到機器上引發事故。
戶外
跑步的衣服倒不是太重要，但是一般應該是滌綸的或者特種滌綸的。冬天可以在滌綸衣服外面套上風衣、風褲或者棉衣。
跑鞋跑鞋是重要的，一般推薦跑步的時候穿運動鞋。選擇好的跑鞋，可以保護足弓、膝蓋和腳踝，避免傷痛。如果站樁很強了，對跑鞋的要求就低些。
可能有一些人跑步的時候喜歡穿帆布鞋、籃球鞋、板鞋，但是帆布鞋鞋底薄，沒有給腳底適當的緩衝時間，所以穿在腳上進行跑步的時候基本就像腳掌和地面直接接觸了，於是不一會兒腳底就會很痛，甚至不小心會扭傷腳。
籃球鞋一般比較重，而且比較大，幫比較高，跑起來很費力，不舒服，容易累，而且籃球鞋特別緊，容易出汗。板鞋，板鞋一般都是用來休閒用的，跑步的時候一般不建議，如果不方便進行換鞋的話，板鞋也可以用來進行跑步活動的，相對於帆布鞋和籃球鞋來說，板鞋要來的更加輕鬆一些。
參考資料：人民網《跑步可鍛鍊人的意志 4類人不宜使用跑步機》
人民網《怎麼跑步不累？跑步注意事項》
12樓：大頭佛
運動服！我天天跑步，純棉的不能穿，因為純棉吸汗，跑著跑著你的衣服就會下墜，貼身性會變差，對你起不到肌肉保護作用，而且不要穿過於寬鬆的，你跑步也就是想健身，寬鬆的衣服讓你感受不到肌肉反虧，跑一會你就覺的沒意思了，而且運動鞋不是有氣墊就好，如果你足跟有外翻或內翻，也就是平時穿鞋鞋跟磨損位置，如果是後跟側邊磨損嚴重，那你需要穩定性的跑鞋，不磨兩邊的你才適合氣墊的，想增加腿部力量需要超輕系的，拿不準自己適合那種的你就買輕量透氣跑鞋
13樓：匿名使用者
最好是專業的運動服裝便於伸展
14樓：匿名使用者
有點寬鬆和透氣的就行，因為跑步容易出汗，
15樓：匿名使用者
盡量穿舒服一點的吧，傷到自己多不好，純棉的比較好啦，可以吸汗，**不會那麼難受，鞋子穿運動鞋，最好有氣墊的，不然會腳疼
1度穿什麼衣服好
16樓：認識我後悔嗎
1度左右的溫度，外套適合以羽絨服、羊絨大衣、皮夾克為主，這些衣服保暖性高，不易著涼。打底建議以毛衫、保暖內衣為主。配以毛線圍巾或者尼質圍巾。
如果有需要的話，可以帶上棉手套。
1、年老體弱者穿著厚軍大衣、冬大衣或者厚羽絨服等。
2、褲子穿著厚拉絨緊身褲、羽絨褲、保暖褲、厚棉褲、牛仔褲、棉褲等或休閒褲與保暖褲搭配。這樣的
天氣通常寒冷、乾燥，腿腳的保暖尤為重要，不建議只穿一條褲子，建議穿著保暖褲外加褲子。這樣就能有效的防止冷空氣進入褲子中，保暖褲才能更加有效的起到保暖作用。
3、鞋子穿著厚襪加上棉鞋或者旅遊鞋，由於運動鞋大多透氣不建議穿著，下雪天氣可穿上雪地靴，鞋子建議購買鞋底厚一些的，這樣傳遞溫度較慢，冷氣上公升的慢，這樣就能有效地保護好腳不著涼，很多時候腳暖和了，身體也就自然而然暖和了。
17樓：推書人湘雪
1度在穿衣指數中屬於8級寒冷，需要冬季著裝：棉衣、冬大衣、皮夾克、厚呢外套、呢帽、手套、羽絨服、皮襖。
如果從年齡來說：
1、老年人就得穿保暖內衣褲、毛衣毛褲和棉衣棉褲，他（她）們的禦寒力太差，中年人只要穿保暖內衣褲和毛衣毛褲再加一件皮衣就足夠了。
2、年輕人穿上超溥保暖內衣褲，加上一件時尚毛衣，在外面加一件亮麗而不失個性的羽絨衣、呢子衣、皮衣、加檔的牛仔就很好了。
3、小孩子就得注意保暖，同時也得鍛鍊他（她）們的抗寒力，隨時得注意手和腳是否保暖，如果不行就得加衣。
冬天跑步穿什麼好，冬天跑步穿什麼衣服好？
1，貼身的內衣。要選用能夠吸濕排汗的速乾內衣，要求汗水很快通過衣服揮發或者傳導出去，一般是滌綸或者特種滌綸。這種滌綸是由截面經過特殊設計的噴絲紡出來的，這種滌綸的截面是 十字 型 y 型 h 型具有較多的溝槽，毛細作用旺盛，能快速的把汗匯出並排出體外。這種纖維最著名的就是coolmax climac...
跑步穿什麼襪子，大家跑步穿什麼樣子襪子
運動的襪子。望採納。謝謝！可以穿跑步襪或者是暴走襪。運動穿棉先生七天防臭襪好，你可以試試。吸汗防滑，有利於散熱和預防受傷。大家跑步穿什麼樣子襪子 跑步穿純棉吸汗的襪子就可以了，舒服為主。親，穿，舒適的，向大大，新品抗菌除臭味，穿7天不會臭，體驗一下。跑步是否應穿襪子！跑步時最好穿襪子，不然腳踝和運動...
跑步適合穿什麼衣服呢，求科普啊，健身和跑步應該穿什麼衣服會比較舒服
愛淺笑眼睛 剛開始跑步時，不用急著買高階跑步裝備，就穿覺得舒服的衣服就可以了。女性應該穿合身的支撐作用好的運動內衣。一般來說，運動內衣洗72次就要被換掉了，如果彈性不好或體重發生明顯變化的話，也應及時更換內衣。出去跑步的話，要注意不要穿多了。一旦身體開始熱起來，你會感覺到比正常情況下高8 10攝氏度...