1樓：戰歌
1、首先要識別你的腳型,用水打濕自己的雙腳然後在一張紙上留下你的足跡。
如果腳印是乙個前腳掌與後腳跟之前沒有留下印記的彎曲足跡，就表示最好選擇穿弧形鞋底的氣墊鞋。這樣可以提供額外的減震作用，是你的足弓不至於在跑步時被壓平。
2、如果腳印是有乙個比較小的曲線,半滿的足跡表示是比較普遍的腳型，在執行過程中可能會有輕微的足弓變形。這種腳型需要柔軟穩定的鞋，這樣可以更有力的支援足弓。
3、如果腳印是乙個磚形,完全充滿的足跡意味著你有足弓過低，跑步時會明顯的出現腳向內滑動的情況。扁平足需要最大的穩定性，運動控制鞋，這種鞋鞋底很直並用堅實的材料沿著腳的內緣包裹著。
4、有些鞋子為了應對一些特殊跑步型別而設計的。
效能訓練的鞋子或比賽用的鞋子，會比標準的跑步鞋更輕，但提供更少的減震效果和穩定性。因為它們是為了增加你的速度用的。
5、跑鞋通常會用在跑道上或越野的時候。它們會有像山峰一樣的隆起並支撐你的足弓幫助你提高速度。你跑的距離越長,越需要這樣的設計來支撐足弓減少疲勞度。
6、田徑鞋因為用於短跑比賽，相反會沒有那麼多的緩衝和支撐。
7、越野鞋較多是用來爬山的,腳趾部分都加了特別的保護和針對外部環境提高了耐用性。 這些鞋比正常的鞋少了緩衝的作用，因為它們一般是用在比較軟的泥土上。
2樓：匿名使用者
第一，釘子鞋對於非專業來說是噩夢，鞋傳遞給腳的感覺非常痛苦。第二既然說是籃球鞋了，就是為籃球專案設計的，注重的是踝關節的穩定。個人建議買一雙半掌氣墊鞋，就是只有後面有氣柱的，提前穿幾周。
3樓：521噢噢
,可以選擇慢跑鞋. 盡量不要穿新的鞋,因為新的些對腳損傷大,有可能1500下來,腳都被磨掉一層皮
（我就是練體育的 ）望採納
4樓：
千萬不要穿釘鞋和籃球鞋。釘鞋適用於短跑專案。由於跑動過程中鞋釘會釘入跑到，增加跑動阻力。
對短距離專案，這點「開銷」還是值得的，但對於1500中距離跑則會額外增加消耗。得不償失。籃球鞋（尤其是專業籃球鞋）主要以腳掌落地穩定和良好抓地力為設計目標，因此腳掌外緣有附加支撐，不利於跑步運動中的腳掌落地和抬起的切換。
建議採用普通的跑鞋即可。還有選擇鞋底不要太軟的跑鞋。
5樓：匿名使用者
如果是比賽就選輕軟的釘鞋，平時訓練可以穿慢跑鞋 越輕越好
1500公尺最好穿什麼鞋跑
6樓：
跑步的時候穿跑步鞋。
根據生物力學的需要，跑步鞋可分為減震性跑步鞋、穩定性跑步鞋、運動控制跑步鞋三大類。提供減震性的跑步鞋，通常有較柔軟的夾層鞋底，輔助足部在運動時均勻受力，幫助足部減震。鞋體通常較輕，穩定性會相對較差。
提供穩定性的跑步鞋，鞋底通常具有受力均勻的tpu塑料片或內側具有高密度材料結構。這些特殊的設計能夠預防因足部輕度內翻所造成的損傷，為足部內側邊緣提供良好的支撐力和耐久力。提供運動 控制的跑步鞋，通常比較堅硬，它能夠減小或控制足部的過度內翻，防止腳踝受傷，這種跑步鞋的重量通常要比其他跑鞋重。
構造一般是，內層為大面積受力均勻的tpu塑料片和延伸到前腳掌受力點的高密度加強材料，用以控制足部內旋，夾層鞋底提供永續性；外層的橡膠更加耐磨。
跑1500公尺穿什麼鞋子
7樓：侯士恩後未
你是學生嗎？如果不是很專業的那種建議就穿普通的迴力鞋好了，專業釘鞋適合短跑，穿久了會很累，而且迴力鞋比較輕巧，不會而外增加重量~
8樓：匿名使用者
非專業選手最好是慢跑鞋~~跑前幾天不要太劇烈鍛鍊 跑的時候注意掌握好自己得節奏就可以了 在這麼短的時間內就只有這樣了 沒別的強效提高得方法了
9樓：匿名使用者
輕便的慢跑鞋就可以，如果有條件可以搞一雙專業的中長跑鞋來穿也不錯。
19號比賽，這幾天就不要做太多練習了，比賽前一般要有2～3天的體能積累期，這個期間，不能上強度，不要上大量，做幾組短間歇中距離跑（300公尺×3，間歇3分鐘），多拉韌帶，多做慢跑，進行一些動態的短距離練習即可。
10樓：豆懿
穿慢跑鞋就可以了，底夠軟，也跟腳。
主要是鞋是舒適度，小心摸腳。
穿襪子要注意，注意選材料，最好是純棉的。
吸汗，而且耐磨，不容易磨腳。
長跑不要用丁鞋，對腳的壓力太大，腳腕損傷較大。也不要穿膠鞋，不舒服。
慢跑鞋輕，類似泡沫底，跑開腳基本沒影響。
11樓：風一樣的翔少
想當年, 我高三的時候也是跑1500公尺的。... 但 跑了5.30秒 第5名 好象是吧...
如果 你想拿名次的 話，, 應該 在 5.20秒 內 完成 應該 能 拿到...... 下面 是我那時 真誠的建議:
每天早上先慢 跑 4圈 , 後加點速度跑3圈...... 然後休息!
下午 再 慢跑 5 圈 後加速跑4圈..... 休息.!
一句話 吃飽 睡好!
比賽的時候別緊張.... 想拿名次的話... 咬住牙齒 跟著第一名 跑,.,,
心中 努力想著: 媽的 老子也是人, 也跑1500公尺 憑什麼 別人能拿第一名,而我就不能? 難道 他雞雞 比我大》??
多意淫下，.,. 緩解心情! 哈哈
12樓：四圈十四步
跑步的時候穿跑步鞋。
根據生物力學的需要，跑步鞋可分為減震性跑步鞋、穩定性跑步鞋、運動控制跑步鞋三大類。提供減震性的跑步鞋，通常有較柔軟的夾層鞋底，輔助足部在運動時均勻受力，幫助足部減震。鞋體通常較輕，穩定性會相對較差。
提供穩定性的跑步鞋，鞋底通常具有受力均勻的tpu塑料片或內側具有高密度材料結構。這些特殊的設計能夠預防因足部輕度內翻所造成的損傷，為足部內側邊緣提供良好的支撐力和耐久力。提供運動 控制的跑步鞋，通常比較堅硬，它能夠減小或控制足部的過度內翻，防止腳踝受傷，這種跑步鞋的重量通常要比其他跑鞋重。
構造一般是，內層為大面積受力均勻的tpu塑料片和延伸到前腳掌受力點的高密度加強材料，用以控制足部內旋，夾層鞋底提供永續性；外層的橡膠更加耐磨。
13樓：
你牛,我一千公尺就六分了
14樓：mvp小寒
別穿釘鞋，短跑穿釘鞋好，去找雙帶氣墊的跑步鞋
1500公尺穿什麼鞋好?
15樓：匿名使用者
你好!如果有穿過釘鞋的話,就穿短釘的釘鞋吧(塑膠跑道穿短釘).如果釘鞋不行,可以選擇慢跑鞋.
盡量不要穿新的鞋,因為新的些對腳損傷大,有可能1500公尺下來,腳都被磨掉一層皮.
另外,希望以下資訊能幫助到你.
1500公尺技巧
一 賽前注意:
1.賽前30分鐘喝一些高濃度的葡萄糖水（葡萄糖是單醣可迅速消化吸收直接作用於肌肉），不要喝其他飲料，口渴可喝白水，賽前30分鐘之內不要吃任何食物。切記！！
2.比賽當天絕對不能吃巧克力等甜食，吃了比賽時嗓子會發粘。
3.了解一下對手的情況。誰的水平高，誰的成績好，做到心中有數。其次是自己做好充分準備。準備一套穿著舒適的運動服，切記運動鞋不能穿新的，易磨腳。
二 準備活動
1.先慢跑微出汗就可以。
2.做壓腿、壓腰、轉體、抻肩等活動，將相關的關節、韌帶、肌肉都活動開。
3.做2、3個30公尺的加速跑。
以上內容在比賽前20分鐘做完。
以後的時間
1.上跑道後做幾次原地的縱跳，提高一下興奮。
2.這段時間要注意保持體溫，不要使身體涼下來。
三 比賽時
1.用嘴和鼻子同時呼吸，舌頭頂上顎，讓空氣從舌頭兩側通過，可以濕潤空氣，也避免涼空氣直吹嗓子。
2.全程均速,呼吸一定要均勻,可以的話守在2-3位,小心被圍坐"包廂",不夠實力的話不要勉強跟跑.比賽開始後，起跑時有的人衝的非常猛，這樣的人都得不了好成績，不要亂跟。
速度夠的話腳跟不要著地,直接用腳前掌著地和蹬步.在最後400公尺發力,但要確保不要到最後100公尺就無以為繼,衝刺時加快擺臂頻率.
四 其他事項
1.上體姿勢和擺臂動作
上體保持稍前傾或正直的姿勢。頭自然地和身體保持直線，微收腹，送髖，面和頸肌肉放鬆。兩臂的擺動還起著調節步長和步頻的作用，要想兩腿交換快，兩臂就得擺動快；擺動時，以肩關節為軸，用肘發力做前後自然擺動。
擺臂一定要放鬆。
2.腳部動作,
腳著地前，以擺動腿大腿積極下壓，小腿順勢自然前擺，並同時後擺做「扒地」動作著地。著地應用腳跟，然後過度到全腳掌滾動式著地。腳著地後，應迅速屈踝、屈膝和屈髖完成緩衝動作。
之後充分蹬直.
3.呼吸
保證呼吸節奏,三步一吸三步一呼,要用鼻孔吸氣嘴吧呼氣，要以吸氣為主進行氣體交換，每乙個呼吸週期必須充分地呼氣才能保證所需吸氣量。
跑之前可以聽下**放鬆，站上跑道心理緊張的話可以大叫一聲。跑的時候一定要放鬆，跑的過程中手應該半虛握著，不要把拳握得很緊也不要咬緊牙齒把脖子繃得很緊，那樣只會分散你的力量分布，
4.突破自身極限
中長跑時，由於氧氣的**落後於身體的需要，跑到一定距離時，會出現胸部發悶，呼吸節奏被破壞，呼吸困難，四肢無力和難以再跑下去的感受。這種現象稱之為極點」。這是中長跑中的正常現象。
當，「極點」出現後，要以頑強的意志繼續跑下去，同時加強呼吸，調整步速。這樣，經過一段距離後，呼吸變得均勻，動作重又感到輕鬆，一切不適感覺消失，這就是所謂的第二次呼吸狀態。
賽前,按照以上方法多練幾次,慢慢掌握就好了.
16樓：遊戱魜間
輕便的慢跑鞋！
比賽前一天休息好，比賽前一頓飯吃到7.8成飽。吃點容易消化的東西！
比賽前熱身，慢跑400公尺左右，身體微微出汗即可.然後高抬腿30秒原地，2到3次，拉伸韌帶。然後歇著。注意保暖。休息5分鐘左右比賽開始正好！！！
比賽前可以喝一支葡萄糖（在比賽前20分鐘左右喝就行）1500屬於中長跑，保持一定的速度就可以了，有能力就領跑！！ 累了就加大步幅和擺臂。
加油 祝你好運
17樓：近水樓台叼
我去年也有參加過1500，今年也參加。是11月20的，在尤溪縣體育館，我認為最好穿釘鞋。或不要鞋帶那種運動鞋。
要開始跑的時候先作一些運動，拉拉嫩帶。跑的時後盡量用鼻子呼吸。祝你有個好成績
18樓：
當然是跑鞋啦，減震較好的跑鞋。不要穿釘鞋。
做熱身運動，放鬆。
1500公尺跑步穿什麼裝備好？
19樓：淺木色
你是比賽還是平時鍛鍊？
如果是比賽建議休閒短裝，可以穿短袖短褲的運動服。
如果是鍛鍊就比較隨意，穿的舒服就行，以便裝為主。
也可以在自己承受範圍內買比較專業的運動服。
其實主要還是要有一雙好的運動鞋。
我運動會報的是800公尺跑和1500公尺跑，要穿什麼樣的鞋子？
1500公尺長跑技巧，1500公尺長跑技巧有哪些？
有個賽前經驗 首先，賽前三天少吃或不吃含糖食物，到賽前三天開始多吃高糖食物，比賽當天吃飯八成飽，要好消化，比賽前20 分鐘可以飲200ml葡萄糖水濃度20 另外吃三片維生素c。不要吃巧克力。2 認真做好運動前的準備活動。強化肌肉韌帶的力量，提高機體的靈敏性和協調性，從而防止受傷，就可提高運動成績。跑...
跑步800公尺技巧，800公尺跑步技巧
1 跑800公尺的時候要合理分配體力，貼第一道內側跑，減少跑的距離。跑的時候保持低重心，身體起伏盡量低，擺臂幅度小，有節奏的進行呼吸。2 對於八百公尺和一千公尺來說，它們還屬於無氧跑步，在跑之前，可以進行半小時的跑前運動 伸展 短跑快速來回 距離二三十公尺的 做些跳躍運動，把自己的身體機能調到最高。...
1500公尺應該穿什麼鞋，1500公尺穿什麼鞋好
泉水響叮噹 跑步的時候穿跑步鞋。根據生物力學的需要，跑步鞋可分為減震性跑步鞋 穩定性跑步鞋 運動控制跑步鞋三大類。提供減震性的跑步鞋，通常有較柔軟的夾層鞋底，輔助足部在運動時均勻受力，幫助足部減震。鞋體通常較輕，穩定性會相對較差。提供穩定性的跑步鞋，鞋底通常具有受力均勻的tpu塑料片或內側具有高密度...