1樓：匿名使用者
能不能白不好說，但據說要少吃醬油等色重的食物，還有油炸的食物，總之，避免色素沉積。祝你更白更美。
2樓：匿名使用者
想要當個白皙美人，每天多吃番茄準沒錯。
3樓：茉莉說生活
俗話說一白遮百醜，一黑毀所有，今天就給大家介紹幾種美白的方法，趕緊收藏起來！
食療吃什麼可以美白
4樓：小潔看世界
你知道吃什麼食物可以美白嗎？
5樓：大蘿蔔葉子
一定要多吃富含維生素c 的食物它具有美白的作用
6樓：周若兔
吃里脊肉可以美白吃西紅柿可以美白，吃檸檬可以美白
7樓：匿名使用者
顏色鮮豔的水果，富含花青素，原花青素，具有抗氧化作用，能夠起到一定的美白作用。例如，葡萄，士多啤梨，藍莓，櫻桃，桑葚等
8樓：晴天娃娃要帶傘
西紅柿~~~美白保濕，營養又健康
9樓：籍水鄒建章
牛奶、豆漿是最能幫助美白的食物，香蕉也很好。
怎樣食補能美白
10樓：靈點能量
加快表皮代謝可以美白。
首先需要確認：黑色素存在**的**，再思考洗臉和保養時，所新增的成分，可否達到美白的作用。「黑」有很多種。有先天性色斑，例如黑斑、雀斑、痣等；有後天性色斑，例如曬斑、肝斑等。
先天性斑的色素，沉澱於**的較裡層，往往到達真皮層。一般無法經由**角質新陳代謝的方法，加以去除或淡化。
後天性斑的色素，沉澱於**的表皮層。有機會因使用美白成分，或者是經由**角質的代謝，來去除或淡化。化妝品所能作用的色素，主要為後天性斑。
後天性斑，尤其是因為紫外線引起的曬黑肌膚，最為容易經由適當的護理回覆白皙。能夠明顯白回來的原因是：後天性的黑色素，是在較表淺的基底層製造產生的緣故。
而表皮層的**，會在28 天左右，自然地由基底層，推向角質層代謝脫落。
正確的美白觀：因為愛美，所以才要美白。因此，美白成分，最好不要背離護膚的原則。
目前很多化妝品所使用的美白成分，有些只是為了淡化色素而美白，不但不具護膚功能，甚至會傷害健康細胞。所以，若你真的要長年累月地使用具美白效果的製品，就應該選擇安全、無***的美白成分，另乙個美白的配套措施是防曬。
11樓：池子想美
維c，膠原蛋白，纖維素。
12樓：營養師小軍
想要美白，最好的就是補充大量的vc
13樓：茉莉說生活
俗話說一白遮百醜，一黑毀所有，今天就給大家介紹幾種美白的方法，趕緊收藏起來！
食補法可以美白嗎 吃什麼好呢？
14樓：
梨，有「百果之宗」的譽稱，有潤燥化痰、清熱解毒、去上火潤肺腸之效。
香蕉，有「果中皇后」美稱。有之煩渴、潤肺腸、通血脈、解酒毒之效，適用於便秘，煩渴，酒醉、高血壓等症，療效顯著。常吃香蕉可以使人**柔軟光澤、眼睛明亮。
成熟香蕉肉有抑制真菌、細菌的作用，抗菌成分在成熟果皮中較多。
獼猴桃，有清熱、潤煩、健胃、消腫等多種功效，將新鮮的獼猴桃去皮，洗淨，剝開，搗爛至糊狀，家冷開水攪拌成粘稠汁液，加入蜂蜜適量，在兌入冷開水至300ml，混合均勻，分早晚兩次飲服，有清熱解毒、抗癌消腫之效。
白蘿蔔，民間有「東吃蘿蔔夏吃姜，不勞醫生開藥方」。白蘿蔔中含有能使亞硝酸分解而失去作用的成分，蘿蔔中的粗纖維可促進腸道蠕動，及時把大腸中有毒物質排出體外。
絲瓜，可清熱化痰，涼血解毒，利腸胃消化，百病不忌，多飲其汁能解大毒。其種子有清熱化痰、潤燥解毒功效。
南瓜，肉有潤肺益氣、消炎止痛、解毒殺蟲功效，由於南瓜幾乎不含脂肪，熱量也不高，不但適合不想肥胖的中青年食用，且被廣大婦女稱為「最佳美容食品」，因為其中vａ含量勝過綠色蔬菜。
黃瓜，有**，促使大便通暢，常吃可使人面膚潔嫩，延緩衰老。生熟皆可吃，但生吃或涼拌時一定要洗淨，再用開水燙一下，以免發生腸道疾病。黃瓜勿與水果同吃。
15樓：匿名使用者
檸檬有美白淡化黑色素、檸檬切幾片泡溫水吃不了酸可加點蜂蜜喝……要堅持喝才有效果哦。
16樓：匿名使用者
可以的，但是要長久的堅持喲，多吃點水果對**好喲
17樓：匿名使用者
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美白的食療方法
18樓：吃桃蘸大醬
1.白蘿蔔
胡蘿蔔被譽為「**食品」，能潤澤肌膚。它所含的β胡蘿蔔素，可以抗氧化和美白肌膚，還可以清除肌膚的多餘角質，對油膩痘痘肌膚也有鎮靜舒緩的功效，蛋黃和蜂蜜有保濕的潤膚效果。
2.土豆
土豆含有豐富的b族維生素及大量的優質纖維素，還含有微量元素、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。這些成分在抗老防病過程中有著重要的作用，能有效幫助女性身體排毒。
3.蘑菇
蘑菇營養豐富，富含蛋白質和維生素，脂肪低，無膽固醇，能有效地對抗肌膚的衰老。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛，使肌膚艷麗。
4.黃瓜
黃瓜的美容功效想必大家都很熟知。黃瓜富含葫蘆素等能清潔美白肌膚的元素，含有大量的維生素和游離氨基酸，還有豐富的果酸。黃瓜不僅美白功效很好，還能消除曬傷和雀斑，緩解**過敏，是傳統的養顏聖品。
5.冬瓜
冬瓜是美容佳品，對美白肌膚效果顯著。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部，均可使面部**細潤滑淨及減少黃褐斑。這可能與瓜瓤中含有組氨酸、尿酶及多種維生素、微量元素有關。
19樓：澄文玉文環
祖國醫學認為，容貌美與人體臟腑的功能有著密切的關係。只有當你的五臟精氣充盈、氣血旺盛，面容才可能明亮紅潤，白裡透紅。
介紹幾種
食療方1.粥類
①蘿蔔粥
大白蘿蔔乙個，粳公尺50克。先將蘿蔔丁，和粳公尺一起煮成粥，隨意食之，可令人面淨肌細。
②芝麻粥
芝麻炒熟，加上少量細鹽，撒在粥裡拌勻，每碗粥放半兩芝麻，每天喝兩碗。可使肌膚潤美。
③紅棗粥
取紅棗10枚，與50克粳公尺同煮成粥，臥前食用。可健脾益氣，養血潤膚。
④百合粥
取鮮百合30克（乾者15克），粳公尺50克，冰糖適量。先將粳公尺煮粥，在粥八成熟時加入百合，再煮至熟即可，每晚食時加冰糖少許即可。可補肺養陰，潤膚容顏。
2.湯類
①黃豆豬肝湯
豬肝、黃豆各50克，洗淨同燉湯食，每日一次。可使面部容光煥發。
②花生紅棗湯
花生公尺30克，紅棗10枚，同煮爛，加入冰糖適量，吃花生公尺、棗，喝湯，每日一次，長期堅持可達滋容養顏的作用。
③苡仁蜂蜜湯
苡仁公尺250克，蜂蜜適量。先將苡公尺研細末，裝瓶備用。每次飯前半小時至一小時內，取10克苡公尺粉煎成共飲，加蜂蜜適量服用。連服6個月。可使粗糙的**變得細膩。
3.小吃類
①養顏糕
取牛或羊或豬脊髓約1千克，烘乾磨粉，加入炒研的糯公尺粉拌勻，每用一湯匙，鮮奶沖調飲用。具有滋滑**、駐顏養色的作用。
②雞肉餛飩
取黃母雞肉150克，蔥白60克，將兩者切細，放入調料，另取白麵粉200克，制為餛飩，煮熟即可。具有補脾益胃、養顏的作用。
③芝麻當歸粉
黑芝麻（炒熟）、當歸250克，共研成細粉，每次飯後吃一勺，每日吃三次。具有滋補肝腎、養血潤膚的作用。
20樓：花兒開蝴蝶飛呀
吃番茄材料：番茄1-2個。
制法：生吃番茄或榨番茄汁喝。
用法：每天喝一杯番茄汁或把番茄當日常水果吃。
流傳效果：緩慢改善斑點並有美白效果，一般兩三個月見效。
專家意見：番茄中含有豐富的穀胱甘肽，穀胱甘肽可抑制黑色素，可使沉著色素減退或消失。
21樓：河流一小溪
蜂蜜泡檸檬水每天喝有美白的效果
22樓：不藥博士
每個人**中的色素含量由遺傳決定，所以即使通過食療、改變生活方式，也只是讓你的膚色變成你本來的樣子。
當你因為學車、街頭賣藝，不小心被太陽光直射過久，**就會產生更多的黑色素用來自我保護，所以你可能變成了另外乙個色系。當你長時間處於屋裡陽光少的地方，這部分黑色素完成了他們的使命，逐漸被代謝掉。**是不斷新陳代謝的，不用了多久，膚色又會變成原來的樣子。
但如果身體新陳代謝紊亂、激素分泌調節功能減弱，則色素就會留在**表層，使你的**看起來黝黑，暗沉。通過食療方法抑制黑色素形成，改善**狀況，雖然可行，但作為較為微弱。
1、重點：維生素c和維生素e是兩種非常重要的維生素。黑色素的形成多為氧化反應，而vc和ve可以抑制過氧化過程，從而抵制色素沉積。
2、減少酪氨酸的攝入。酪氨酸是黑色素的基礎物質，缺乏原材料，黑色素形成減少，沉積也會變少。這一點，不得不說，只能是理論上說說，實際很難做到減少酪氨酸攝入，因為基本所有動植物食物過時等食物均含酪氨酸，只是有高有低。
3、除了減少黑色素的合成，也要注意調和氣血。好的氣色可以給白皙的**增光不少。但如果氣血不足，即使白，看起來也是慘白。
4、需要補水，如果**缺水，就會老化的較快。更加會加劇色素的沉積。所以**保濕補水很重要。
提醒大家請不要盲目的嘗試一些偏方，嬌嫩的**經不起各種亂七八糟的東西的折騰。有的可能短時間有效果，但實際在加速損傷和老化。所以如果您問為啥**美白產品使用完可以達到美白的效果？
其實這類化妝品中多含有酪氨酸酶抑制劑，可以暫時的抑制黑色素的合成，雖然作用較為微弱，但是配合補水保濕的產品，確實能給人感覺白了一些。或者非法新增過量的鉛、汞，這樣也能阻止黑色素形成，但是對身體有毒性，量被嚴格控制。而且一旦不用，**又會恢復您的自然色。
如果這樣，建議您使用珍珠粉敷臉，至少安全性可以保證。珍珠粉可提公升人體肌膚超氧化物歧化酶（sod）的活性，也能抑制黑色素的合成，保持**白皙。
【不藥博士】簡介博士，副主任藥師，高階營養師，擁有10年的用藥指導、營養諮詢和健康管理經驗。不藥不藥，倡導健康生活，不生病，不吃藥！
吃什麼可以美白啊？
23樓：小潔看世界
你知道吃什麼食物可以美白嗎？
24樓：匿名使用者
吃里脊肉可以美白吃西紅柿可以美白，吃檸檬可以美白
25樓：
檸檬,牛奶,番茄,黃瓜,蘋果,蛋白,香蕉等
特別是夏天，每天吃乙個番茄，防曬
26樓：實用資源分享家
吃什麼水果可以美白？
27樓：大羅蔔葉子
一定要多吃富含維生素c 的食物它具有美白的作用
28樓：孫付友御水
檸檬,牛奶,番茄,黃瓜,蘋果,蛋白,香蕉等防曬.olay的產品不錯.蔭天還
會有70%資的紫外線,所以要做好防曬措施才出門喝檸檬汁!不過胃不好者不能喝太多，檸檬面模不是每個人都能用，小心為妙!常喝牛奶也不錯，有位朋友很黑的，結果現在變白了，因為他天天喝沖泡的奶粉。
鮮奶較快見效
29樓：逮起雲阮水
聽說吃檸檬,牛奶,番茄,黃瓜,蘋果,蛋白,香蕉等可以美白
30樓：無籟義曉瑤
獼猴桃，番茄，士多啤梨，檸檬，茄子，杏仁露，薏公尺
31樓：愚秀梅墨雲
要做好防曬工作！買好防曬工具！曬後不要急於求白！
快速美白是可以，但是你年齡不夠，**本身很嫩，用一些化工用品對**傷害很大的！平時多吃西紅柿！推薦你幾種藥，維生素b1.
b2.vc.ve都是維生素藥片，沒有對身體的損傷！
我的膚色就很白，而且沒有出現白的很假的感覺！我覺得外在的東西只治標不治本的！希望對你有用！厚厚！
怎樣能快速美白，怎樣可以快速美白？
美白最強攻略！想美白，變成白雪公主的往這看 怎樣可以快速美白？補充vc,大量的vc,一天起碼1000mg左右.要注意防曬,不是擦防曬油,而是盡可能少曬到太陽.自製美白中藥 帶白字頭的中藥都可以 比如 白朮 白芷 白芨 白蘞 白茯苓 白芍 白僵蠶 珍珠粉。這幾味藥各20克，去藥店抓很便宜的，頂多就十多...
怎麼快速美白，怎樣能快速美白？快速。。
主要是選擇高倍數的防曬霜。我軍訓的時候用的是曼秀雷敦的防曬指數130的那個 嗬嗬，倍數聽起來很恐怖吧？不過確真的很管用，一點都沒有曬黑呦 而且價錢便宜，49吧應該。那個是水劑配方的，一點都不粘膩，而且防水抗汗，軍訓使很合適的 不管你用什麼牌子的防曬品，都建議你要用高倍數的，至少50以上吧。還有就是一...
精油能美白嗎，美白精油怎麼使用
您好，知我藥妝肌膚顧問很高興幫助您。精油，是從植物的花 葉 莖 根或果實中，通過水蒸氣蒸餾法 擠壓法 冷浸法或溶劑提取法提煉萃取的植物精華。當利用蒸餾法萃取植物體中的精華，其所得的產物稱為 精油 精油的揮發度較高，可在幾分鐘內進入真皮層，參與微迴圈 尤加利最快30分鐘 所以如果選擇適合自己膚質的精油...