1樓：網友
乙個人身體出現了某些毛病的時候，壞處不僅僅是體現在了個人身體感覺的不舒服，更有著心靈上的各種不適，例如我們感冒了很久都還沒好，我們不僅鼻塞，還不能吃很多熱氣但想吃的東西，緊接著我們的心理會感受到不快樂。
所以真正意義上的健康，不僅是身體上各項指標的正常，更是心靈上的積極向上。
想要身心健康，無非還是那一句話：邁開腿，管住嘴。大多數病痛都是由口而入的，在日常生活中我們需要管好自己的饞嘴，儘可能吃得清淡一些。
另外運動是必不可少的日常任務，無論工作再忙再累也需要時刻關注自己的健康情況，同時運動也可以讓我們的身心在忙碌的工作、生活中放鬆一些。
2樓：媛媛珠
要想身體健康自律是必不可少的，無論你想不想努力，都必須要自律。
首先第1點肯定是要早睡早起，好的高質量的睡眠才是健康的第1步，而且睡得好，第二天的精神也會很好，做事情也會很輕鬆。
其次少吃垃圾食品，多吃一些健康的食品，健康食品才會為身體提供優質的能量和營養。
其次要有乙個好的心情，心情好真的是能夠決定乙個人的健康程度。
再者就是要多鍛鍊身體，如果實在不想進行一些高強度的鍛鍊，可以適當的多走路。
3樓：俊美之之
早睡早起，堅持一下！比如你定好時間，一週之內，晚上最遲10點休息，第二天起來就不會疲憊。一週後如果看堅持效果不錯就繼續保持住。
只要是保證規律得作息，不用別的，就能保持健康的心態和身體。如果有條件可以配合吃一點鈣片，補充身體鈣質，強筋骨。另外去一般的藥店都有買點維生素b和維生素c，那種小瓶子的，維生素b緩解疲勞，鎮定情緒，維生素c增強抵抗力，加速維生素b的吸收。
多吃蔬菜水果，喝一點雀巢奶粉，或者植選豆奶，都可以補充身體微量元素。
4樓：記錄c生活
我覺得最主要的還是從飲食方面，儘量不要吃那些油膩的生冷的東西，我之前看劉德華有乙個報道，說他幾十年來從來沒有吃過一根冰棍，另外一方面就是要保證充足的睡眠。
5樓：老王老師**
你要想用最少的代價保持健康，那就是調整，你的飲食和睡眠結構。注重營養均衡。同時充足睡眠，這樣可以提高你的抵抗力改善你的體質，讓你的身體變得更加的健康。
如果暴飲暴食或者還運動的話，那麼你目前得到的安逸後期都會有你付出代價的事。
6樓：乜許伱卟懂
想要用最少的努力變得更健康，首先在飲食上要合理，避免高脂肪，高油脂，高熱量的食物攝入，其次就要保證充足的睡眠時間，避免熬夜， 同時要加強運動，讓身體的每個部位都能得到很好的鍛鍊，通過這些努力，身體會變得越來越健康。
7樓：老梁聊生活
自己多喝水，少吃一些垃圾食品就可以變得更健康。這些都是我們可以做到的。還可以保持自己的身材。
8樓：匿名使用者
想要變得更加健康，只有兩種方法。
一種是不作。不抽菸喝酒，不暴飲暴食，不熬夜，不亂吃亂喝。這些不需要你努力，只需要你控制。
一種是加強鍛鍊。每天早中晚各三次，鍛鍊十分鐘，活動一下筋骨，你就要比不鍛鍊強的多。
9樓：bridge爍
想要用最少的努力變得更健康，那麼你就要在減少運動，然後吃和飲食，以及訊息上注意。要早睡早起，飲食不要過於大魚大肉，也不要過於喝酒。只有這樣我相信你才會更好。
10樓：網友
開心健康過好每一天，是我們每個人所希望的事，但是想要一直保持健康，可不是一件容易的事情，日常做好幾件事，保持健康很容易！
不吃宵夜，少吃辛辣油膩的食物，泡麵、火鍋、麻辣燙，或者各種膨化、油炸食品都不要吃。適量吃些新鮮的蔬果、海藻硒、豆製品，富含維生素和蛋白質的食物都可以多吃些，但是不要過量，避免加重腸胃的負擔！
睡覺之前不要輕易發脾氣，想要保證充足的睡眠時間，提高睡眠質量，一定要做好睡前準備，不妨洗個舒服的熱水澡，泡泡腳，給自己按摩放鬆一下，千萬不要玩手機，否則就會失去控制。
飯後散散步，空閒時間多做有氧運動，如果時間條件允許，可以清晨早起20分鐘左右，先進行5分鐘熱身運動，再進行15分鐘的慢跑，慢慢養成運動的好習慣，健康才會伴隨左右！
11樓：楊八隻
我覺得要想用最少的努力變得更健康，一定要早睡早起，增加身體體育鍛煉的次數和強度，養成良好的生活習慣，這樣才能夠用最少的努力變得更健康的。
12樓：老三談情感
最少的努力變得更加健康的方式就是生活自律，不熬夜，不好菸酒，飲食清淡多運動，保持快樂情緒。
13樓：印象麟州
規律生活，心態放寬，合理膳食，適量運動，最好就是物質條件好，沒有太大生活壓力，好心態，壓力小對乙個人的健康影響很大。
14樓：吳詩妍好
生命在於運動。
擁有健康的體魄，是每乙個人追求的目標，要保持身體的健康，除了身體上的健康以外，還要注意心理上的健康。
平時要注意養成良好的生活飲食習慣，不要飲酒，科學合理的膳食，保持身體正常的營養**，同時也不可暴飲暴食，注意養成良好的飲食習慣；要注意多參加體育鍛煉，有效的鍛鍊可以提高體質。
平時的工作生活不要過於熬夜、勞累，要注意休息，勞逸結合。不要有太多心理方面的壓力，適當的學會去給自己釋放壓力，及時的調整自己的心態，保持積極向上的心情。
需要進行定期的體格檢查，包括影像學的檢查和血生化檢查，發現疾病，及時的處理。通過這些方式才能保持身體的健康，才可以有更好的精力投入到工作，生活、學習以及家庭當中。
15樓：小研說法
那就經常的鍛鍊身體，每天不用刻意的去鍛鍊，只要幹好自己身邊力所能及的一些小活就可以了，比如收拾收拾家，拖拖地，擦擦地板。
16樓：來自閱江樓和藹可親的彗星
把自己的情緒管理好，不要生氣，不要激動，同時要保持乙個積極健康的心理狀態。同時平時注重鍛鍊，加強自身的身體素質修養以及在吃飯的時候要注意飲食清淡，啵囊過於油膩，這樣你就可以在日常生活中注意調理自己，就會自私自己的身體變得更加健康，而且也不願意下大力氣。
17樓：濯鵬鵾
我想用最少的再努力，然後變得貢獻康首先就是第乙個那就是要鍛鍊身體，這樣體育鍛煉，每天堅持鍛鍊，第二個就是多吃水果蔬菜，讓自己的身體更好點，第三個那就是要注意下自己的優勢，那個日常生活不要熬夜，這樣的話才能讓自己的身體。
18樓：乙個無主見流浪漢
用最少的努力變得更健康。那就鍛鍊身體啦。散步多散步。保持長度，嗯，時長和強度。心情出舒暢最重要。
19樓：網友
我認為用最少努力變健康就是注重生活規律，科學飲食，適量運動，保持樂觀開朗的心情。學會調整壓力等方法。
20樓：匿名使用者
忽略邊緣和不重要的問題，專注關鍵問題來分析解決，例如乙個人身上有各種毛病，然而這些毛病中最嚴重的是糖尿病，那麼就針對這一種病來調節生活飲食習慣，少吃糖，調整生活規律。等到這一種最嚴重的問題得到了緩解之後，人整體的健康問題就得到很大程度的緩解。總之就是先解決最麻煩的問題，通過努力針對最困難的問題進行分析處理，解決之後整體的問題就得到很大程度的改善。
21樓：網友
用最少的努力變得更健康，首先必須要養成良好的生活習慣，生活要有規律，特別是作息時間要有規律，不能熬夜不要白天睡懶覺，晚上熬夜，這樣對身體健康是有害的，另外吃飯一日三餐也是要有規律的，還有一點就是要多鍛鍊身體，如果能掌握好這三點的話，就能用最少的努力變得更健康。
22樓：帳號已登出
首先要有好的心態，遇到事情不慌亂，不急不躁。其次要有一顆平常心和對人和善的心，這樣才有良好的人際關係。再次還要管住自己的嘴，少吃垃圾食品和高熱量的食品。
最後多運動，多走路，多鍛鍊身體。
23樓：璩幼禕
關關下用最少的努力變得更健康，疏遠第乙個呢，就是鍛鍊加強體育鍛煉，就是每天定時鍛鍊，第二個的話就比如跑不出來的都可以的，第二個就是多吃蔬菜水果，多吃蔬菜水果，可以讓自己身材身體也更好，再加上就是說早起不要熬夜，這東西也會讓自己的話就是工體共好。
24樓：老許願
在西方有醫學之父美譽的希波克拉底表示，治病的時候不宜帶給病人痛苦和危害。現代醫學依然遵循著這項原則。希波克拉底的智慧不但在對醫生很適用，而且有利於其他人。
下面這5種觀點就是這位偉大的醫學家總結的，得到現代科學驗證，經受住兩千多臉考驗的健康好方法。
1.走路有助健康。
希波克拉底發現，人長期久坐不動肌肉容易變得鬆弛，身體發胖，並引發眾多疾病。而平時走路多的人則更健康、更長壽，所以他常給病人開些多走路的藥方。相關研究表明，即便人每日只步行半小時，也可以減少心臟病、糖尿病、骨質疏鬆以及癌症的發病率。
2.改變生活習慣。
希波克拉底治病時，會認真地檢查患者的汗液、糞便、尿液和膿。此外，他還要觀察病人性格、飲食、人際關係、居住環境、面部表情等，接著才進行判斷。一位著名醫生曾**過許多肥胖症患者，他首先會問病人人際關係是否緊張，或者是否缺少睡眠、工作繁重。
然後告訴他們，這幾件事不解決，**無法成功。
3.需要注意食療。
希波克拉底發現，重度肥胖壽命容易短，當大家飲食以素食、新鮮為主，患病的幾率就會降低。因此，他常建議病人改進飲食的習慣。美國某心臟病專家表示，假如你飲食以少糖、顏色豐富的蔬果和未加工食物為主，就可能更加健康長壽。
還有一項研究表明，地中海式的飲食值得堅持，也就是飲食以蔬果、豆類、魚為主，患有心臟病、腦卒中的病發率減少30%。
4.凡事要講究度。
希波克拉底發現，即便是能有效**的藥物，過量使用也會對患者有害。現代研究表明，水、運動、睡覺、營養，假如過度的話，都會產生危害。
5.治病要針對性。
古希臘時，許多江湖醫生常給患者採取些費用昂貴且危險又不必要的**方法。希波克拉底表示，除非有把握，而且**確實管用，否則不應使用。相關研究人員表示，時間是檢查的最好手段，如果不知道應該怎麼做，就先什麼都別做。
假如等不及對患者進行各種檢查，或未確診就採取些**，也許對患者是有害的。如，首次發現血壓和血脂輕度增高的患者，別急著開藥，首先對飲食習慣做些改變，並適當運動，可能就能將問題解決。
25樓：春風拂面簡約快樂
第乙個那就是要鍛鍊身體，這樣體育鍛煉，每天堅持鍛鍊，第二個就是多吃水果蔬菜，讓自己的身體更好點，第三個那就是要注意下自己的優勢，那個日常生活不要熬夜。
26樓：吉運公升
想要用最少的努力變得更加健康。早睡早起，並且少吃那些垃圾食品，多參加一些體育鍛煉。不熬夜，不抽菸，不酗酒。這樣都會能夠很好的讓自己變得健康。快樂。
怎麼樣才能變得更健康？
27樓：公叔恭漫歌
要想身體健康：就要在日常生活中各方面都要注意，包掛飲食起居，工作休息，等等都要注意。多吃新鮮蔬菜水果。注意飲食平衡！不挑食。祝你健康每天！
怎樣才能讓自己變得努力？怎樣才能改變自己的壞習慣？怎樣堅持做好一件事
說實話，全靠自己去改變還真難，必須有兩個因素才行 1 周邊生活發生巨變，令你醒悟或者被迫去改變 2 有乙個毫不在乎的去引導你 幫助你 推動你去改變 第乙個有機率的問題，比較不好碰 那第二個，就是靠你去發掘，多交益友，多跟能力強的人接觸 學習，你會有收穫的 想想自己為什麼活著？想想自己的理想是什麼？為...
怎樣使人變得更聰明，怎樣才能讓人的頭腦變得更聰明？
1 首先，要控制自己，讓自己不至於腦子裡面胡思亂想，讓自己注意力能夠集中起來，然後幹幾件對自己的工作 生活有用的事情。這樣你的腦子就能歇一歇。2 其次，要讓自己充分的自信，不要總是做什麼都猶猶豫豫的，不相信自己，最後想的很多，幹的很少。3 第三，把自己的腎保護好，很多人就是因為腎不好，然後總是感覺神...
怎樣才能讓身體營養健康，怎樣才能使自己更健康
怎麼養生使身體更健康你知道嗎?癌症的病人，只要脾 肝 大腸 腎，四個功能恢復，就能永遠離開。癌症 糖尿病 心臟病 高血壓。有很多癌症病人，早上我給他們做複診的時候就發現，原來有高血壓的，現在血壓都正常 原來有心腦血管有疾病的，現在藥物也不用再吃了。顯然，只要幫助這幾個器官慢慢的恢復正常，各種文明病都...