1樓：季偉毅閎鋒
早飯要吃哦～！吃的好（指營養）全麥麵包啊～之類的中飯要吃得飽哦～～這樣才有力氣對付白天工作上的全部晚上就隨便點好啦，～！吃的少點，飯後散步
睡覺最佳時間22：00～6：00
睡覺前呢，做點運動，喝小杯牛奶～
心情呢要放鬆，多深個呼吸～
多笑笑～
被子要曬曬，見見太陽～
這樣呢晚上才能有溫暖的被子軟軟的床
關愛父母，這樣父母也會關愛自己，和睦家庭嘛～～希望你看到我的回覆就能開心一笑～心頭小溫暖一陣。。嘻嘻
2樓：錯溶溶犁白
別想太多,每件事都會有它該有結局!可能現在工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺心理煩惱，需要調節。v
適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經，你就會忘掉煩惱。
如何緩解和消除精神壓力呢？
緩解壓力的方法：回家後先大聲吼
5分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**
15分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、
冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助
於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋
友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
v祝你有乙個好心情va
怎樣讓自己的生活更健康？
3樓：匿名使用者
早睡早起，鍛鍊身體，還有栽栽花，養養狗。
4樓：養生早班車
95歲南懷瑾的長壽之道：想要健康長壽
怎樣才能使自己的身體更健康
5樓：榴蓮味的小豆包
怎麼養生使身體更健康你知道嗎??
6樓：盼向薇
三餐正常吃，早餐和午餐很重要，要多吃，吃好，晚餐少吃些。少吃辣椒少吃油膩少吃生冷物品有食品新增劑的東西，可以吃，但是要適量，通過學習創造性地休息和放鬆，使我們的身心得到恢復，變的更加強壯，要注意休息等等。注意衛生，養成良好生活習慣，吃健康食品，做健康運動，走上健康之路，多看看生活小常識或健康小常識。
希望我說的這些能幫助你。
7樓：匿名使用者
要保持適當的運動。飲食上注意營養搭配，多吃養生、健康的食品，作息要正常，生活中保持心情愉快，積極向上地生活。堅持下去應該會更健康
8樓：養生早班車
95歲南懷瑾的長壽之道：想要健康長壽
怎樣才能使自己的身體更健康
9樓：榴蓮味的小豆包
怎麼養生使身體更健康你知道嗎??
10樓：養生早班車
95歲南懷瑾的長壽之道：想要健康長壽
11樓：幽寓
三餐正常吃，早餐和午餐很重要，要多吃，吃好，晚餐少吃些。少吃辣椒少吃油膩少吃生冷物品有食品新增劑的東西，可以吃，但是要適量，通過學習創造性地休息和放鬆，使我們的身心得到恢復，變的更加強壯，要注意休息等等。注意衛生，養成良好生活習慣，吃健康食品，做健康運動，走上健康之路，多看看生活小常識或健康小常識。
希望我說的這些能幫助你。
怎樣的生活方式才會讓自己更健康
12樓：愛笑的龍旗
白天開心工作，晚上充足的睡眠，合理的飲食習慣以及健康的生活習慣
13樓：匿名使用者
按時睡覺，按時吃飯
多吃水果蔬菜，飯不要吃太飽！
有事情做，有計畫的生活！
不要放縱自己，也不要對自己要就太高！
勞逸結合！多交朋友，多和朋友一起做些事情！
關心家庭，寬恕別人！
14樓：匿名使用者
健康生活方式
2023年有人提出了以下7項健康方式，通過幾十年的驗證這樣做可以減少生活方式病的發生率並且可以延長壽命。
① 保證睡眠時間
② 不吸菸
③ 維持正常體重
④ 避免過度飲酒
⑤ 定期做一次劇烈運動
⑥ 每天吃早餐
⑦ 不吃間食（就是兩頓飯之間不加餐）
不健康生活方式
① 不合理膳食
② 吸菸
③ 缺乏運動和體力活動
④ 心理壓力和緊張情緒
15樓：匿名使用者
多活動,保持快樂的心情
怎樣才能使自己更自信，怎樣才能使自己跑得更快？更久？
自信心 confidence 在心理學中，與其最接近的是班杜拉 a.bandura 在社會學習理論中提出的自我效能感 self efficacy 的概念，是指個體對自身成功應付特定情境的能力的估價。 遊建設葉乙 首先，要正確看待自己。尋找自己的長處。然後，讓自己的長處得以發揮。這是最基本的獲得自信的...
怎樣才能讓身體營養健康，怎樣才能使自己更健康
怎麼養生使身體更健康你知道嗎?癌症的病人，只要脾 肝 大腸 腎，四個功能恢復，就能永遠離開。癌症 糖尿病 心臟病 高血壓。有很多癌症病人，早上我給他們做複診的時候就發現，原來有高血壓的，現在血壓都正常 原來有心腦血管有疾病的，現在藥物也不用再吃了。顯然，只要幫助這幾個器官慢慢的恢復正常，各種文明病都...
怎樣才能活得更加精彩，怎樣才能讓自己活得精彩？
知道為什麼而活著,就精彩 確立目標，奮鬥才能精彩 怎樣才能讓自己活得精彩？乙個人生活，已經是現在很大一部分的選擇，其實，怎麼去生活，是自己的選擇。無論如何，好好地過好每一天，用陽光地心態來迎接每乙個 今天 即使乙個人生活，也可以活得精彩。乙個人要面對很多生活瑣事，很多都得自己動手，內心可能寂寞，可能...