1樓：網友
1、補充膠原蛋白。
直接補充膠原蛋白，不僅可以補充**所需的膠原蛋白，還能提供膠原纖維的彈性蛋白支撐**的真皮層。
2、多補充優質蛋白及蔬菜水果。
年輕的體態，離不開多種維生素、礦物質以及優質蛋白質的補充。黃聖依姐姐為團隊熬燕窩的那段看了吧，燕窩就含有優質的蛋白質、灰質及鈣、磷、鐵、鉀、硫等多種礦物質元素給身體提供很高的營養。維生素我就不多說了，可以很好的促進新陳代謝，養出健康好**。
3、 溫和清潔**。
清潔**的時候一定要溫和，儘量選擇植物成分護理**，比如可柏迷迭成分海鹽皂。可柏迷迭可以控制油脂，消炎殺菌，還能深層清潔毛孔的垃圾，使**水油平衡。海鹽能修復**的炎症，軟化角質，防止毛孔的堵塞，能溫和改善**的問題。
4、有氧運動。
姐姐們這樣年輕的體魄離不開平日的運動的，運動可以加速我們身體的代謝，還能保持肌肉量，讓本該即將老化的肌肉照舊強健，血液快速在體內運轉給肌膚提供充足的氧氣和活力，最終促進新陳代謝，及時給肌膚排毒，養出好肌膚。
有人知道如何抗衰嗎？
2樓：調皮的詩詩
抗衰老。最常用的方法是通過鍛鍊提高體內的新陳代謝率，推薦進行有氧運動，每日有氧運動堅持在30-45分鐘為宜，心率提高到120-140次/分，讓身體微微出汗就可以了，能夠有效抗衰老和預防**鬆弛，還能夠增加人體的基礎代謝率。
還可以進行一定的拉伸運動例如瑜伽、普拉提等，能夠使身心得到充分的放鬆。
應該調整飲食結構例如低鹽、低糖、低脂飲食而且在膳食結構中，增加維生素和微量元素含量較多的水果和蔬菜。
應該多飲用溫清水，每日飲用溫清水3500ml生活不如意、肥胖、能量不足、醉酒、過勞等使身體或心理均受到損傷，生物年齡平均比實際年齡提前衰老十年。如何掙脫壓力束縛，最好的辦法是飲食**。
3樓：網友
個人認為抗衰老的關鍵還是養成良好的生活方式，從飲食方面，葷素搭配合理，而且保持良好的心態，早睡早起，定期進行體育鍛煉。
怎麼抗**衰老？
4樓：植物獵掱
不管根源在哪兒，膠原蛋白和透明質酸等結構成分的流失，是**老化的直接原因。柱子塌了，房頂當然就裂了。
所以，想全面抗老，需要認準有效成分。維 a 醇（視黃醇）就是乙個全面抗老的扛把子成分。
有研究顯示：連續使用 6 個月 a 醇乳膏後，即使是年近 90 歲的受試者們，**狀態也得到了改善：皺紋肉眼可見地減少了，**也變光滑了。
5樓：蒙特內哥羅覺主
測評推薦一款超好用的網紅眼膜，對抗衰老從眼做起！
6樓：知道**
一：洋蔥。
洋蔥所含的微量元素硒是一種很強的抗氧化劑，能降低外周血管阻力，降低血粘度，可用於降低血壓、提神醒腦、緩解壓力、預防感冒。此外，洋蔥還能清除體內氧自由基，增強新陳代謝能力，抗衰老，預防骨質疏鬆，是適合中老年人的保健食物。
二：鯽魚。鯽魚肉質細嫩，肉味甜美，營養價值很高，每百克肉含蛋白質13克、脂肪11克，並含有大量的鈣、磷、鐵等礦物質。鯽魚所含的蛋白質質優且全面、易於消化吸收，對肌膚的彈力纖維構成能起到很好的強化作用。尤其對壓力、睡眠不足等精神因素導致的早期皺紋，有緩解作用。
冬瓜因瓜熟之際有一層白色粉末狀物質，猶如冬日百霜，亦名白瓜，是女人公認的一種健康食材，無論是美容還是**，冬瓜都少不了被請上餐桌。冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖類轉化為脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，熱量不高，對於防止人體發胖具有重要意義，可以幫助形體健美。
四：圓白菜。
蘋果是種低熱量食物，每100克只產生60千卡熱量；蘋果中營養成份可溶性大，易被人體吸收，故有「活水」之稱，有利於溶解硫元素，使**潤滑柔嫩。蘋果中還有銅、碘、錳、鋅、 鉀等元素，人體如缺乏這些元素，**就會幹燥、易裂、奇癢。蘋果中的膠質則能使肌膚保持彈性，預防細微和皺紋，延緩衰老。
7樓：仙凌昳
防曬抗糖化。
補夠水飲食合理。
怎麼抗衰？
8樓：南方健康
如何抗唯塌鍵衫磨衰老？指巧。
9樓：喬治一言
女尺羨性咐兆怎麼抗衰老陵簡拍？
我來請教一下，該怎樣抗衰老呢？？保養我的**呢？_
10樓：本科算什麼
..抗衰老受很多因素的影響，而食物營養是最直接、最重要的因素之一。食物(如水果)中含有很多抗衰老的有效成分，利用得當，可以預防心血管疾病、糖尿病和癌症等疾病的發生和發展，促進健康，延長壽命。
春夏季節，水果品種豐富，家中可常備一些有抗衰老作用的水果，有效抵抗衰老的步伐。
水果有助抗衰老。
1999年，美國農業部老年營養研究中心經過三個月的研究發現，老齡老鼠每天補充藍莓、士多啤梨提取物後，大腦退行性變化得到明顯減緩，運動平衡協調性明顯改善，學習記憶能力有所提高。無獨有偶，我國研究人員也發現，富含植物化合物的石榴汁對老齡老鼠衰老相關的蛋白質、dna損傷有明顯的防治作用。在此基礎上，又進一步開展老年人志願者試驗，每人每天喝一杯石榴汁，四周後檢查結果發現，老年人抗氧化功能得到明顯改善，表明石榴汁具有潛在的抗衰老作用。.
11樓：網友
首先要做好保溼工作，因為保溼是其他護膚的前提，肌膚有充足的水分，狀態自然就會很好。另外就是補充一定的膠原蛋白或者膠質，可以選擇一些口服的膠原蛋白或者是保養品中富含膠原蛋白，另外可以多吃些富含膠原蛋白的食品。還有就是注意抗氧化，這個也是在食物和保養品中常見的成分。
其實就是使用一些有抗老化，提拉緊緻功效的保養品，這抗老方面雅詩蘭黛，蘭蔻，迪奧都是很不錯的。
12樓：
堅持運動 保持好心情 補充vc
13樓：網友
多運動多喝水，吃豬皮和雞皮都是補膠原蛋白的。
14樓：倔強的鈴蘭
請問你是哪個年齡層的？20-30，,3-40還是40-50？
臉上面板該如何抗衰呢？臉部肌膚如何正確保養防止衰老？
我是做完伊膚泉凝光已經有半個多月啦，現在 很好呢，看起來年輕了很多，同事們都問用了什麼護膚品效果這麼好，我要不要告訴她們我去做了這個醫美專案呢！嘻嘻，變好之後做什麼事情都特別有動力，真開心哈哈 強烈推薦給你們 不要長期坐在電腦旁一動不動 在工作一兩個小時後需要到辦公室的陽臺放鬆下眼球和心靈，開拓下視...
如何飲食可祛皺抗衰？
多吃抗氧化 抗糖化成分多的食物減少老化蛋白質。日本的一項研究發現，深色蔬菜和含有香辛味濃的蔬菜能夠抑制羥基自由基和單線態氧的發生，研究人員以秋冬蔬菜為中心進行的去羥基自由基和單線態氧能力比較研究中，大蒜 牛蒡 小松菜 紅辣椒等均名列前茅。另外，雞胸肉等食物中含有的豐富氨基酸的肌肽 大豆中含有的皂素 ...
如何讓肌膚快速抗衰？如何做到正確抗衰肌膚？
沒有這樣的東西，想要抗衰老那就只能讓身體變得健康，身體健康了自然就衰老的慢，黃帝內經 上說上古之人春秋皆度百歲而動作不衰，養生養的好你就不易衰老。如何讓肌膚快速抗衰。對於 保持好的保養。可以定期的上保養店裡進行保養也可以用好的化妝品進行保養就會防止抗衰。隨著年齡的增長，熬夜 飲食不規律以及日曬等很多...