1樓：一灰再灰
小朋友，先增肥吧。
也太瘦了點吧。
同意樓上的，先練運球，把球感練好。先找節奏，就是原地運球，直到能很熟練地不用眼睛看也能帶得穩球。之後就是突破練習。
先做跨下運球練習，體前體後運球，再有就是變向練習，包括雙手單手的。之後就是上籃了，三步籃最基本了。投籃放後面。
而且如果你16歲就184cm的話說明你還有發展的空間，也許190不封頂也說不定。大概就是打中鋒或者大前鋒了，中距離投籃很重要。練練小勾手什麼的。
當然不是說遠距離外線投籃不重要。
還有就是腳步練習也很重要的。籃下要有靈活的腳步才好。
2樓：擺渡船主人
很瘦啊，練練力量吧，不過不能練太多。
練球就練練運球，怎麼練？教你哦，就是跟朋友打鬥牛比賽，輕鬆的氣氛能夠讓你更好的享受籃球的樂趣，多打就熟練了。
偶爾看看球星的花式運球，自己多模仿，覺得有趣就會進步的很快！
籃球是很好的運動，一定要跟朋友一起，那樣才會更有趣。
nba的廣告說的好：五兄弟，不籃球。
ps:我的身高跟你一樣，62kg，不過已經22歲啦，哈哈哈哈。
3樓：網友
建議你學會勾手，或者學習向王治郅那樣中投與突破相結合，不需要態度運球，利用自己的大步伐甩開防守隊員，過人的時候，儘量讓自己的雙手上舉，將籃球放在乙個比較高的地方，充分利用自己的身高！！！
4樓：網友
首先就得練習運球，任何動作的做出都是建立在良好的球感上的，運球不嫻熟一切都是空談，然後就是練習投籃命中率，把這兩項練好了就可以繼續發展了，
5樓：網友
184cm 55kg 好瘦哦！！吃壯點，可以打大前或中鋒羅，加油！！！每天練完球可以多補充點營養。像雞蛋啊。。。之類的高蛋白的食物，對強壯身體很有用的！！
6樓：沉落的黃昏
練壯點去打大前或中鋒。
7樓：五爪妖怪
娛樂而以 不必太認真。
如何快速學會轉籃球
8樓：為藤訊辦葬禮
1、將籃球的氣打足，將利手的手指指甲修剪乾淨。
2、找到籃球上凹槽的垂直相交點。這個點就是你手指接觸的地方。要是水平轉球，球轉動的就不均勻，而且你的手指也沒法找到良好的接觸點。
3、用優勢手的手指托起球，之後也要用這隻手轉球。不要讓掌心貼著球，否則球會很容易滑動。
4、開始時手指尖朝著身體。手腕轉動讓手掌轉動180°，轉動之後手指朝向身體外側。
5、手指要貼在球凹的交匯處，這樣籃球更能保持穩定。
6、用非優勢手保持籃球轉動。多多練習，逐漸學會用另乙隻手撥動球，讓它保持轉動。
怎樣讓籃球轉起來
9樓：
手指要彎曲，食指的兩個關節，其中第乙個是要彎曲的，第二個關節就是要直。你可以試試，然後看到手指第二個關節要兩條軟骨（很小很小的）。這樣，你用食指的這種狀態來練轉球是最好的，這樣就先穩住了平衡點。
現在就可以練了，如果球要掉了，用手順球的轉動方向去觸拍球，不過觸拍面積不要過大，大約兩三個手指頭觸拍到就好了，不然力度過大球會倒向另一邊。
這個不難，練練就會了。練成了就可以練用乙隻手來完成轉球的動作（我也是最近才會的）。就是在轉的同時用中指撥動球，使球持續運轉。
等到你爐火純青時，就可以練更高的技術啦~~~
手指轉球超簡單學習方法。
1．把球放掉點氣，使球頂在手指上時底部凹陷，凹陷深度2 3公分，然後練吧．
2．大概一兩天後，打足氣後試試，很快就上手了．
3．要一直不停下來的話，撥球時不要水平波，大概沿45度向下撥．
10樓：網友
以乙個手作為調整方向的，另乙個作為發力的，用手腕用力，而調整方向的手在投籃時不發力，球自然轉起來了。
11樓：
投籃的時候要用撥出去的，別用推。手腕要下壓，用拇指稍用力壓球，食指、中指撥球。
12樓：轉角向佑
手腕用力後，持球手要用手指去撥球，護球手不能用力。那樣球就會轉了 。一般遠投儘量不要讓球轉的太快，而中投就需要讓球轉的快些。
13樓：網友
壓腕！投球手背與手臂成90度角，運用手腕的力氣將球向前撥，在球離手瞬間，四指輕撥籃球。
以右手習慣為例：左手扶球，五指張開，右手託球，五指張開，左右手大拇指成「八」字型，兩手臂成90度角，左手功能為輔助，右手頭球為主！
14樓：阿修羅
先練時兩個手讓球旋轉 用手指甲頂 差不多掉時輕輕地拍。
我練了很久耶 手指會痛。
15樓：網友
主要是投籃手的姿勢……要撥動一下球……別呆板的推……
16樓：網友
手腕要有抖一下的感覺。
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