1樓：匿名使用者
最好不要把自己侷限於那個位置，像你這個年齡，應該全面發展，打好基本功，然後看自己適合那個位置，再細化技術。
2樓：熱門地理
中鋒？多大哦。如果是中學生可以考慮打前鋒，如果是成年人，中鋒想不不要想。
當然，如果要練中鋒。必須要練習對抗，投球練習高手投籃的各種動作，包括勾手。練習前後轉身，傳、投的假動作，練習掩蔽的短傳和中遠距離傳球。
練習無球掩護、和策應戰術等。要練的多哦，還要看你的籃球意識，這是最重要的。
3樓：x轉世修羅
中鋒首先要勤於鍛鍊身體，讓你有在內線血拼的本錢。然後要多打比賽，鍛鍊閃板的感覺。加強注重卡位意識，卡位時要巧妙。注重腳步，多和高手過招。
我比你大一級，跟你一樣高，打的是大前鋒，就多練項中投而已。
4樓：匿名使用者
連你的技術 尤其是傳球 和你的突破能力。
5樓：殘杯冷灸
打籃球剛開始是菜鳥 但只要多打打就會找到乙個自己舒服的打法或是打球習慣任何人的姿勢打法都不一樣 之後只要有籃球智商就會進步很快 但等到了一定時候就進步不是那麼明顯了 你就要刻苦練習命中 與身體了 所以如果你現在已經有了一定水準想要提高 就要開始練習命中與身體 如速度 力量之類。
我該怎麼提高籃球水平
6樓：▓詎蕝戀噯
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練習彈跳力~！~
彈跳訓練方法，比較實用的：
首先你要掌握跳的方法，你跳的時候用腳尖發力，記得起跳的瞬間要收腹(這個可能剛開始有點難，但久了就會自然收腹了),整個身體帶動向上，特別是雙手，跳的時候雙手也得向上用力！起跳呼吸時要吸氣，落地後才呼氣！加油練習吧，除了注重練彈跳，籃球也要注重練習！
其次彈跳除了那些大的訓練方法以外，更有細仔的練習你要注重：
1,爆發力，這點你可以練習百公尺衝刺，這樣讓小腿肌肉有很好的爆發性，多多練習往返百公尺或者50公尺的衝刺吧。
2,平時多跳繩，一天分段共跳幾百上千個。這樣既可以減少脂肪，又可以增加腿部肌肉增強帶動性。
3,你還年輕。你以後還有很大的成長空間，所以先不要急求成，慢慢來，一步一步按班就部的訓練，一定會成功的，相信自己吧，努力付出就會有驚喜的回報！
我相信你現在的彈跳也不會很差，你只是還想提高自己的彈跳，我剛才就說了。你之前練的都是些大的訓練方法，現在要注重的是那些細節的鍛鍊方法，還要注意飲食，不要讓自己長得太胖，寧可瘦些也不要胖些。因為瘦的人往往都是跳得非常高的，像腿上綁些什麼東西啊什麼的，那最好不可取，我以前試過，根本行不通。
而且搞得腳非常的累，又沒效果。
練習的關鍵就是要練腿部肌肉(大腿，小腿)和小腿的爆發力。
呵呵，再補充一點，你蹲著，雙手放背後，然後跳階梯，剛開始跳一級二級。然後慢慢的往上加，等自己感覺練得不錯了，就站著跳了，雙手自然放。這樣也可以。
還有跳遠也是要練的，立定跳遠和衝跑跳遠，這些細節都是決定你彈跳力的關鍵啊！
還有一種練習彈跳和爆發力的~！
7樓：匿名使用者
首先說投籃，你一定要掌握好投籃姿勢！一定要標準！其實一開始覺得不舒服也一定要標準！
這很重要！等你投出感覺來了，你就覺得那是多麼的美妙！你就會在出手的時候知道球會不會進！
所以投籃你要練好姿勢！
然後說突破，看有的人運球誇張，但怎麼也突破不了防守人，以前我也是這樣，但是首先突破的不是這個，你要首先突破你自己！你要敢突破！別想別的，運球快速突破，你就會發現你已經超過他了，我所說的就是你別猶豫，別墨跡！
要快！要果斷！ 如果你要能做一些晃動，那就更棒了！
上籃，這個很必要，重要極了！ 這個要靠常練習！上籃出手感了，你跑多快都能上進！ 上籃時手的感覺很重要，上籃要多練，投的多了你就知道該怎麼打板，該打**能進！該用多少力道！
還有好多技術，要自己慢慢來練，不能太急了，我覺得打球最重要的還是靠感覺，別故意拍球，故意怎麼樣，不過一定要在姿勢標準的情況下來練，姿勢是可以調整過來的！
8樓：
大家說的都是後話，我覺得首先你應該練好基礎的，比如運球，投籃動作之類的，你如果覺得你的基礎夠好了，什麼晃人突破啊，蝴蝶步啊，看一遍就能學會。
還有你說到你的投籃有時準有時不准，這說明乙個很明顯的問題那就是你的投籃姿勢不正確才導致了投籃不穩定，如果你知道正確的姿勢，當你投不準的時候你就可以調整自己的姿勢來改變命中率。
這些都是教練教我的，我聽了以後在實際的運用了他說的話，特別是投籃的姿勢，我覺得受益匪淺。
9樓：爾浩端木向秋
加大訓練度，加大籃球訓練時間，與籃球手感。。
10樓：串串
每天蛙跳啊，跳一公尺臺，可以逐漸上強度，比如加沙袋，然後帶著沙袋一起跳，上肢力量做引體向上和俯臥撐，訓練初期可能會影響命中率的，但等到習慣了就無敵了，堅持就是勝利。
11樓：杜文雍量
就是多和朋友在一起打，經常摸球可以提公升你的手感和球性。新手可以先自己練，就是運球啊投籃啊，順手了再和朋友一起打，也可以多和比自己強的人打，這樣有助於你的提高。找到乙個自己舒服的投籃動作時很重要的，動作練好了可疑達到事半功倍的效果。
12樓：類驪丘又槐
參與實戰，多打比賽，這對你的籃球技術提高來說是很好的。
13樓：彌貞蒙星劍
多實踐多去球場和別人一起打。
然後可以做一些身體素質鍛鍊的運動。
增強耐力。彈跳身體對抗性。
速度等就像跑步之類的運動該不用說了吧。
14樓：匿名使用者
彈跳是天生的，看你現在的彈跳，而且也已經高一了，想扣籃至少要提高20到30公分，我個人認為彈跳靠後天只能加強一小部分，除非常年練習，否則想要扣籃不太可能。
15樓：匿名使用者
你可以練練你的反應速度，扣籃不是那麼簡單的，你得有那樣的跳躍 啊，你可以練練蛙。。。來提高你的跳躍力，至於技術只有勤加練習了 ， 大膽的嘗試了。
16樓：匿名使用者
增加體重，可以去鍊下肌肉，要想打籃下的話，應該增強對抗性，
17樓：罩號乖匝糯碌員
有條件的話，去健身房練力量。在練點反應速度···其實速快於慢，主要還是你的球風問題···到了二十多歲，打球都是靠身體的···
18樓：
積極搶籃板，練習連續起跳能力。
19樓：匿名使用者
最簡單的方法~多打點，久了就有自己的特點了，如果是職業的，那當我沒有說~
20樓：永弼在靖易
你太胖了吧？
90公斤誒。
21樓：周輝墨蕭
多參加比賽。
平常多加訓練。
怎樣才能提高自已的籃球水平
22樓：匿名使用者
首先，水平高低是相對來說得。你大可不必想太多。籃球是需要時間的。
平時經常獨自去打球，然後練習投籃、步伐。練到很流暢。每天運球，純運球半個鐘頭。
多看錄影，尤其是什麼明星招式之類的。結合自身實際學習。還有就是身體素質。
上下肢力量。尤其是腰腹力量。最後就是多實戰，在實戰中多傳球。
基本功練的好不好就體現在實戰。
23樓：匿名使用者
第一：從腳底發力，意即雖然是用手投籃，但力量是從腳前掌發起，通過腳踝、膝蓋、胯部、上體、手臂、手腕，最後傳遞至手指尖。第二：
手臂姿勢，應是上臂與前臂呈90度，而手腕後伸也與前臂呈近90度，並與上臂平行。
24樓：匿名使用者
多看比賽 多接觸球 用腦子打球而不實用個字 因為比你高的人多了~
我們絕對不會靠籃球吃飯 主要還是娛樂 享受挑戰自我的樂趣吧。
25樓：茳戸川瀾
多觀察別人的打法，多看電視上演的nba籃球比賽，發現自己的不足，然後改正。
還要多多練習~~~
26樓：匿名使用者
你應該多看看籃球球賽。
27樓：淚花男
多看看nba，多學學 像公牛 火箭 這樣的球隊的傳球風格，傳球永遠是第一，記住。
28樓：沉默的
有事沒事的就抱著籃球，這時候女朋友可暫時到一邊。
提高籃球水平
29樓：童話伽美什
我籃球還不錯，大學系隊的，跟你說下自己的經驗。
一、個人認為最重要的是練習面筐的進攻，在打比賽的時候強迫自己在面對防守人的時候正面進攻，往左和往右都要有進攻能力，還有干拔能力，穿襠過人等。乙個人練習的時候，假設對面是防守人，先練習。
二、揹筐和三分，要有一定的勾手能力，轉身跳投。沒事練習扔三分，三分準了投籃也差不多了。
三、練突破或力量，兩者有一樣就能吃得開了，當然，像詹姆斯那樣兼具最好。
30樓：網友
暑假裡每天上午去打街球3v3或4v4
最好不要乙個人打球 沒多大提高。
實戰可以很快提高意識 技術和團隊配合。
31樓：
多打比賽，練投籃，得球就投，投的多了，投籃水平就上去了，
32樓：鞋走中國
想提高就得先被人打敗，在實戰中提高。
33樓：匿名使用者
簡單點給你說吧，籃球的話最好要打起來好看，飄逸點，不然動作太醜能進球也不行是吧？ 關鍵就是投籃，動作要標準，先原地投，然後原地跳投，行進中跳投，後仰跳投等等。其實腰部力量也很重要，跳投時更顯得重要。
先把投籃練好，這是很重要的，每天堅持投籃吧。
快速提高籃球水平
34樓：紸宰丨禁騛區
打控衛你的身體還可以 並不吃虧 最好每天到球場上乙個人單獨練練 會有助你的提高 但不敢說是迅速提高。
1多打半場攻防 控球盡量不要失誤 要有大局觀。
2同上半場攻防 傳球要精確 要有較強的選擇意識是自己攻還是給隊友攻 做到有空位球迅速出手 這種情況球不要在手上停留哪怕半秒鐘 要一發現機會 球立刻出手 要保證這種傳球一定不能被斷 做到人到球到 最好也能有些傳球的假動作 比較實用的技術性傳球 比如背後傳球 不看人傳球 擊地跨下傳球等等。
3個人攻擊手段 突破 投籃 二者必精其一 如果控球能力還不錯的話就一突破為主 投籃為輔 而控球一般的話就多練投籃 一天練這麼乙個小時的投籃 以找到投籃感覺為目標 先練好一樣 再練另外的一項。
突破不要盲目的突破 要選擇時機 記住控衛還是以組織全隊的攻防為主 可以偷襲 有空位投籃的機會一定要把握住 最好有面對防守人的急停跳投。
進攻就簡單這麼多了。
防守的話 還是要看你自己的意識了 因為自己的防守也不太好 就不教你了哇。
希望能對你有幫助。
35樓：匿名使用者
必然要多做一些投籃的練習……
要記住投籃最關鍵的中指撥球……
練習彈跳也很關鍵……也不會被蓋火鍋哦……
還有就是要多練習或學校也可以自創一些上籃花式動作……這樣更不會被蓋火鍋……
你作為pg還要有很好的傳球意識……讓對方看不出來你的思路……你要好好練習哦，有機會跟你打打……我是pg，sg，sf，pf都打過打得還好，有機會切磋切磋哦……
36樓：網友
我只知道，pg，最需要的是靈活的大腦。
其他比較實際的東西就是提高你的運球技巧，跑動速度和靈活度，身體當然強壯一點更好咯。
你多去看看 hot sauce的東西咯，模仿著學學。
37樓：匿名使用者
先想辦法弄到nba球員假證，然後在雄鹿裡面濫芋充數，混一年再回國，那時就能在省隊打主力了。
38樓：神翼
從基本功練起，只有紮實的基本功，才能取得好的效果，先從簡單的上籃練起，記住打板的力度，練熟了，再練投籃，動作一定要標準規範，掌握不好，就常看看nba，相信會對你有很大的幫助的。多練習控球技能，提高三秒區外的跳投命中率 控球的時候不能低頭，要看清楚所有人的位置情況，這個也許不是很容易，但是只要你把控球技術練熟了，也就可以做到。
相信我，準沒錯，我以前籃球也不行，多虧通過一位高人的指點，有了很大的提高。
相信我，沒錯！
1、堅持練習基本功，讓運球首先成為你習慣的一部分，有機會每天200次投籃練習。
2、多問問和你打球的朋友你傳球、跑位方面有什麼讓他們不舒服的地方。
想要最最全面的基本功 技術方面的演示，符合你pg的！
會有你想要的！謝謝。
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怎麼提高籃球投籃水平
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運球練習如下 從易到難 1.練習拍球 2.練習運動中拍球 3.提速運動拍球 4.變向運動拍球 5.假動作 你可以模仿 揣摩別人的動作 投籃練習 從易到難 1.練習罰籃 2.練習擦板45 投籃 3.練習近距離空心籃 4.練習三分投籃 練習摘籃板 摘籃板也有一定的技巧。最重要的不是跳得高，而是卡位。位置...