1樓：匿名使用者
呵呵，運球，這個容易哈，交叉運球是基本中的基本，當你練的熟能生巧就知道了，你不要說這個你知道，如果你不練上幾十天，而不帶基本功去打球，往往掉球會容易的很，練完交叉就運胯下背後，乙個乙個的練，速度也是關鍵，腳和手的默契度，要練到比較契合，你光追求捷徑是沒有用的，何況是個運球，減少失誤，往往像我，失誤非常多，原因就是左手不會用，連轉身都不會，全是以右手打入內線，所以容易掉球，如果你失誤或者容易被人搶走，一看就知道是個喜歡打單的人，就是運球再爛的人，懂得配合，也不會老被斷，運球差不多就這樣，籃球，孰能生巧的東西，你多練練就行了！
2樓：匿名使用者
這裡面教你怎麼運球、
我還是建議每天起碼左右手運500下、籃球，孰能生巧的東西，每天做體力運動、
扎馬步、希望你打球越打越好、
3樓：乘賢歸鵬雲
練基本運球，就是原地拿球拍，先單手，再換手，再胯下每天各十分鐘。保證你三天後就有效果！
4樓：匿名使用者
練，運球是長年累月的積累才能練好的，不要急於求成！注意動作，要質量，基本功很重要！！！
5樓：戢奧春樂正
沒有技巧，只有多練，多運，沒事走路就拿著球拍，就能找到感覺立了。
6樓：秘製酸湯
只有多打，多練，先從半場快速運球上籃開始，不要想有捷徑。
7樓：匿名使用者
看過灌籃高手嗎 像櫻木花道剛進隊那樣練就是最好的方法了 不過挺無聊的。
8樓：興斐雷傲菡
你好我是校隊的控位，可下幫您。
9樓：全球夜貓
櫻木花道是你的榜樣。
籃球的運球該怎麼樣去練習才能更熟練的運球？
10樓：大柚子
雙手持球，手掌大力拍擊籃球，這是最開始的起手式，目的是讓大家的手快速熟悉籃球，找回手感。 為了練習手指靈活度和對球的控制力，進行這個動作熱身，分別在頭部上方和頭部前方進行快速撥球 ，是熟悉球感最直接的招式，腰部繞球、頭部繞球和膝部繞球三部分都要練習，順逆時針都要進行。
11樓：結婚發的
我們在練習運球的時候，一定要注意腿部力量，腿部一定要用力，而且也要注意自己的胳膊力量，胳膊也要用力。並且也要注意自己的反應速度，千萬不要讓自己反應的太慢，但我覺得最重要的一點是，在練習運球的時候，一定要注意自己的姿勢問題，千萬不要走步。
12樓：sky東妮
運球重要的是放鬆自己的手和手指，確保手指在籃球上均勻分布，身體重心保持低位，睜大眼睛看地板，有目的的運球。
我不會運球 應該怎麼練習籃球運球
13樓：浪默子
運球動作的練習，需經歷乙個較長的過程，關鍵是控制能力和手腳協調配合，因此手上功夫要天天練。可先從玩球開始，熟悉球性，再從原地運球過渡到行進間，從雙眼看球到不看球運球，從直線到變向運球。
練習方法：1.持球。
使用五根手指持球，並將手指向內緊縮。在球落下的一刻使用手掌接住。
2.軀幹盤球。
將球放在腰際盤旋，這個動作的關鍵在於臉面朝前，同時眼睛不要看著球，然後做順時鐘、逆時鐘的盤球練習。
3.頸部盤球。
將球沿著頸部環繞練習，這個練習同樣臉面朝前，頸部切忌不可移動，並且做正、反時針方向的交替練習。
4.單腳盤球。
兩腳分開並且重心放低，持球在單腳一側做盤球練習。眼睛不要看球，並利用左、右腳做正、反時針方向的交替練習。
5.跨下前後拋球。
兩腳分開同時重心放低。將球從前方輕拋到後方，兩手迅速由後方接住球，並將球輕拋回前方，如此反覆記時練習，試試看叄十秒內能完成幾次。
6.膝部盤球。
兩腳稍微靠攏同時身體重心放低 ，將球沿著兩膝做盤球練習。眼睛不要看球，並按正、反時針方向交替練習。
7.跨下8字盤球。
這是單腳盤球的應用，將球沿著雙腳在跨下做8字形的盤球，同時眼睛不要看著球，並按正、反時針方向交替練習。
14樓：網友
新手初學籃球該怎麼練習運球？教你乙個初學籃球的練習方法！
15樓：低調明哥
拍球跑唄，折回的，s線的，籃球晃人是靠人體的擺動，過人當然還需要點加速度。
16樓：大麟
運球訓練很枯燥，沒什麼特別好的辦法，就是沒事就運，讓雙手熟悉球感，是長時間的過程！
17樓：凡人的思考
運球跑，然後換手，盡量左右手分別進行，熟練了就練習兩手交替的各種動作。
實際上你會發現很少有人能夠兩隻手分別都能運球。
如果你把左右手都練到能盲運三下以上，你就很容易變向了。
18樓：匿名使用者
要有一系列的練習，個人認為剛開始原地低運球和高運球交替練很管用，很練手對球的力量控制。之後練原地的換手運球，不斷地加速，這個練熟了變向就不成問題了。胯下，背運也是這樣練。
最主要的還是勤練，我也十七歲，初三的時候每天樓下練半小時運球，一段時間後提高很大。左右手如果都會運球，在過人的時候和只會用乙隻手完全不是乙個層次。反正加油吧。
19樓：國商
先練習腳步，運球手上的好搞，腳下的才難。
籃球初學者應該如何練習運球？
20樓：時代新穎
1. 運球用手指撥球，不是手掌心，是運球時手觸的部位。因為掌心不夠靈敏，無法精確運球時的重心高度及方向。
最簡單的檢測方式，是到人車稀少的路上練習運球。若是手掌髒了。就表示動作錯誤。
2. 運球時要盡量貼身，且重心放低。你看一些頂尖後衛的運球，簡直像在玩溜溜球一般，收放自如。
一旦加速運球，你可能會發現球愈來愈離手，難以控好，建議你把速度放慢，逐漸習慣控球的節奏之後，再慢慢加快運球的速度。
3. 不看球運球--這太重要了。運球是用手，不是眼睛。
將你炯炯的目光射向前方，比賽時你不但要觀察對手的一切動向，也要及時找出隊友可能出現的任何空檔，才能負起場上教練的責任。要練這項，可以找乙個球友站在你前方幾步的距離，請他隨意舉起幾根手指頭佯裝守你，然後告訴他到底舉了幾根。接著再請他在你面前隨意晃動，這將迫使你必須探頭尋找隊友的去向，養成眼四面的正確動作。
4. 閉眼運球--更能訓練你的球感。
5. 練習雙手變換運球，眼睛同樣直視前方。 加速運球加速運球也屬於基本動作之一，當你原地運球已達到相當順暢的地步時，開始加快運球前進的速度，你可以從球場一邊的端線到另一邊的端線來回反覆練習，這將有助於你對運球節奏的掌控。
跨下運球這招跨下運球雖然很費時，卻非常基本且重要： 右手運球，左腳較右腳置前約乙個腳掌的距離，在雙腳跨下來回換手運球一次後，運球加速前進。且雙眼始終注意前方動態，而不是在看球或雙腳。
背後運球如困你很怕球在胸前運來運去很容易被抄。可以使用背後運球，讓你出糗的機會大幅降低。 這招的要點是將手掌握在球的前緣處把球拉回到正背後方，左手張開準備來球，以繼續做背後來回運球的動作。
護球說到護球的動作，這是大個子也必備的功課之一，想像一下，當有防守者堵在你右邊時，所謂的護球是把你的身體當作屏障，膝蓋彎曲，重心壓低，並用無持球之手做一合法的護球動作，以保護球不致被抄走。
21樓：匿名使用者
找手感 不停的帶球走。
【籃球】如何快速學會運球？
22樓：匿名使用者
應該用手指運球，而不是手掌。運球高度最好不要超過腰部 (這樣比較容易控制球)。運球時手腕要放鬆，用向下擠壓動作拍球，而不是抽打動作。
要訓練兩隻手都能熟練地運球。開始先學習在原地運球，熟練後可以一邊運球一邊走動。不要過多考慮運球時你的移動速度，先掌握好運球技術。
走動中的運球技術掌握好以後，再開始逐漸增加移動速度，直至全速。採取怎樣的速度以你能舒服地運球為標準。
運球是應該抬頭，時刻觀察場上情況。如果運球時只顧低頭看球，很容易被對手盜球，而且也看不到處於有利位置的隊友，甚至之間處於容易投籃的位置也不知道。
控制性運球。
運球時當你感到既難以傳球，又不可能快速向前時，或者你在觀察場上形勢準備傳球或投籃時，應該採用控制性運球。在膝蓋到腰部的高度運球。雙膝微屈，身體前傾，這樣使你容易控制好球，也容易快速變速。
不參與運球的那只手臂應該彎屈肘部並向外伸，保持平衡，也阻止對手靠近。
快速運球。在你要帶球快速衝向前場時當然要快速運球。此時身體也要前傾，將球稍微拍向前方，運球高度稍高，在胸部與腰部之間。身體正對移動方向，眼睛觀察全場。
變速運球。運球隊員要突破對手防守可以採用變速運球(當然也可以採用突然變向或其他假動作)。變速運球要求除了改變運球速度，還要改變運球高度。用小的步幅接近對手，然後突然加速(步幅也加大)，並把運球高度降至膝部位置，快速突破向前。
變速運球需要很多練習才能有效地使用。
推薦採用標準姿勢，可以參考喬丹、拉里博得這些老一輩球員的手法，都很標準，但是如果你像馬里昂那樣也能保持高命中率也行；協調性就是如何用力得當地完成投籃動作，一般先膝蓋發力，然後腰挺直，然後胸挺起，之後肩放鬆，接著抬起手臂，最後力量傳到小臂和手腕，順勢把球投出去。整個動作的要領就是身體放鬆和節奏感，僵硬的身體無法合理的使用力量，也不會投出優美的弧線。
投籃的話首先基礎很重要，掌握正確的姿勢和調整身體的協調性：
為了保持正確的姿勢和良好的協調性，就要加強練習，增加手感和身體的感覺，動作越熟練越好，在任何情況下都能保持正確的姿勢。很多人在練習的時候命中率很高，但是在比賽中就立刻下滑，主要是由於動作要領掌握的不紮實，加之經驗不足，往往投籃的時候動作都變了型，出手後連自己都知道進不了了。
23樓：玄清上人
多拍球，原地拍，找到球感然後行進間拍球，眼睛別看球。
24樓：匿名使用者
籃球是個全身運動。
1.運球降低重心，膝蓋彎不要上身彎。如果你是右手運球，經常聯絡左手。
2.提高命中率，一是姿勢要標準，二是熟能生巧。
籃球如何練運球
25樓：蘇州南紅網
操作方法。01要想練習好運球，首先要能夠熟練的拍球，能夠找到手感，知道什麼時候拍球，所以首先應該熟練掌握拍球的節奏。
02接著就是注意練習單手運球，兩手交叉運球這些基本動作，這些都是運球的基本功，一定要多練習，越熟練越好。
03然後，還要學習一些經常使用的運球技巧，例如胯下運球，連續胯下運球，背後運球，變向運球，這些動作一定要注意多練習。
04還有就是在運球的過程中，注意急停和加速的結合運用，這對於運球過人是非常重要的，乙個運球高手都非常善於急停和加速的結合運用。
剛開始練習運球的時候不能操之過急，如果想直接運著球去上籃，那這個想法將是你最大的絆腳石，你會感覺打籃球是非常困難的事，甚至會放棄籃球。
練球前把球的氣衝的稍微多一點，讓球的彈性增加，開始用雙手運球，眼睛看著球，運球時讓球在你的控制範圍之內，兩手五指張開，掌心空出，兩隻手同時接觸到球，用心去感受手觸控到球的感覺，是左手觸球多一點，還是右手觸球多一點，盡可能的讓兩隻手平衡觸球，在這個過程中會慢慢提高控球手感，漸漸熟練之後眼睛不要看球，還按之前的動作去運球，看你的手能不能把控制住，如果能夠控住好那就繼續延伸訓練。
之前的練習是因為剛接觸籃球，手對球太陌生，運球時兩手不知道如何發力，所以會依賴球的彈性，接下來球使用正常充氣量，兩手發力運球，這時眼睛依然不要看球，仔細的感受球落地彈起對手的衝擊，這時需要手要充分的壓住球，稍有偏差球就會運到一邊，漸漸的加快速度，運球速度越快越好，如果你聽到「啪、啪、啪」非常有節奏的運球聲音，我想你的成就感也有油然而生。
有人會說：打籃球練什麼雙手運球，比賽是就是違例的。我只能說「呵呵」，對於那些五十步笑百步的人不用去理會他，繼續你的練習就行。
其實這個練習很簡單，有時只需兩三天就可以進行下一步練習了，但是要記住，練習籃球和蓋樓是乙個道理，打不好基礎到頭來還是失敗的。終有一天你會在球場上把那些曾經嘲笑你的人打的屁滾尿流。
初學者怎麼練運球，如何練運球？
練球需要找到練球的感覺，初學者如果想要更好地掌握運球技巧，可以試試以下幾種方法 1 初學者在練運球時，試著利用手觸的部位手指撥球。運球可以試著不用手掌心拔球，因為掌心不夠靈敏，是無法精確運球時的重心高度及方向。而是最簡單的檢測方式，是到場地比較大的室外空地練習運球，若是手掌髒了，就表示動作錯誤。2....
籃球怎麼運球
運球技巧。應該用手指運球，而不是手掌。運球高度最好不要超過腰部 這樣比較容易控制球 運球時手腕要放鬆，用向下擠壓動作拍球，而不是抽打動作。要訓練兩隻手都能熟練地運球。開始先學習在原地運球，熟練後可以一邊運球一邊走動。不要過多考慮運球時你的移動速度，先掌握好運球技術。走動中的運球技術掌握好以後，再開始...
如何練好運球，怎麼練運球提公升最快
保持乙個好姿態,身體要放鬆 先固定拍球,給球找乙個固定落點.手則左手搖晃 幅度大點 把球拍到同一落點.眼睛最好不要去看球 記住全手心要與球保持大面積摩擦運動,這樣最容易增強手感.如果這點做的很好了 那就練習襠下運球,反覆的練 其實有些時候你看別人打的很好 其實大家都一樣 只是練的多了 動作熟練了 運...