1樓：健身煉志
現在人們的健康意識在逐漸的提高，越來越多的人都加入了跑步的大軍。確實，通過跑步我們可以很好的改善自己的身體健康狀況。
跑步的好處誰跑誰知道，在一些不靠譜的人眼裡，我們這些經常跑步的人就很容易被誤解。
他們會想，跑步到底有什麼好處呢？為什麼那麼多人每天都跑步呢？
其實跑步的好處真的很多，只要你去堅持，你的內在和外在都會發生意想不到的改變。跑步真的可以完全的改變一個人！
今天就讓我來大家詳細的講一下，如果你每天都堅持跑步，你將發生哪些改變呢？
**變好
跑步對我們的身體確實非常的不錯。經常跑步可以加速腸道的蠕動，這樣我們就可以排出體內過多的毒素了。
當毒素被快速的排出，這就會使我們的**更加的健康，可以使我們的**更加的有彈性有光澤，可以使男性更帥，女性更美！
陽光，自信
一個愛跑步的人他的內心肯定是非常陽光的。跑步會讓我們平和寧靜，我們更加的熱愛生活，同時我們也會對未來充滿希望。
跑步並不是一項簡單的運動。在跑步的過程中我們會遇到許多的困難，如果我們逐漸地克服這些困難，我們就會充滿信心，這對我們整個人的精神面貌改變是非常大的。
健康其實我們跑步首要就是為了健康。只有當我們的身體健康了，我們才能做更多的事。我們才有更好的心情去做事，這樣我們才能把事做的更好。
現在許多人都等了肥胖症，肥胖會讓我們得高血壓，高血脂，這些疾病對於我們的身體損害是非常大的，而跑步就可以讓我們越來越健康。
身材不管是男性還是女性，我們每個人都想擁有完美的身材。而跑步就可以幫助我們達到這個目的。
在跑步的過程中，我們會消耗體內大量的脂肪，這樣就可以降低我們的體重。降低我們的體脂率，同時讓我們的肌肉線條更加的明顯！
這就能讓我們的身材變得更美，可以讓我們擁有纖細的**，優美的臀部線條，優美的腹部線條！外在的美麗也可以增加我們的自信。
大家都去堅持跑步吧，如果我們長期堅持慢跑，這對於我們的身體改變是非常巨大的。熱愛跑步能夠改變我們的人生！
2樓：dj林林
先第1點堅持慢跑，你會發現自己的身體特別有爆發力，有爆發點，而且整個人會變得特別的輕盈，走路健步如飛，第2個改變就是長期堅持慢跑的人，那麼身體的素質會特別的好，會增強免疫力，很少生病。
3樓：
長期堅持慢跑可以讓我們**變得更好。可以讓我們變得陽光自信，更加熱愛生活。可以讓我們有一個健康的身體，去做更多的事情。
4樓：和你一起開口笑
可以增強身體免疫力，身體會變得更加健康，讓自己的氣色看起來更加紅潤，膚色更好，整個人充滿了活力。
5樓：天才人物我無敵
長期堅持慢跑的人，不僅能夠燃燒體內多餘的脂肪，而且也會讓我們的肌肉得到更好的鍛鍊，而且也會讓我們的肌肉更加緊緻。
6樓：傾聽心跳的旋律
1、精力更足了，長期慢跑，你就會發現自己的體力變強了，精力更足了。2、 身體更健康了，你會發現自己的免疫力明顯提高了。
經常堅持慢跑，會有什麼改變呢？
7樓：菲飛老師
不知道你的身邊有沒有這樣的人，他們每天早晚都堅持跑步，風雨無阻，春夏秋冬從不間斷！其實對於不跑步的人來說，這些人在我們眼裡就是另類！
你可能無法想象為什麼會有人花那麼多時間在跑步上，跑步真的有那麼大的好處嗎？其實這個問題是非常值得研究的！
跑步一個月沒有什麼變化，跑步一年變化非常的小，跑步五年以後，人與人之間的差距就開始逐漸顯現出來，量變引起質變！
今天我就來給大家講一講那些早晚堅持跑步的人，他們現在到底怎麼樣了？跑步又對他們的人生造成了什麼改變呢？
1. 生活更有規律
現在許多人都不知道該怎麼安排自己的生活，每天生活非常忙但是沒有一點效率，這很容易讓我們的人生失去目標！
而跑步的人就大不相同，他們知道自己想要什麼，自己應該幹什麼！在跑步的時候清晰的思維可以很好的對我們的日常生活作出有規律的計劃！
2. 交友更加廣泛
有一句話是這樣說的，跑者皆優秀！確實熱愛跑步的人都是非常優秀的人！在我們每天堅持跑步的過程中，我們會遇到許多與我們志同道合的朋友！
這樣我們就可以與他們結識，與他們深交，畢竟多一個朋友多一條路，這樣會讓我們的人生更加的豐富，精彩，讓我們更容易成功！
3. 陽光和希望
生活是苦難的，我們在自己的人生道路上會遇到許多的困難，挫折，甚至是不幸！生活就像跑步，在跑步中我們也會遇到許多困難和挑戰！
但是我們逐漸地克服困難，逐漸地前進！我們會變得更加自信，會更加的相信未來，會變得更加的陽光，我們的人生也會因為光明而充滿希望！
4. 變得更加自律
一個優秀的人必備的品格就是自律！我們每天堅持跑步，在同樣的時間，同樣的地點，跑同樣的距離，這並不是一件容易的事情！
如果我們把這件事堅持五六年，久而久之，自律的品格就會逐漸的養成！我們就會抵抗更多的外界**，在正確的時間做正確的事，我們就更容易學到更多的知識！
5. 充沛的體力
經常跑步的人做事不僅非常的有效率，而且他能在同樣的時間內做更多的事情！這就是因為長年累月的跑步能夠使我們的精力充沛！
現在生活壓力越來越大，如果我們沒有充沛的體力，我們很容易就被社會淘汰，身體是革命的本錢，好的身體才能支援我們越走越遠！
8樓：青島小魚聊創業
會提高我們的免疫功能，不容易感冒了，還會使得我們的身體更加凹凸有致，容顏也會變美。
9樓：和你一起開口笑
可以增強身體免疫力，身體會變得更加健康，讓自己的氣色看起來更加紅潤，膚色更好，整個人充滿了活力。
10樓：土豆地瓜豆角
第1點經常堅持慢跑，你會發現自己的身體特別有爆發力，而且肌肉特別的結實強壯，第2點經常慢跑的人肺活量是非常好的，而且呼吸系統是很有魅力的，
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長期堅持舞蹈有哪些變化，長期堅持跳舞對身體到底有哪些好處
脜皦倜袔彼謮螆 偷到什麼程度能學習ae呢 總之，無論你有多麼小的變化，點點都於你很重要。莢黴 1 形體優美 經過專業的舞蹈訓練 如挺胸 抬頭 收腹 能使學舞者站得直，形體優美，且能糾正駝背 端肩等形體問題。2 動作協調 舞蹈需要全身各部位的配合，通過 與舞蹈動作的和諧達成動作協調性的訓練，並且使學舞...
慢跑要注意哪些問題，長期跑步要注意哪些問題
慢跑時的技巧 跑步的節奏應該盡可能的維持不變，軀幹伸直，雙臂彎曲，兩手放鬆，頭不能擺動。呼吸同樣應該有節奏，用鼻子吸氣，嘴巴呼氣，以避免出現岔氣。跑步雖動作簡單，但如果姿勢不正確，不僅達不到理想的健身效果，還有可能給身體帶來損害。跑步時，腿部動作應該放鬆。一條腿後蹬時，另一條腿屈膝前擺，小腿自然放鬆...