1樓：匿名使用者
機械跑步機：是機械運動，速度、頻率和強度是早就設定好的，你是在被動的適應機械的運動原理在鍛鍊的過程，感覺很不自由，而且如果設定值超過你的能力範圍還很容易受傷。
戶外跑步：是一種主動的鍛鍊方式。是你根據自己的能力來選擇運動速度和頻率、強度的鍛鍊過程。
機械跑步機一般放在室內，不佔用過多的空間。但鍛鍊環境不如公園、草地、綠化廣場這樣的戶外。
總而言之，這2種都可以起到鍛鍊的目的，關鍵是看你自己喜歡那種。
2樓：匿名使用者
原則上是一樣，但是實際上差別很大
室內的好處：1.颳風下雨都能跑，易於堅持
2.可以聽歌看電視（不推薦），喝水什麼的都方便，換衣服也方便，也不容易感冒
3.省鞋
4.減少紫外線輻射
室外的好處：
1.氧氣迴圈好，對身體好
2.可以晒黑（這個依個人喜好而定，不是所有人都願意晒黑，晒過了還有可能得**病）
3.適當接受陽光可以促進鈣質吸收
4.貼近大自然放鬆身心，釋放壓力
從技術動作上講二者基本一樣，如果不考慮以上因素，二者都可以。二者性質不一樣，只是動作基本一樣，對身體的影響也是大不一樣的。個人推薦戶外運動。希望對你有用！
3樓：楊文傑
戶外的好處更為我個人所推崇一些的
最重要的：是真正的跑步!]
空氣良好，環境也更加的自然，貼近大自然
陽光讓你的肌膚更加健康，促進骨骼生長和有益黑色素的形成
4樓：鄭州澳瑞特
機械的現在已經淘汰了，你只能買二手的了，幾百塊錢就搞定了，機械的就是跑的時候有些吃力，不但鍛鍊了心肺還能鍛鍊小腿
5樓：才開啟拉夫按時
當你想到對待跑步這件事的時候，你大概指只能想到兩種情況
一種是喜歡跑步，另一種則是討厭。
6樓：匿名使用者
機械跑步在室內，呼吸交替慢，容易缺氧。戶外跑步則不同，有充足的氧氣，對身體好。
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