1樓：匿名使用者
遊 泳 時 應 準 備 的 用 具
不論是剛學游泳的人還是經常參加游泳的活動者，都要準備一些必需的用具，這樣才能使游泳活動稱心如意地進行。
一、合身的游泳衣褲：游泳衣褲必須合身。如果太大，在游泳時容易兜水，以致加大身體負重和阻力，影響游泳動作。
因此游泳衣褲要以穿在身上感到舒適為宜。至於質量，中老年人應選擇純毛或棉毛製品，以深色為宜。年輕人可選擇海灘式的尼龍游泳衣褲，顏色以鮮豔的為好，這樣可增添美感。
二、合適的游泳帽：游泳時應戴游泳帽，特別是女性，可以防止頭髮散亂。有時水質不好還可以防止頭髮變黃。游泳帽應選帶有鬆緊的尼龍製品或像膠製品，不能太大，否則容易脫落。
三、游泳眼鏡：如果水質不乾淨，游泳時細菌很容易進入眼內，以致產生紅眼病等。為了預防眼病，需要戴游泳眼鏡進行游泳。
對於初學游泳的人來說，戴游泳眼鏡還可以糾正在水中睜不開眼睛的毛病。
四、耳塞：在游泳時水流入耳朵是難以避免的。耳朵進水後很不服，有時會引起疼痛以致影響聽力。為了防止水進入耳朵，應備有耳塞。
五、浮體物品：初學游泳者，最好自備一些浮體物品，例如救生圈（衣）、泡沫塑料打水板等。但自備這些物品時，要時時檢查救生衣、圈有無漏氣，以防發生事故。
六、浴巾和拖鞋：浴巾和拖鞋是游泳者必備的用品。在游泳的間歇或遊完後上岸，用毛巾擦乾身體，披上浴巾，穿上拖鞋，既可以保暖，防止感冒，又比較衛生。在冬泳時，更是不可缺少。
七、鼻夾：游泳時，由於水波常會把水衝入鼻孔，產生嗆水、咳嗽，尤其是初學游泳者，為了防止水進入鼻孔，最好準備乙個鼻夾（體育用品商店有售），它可強制用嘴吸氣，而不用鼻吸氣，可以避免嗆水。
耳朵進水的一種處理方法——水引法
游泳時耳朵進水的傳統處理方法一般有兩種。第一種是吸引法，做法是：將頭偏向有水的一側，用手掌壓緊有水的耳朵，屏住呼吸，然後迅速提起手掌，反覆幾次，將水吸出來。
實踐證明，這種方法的有效率只佔50%左右。
第二種方法是跳空法，做法是：站在岸上，將頭偏向有水的一側，以該側的腿支援身體，原地連續跳幾次，使水從耳內流出。實踐證明，這種方法的有效率佔80%—90%。
但如果採用吸引法與跳空法都不見效果的話，可試著用一種新式的方法——水引法。其做法是：將頭偏向無水的一側，有水的一側耳朵向上，請同伴幫助，或自己向有水的耳內灌水，使有水的耳朵向下，也可跳幾下，水由於重力即可流出。
實踐證明，這種方法的有效率為100%。
游泳和防溺水安全及常識
一、游泳安全要點
1.下水時切勿太餓、太飽。飯後一小時才能下水，以免抽筋；
2.下水前試試水溫，若水太冷，就不要下水；
3.若在江、河、湖、海游泳，則必須有伴相陪，不可單獨游泳；
4.下水前觀察游泳處的環境，若有危險警告，則不能在此游泳；
5.不要在地理環境不清楚的峽谷游泳。這些地方的水深淺不一，而且涼，水中可能有傷人的障礙物，很不安全；
6.跳水前一定要確保此處水深至少有3公尺，並且水下沒有雜草、岩石或其他障礙物。以腳先入水較為安全；
7.在海中游泳，要沿著海岸線平行方向而游，游泳技術不精良或體力不充沛者，不要涉水至深處。在海岸做 一標記，留意自己是否被衝出太遠，及時調整方向，確保安全。
二、如何預防游泳時下肢抽筋
游泳前一定要做好暖身運動。
游泳前應考慮身體狀況，如果太飽、太餓或過度疲勞時，不要游泳。
游泳前先在四肢撩些水，然後再跳入水中。不要立刻跳入水中。
游泳時如胸痛，可用力壓胸口，等到稍好時再上岸，
腹部疼痛時，應上岸，最好喝一些熱的飲料或熱湯，以保持身體溫暖。
2樓：匿名使用者
只有一點安全，是安全預防，找個游泳水平還可以的人在旁邊保護。
該帶的東西：泳衣、毛巾、泳鏡。
初次學游泳，應該注意哪些
3樓：尤溪尤溪哦
初次游泳要放鬆心情，放平心態，練習基本動作， 不要過於心急。
一件合身的游泳衣；一頂矽膠游泳帽可以保護頭髮，也防止頭髮擋住眼睛；一副游泳眼鏡使你的眼睛不會受到水的刺激，防止頭髮上的水流入眼睛，也比較衛生。
先學會雙手抓住池壁練習憋氣，也就是鍛鍊你的肺活量。這樣接下來遊的時候也不至於太慌。
多坐在池邊練習用小腿拍擊水面，大腿用力，一次拍打100下，鍛鍊你的腿部力量。
最好學的游泳是蛙泳，必須要找個會游泳的人當面糾正你錯誤的姿勢才可以，不要害怕水，不要怕被嗆到。
1.最好有個能天天游泳的地方。熟能生巧。
2.注意基本動作，可以看教材或光碟，這時看和前面的目的不同了，要注意動作的細節，提高技術才能提高速度。
3.如果游泳的地方可以帶攝像機進去的話，可請別的游泳者拍下來動作，然後拿回家與光碟上的標準動作對比，這樣可以提高得很快。
4樓：匿名使用者
下水前要充分的活動 把身體活動開
首先，要有信心。你一定能學會游泳，那些會游泳的人並不比自己多個胳膊多條腿。
其次，需要有合適的裝備：一件合身的游泳衣，一頂矽膠游泳帽可以保護頭髮，也防止頭髮擋住眼睛，一副游泳眼鏡使你的眼睛不會受到水的刺激，防止頭髮上的水流入眼睛，也比較衛生，特別是初學者能很容易在水下睜開眼睛。然後，你就可以下水了。
第一步，下到齊胸深的水中，能站住，在水裡慢慢走動；
第二步，雙手伸向前，俯臥漂起來，然後屈膝，雙手抱腿，再兩腿同時著地站起來；
第三步，到水深一點的地方，重複第二步，直到能在齊脖子深的水中漂起來再站起來，那心理上就不太怕水了；
第四步，水中呼吸練習：站在水中，兩手向前伸，手心朝下，頭連同上身一上一下運動，水中呼氣，出水吸氣，反覆練習；然後呼吸配合手的划水動作，手漂在水面時頭入水，呼氣，手向下45度划水時頭自然出水吸氣；
第五步，找一本游泳教材，最好有**的，能找一張教學光碟更好，在家裡學習動作，然後到水中實習，不換氣做蛙泳動作，先是腿的動作，再是手，再是手腿配合，熟練後手腿及換氣配合。至此，可以在淺水區游泳了。能連續游泳100公尺後可以到深水池，一定要到有安全保障的游泳館。
如果深水淺水在乙個池裡，首次到游深水一定要從深往淺遊，因為初學者常會一開始動作做得還好，後面容易失去節奏。如果從淺往深水遊，容易出問題；從深往淺遊，到動作不好時已能站住，比較安全。千萬注意，安全第一噢！
如此，就是入了門了。下一步就該考慮提高了。
您最好有個能天天游泳的地方。熟能生巧。
然後就是注意基本動作，可以看教材或光碟，這時看和前面的目的不同了，要注意動作的細節，提高技術才能提高速度。
還有個辦法，如果您游泳的地方可以帶攝像機進去的話，可請別的游泳者拍下來您的動作，然後拿回家與光碟上的標準動作對比，這樣可以提高得很快。
推薦教材：北京體育大學出版社的《游泳技巧**》，人民體育出版社的《游泳技法練習》都不錯。光碟在許多圖書館都有借的，杭州的慶春路購書中心也有售。
蝶泳 身體姿勢：肩部必須保持在水平面上，臀部接近水面。頭比雙臂先入水，抬頭要低。
臂部動作：入水、向外劃和抱水、下劃、內劃、上劃和移臂。
打腿：開始時，不屈膝，雙腳併攏。一旦腳後跟露出水面，彎曲雙腳向下打水。
呼吸：在向上劃動作開始時呼吸。
節奏：划臂一次，打腿兩次。
仰泳 身體姿勢：兩耳剛好放在水中，臀部剛好在水面下，雙腳剛好露出水面，頭保持穩定。
臂部動作：入水、抱水、向下劃、向後劃,第二次下劃、復位、移臂。
打腿：雙腿靠攏上下交替打腿，膝部可彎曲但不能露出水面。
呼吸：乙隻胳膊移動時呼氣，另乙隻移動時吸氣。
節奏：划臂一次，打腿六次。
蛙泳 身體姿勢：頭部和臀部盡量保持高位、身體以胸部為基準。
臂部動作：向外劃、抱水、向下劃、向內劃、伸展。
打腿：伸展、收腿、外蹬腿、下蹬腿、內蹬夾腿。
呼吸：在臂部做有力的內劃動作時呼吸
節奏：保證蹬腿動作在雙臂伸展時完成。
自由式身體姿勢：身體盡可能平直，腿面的動作剛好露出水面打水。
臂部動作：入水、伸展、抱水、向內劃、向上劃、移臂。
打腿：雙腿併攏，膝部不要彎曲過度，向下打腿。
呼吸：頭朝肩膀出水面轉動時呼吸。有輕呼吸和爆發式呼吸。
節奏：打腿六次，兩臂各划水一次。哈哈 堅持就是勝利 祝你早日學有所成
5樓：匿名使用者
學習游泳注意事項：
1、安全第一，結伴同行；
2、去游泳池學游泳，應該帶好：泳褲（泳衣、泳帽）、浴巾或毛巾、拖鞋、香皂、換洗內衣褲、錢等；
3、身體不適、身患疾病和傳染病、夏天中午、雷雨天氣、水下不明、水質汙染、水下危險，（包括：有傷害生物、有毒生物、海嘯海潮、漩渦水急等）不能下水游泳；
4、劇烈運動、吃得太飽、喝酒過量、沒有熱身，不能馬上下水游泳；
5、水上用口吸氣，用口鼻吐氣，水下用口鼻吐氣，不能吸氣；頭抬高點，不容易嗆水，耳朵也不容易進水；
6、耳朵進水只要上岸單腳跳加搖頭，水就出來了；
7、學游泳的原理：人的密度只比水大一點，所以只要吸一口空氣留在肚子裡，人就能在水裡浮起來，加上腳蹬手劃，就會游泳了；
8、學游泳應該從蛙泳學起，先淺池走劃，熟悉水性，再練悶水，然後學習水下、水上蛙泳，很快就學會了；
9、水太冷，游泳時間過長，容易造成腳抽筋；在深水腳抽筋只要：吸氣後仰，伸直抬起抽筋腿，用手抓住腳趾向胸前拉幾下，就好了；
10、兒童一定要在大人的帶領下才能去游泳；
11、女子經期不能下水游泳，因為這時身體抵抗力弱，容易感染**病，還容易引發**後遺症，有許多人為此後悔；
12、臨時上岸，應用浴巾擦乾身上的水，再披上浴巾，可以放曬黑；
13、身體被紫外線曬傷，可回家多淋浴，時間長點，4、5就恢復了；
14、水裡有藥物和病菌，游泳回家應洗個香皂澡就安全了等。
游泳前有什麼注意事項和準備？
6樓：匿名使用者
注意事項和準備有這抄
些：1.游泳襲前最好做一次體檢檢查，有bai心du臟病、高血壓、傳染病、羊癲癇、zhi**dao病、眼疾等不宜游泳。
或者有無發燒(腋溫37度c以上)、心臟是否跳動過快、睡眠是否充足、是否有腹瀉的情形、是否有感冒、流鼻水等身體不舒服現象，有就不要下水了。
2.飽食或飢餓時不要游泳，可在飯後休息1~2小時後再行游泳。強體力勞動或劇烈運動後也不宜游泳，尤其是身體還未落汗的時候不宜立即下水游泳，否則會引起感冒，抽筋。
3.慎重選擇游泳場所，河流的急流處，被汙染的水質地域，水況不明、地理環境不清楚的江河湖泊等都不宜游泳。
4.游泳前要做好體操熱身運動，還要先行淋浴以適應水溫，以排除在水中對水的陌生感。
5.游泳時，若發生腿部或腳部抽筋，千萬不要驚慌，可用力蹬腿或做跳躍動作，或用力按摩拉扯抽筋部位，並呼叫同伴救助。
民謠吉他初學者需要注意哪些問題，吉他初學者（零基礎）需要注意什麼嗎？
一個假期完全可以自由彈唱大部分歌曲了 你只需要一把吉他 一本初級教材 吉他當然是民謠吉他 教材必須是初級的 不要買那樣的全是譜的 因為一開始學 肯定會碰到很多問題 初級教材上都有 再就是買個調音器 大部分初學者都不會調絃音不準肯定沒法彈 先學會調音 願不願意用撥片 看你的了 沒有規定說一定需要撥片 ...
游泳並不是很好入門，游泳初學者需要注意什麼？
需要注意把握呼吸的節奏和憋氣。這都是最基本的條件，學好這些在游泳的過程中就會覺得很輕鬆。游泳初學者最需要注意的是訓練的適度以及身體的平衡等問題，因為這些因素都是需要循序漸進來不斷地磨鍊的，不可以心急。首先要自我評估是否自己適合這項運動 買裝備 找專業人員教學 做熱身運動，適應水溫後下水 不要在水中玩...
開車初學者要注意什麼
1 貼 實習 標。根據 北京市實施 中華人民共和國道路交通安全法 辦法 規定，凡在實習期內 新取得駕駛證一年內 駕駛機動車的 新手 都應當貼上黃底紅字的 實習 標誌。這樣您在路上開車慢點或有別的不合理駕駛行為別人也不會跟您計較或躺著您走，您也安全了。2 調整座椅 後視鏡位置。座椅調整有兩個目的 舒服...