1樓：匿名使用者
跆拳道的擊破木板分兩種：桐木板和松木板。
桐木板是表演用板，質地較脆，擊破的時候聲音響亮。松木板是功力測試板，有一定的硬度。
如果要擊破1厘公尺厚的松木板，我覺得練乙個月就差不多了。踢沙袋來強化骨骼硬度。若骨骼反覆受損（輕微），就會增加鈣質構造，骨骼會變得較密、較硬，耐受性也較高。
每次踢完後，建議用紅花油搓揉20分鐘。
2樓：匿名使用者
嗯.表演擊破的竅門在於木板.
3樓：匿名使用者
什麼時候都可以 那個木板特容易碎 手都能掰開
4樓：無聊波斯貓
和教練提這種要求的話,人家會強烈鄙視你,因為這種是要到黑帶才涉及的.
5樓：京曉荊雁露
我記得我們考黑帶擊破是用手劈青石板,女生兩塊,男生三塊,結果手疼了三天,木板就好多了
下劈的要領是將腿快速抬到最高點時再快速往下砸,要有泰山壓頂的氣勢,把力量集中在腳跟,至於劈板嘛,除了你的因素以外,還取決於舉板的那個人,一般是拿三合板,應該很好劈,讓他把板稍稍傾斜幾度,配合你踢的角度
騰空前踢破板的要領還是要快,速度才能產生力量,一定要繃住腳麵,首先是安全問題,這很容易把腳趾骨弄折了,盡量挑高些,在空中時間越長你就更容易積聚力量
跆拳道問題，跆拳道實用嗎
可以先做些熱身運動。然後再拉韌帶。熱身運動可以先跑步，這樣拉韌帶是不會太疼。因為肌肉是熱的。具體拉。有橫叉豎叉。就是兩腿成一字。自己向下壓。還有個bt的方法。建議不要嘗試。你自己背靠牆壁坐。背靠著牆，然後。找1個人按住你的身體，使你的身體一直靠著牆壁。然後在找2個人按住你的2個膝蓋。然後在找2個人。...
跆拳道個人訓練計畫，跆拳道訓練計畫
不管你是什麼帶的 身體素質的修煉是最重要的 因此 用大量的時間鍛鍊身體最好 而身體素質的提公升 就按速度 耐力 柔韌 力量 反應來鍛鍊 耐力和柔韌 此為先行鍛鍊的步驟 因為耐力的訓練 必然會讓自己的身體發熱 身體熱過後 拉韌帶就不容易受傷 因此 先耐力和柔韌的訓練 具體方式不用我說了吧 既然你都是要...
適合跆拳道嗎？跆拳道有用嗎
適合，我妹妹也練過。跆拳道是提高身體素質，保持身材的，必要的時候，還可以用來保護自己。雖然對一些女孩來說，可能有點累，但是卻很有趣，對她的成長發展有很大的積極意義。不但能提高意志品質和耐挫能力，還可以提高學習成績。真的很有好處。14歲其實都有些晚了，因為身體的柔韌度不如小朋友的好，但是沒關係啊，我1...