1樓：籃球的那些事
建議4×100公尺棒次這樣安排：
第一棒：起跑反應好的選手。
第二棒：途中跑技術優異的選手（4個人中百公尺成績次優者）
第三棒：彎道技術好的選手（一般是200公尺成績好的選手）
第四棒：速度最快，經驗最豐富，衝刺能力最強的選手。
其中第四棒是全隊的靈魂，是領軍人物，應把實力最強的選手至於此棒。
注意：1、接力區可以好好運用，速度快的盡量跑的距離遠些。交接棒的時候，先起跑，背身接棒可以提高速度。
2、交接棒要事先交代清楚，交棒之後，兩個人的跑位要安排好，別撞到一起。最好試跑一下，免得掉棒。
3、賽前要相互鼓勵，前三棒的隊員要知道，無論你是領先還是落後，都必須盡力的快跑，為後面的隊友爭取時間，它是四個人的專案啊。
贈送：賽前熱身
1.先慢跑微出汗就可以。
2.做壓腿、壓腰、轉體、抻肩等活動，將相關的關節、韌帶、肌肉都活動開。
3.做2、3個30公尺的加速跑。
以上內容在比賽前20分鐘做完。
以後的時間
1.第一棒的隊員可以適應一下發令員的發令習慣，跟跟槍。就是發令員在給其他人發令時你也做起跑動作（別影響比賽）。
2.上跑道後做幾次原地的縱跳，提高一下興奮。
3.這段時間要注意保持體溫，不要使身體涼下來。
2樓：小七味
一棒：要反應快起跑好，對發令搶有感覺的，沒有聽過槍的不行。
二棒：相對弱些，運用接力區讓他少跑距離。
三棒：要彎道好（跑400的最好）
四棒：衝刺好（最快的），信心強的，即使落後了，對他也影響不大，在比賽中往往可能有超常發揮。
注意：1、接力區可以好好運用，速度快的盡量跑的距離遠些。交接棒的時候，先起跑，背身接棒可以提高速度。
2、交接棒要事先交代清楚，交棒之後，兩個人的跑位要安排好，別撞到一起。最好試跑一下，免得掉棒。
3、賽前要相互鼓勵，前三棒的隊員要知道，無論你是領先還是落後，都必須盡力的快跑，為後面的隊友爭取時間，它是四個人的專案啊。
贈送：賽前熱身
1.先慢跑微出汗就可以。
2.做壓腿、壓腰、轉體、抻肩等活動，將相關的關節、韌帶、肌肉都活動開。
3.做2、3個30公尺的加速跑。
以上內容在比賽前20分鐘做完。
以後的時間
1.第一棒的隊員可以適應一下發令員的發令習慣，跟跟槍。就是發令員在給其他人發令時你也做起跑動作（別影響比賽）。
2.上跑道後做幾次原地的縱跳，提高一下興奮。
3.這段時間要注意保持體溫，不要使身體涼下來。
田徑4*100公尺接力時每棒個跑多少公尺啊？要準確的，謝謝了
3樓：蹦迪小王子啊
後3棒可能跑90~110公尺，第一棒跑100~120公尺。
4*100公尺共有3個接力區，每個接力區20公尺，也就是說後棒可能跑90~110公尺，第一棒跑100~120公尺，按專照速度分析，屬傳棒的人越往後跑速度越快，接棒的人起跑後速度肯定沒傳棒的人快。
最理想的接棒點是接力區的最後那點上，接棒的人也最好能配合傳棒的人判斷出什麼時候跑才能最完美的利用20公尺的接力區，正好在接力區的最後那一點接完棒。
4樓：
4*100公尺共有3個接力區，每個接力區20公尺，也就是說後3棒可能跑90~110公尺，第一棒跑100~110公尺
5樓：笑笑土豆小
接力區是20公尺，過了20公尺就要再等一圈了。前三棒大概跑100~120公尺，最後一棒大概跑80~100公尺
6樓：中中
不考慮接力區長度的話每人100，如果考慮接力區的話第一棒肯定超過100公尺哦
7樓：匿名使用者
一人一百，第三棒最少，一二兩棒最長，第四棒中等衝刺（我跑過，聽我的沒錯！！！）
8樓：花差小科將軍
第一棒跑100-110，第二棒90-120，3第三棒100-120，第四棒80-100。
9樓：大大大馬戲團
有接力區 跑得快的一般相對跑的稍長一點兒。
10樓：okc少年
90公尺。有10公尺的緩衝區，
11樓：匿名使用者
準確的是100公尺處交接棒
12樓：鄭禕婷
qq秀是什麼時候成立的？
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