1樓：阿蓓的健身記錄
如何練習滑板長板的5個動作教學
滑板基礎動作有哪些？
2樓：研究院源灼
順序應該是這樣：ollie，轉身ollie，shuv it，pop shuv it，kickflip，heelflip 然後一些簡單動作可以學 比如 轉身180 manual。
滑板新手的話，最內先要能夠熟練的滑行，容這個就像我們學走路一樣，能夠熟練的走路才能做一些跑、跳、翻跟頭之類的動作轉小彎的時候。就是你往哪一邊壓板兒，就會往哪一邊轉，大彎的時候，比如180度轉身的時候，後腳壓下去，但是重心不要全部放在後腳上，一定要用前腳壓住，讓滑板的前端在你能控制的高度之內，然後用腰和前腳扭動，來帶動滑板轉動，這個一定要保持好重心的穩定，多練習一下就好了，不行就先練原地的轉板。
3樓：匿名使用者
1、上下滑板 站法有兩種：一種是左腳在前e68a8462616964757a686964616f31333332633661，腳尖向右，也叫正向站法；另一種是右腳在前，腳尖向左，也叫反向站法。大多數人玩滑板都是採用前一種站法。
後面所述的技巧都是以此種站法為基準的。如果你認為這樣站不舒服，也可以換個方向，採用第二種站法。（1）準備：
兩腳立地，滑板平放於腳前的地上。上板：先把乙隻腳放在滑板的前端，另乙隻腳仍踩在地上。
（2）身體重心移到已上板的腳上，上體微微前傾，膝彎曲，手臂伸展，保持平衡。（3）、（4）踩地腳輕輕蹬地，然後收到滑板上，放在滑板的後部，這時，整個身體和滑板就開始向前滑動。下滑板時：
（1）當滑板沒有完全停下來，還在向前滑行時，將重心放在前腳上然後像起落架一樣把後腳放在地上。（2）後腳落地後，重心隨即轉移到後腳，然後抬起前腳，讓兩腳都落在滑板的一側。當能自如地上、下滑板時，你就應該試著讓前後腳位置換一下，熟悉反向滑行的姿勢。
2、慣性滑行 滑手將右腳踏在滑板的中前部靠右。左腳踩在地上，重心集中在右腳。用左腳蹬地，使滑板向前滑動，然後把左腳收上來踩在滑板尾部，保持站立的平衡，滑行一段，再用左腳蹬地，重複動作。
如此反覆練習，再掌握的較好之後便可以做較長距離的滑行了。開始可以做10m、20m, 然後加到50m、100m,反覆練習到可以輕鬆熟練地加速滑行為止，要掌握好哦重心變化是滑板的方向和速度。 3.
障礙滑障礙滑技巧中，速停和急轉是非常重要的技巧。從坡上滑下時，速度比較快，要學會採用雙腳保持在滑板上，轉動滑板橫向剎車餓日停運動的停板法。有兩種方法能改變滑板的速度：
一是用後腳控制好重心盡力使身體前傾來帶動滑板前進；二是雙腳使勁bang富有彈性的滑板面，利用彈性向前滑行。你只要按前所述，掌握好平衡，且腳下靈活，就是掌握好障礙滑的技術了。 4、下坡滑 盡量選一條長一些的滑道，最好是既有快速下滑段、中速下滑段，又有延伸較遠的緩衝段，這種滑道最適合初學者練習下坡滑了。
下坡滑的技術重點在於控制，速度是其次的。先要學會穩滑，當在下坡滑中，將雙腳放在滑板的兩端，遇到轉彎或是需要做越嶺動作時，要將雙腳移至滑板**，面部和身體應該朝向正前方，身子蹲伏下來，大腿靠近前胸，兩手伸出。 5、轉圈技巧 滑手將滑板向前推，然後站上去，兩腳跨立，左腳可以靈活移動。
將重量壓於板尾，使板端抬起一兩英吋。當板端在空中時，身體向順時針方向轉動；前輪著地時，滑板向右偏轉。將這一系列動作連貫起來，不斷練習。
6、下坎技巧 靠近街坎時，將重心移到後腳。在板端越過坎沿兒時，將前輪抬起。保持這一姿勢，稍向下蹲，準備著地。
7、上坎技巧 靠近街坎時，滑手將重心移到後腳，在到達街坎之前抬起板端使其跳過坎沿。在空中迅速將重心從後腳移到前腳。將滑板前端按到台階上，以使板尾也上台階。
8、反轉技巧 向前滑板，使其達到適當速度，將兩腳盡量張開跨滑板兩端。將重心放在前腳，即左腳，使板尾翹起，同時順時針旋轉180度（向後或向外轉）。如果動作正確，完成後滑板倒轉過來，右腳成為支撐腳。
9、360度旋轉技巧 滑手在滑行中通過輕微的推轉以找到平衡，可以來回擺動，也可繞圈。盡量使滑板保持水平。準備好後，逆時針擺動手臂。
同時保持平衡，還可向左做最後一次推轉。重心落在右腳，向右擺動手臂，並帶動整個身體旋轉。轉動時以後輪為軸。
盡量使後輪保持水平。不要將板前端抬的過高。實際上，無需注意滑板的前端。
只需將重心放在板尾，並加大旋轉，前端自然會抬起，並且高度剛好。 10、單輪旋轉技巧 滑手駕駛滑行到適當的速度，翹起滑板前端，用後輪做360度的旋轉。要掌握好身體平衡，盡量使滑板在空中停得久些。
用手抓住滑板前端，保持住平衡的支點，使人和滑板一起旋轉。然後後腳踩滑板的一邊，用手去抓滑板，使後輪的乙個輪子離地，起碼要轉兩圈以上。 11、翹板技巧 推轉或推動滑板到滑行速度。
右腳踏板尾，左腳踏板前端以便控制，或踏前輪後側，以便翹板。將重心移到右腳，身體前傾使板端在空中停留時間盡可能長。可以讓板尾間或地輕輕刮地，以保持平衡。
12、180度翹停技巧 滑行過程中須將板端翹起，直到板端刮地。同時整個身體順時針方向旋轉180度。如果翹板和旋轉合拍，同時支撐腳足夠穩固，那麼滑板將旋轉180度並停下來。
13、腳上技巧：a.腳跟懸空技巧 使滑板保持適當速度，旋轉前腳使腳尖對著板尾，腳跟與板端交疊，將重心放在左腳步大腳趾，慢慢將另乙隻腳移到滑板前端。
當雙腳後跟懸空時，膝蓋彎曲以保持平衡。 b.板上旋轉技巧 滑手先滑動滑板。
移動左腳，使腳跟壓住板端。重心落於大腳趾處，移動右腳到另一板端。將重心移到右腳，使其成為旋轉軸。
左腳繞右腳順時針旋轉，同時右腳也隨之旋轉，最後與左腳保持平衡。
4樓：匿名使用者
先練習滑行，滑熟了再盪板，再然後就可以ollie了。在然後ollie過1立，2立，再往後可以pop shove it ，外轉，內轉，尖翻，跟翻，大亂
滑板最基本的花樣動作是什麼？
5樓：超級大大餅乾
1、豚跳滑法: 把平橫以及基礎都練好以後，你已經可以試試豚跳(jump)了!首先，後面那只腳放於翹起處，要稍微懸空(就是後腳一半在板上，一半懸空)，另乙隻腳放在左右四個螺絲的正中間(或向前靠一點，總之不要超過前面的螺絲)，腳尖最好不要超出板子邊緣;先在原地練習，試試讓板子斜翹起，把它練熟，接著你只用後腳，前腳不要站到板子上，用力踏下，板子會翹很高。
2、180跳躍滑法: 在已很熟跳躍後，滑慢慢的，身體稍微向後傾，後腳稍微壓下翹起處讓板子刷出去，前腳順勢拉回來，一開始練板子一定會常常飛出去，記住腳在跳之前要比一般跳站的分開一點，最好是後腳站在翹起處。而前腳站在四個螺絲上(前腳腳尖要超出板子邊緣一點)。
熟練後，可以試試將前腳站的跟"跳躍"一樣的位子，那樣會跳很高然後轉180度。
翱驪（ollie）是滑板基本技術動作之一。掌握了這一動作就跨越了通往滑板自由王國的一道門檻。我們在這裡將要介紹的是原地翱驪，練習熟練以後，行進間翱驪也猶如囊中之物。
預備姿勢：前腳置於滑板中間，後腳置於板尾，微蹲，重心置於前腳偏後。踏板起跳：
後腳猛然將滑板尾部踏向地面，觸地後，後腳迅速上收，同時盡量上跳。目的在於使滑板向上傾斜到適合角度以便起跳。
腳跟翻：與上一動作類似。但前腳站姿不同：
前腳尖應置於前橋螺釘後一點的 位置，以感覺舒適為宜，腳趾頭位於板邊緣以外。 ollie後以前腳腳跟向前內側踢出(注 意用力別太大），同時身體離開滑板，待板垂直轉動360度後以後腳接板即可。
玩滑板時首先要練好滑行，滑行時重心放在中軸腳上，身體稍微前傾，拖動腳有節奏地撐滑地面。要想停下來時，可採用直接下板、將板下壓或轉彎橫向滑行等方法。走和停練熟後可練習轉彎，利用雙腳施力，使滑板斜翹，再配合手、腰部和身體其他部位的旋轉，控制轉彎角度的大小。
熟練掌握這些基本動作後，便可以玩各種花樣了。
滑板技巧的名稱有哪些？
6樓：匿名使用者
regular習慣為左腳在前的滑板姿勢
goofy習慣為右腳在前的滑板姿勢
fakie倒滑的姿勢
swtich使用不習慣的站立姿勢做動作
ollie豚躍，滑板中最基本的動作，就是普通人俗稱的跳了；正常的滑行姿勢，後腳發力起跳
nollie正常滑板姿勢，起跳使用錢叫發力的豚躍姿勢
manul只用兩個後輪滑行的動作
nosemanul只用兩個前輪滑行的動作
frontside 180可以簡單用fs表示 帶板跳外轉180度
backside 180可以簡單用bs表示 帶板跳內轉180度
popshoveit板向身體內側方向平轉180度，人不轉
front popshoveit板向身體外側方向平轉180度，人不轉
kickflip可以簡單用kf表示 前腳向身體外側踢板，使板自轉
heelflip可以簡單用hf表示 前腳向身體內側踢板，使板自轉
5050面對障礙物，做滑雙橋的動作
backside 5050背對障礙物，做滑雙橋的動作
5-0面對障礙物，做滑後橋，板與障礙物平行或面向前板向外45度左右
backside 5-0背對障礙物，做滑後橋，板與障礙物平行或背向前板向內45度左右
noseslide背對障礙物，外跳轉90度做滑板頭的動作
frontslide noseslide面對障礙物，內跳轉90度做滑板頭的動作
tailslide面對障礙物，外跳轉90度，滑板尾
backslide tailslide背對障礙物，內跳轉90度，滑板尾
nosegrind面對障礙物，滑前橋，板與障礙物平行
backside nosegrind背對障礙物，滑前橋，板與障礙物平行
crooked grind可以簡單用k-grind表示 背對障礙物，同時滑前橋和板頭，面向前，板與障礙物成45度左右
front side crooked grind面對障礙物，同時滑前橋和板頭，背向前，板與障礙物成45度左右boardslide背對障礙物，外跳轉90度，滑板底
frontside boardslide面對障礙物，內跳轉90度，滑板底
smith面對障礙物外跳轉45度，滑後橋和板底，面向前板向外45度
backside smith背對障礙物內跳轉45度，滑後橋和板底，背向後板向內45度
feeble面對障礙物內跳轉45度，滑後橋和板底，背向後板向內45度
backslide feeble背對障礙物外跳轉45度，滑後橋和板底，面向前板向外45度
salar面對障礙物，內跳轉45度，背向後滑後橋，板與障礙物向內成45度
backside salar背對障礙物，外跳轉45度，面向前滑后橋，板與障礙物向外成45度
nose blunt面對障礙物，外跳轉90度，滑板頭跟前輪，板與障礙物成90度
backside nose blunt背對障礙物，內跳轉90度，滑板頭跟前輪，板與障礙物成90度
tail blunt背對障礙物，外跳轉90度，滑板尾跟後輪，板與障礙物成90度
frontslide tail blunt面對障礙物，內跳轉90度，滑板尾跟後輪，板與障礙物成90度
lipslide面對障礙物，外轉90度，面向前，滑板底
backside lipslide背對障礙物，內轉90度，背向前，滑板底
over crooked面對障礙，外轉45度，滑板頭和前橋，面向前，板與障礙物成45度
backside over crooked背對障礙，內轉45度，滑板頭和前橋，背向前，板與障礙物成45度
frontside flip帶板外跳轉180度，同時做kickflip動作
backside flip帶板內跳轉180度，同時做kickflip動作
frontside heelflip帶板外跳轉180度，同時做heelflip動作
backside heelflip帶板內跳轉180度，同時做heelflip動作
360flip向身體內側平轉板360度，同時做kickflip的翻轉動作
halfcab以fakie方式倒滑，內跳轉180度hardflip半豎轉180度，自身翻轉180度
bigspin板轉360度，人轉180度
valid heelflip板向身體外側橫轉180度，同時做heelflip的動作
invalid heelflip板向身體內側橫轉180度，同時做heelflip的動作
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