1樓：晏秀愛修橋
我是田徑校隊的，跑100米時候教練讓我們在七十米後一鼓作氣衝向終點，也就是說在這七十米內不讓呼吸！加快擺背！！加快步頻！最後30米時候把那鼓氣喊出來！衝刺！
我們教練就是這麼教我們的。
2樓：隱佑平扈香
不管長跑還是短跑，呼吸都是跟著步伐走的，都是兩步一呼兩步一吸或者三步一呼三不步一吸，（高手可以作到4--6步一呼吸）不同的是，隨著速度不斷提高，呼吸也加快，但保持一定的節奏一定深度。短跑的呼吸偏急促，口鼻同用大口吸氣呼氣。對我們這種業餘的人比較難練的，你就別關他了，順其自然平時怎麼呼吸就怎麼呼吸好，只是不比賽的時候多練練就是了
3樓：斐古韻延濱
各就位前幾秒深呼吸幾次、、使體內攝入最大的氧氣、、起跑期間屏住呼吸、、等途中跑的時候
可以短促的呼吸、、切忌呼吸容量變大
4樓：說淑慧越慕
據說優秀運動員跑一次100米只換三次氣。因為換氣動作會影響到身體的平衡。起跑時，預備令下，憋一口氣，跑出30米的加速階段，換氣然後再跑50米，還剩最後20米再換氣一次····
總之不能呼吸太多次，跑個100米不會缺氧的。望採納
5樓：韶秀榮堵子
百米屬於無氧運動
所謂的無氧運動就是
把自己的呼吸頻率降低
因為百米主要還是靠爆發力和步幅步頻，
好的起跑也很主要
呼吸要適當就可以了
所以說。。百米的時候儘量少呼吸！
再有你呼吸的頻率跟你成績的高低也沒有太大的關係！
還是以自己的方式呼吸比較不錯
用步頻去調整呼吸
兩步一呼
兩步一吸！
短跑呼吸要多嗎?
一百米短跑技巧，百米短跑的訓練方法 要詳細 。
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