1樓：楊老將
對於初學者，務必對場地，裝備兩大要點，牢記於心。
場地游泳對場地要求不高，池塘、河溪、湖泊、大海、游泳池等均可，但要注意衛生和安全。
國際標準游泳池長50米，寬至少21米，深1.80米以上。設8~9條泳道，每條泳道寬2.
50米，分道線由直徑5～10釐米的單個浮標連線而成。運動員比賽必須站在出發臺上出發(仰泳除外)，出發臺高出水面50～75釐米，檯面積為50×50釐米。
裝備1、游泳衣褲：男性通常穿著泳褲，上身赤裸，也有少數人**游泳；女性通常穿泳衣。游泳衣褲必須合身。
如果太大，在游泳時容易兜水，以致加大身體負重和阻力，影響游泳動作。因此游泳衣褲要以穿在身上感到舒適為宜。至於質量，中老年人應選擇純毛或棉毛製品，以深色為宜。
年輕人可選擇海灘式的尼龍游泳衣褲，顏色以鮮豔的為好，這樣可增添美感。
2、泳帽：游泳時應戴游泳帽，特別是女性，可以防止頭髮散亂。有時水質不好還可以防止頭髮變黃。游泳帽應選帶有鬆緊的尼龍製品或橡膠製品，不能太大，否則容易脫落。
3、泳鏡：如果水質不乾淨，游泳時細菌很容易進入眼內，以致產生紅眼病等。為了預防眼病，需要戴游泳眼鏡進行遊泳。對於初學游泳的人來說，戴游泳眼鏡還可以糾正在水中睜不開眼睛的毛病。
4、耳塞：在游泳時水流入耳朵是難以避免的。耳朵進水後很不舒服，有時會引起疼痛以致影響聽力。為了防止水進入耳朵，應備有耳塞。
5、浮體物品：初學游泳者，最好自備一些浮體物品，例如：救生圈（衣）、泡沫塑料、浮標、打水板、浮袖等。但自備這些物品時，要時時檢查救生衣、圈有無漏氣，以防發生事故。
6、浴巾、拖鞋：浴巾和拖鞋是游泳者必備的用品。在游泳的間歇或游完後上岸，用毛巾擦乾身體，披上浴巾，穿上拖鞋，既可以保暖，防止感冒，又比較衛生。在冬泳時，更是不可缺少。
7、鼻夾：游泳時，由於水波常會把水衝入鼻孔，產生嗆水、咳嗽，尤其是初學游泳者，為了防止水進入鼻孔，最好準備一個鼻夾，它可強制用嘴吸氣，而不用鼻吸氣，可以避免嗆水。
8、備用衣褲：以免衣褲被水弄溼。
2樓：田島彩夏
關鍵是你要放鬆，不緊張，首先學會漂浮，因為游泳就是人漂浮在水面的運動。 換氣是游泳的基本功。 學習游泳首先必須認識的問題，就是什麼是呼吸？
我們平時的呼吸大家很清楚，就是先吸氣再撥出去。但是游泳恰好相反，游泳的時候就是呼吸！ 是先在水裡把氣吐出去，當嘴露出水面是吸氣。
記住一點不要輕易用鼻子吸氣啊！要用嘴，因為用嘴是吃到水，大不了嚥到胃裡面，而鼻子吸進去就在肺裡面了，就是嗆水了。 一般初學者我建議就是頭出水面來以後，把嘴張開就可以了，不用刻意去吸氣，因為人的自然反應和水的壓力會幫助把氣吸進去的。
所以游泳的換氣也就是呼吸，是先撥出去再吸進來！不論什麼泳姿都是這個道理的！ 在下水之前吸一口氣，但是感覺不要全部咽完，還有部分在咽喉的感覺最好！
這樣你的上頜是向上提起的，鼻子一般你不吸就不會進水的，同時鼓膜是向外的耳朵也就不會進水了！ 下面是出水換氣的動作要點： 一是你應該把身體完全放鬆以後再入水，要知道人在水裡的漂浮力來自於身體完全放鬆之後的關節而不是單純的肺活量。
二是手和腳的動作你應該通過學習已經掌握的了，但是記住不要用力，還是要放鬆，只是單純把動作完成就可以的。切記你是初學者不要收腹，這樣會使身體繃緊的！ 三是手不要劃的太寬了，微比肩寬就可以，掌心向下壓水，這樣你就可以把抬起來出水換氣了！
四是人在重心不是在胸部，而是在頭的中間。 五是不要太用力，切忌腹部用力，這樣身體就不是一條直線了，成弓形的了，產生阻力大！腿很自然的伸直併攏就可以了的。
我經常教成年人學習游泳，我自己總結的就是： 對於女性學習游泳注意三點：一是不能笑！
笑就容易嗆到！二是不能慌！淹死的有一半是因為慌！
三是相信自己！在水裡面只有自己可以救自己！ 對於男性學習游泳也是三點：
一是不能慌！淹死的有一半是因為慌！二是完全放鬆！
身體放鬆你才能漂浮在水面！三是不要充英雄！淹死的另一半都是充英雄的！
已經會一點的吧，還是三點：一是身體完全放鬆！二是調勻呼吸！
三是把動作做規範！ 祝你儘快學會游泳，有一個愉快的假期！
學游泳最主要的技巧是什麼？
3樓：勝噠噠噠
1、手扶池邊慢慢走，腳底踩穩身要正，身體還要略
前傾，前進後退再轉身。
2、頭浸水憋氣練習：雙手扶池邊，嘴巴來吸氣，幔慢把頭低，水中輕吐氣，吐完再出水，切忌用鼻吸。
3、抱膝浮體：嘴巴吸氣把頭低，含胸抱膝身團緊，水中漂浮似冬瓜，兩腳踩穩再抬頭。
4、蹬底滑行：兩腳站穩手前伸，嘴巴吸氣先底頭，兩腳用力蹬池底，上體前傾身漂浮，兩腿併攏腹部收，身似艦艇向前衝。
游泳(swimming )，是人在水的浮力作用下產生向上漂浮，憑藉浮力通過肢體有規律的運動，使身體在水中有規律運動的技能。
游泳運動可分為競技游泳和實用游泳，競技游泳是奧林匹克運動會中的第二大專案，它包括蝶泳、仰 泳（也稱背泳）、蛙泳和捷泳（也稱爬泳/自由泳）四種泳姿的競速專案，以及花樣游泳等。
隨著游泳運動的發展，游泳被分為實用游泳和競技游泳兩大類。實用游泳又分為側泳、潛泳、反蛙泳、踩水、救護等；競技游泳分為蛙泳、爬泳、仰泳、蝶泳、自由泳。等級為：
**、二級、一級、健將、國際健將。
4樓：巨集信鋼圍板泳池
1.呼吸
要點：鼻子和嘴吐氣、嘴吸氣
目的:良好的呼吸習慣可以讓能量更好地輸出，游泳輕鬆起來2.大直臂
要點：1）以脊柱為軸，身體繞軸轉動；2）雙臂要直並時刻保持在一條線上；3）身體轉動和雙臂轉動同時進行；4）轉動過程中手臂不要過中線；5）胯跟著身體一起轉動；6）肩膀不能形成負角度。
目的：1）增加划水距離；2）更多軀幹發力，減少手臂的疲勞。
3. 壓肩和拉肩
目的：鍛鍊肩的柔韌性.壓肩：兩腳開立或跪於地上，上體前傾，雙手扶助木做壓肩動作，拉肩。兩腳開立，兩手在身後抓助木，身體下蹲，做拉肩動作。
4. 繃腳腕 勾腳腕
要點：1）繃腳腕時腳背和小腿在一條線上，如有可能繃到負角度更好（柔韌性越好越能達到負角度）；2）自由泳和仰泳腿會用到繃腳腕動作；3）蛙泳腿主要用勾腳腕，勾腳腕對柔韌性要求不高，這也是大部分成年人學習游泳更容易遊好蛙泳的原因。
目的：增加腳和水的接觸面積，提升推動力。
5樓：匿名使用者
漂浮 還要克服對水的恐懼
6樓：匿名使用者
學蛙泳最簡單。偠掌握“收翻蹬”。腳偠哊力、然後速度偠快。
7樓：遊景封念雁
伱試著在水中
不呼吸，就可以浮起來了。游泳淂時候，偠邊登，邊吹泡泡、把嘴裡淂氣撥出來。當伱淂手、一劃、伱淂頭就往上伸、就直接吸氣咯。記住，腳在瞪淂時候，手偠保持在頭淂前面，合攏淂。
手和腳，不可以同時用哦。
游泳的啟示（400字）學習游泳的幾大要點？
去年暑假期間，我報名參加了游泳培訓班。剛來到體育公園時，看著滿滿一池子的水，我心裡有一種說不出的害怕。老師說 學游泳首先要學會屏氣。屏氣時，手緊緊地抓著池邊，先深深地吸一口氣，屏住呼吸，接著把頭埋入水中，然後伸展四肢，身體就會慢慢地浮在水面上。我硬著頭皮，按照老師說的方法試了試，果然，身體浮了出來。...
學習游泳的方法有哪些，新手怎麼學游泳啊
小元寶 1 先拿臉盆裝滿水，練習閉氣，心裡默數數，直到受不了才換氣，逐步挑戰自己的極限，一是消除對水的恐懼感，二是為入池學習游泳找浮感。入池前先觀摩一下會游泳的游泳，可以為自己練習時奠定心理基礎。2 在淺水池找浮感，深吸一口氣，閉氣團身入水，雖然感覺下沉，但瞬間慢慢會從水下向上浮起來，面部在水裡千萬...
在暑假裡學游泳的作文左右，在暑假裡學游泳的作文600字左右
我學習滴是蛙泳,林楊平是我滴教練 哇哇,終於學會游泳咯,一開始,我對水有恐懼感,也許是因為在一次去海里嬉水中,不小心沉了下去,被人救上來,從此以後就不敢下水咯,怕沒了命,不過現在不同了,教練教的很好,我對水不在產生恐懼咯.第一天 還沒見到水就緊張起來,心想著怕溺水.怎麼辦 怎麼辦啊,這種可怕的想法從...