1樓：乖乖小靜
其實最關鍵問題出在手臂上，手臂動作太慢，往往跳到最高點，手臂還沒有擺出投籃姿勢·····下落才投出球，所以感覺沒力氣··做一下接球——擺臂3個90度（當然不需那麼嚴格）投籃動作，盡自己最快速度完成，經常鍛鍊，然後配合彈跳完成跳投，即使跳的不高，也很輕鬆完成跳投，甚至三分······還要加強一下腰部力量····
2樓：帥福雞
lz好~
每個人的身體不一樣，都能都跟科比詹姆斯是的起跳兩秒再投。
其實投籃不需要跳很高，跳起來的一瞬間把球送出去就好。
（巴蒂爾，詹姆斯瓊斯就是這種投法，很準哦。）所以要找到自己最舒服的起跳高度。
希望能幫到你~o(∩_∩)o~
3樓：實真對絕
這種投籃動作也是可以的，很多人在投三分時就是用的這個動作。我不知道你現在年紀多大，如果年紀尚小，那可以暫時先用這個動作，待將來力量增加後，再使用跳投。
跳起來沒力氣乙個是因為力量不足，乙個是因為沒有掌握好投籃的時機。跳投時，要在跳起後的最高點，或接近最高點出手，千萬不要已經開始下降後才出手，除非你的跳投技術非常好了，才可以嘗試在跳起後的不同階段出手以躲避封蓋。
4樓：匿名使用者
這個沒什麼，只要你夠準，加強點心理素質就好了，最好是在心裡只想著投進，出手慢是每個初學者必經的一條路。你只要保持每天投籃速度的練習即可。籃球沒
5樓：匿名使用者
我也是，最好是跳起之後在出手！投球沒力量，可能是投籃時機不對，要多練習！
6樓：河北金泰紡織
我來告訴你吧，首先你這不是跳投 跳投是先起跳到最高點時出手。我籃球打的很爛，但跳投很準，我一點天賦都沒有，但練了乙個月就練成跳投了。你以後每次投籃練習都換成跳投，不要管進不進，先把感覺找到，可以先練原地干拔跳投，拿球後身體屈膝下蹲，球在胸口以下，然後起跳的同時雙手順勢把球舉到額頭部位，基本就是跳到最高點時球也舉到了投籃姿勢的位置，然後摔臂壓腕出手。
找找起跳的感覺，多練就可以了，全身肌肉放鬆些，千萬別後仰，剛開始後仰你會更覺得沒力
7樓：匿名使用者
應該是不對，想想後仰跳投，靠什麼？靠身體的協調性和自身的身體素質，跳投時腰部力量很重要！跳起來後，腰部力量保持你的平衡和動作不變形，而投籃只是手腕一波，就這麼簡單，你可以好好練練腹部、腰部力量！
8樓：
唯一的解決方法，多練習。基本開始學跳投都是這樣的。
我教很多同學都會了。剛開始都不行，要麼跳不起來，要麼跳起來投的無力。重在練習~！希望你早日學會~
9樓：匿名使用者
換個姿勢，不必用正規姿勢，能進球你還要問什麼姿勢嗎？如果你不想改姿勢那麼你可以鍛鍊腰，手臂，大腿的力量
10樓：匿名使用者
呵呵 沒力氣就要練習啊 特別是腰部力量
籃球的所有規則，順便加上投籃技巧！
11樓：駝絨色特
罰球每名球員各有 4 次被允許犯規的機會，第五次即犯滿退場。且不能在同一場比賽中再度上場。罰球是在誰都不能阻擋、防守的情況下投籃，是做為對犯規隊伍的處罰，給予另一隊的機會。
罰球要站在罰球線後，從裁判手中接過球后 5 秒內要投籃。在投籃後，球觸到籃框前均不能踩越罰球線。
違例大致可分為（1）普通違例：如帶球走步、兩次運球、腳踢球或以拳擊球。（2）跳球違例、（3）跳球時的違例：除了跳球球員以外的入木可在跳球者觸到球之前進入**跳球區。
投籃技巧：
左手是控制出手線路的，右手是柔和度和力度的，其實投籃是乙個習慣問題，多投籃你的小臂肌肉和腕力能自動形成一種定位，還有其實真正的籃球樂趣是抗干擾能力和嫻熟的控球能力，投籃盡量多聯絡在有防守下的投籃.
12樓：知識能量驛站
基本規則一：
1.比賽方法
一隊五人，其中一人為隊長，候補球員最多七人，但可依主辦單位
而增加人數。比賽分前、後半場，每半場各 20 分鐘，中場休息 10 分
鐘。比賽結束兩隊積分相同時，則舉行延長賽 5 分鐘，若 5 分鐘後比數
仍相同，則再次進行 5 分鐘延長賽，直至比出勝負為止。
2.得分種類
球投進籃框經裁判認可後，便算得分。 3 分線內側投入可得 2 分；叄
分線外側投入可得 3 分，罰球投進得 1 分。
3.進行方式
比賽開始由兩隊各推出一名跳球員至**跳球區，由主審裁判拋球雙方跳球，開始比賽。擲界外球。
4.選手替換
每次替換選手要在20秒內完成，替換次數則不限定。交換選手的時間選在有人犯規、爭球、叫暫停等。裁判可暫時中止球賽的計時。
5.罰球
每名球員各有 4 次被允許犯規的機會，第五次即犯滿退場。且不能在同一場比賽中再度上場。罰球是在誰都不能阻擋、防守的情況下投籃，是做為對犯規隊伍的處罰，給予另一隊的機會。
罰球要站在罰球線後，從裁判手中接過球后 5 秒內要投籃。在投籃後，球觸到籃框前均不能踩越罰球線。
6.違例
大致可分為（1）普通違例：如帶球走步、兩次運球、腳踢球或以拳擊球。（2）跳球違例、（3）跳球時的違例：除了跳球球員以外的入木可在跳球者觸到球之前進入**跳球區。
2）基本規則二：
30秒鐘規則
---進攻球隊在場上控球時必須在30秒鐘內投籃出手(nba比賽為24秒,全美大學體育聯合會比賽中為35秒).
10秒鐘規則
---球隊從後場控制球開始,必須在10秒鐘內使球進入前場(對方的半場).
5秒鐘規則
---持球後,球員必須在5秒鐘之內擲界外球出手.fiba規則規定罰球也必須在5秒鐘內出手(nba規則中為10秒).
3秒鐘規則
---與對方發生身體接觸而產生的犯規,比如與裁判發生爭執等情況.
侵人犯規
---與對方發生身體接觸而產生的犯規行為.
技術犯規
---隊員或教練員因表現惡劣而被判犯規,比如與裁判發生爭執等情況.
取消比賽知識的犯規
---球員做出的不體現運動員精神的犯規動作,比如打人.發生此類情況後,球員應立即被罰出場外.
隊員5次犯規
---無論是侵人犯規,還是技術犯規,一名球員犯規共5次(nba規定為6次)必須離開球場,不得再進行比賽.
違例 ---既不屬於侵人犯規,也不屬於技術犯規的違反規則的行為.主要的違例行為是:非法運球;帶球走;3秒違例;使球出界.
隊員出界
---球員帶球或球本身觸及界線或蚧線以外區域,即屬球出界.在球觸線或線外區域之前,球在空中不算出界.
干擾球---投籃的球向籃下落時,雙方隊員都不得觸球.當球在球籃裡的時候,防守隊員不得觸球.
被緊密盯防的選手
---被防守隊員緊密盯防的球員必須在5秒鐘之內傳球,運球或投籃,否則其隊將失去控球權(nba規則中無此規定).
球回後場
---球隊如已將球從後場移至前場,該球隊球員便不能再將球移過中線,運回後場.
13樓：匿名使用者
基本規則
30秒鐘規則
---進攻球隊在場上控球時必須在30秒鐘內投籃出手(nba比賽為24秒,全美大學體育聯合會比賽中為35秒).
10秒鐘規則
---球隊從後場控制球開始,必須在10秒鐘內使球進入前場(對方的半場).
5秒鐘規則
---持球後,球員必須在5秒鐘之內擲界外球出手.fiba規則規定罰球也必須在5秒鐘內出手(nba規則中為10秒).
3秒鐘規則
---與對方發生身體接觸而產生的犯規,比如與裁判發生爭執等情況.
侵人犯規
---與對方發生身體接觸而產生的犯規行為.
技術犯規
---隊員或教練員因表現惡劣而被判犯規,比如與裁判發生爭執等情況.
取消比賽知識的犯規
---球員做出的不體現運動員精神的犯規動作,比如打人.發生此類情況後,球員應立即被罰出場外.
隊員5次犯規
---無論是侵人犯規,還是技術犯規,一名球員犯規共5次(nba規定為6次)必須離開球場,不得再進行比賽.
違例 ---既不屬於侵人犯規,也不屬於技術犯規的違反規則的行為.主要的違例行為是:非法運球;帶球走;3秒違例;使球出界.
隊員出界
---球員帶球或球本身觸及界線或蚧線以外區域,即屬球出界.在球觸線或線外區域之前,球在空中不算出界.
干擾球---投籃的球向籃下落時,雙方隊員都不得觸球.當球在球籃裡的時候,防守隊員不得觸球.
被緊密盯防的選手
---被防守隊員緊密盯防的球員必須在5秒鐘之內傳球,運球或投籃,否則其隊將失去控球權(nba規則中無此規定). 。。
球回後場
---球隊如已將球從後場移至前場,該球隊球員便不能再將球移過中線,運回後場.
籃球投籃的正確姿勢及動作要領
14樓：游泳寶典
打籃球正確的投籃姿勢是什麼？籃球投籃技巧和方法
15樓：匿名使用者
跳投分很多種，最簡單的是基地跳投，由此還衍生出急停跳投，後仰跳投以及拋手投籃。基本的基地跳投動作要領是這樣的：首先，要小腿彎曲，把力量集中在腿肚上。
然後舉起手臂，兩隻手臂形成「v」字形，把籃球舉過頭頂，用力跳起，順勢用手甩出籃球。手的細節動作是這樣的：左手拇指和右手拇指形成「t」字形右手食指按在球面圓心，注意撥指，食指最後離開球，注意不要左手往出拋球，這樣會影響球的路線。
至於急停，最好先找個好球鞋。在跑動時注意腳步動作，急停時兩腳要成正「八」字型，這樣利用腳內側摩擦力停住，立即跳起，投籃。而後仰跳投需要滯空能力，在基地跳投基礎上，起跳時身體後傾，可以防蓋。
但要注意不要後仰過度，否則會摔倒。至於說拋手，就有些類似勾手，但又不同。在背對防守者時，突然轉身，用單手把籃球投出，注意，是單手，這時，另乙隻手完全沒用，其他動作和基地跳投一樣。
籃球的訓練和比賽中可以有很多不同的投籃方式，但不管哪種投籃方式，有兩點是必須做到的：
第一 從腳底發力，也就是說雖然是用手投籃，但力量是從腳前掌發起，然後通過腳踝、膝蓋、胯部、上體、手臂、手腕，最後力量傳遞至手指尖將籃球投出。力量的整個傳遞應該是乙個連貫協調的過程。
第二 手臂姿勢，應該是上臂與前臂呈90度，而手腕後伸也與前臂呈近90度，並與上臂平行。手指持球的後、下部。投籃時，向上、向前伸臂(當然是指向籃框)，向上、向前用力屈手腕，最後用手指將球推出，這樣投籃會使籃球產生下旋，碰到籃板或籃框不會產生很大的**。
還應該讓手與籃球接觸的時間盡量長(即隨球動作時間長)，這樣有利於控制球的運動方向，增加投籃的命中率在開始時不要過多考慮球是否投進了籃框。把注意力集中到身體的姿勢、動作以及整個投籃動作的節奏。每次投籃要重複同樣的動作要領，正確的投籃動作變得很順暢的時候，命中率自然會因此而提高。
還應該在離籃框不同的位置、角度練習投籃。
跳投的好處是不象原地投籃那樣容易被對手封蓋。青少年選手可能會因為腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投，那完全可以暫時放棄，否則因力量不足而造成的錯誤動作會影響自信心，使以後力量達到要求後也難以獲得理想的跳投技術。跳投的技術要領如下：
雙手持球，非投籃手置於球前方或側方(按你舒服的位置放)。投籃手置於球的後部，雙膝微屈，雙手持球從胸部上移到眼睛上方，然後雙腳向上彈跳。跳起時，屈肘(前臂向後)，手腕也向後翻。
跳至最高點時，前臂前伸，手腕向前、向下將球投出，隨球動作(參考關於投籃)要充分，眼睛要始終耵住籃框。
三分線上跳投開始可能由於力量不夠 或者長時間中投養成的用力習慣而投不到地方，樓主可以先練習顛投，慢慢適應了遠距離投籃，就自然可以跳投了~~沒見許多國家隊的隊員在三分線上無人防守時也是用顛投的麼？
再者投籃習慣也有關係，有的運動員在中投過程中，習慣在投籃時帶點滯空，滯空一定對力量有影響的，對於中投來講自然不要緊但遠投就不一樣了，可以試著練習在遠投三分的時候減少滯空時間。試試多多練習吧！
跳投的時候，手臂上肌肉要協調工作，起跳的時候，通過膝蓋脊椎要將上身的力量合理傳到手臂，球向前的動力來自腰部和手腕，要求腹肌拉動腰部收縮，而且要掌握手腕的彈性，這樣才能投出力量適中弧線合理的球，起跳的時候，身體向上或想後，盡量避免向前衝跳。
b-balance
e-eye
e-elbow
f-follow throw
1. 以左腳為軸接球，接到球殺那，重心壓低，雙腳微彎，不管球從那個方向過來，
順勢把球帶到自己的腰部處，右腳也順勢準備靠到左腳。
2. 右腳靠到左腳後，順勢雙腳一蹬，往上跳。在跳的過程中，順手把球從腰部外舉起到頭上。
3. 右手五指張開，以指尖貼球，掌中心是不解觸到球。右手半彎，舉球過頭。
4. 左手輕鬆擺在球的旁邊。身體稍左轉，讓胳膊面向籃框，手肘要向下垂。[elbow]
5. 離籃框較遠時，把球提高到額頭的高度就行了，離籃框較近時，球得比頭高，盡量把手伸直。
6. 眼睛直視籃框。[eye]
7. 跳投時，必須保持控制空中的平衡。[balance]
8. 出手時，指尖往球的下方旋轉。
9. 出手後，手臂伸直手掌自然下垂,球從腰部外拿起到出手後是一圓弧形。
(出手要順暢) [follow throw]
關於籃球投籃力氣不夠的問題，打籃球投籃的時候使不上力怎麼辦？
根本不是力量問題 我剛開始練習投籃時跟你一樣 總覺得在胸前推球能使上勁 這個時候千萬不要傻乎乎的認為姿勢不好，我行我素你之所以沒力氣，是因為你練習不多，動作不熟，都肢解了只要多拿著球，想象面前就是籃筐，想想，再投一投就行這個在家就能完成 在學校沒球的時候，看看籃筐，想象正在投籃，使眼前出現一條拋物線...
籃球對抗問題，籃球身體對抗的規則
身高相差接近10厘公尺。在射球的時候，跳的高度不可能跟跳的高度相同。尤其在後仰的時候，更是會再低一點。在對方能跳到籃球框的高度來說，只要他的手向下壓一點。即使後仰也沒什麼用。而且身高的差距，無形會造成一種壓力，同時在封蓋的時候也一定程度上遮擋了視線，所以。我個人認為。利用速度上的有時，盡量想辦法突破...
籃球規則問題
1 不一定，在合理衝撞區或是你不是正對對手，或是有主動迎接對手，或是有側肩，都屬於阻擋或不犯規。2 有，任何影響對手投籃，只要侵犯對手圓柱體，都屬於侵人犯規。3 抱人算犯規，如果是正面抱球，必須用暴力動作才能獲得球權下，判爭球，跳球或判交替球權。4 因為進攻方會用背轉身過人，所以必須保留距離。如果是...