1樓：
一、技術訓練1.運球.每天堅持，「左單手」；「右單手」體前運球---橫拉 5組，單組200 「左右手」 體前運球--大幅橫拉 5 200 左右 體側 前後拉 5 200 體前左、右單手 「超低連擊」 20 20 要求是：
運球時，眼睛別看球。你練的時候，先期盡可能用餘光看球。熟悉後，就別看了，熟練後，加快拍球的節奏。
平時自己 拍球慢走--用左手。 2.上籃- 把右手運球練好，左手再會運點球，你就知道怎麼回事了。
運球練好後，再練三個技術：低手上籃、高拋、小勾手 3.投籃 自己練這個有點難。
要是能堅持，每天一次性訓練投進100個球，乙個月後，必會有很大提高。 100個量大的話，最少也得50個。
2樓：匿名使用者
運球,投籃..這是最基本的聯絡..然後聯聯身體素質也很有必要
3樓：匿名使用者
打的多了，自然也就熟練了。。感覺可以先多拍球，左右手都要練習，還要多投籃，注意下投籃姿勢和手型。。。這個對以後的命中率有很大的關係。。。。加油就是了~
4樓：疾風步
不需要，可以練練指力以及腳步移動，自己在操場上就可以練。最重要的是腕力，因為那是投籃的關鍵
5樓：匿名使用者
先練習運球，再是上籃《無防狀態》，然後練投籃，最後跟別人打比賽，在比賽中進步
6樓：
需要練習運球，投籃！這兩項是最基本的，其他的再根據自己實際情況循序漸進．．．．．．．
7樓：匿名使用者
運球，投籃，身體素質，意識。。。。。
8樓：匿名使用者
除了上面說的那些,打籃球很重要的一點是,為什麼要打籃球,既然要打,我就要贏.
新手如何快速提公升籃球技術?
9樓：匿名使用者
好的,對於初學的人來說
首先,培養對籃球的興趣,願意和它整天在一起,這是最重要的.不僅僅是為了興趣,重要的是這樣可以提高你的球感.
其次,每天至少要練2個小時以上的籃球(如果你想快速的提高水平),運球30分鐘(要採用不同的方法:跨下~背後~其他組合運球),定點跳投30分鐘(這個比較累,要堅持),運球上籃(這個沒有時間限制,注意動作要領,很快就能練好).
籃球講究很強的對抗,最好去特地的練練體能,比如:負重彈跳,往返跑,啞鈴的練習.也要30分鐘.
最後,2~3天就打場比賽,不僅可以驗證訓練成果,還可以增長實戰經驗,對你很有幫助,堅持一段時間會有明顯提高,是本人親身體驗.
10樓：匿名使用者
如果是專業，就沒資格說了．
如果是想在mm面前表現或自己打著玩，，，，我想就是第一多拍球，隨時隨地，球性是所有東西的基礎，尤其你說不是中鋒，前鋒和後衛對球感的要求自然不用說了，沒事了拿個球在手上轉可以的
第二找夥伴多玩，慢慢鍛鍊，最主要敢於出醜，管他呢，敢於做動作，哈哈．．
第三就是投籃，去玩上找一下這種教程，比如姿勢之類的祝你早日成功
11樓：噬殺
從基礎開始，先學會運球，然後是防守，等到這兩個可以了，再學習投籃，定點的學會了，再是跳投和急停投籃，再學習上籃，等這些都會了，就能學習花樣上籃（大風車，勾手，拉桿等）
12樓：匿名使用者
很容易，每天運球繞場跑20分鐘。打控位的話就左手換右手的跑30分鐘，我可是強力組織哦。做10分鐘的變速跑，每天投100個兩分球，50個3分球。
保證質量，爭取保持百分只五十的命中兩分。和百分只30的3分命中。其他職業依此類推，你信不信就看你自己了。
13樓：
買張光碟,學學上面的招示,根據招示練習乙個月基本上就算個籃球手了
14樓：匿名使用者
我的意見和上面的意見不相符。為什麼就要這樣練籃球嘛！我想我們應該看我們的身體條件。不能練與我們的身體相符的。我們不去練
15樓：
我打籃球7年，籃球技術都是慢慢培養的，欲速則不達。投籃的感覺是要靠自己對球的感覺，你每天在以罰球線為半徑的範圍內投籃，每天進100個，運球就用雙手運，最好是，乙個手一球，這樣對運球很又幫助，開始可以看著球運，慢慢的希望你能不用看球。還有投籃手勢很重要，平時可以多練自己的彈跳，雙手伸直摸藍板，你夠刻苦2個月你可能會煥然一新.
16樓：匿名使用者
勤加練習控球投籃，多和高手一起過招，是提公升自己水平追快的方法
17樓：
其實很簡單！找乙個打和你相同位置的人
要比你厲害很多！
時常的和他單條
對手越厲害，自己就會越強，不要以為自己是陪練，真正的陪練是那個厲害的對手````
以前乙個菜鳥也老找我單條，現在我要吃他都很困難了`````
18樓：匿名使用者
1 苦練技術2 苦練傳球3 學會傳球4學會傳好球5學會傳別人不能傳的球6學會投籃
我打了8年籃球,慢慢積累是必然,但重要的是動腦子,注意!不是耍小聰明偷懶!
其次配合才是王道,傳球才是藝術
籃球基礎訓練專案等
籃球技術怎樣提高，基本功有哪些呢？
19樓：匿名使用者
看你要系統的練 還是愛好 沒事喜歡玩玩 多去體育場和大家切磋一下 會有所提高的。
20樓：匿名使用者
學學哥就行了
你打小前鋒多練投籃和運球
在籃球基礎訓練時，都要訓練什麼?怎麼訓練?
21樓：段幹睿思彤瑗
不用，除非你想打專業的，不過專業的不交基礎的。先自己拿籃球一邊跑一邊拍（這樣是運球基礎）然後就是練投籃自己找感覺慢慢練，再就是三步跳又名灌籃。這個打字說不明白的。望採納
22樓：讓憶雪藩職
籃球最基礎的訓練,有運球,投籃,上籃三樣,這是再有球的時候,無球時要練的就是防守,包括側移螃蟹步,封蓋和籃板卡位...
23樓：倫光輝姚典
一、技術訓練1.運球.每天堅持，「左單手」；「右單手」體前運球---橫拉
5組，單組200
「左右手」
體前運球--大幅橫拉
5200
左右體側
前後拉5
200體前左、右單手
「超低連擊」
2020
要求是：運球時，眼睛別看球。你練的時候，先期盡可能用餘光看球。熟悉後，就別看了，熟練後，加快拍球的節奏。
平時自己
拍球慢走--用左手。
2.上籃-
把右手運球練好，左手再會運點球，你就知道怎麼回事了。
運球練好後，再練三個技術：低手上籃、高拋、小勾手3.投籃
自己練這個有點難。要是能堅持，每天一次性訓練投進100個球，乙個月後，必會有很大提高。
100個量大的話，最少也得50個。
求籃球的基礎訓練方法
怎麼樣才能讓籃球技術提公升得快?
24樓：匿名使用者
不說太多話` 送你四個字`` 不斷努力
小學生桌球基礎訓練，啟蒙階段桌球的基礎訓練內容是什麼？有哪些訓練方法？
樓主您好，我去過不少桌球館，也與不少球館的教練打過球，他們訓練小學生正規訓練方法主要是從機械的推擋開始的，推擋簡單易學 能很有效的訓練手感，一段時間下來他們的技藝會有很大的提高！這個時候基礎就算打好了，就可以再進行其他方面的訓練了，比如，比如接髮搓球，旋球，拉弧圈球等等！找一家正規的桌球俱樂部，那的...
初一語文基礎訓練答案，初一語文基礎訓練答案
童年的趣事有很多，我記憶最深刻的只有一件，那就是和小夥伴去外婆家去抓螃蟹。外婆家抓在河邊，我經常和那裡的小夥伴一起結伴去河邊玩耍，有很多螃蟹，我們經常提著塑料桶去抓。記得有一次天氣很晴朗，我們提議一起去河邊抓螃蟹，大家一致贊成。到了河邊大家便開始忙活起來。我看到乙隻大螃蟹，伸手就去抓，結果被一下就夾...
POPPIN每天怎么安排基礎訓練
當然不用一天都練習pop了，你放幾首歌，來練習pop，每天這樣練習就很足夠了 再加上適當的肌肉練習，比如俯臥撐 當你的pop能加入控制時 也就是你的pop能跟著 的變化打出，沉悶，清脆，等等的不同的效果 而且當你的pop打出去後也能收住，那就算你的pop練得比較到位了。lz。這個類似的問題我也回答過...