1樓：匿名使用者
第一素質，第二品質，第三體質，第四技術。
2樓：情感解答
您好您的問題我已經看到了正在為您解答請耐心等待。
在練習桌球之前，需要加強身體的肌肉力量，訓練肌肉。
1.推接球動作練習：投籃時，將前臂縮至腹部，使雙手緊貼身體前方胸部，在球拍前傾斜。
擊球時重心稍微向右腳偏移。2.反手搓接球運動：
動作小，釋放快，隱蔽性強。接球時，拍面向後傾斜，根據球的旋轉強度向前下擊球。這是一種獨創的接發球方法，但也是最基本的技術之一，可以分為正手和反手。
3.反手挑打接球動作：右腳向前一步，右肩靠近球。
擊球時，右腳平穩觸地，球拍前端水平放置於球拍前方，拍面角度基本垂直於球檯，向前迎球，手腕以肘部為支點旋轉。反手擊球時，手腕向外旋轉。
4.直板拉接球動作：腿略寬於肩，左腳略領先右腳半步。
投籃時重心放在右腿上，用腰部和臀部帶動手臂向後投籃。當球處於高點或下降初期時，手臂借助腰部和腿部向前擺動。球的中部或上部。
前臂迅速收縮，向頭部左側擺動，身體重心從右腿向左腿轉移。擊球後迅速恢復，準備二板進攻。
請問您還有什麼問題嗎？
3樓：匿名使用者
理論、訓練、體能、速度。
打好桌球的基礎訓練是什麼？
4樓：一灘新約
一、自拋自接球：練習者手持桌球，模仿中、高拋發球的動作垂直向上拋起，待球下落時接住，要求拋接過程球始終在手心上。
二、抓地面**球：練習者原地站立或兩腳開立，將手持的桌球垂直擊落地面，當球彈起時立即伸手把球抓住，反覆多次。
三、連續抓放檯面**球：練習者手拿球在球檯上方，鬆手讓球自由落下，當球從球檯彈起時，立即用手指向下抓球，一張一合，連續抓放多次。
四、拍面托球：練習者將球置於拍面，使球控制在拍面上。要求練習者控制球時，拍面由靜到動控制，然後行進間走動或跑步控制。
五、持拍顛球：練習者一手持球一手持拍，將球連續顛起，高度為20厘公尺左右，待熟練後可提高難度，如正、反面輪流依次顛球或繞著球檯走動和慢跑中顛球。
六、持拍顛旋轉球：練習者一手持球一手持拍，當持球手把球拋起時，執拍手用拍面摩擦顛球一至二次，然後把球接住，體會對球轉旋的感覺和手部對球的控制能力。
桌球練習要點
1、要打好桌球，首先要有好的球感，好的球感是通過打量的練習得來的 ，所以首先要加強基本功練習，可以對著牆壁用拍子不斷的擊打，也可以找人給你練球、餵球，有條件的可以使用自動發球機，來進行鍛鍊。
2、桌球雖然桌子不大，但是很需要有綜合的協調性、快速的反應能力，往往在比賽中會不斷的調動對手或者被對手調動。
桌球訓練技術
桌球體能訓練方法和起到的作用各是什麼？
桌球的訓練方法
桌球怎麼訓練提高快，打桌球怎樣提高的快
提高訓練強度，加長時間，所學知識有限，語言表達能力一般，但是已經竭盡全力去，希望能夠幫助到您！桌球的話一般來說的話，想要訓練提高速度快的話，那麼我覺得還是找乙個老師相當來說的話會比較好一些了吧。桌球如果你想訓練提高的話的話，就要有大量的訓練，並且找乙個水平比較高的人進行對他，這樣子你會選擇的比較快一...
小學生桌球基礎訓練，啟蒙階段桌球的基礎訓練內容是什麼？有哪些訓練方法？
樓主您好，我去過不少桌球館，也與不少球館的教練打過球，他們訓練小學生正規訓練方法主要是從機械的推擋開始的，推擋簡單易學 能很有效的訓練手感，一段時間下來他們的技藝會有很大的提高！這個時候基礎就算打好了，就可以再進行其他方面的訓練了，比如，比如接髮搓球，旋球，拉弧圈球等等！找一家正規的桌球俱樂部，那的...
桌球的問題，桌球訓練中容易容易出現的問題和解決方法
1.桌球球檯的上層表面叫做比賽檯面，長.2.74.公尺，寬.1.525.公尺，離地面高.76.厘公尺 2.桌球直徑為.40.公釐。球重.2.7.克 3.桌球的比賽場地應不小於.14.公尺長.7.公尺寬.5.高，由.70.厘公尺高的深色擋板擋起來 4.一場桌球比賽應採用.3局2勝.制或.5局3勝.制。...