1樓：閃電俠
我打籃球很棒!告你2個字：多練。我就是這樣練出來的！
2樓：吖鬧鬧吖
練習定點投籃,對你有幫助,助你成功`..
3樓：陳閩江
練手指打球再練球在地不動把他拍起
4樓：匿名使用者
交給你個方法把，在你比賽前，你按照從籃下到罰球線的方法，練習轉身跳投，記住是轉身跳投！每個位置3次即可，不要過多，浪費體力。既可以活動開你的身體，也同時能增加你腿部肌肉的溫度，有利於你的發揮。
建議你試試，很管用的，另外，新年快樂。
5樓：澤皖夢秋
你會被我撞飛的，
我是pg 178 80kg
6樓：對我胃口嗎
1.姿勢正確 ，這個非常重要，就是在你身體失去平衡等情況時，你的投籃姿勢是不受影響；這個真的很重要；姿勢要穩要正確；
2.手感，投手對投籃是很需要手感的，所以起伏會很大；多運球練習；
3.稍加點後仰，以免被蓋；
4.心態；要自信；
5.每天練習投籃，這是最基本的，投籃肯定是練習出來的；這個不用我說；
7樓：匿名使用者
也就是投籃不穩定囉，
手的力量不足，
建議加強點手部力量。
8樓：匿名使用者
9樓：匿名使用者
一般手順了就會打得更自信，出手動作也更加果斷，當身心達到完美的統一時，命中率就會大大提高。而當投了幾個都沒進時，再出手心裡就會有所顧忌，產生不良的心理暗示，動作的完成也不會太順暢，節奏被打亂，有時動作還會變形。所以投籃的調整能力至關重要，只有平時不厭其煩的努力練習，才能保持正確的動力定型，讓身體自然的記住流暢的投籃動作，手感和節奏，這樣就能夠在保證投籃命中率的同時大大提公升投籃的自信，當你是乙個自信的投手時，你受狀態和客觀因素的影響就很小了。
所以一方面要加強練習，下意識提高自己的穩定性，還要進行一些針對性訓練。
幾個投籃的關鍵部位需加強鍛鍊：
手指：十指做俯臥撐，握力器。
手腕：啞鈴做抬腕練習。
手臂：舉啞鈴，俯臥撐，引體向上。
腰腹：仰臥起坐，兩頭起，高抬腿。
下肢（主要是小腿和跟腱）：連續摸高。
投籃訓練
運球訓練：
運球要達到行雲流水的地步，必須注意基礎的球感練習，在此基礎上發展各種運球技巧(左右單手、換手、左右換手轉身、左右不換手轉身、假動作過人)的練習，應該用手指運球，而不是手掌。運球高度最好不要超過腰部 (這樣比較容易控制球)。運球時手腕要放鬆，用向下擠壓動作拍球，而不是抽打動作。
要訓練兩隻手都能熟練地運球，運球是應該抬頭，時刻觀察場上情況。根據我的親身經驗，建議先使用兩隻桌球練習運球，然後逐步增加桌球的數量，最後達到可以在方圓半公尺的圈內，蒙住雙眼雙耳和嘴，雙手熟練運六個以上桌球為達標。要想練好左手就在平時多用左手運球，加強左手的使用率。
10樓：匿名使用者
練。。。。。。。。。。。。
11樓：匿名使用者
中投的話，你既然有命中率，說明你的動作定型還可以，當你的命中率滴的時候，你的起跳用力要小而平穩，這樣才能上肢投籃有力點，提高命中率，注意調節自己的體力，體力是命中率的良好保證，如果你的體力快透支了，要跳投的話，就把手臂動作濃縮小一點，便於發力，實在不行就把球放在肩上或胸前投，便於發力。練習急停跳投的話，把你的舉球動作練得很嫻熟。具體方法是面前放乙個比頭高30cm的障礙物，或一根線，連續練起跳舉球的動作，直到把球舉到障礙物或線的上面。
運球在於早上練習，把右手綁住不動，用左手運球向你的8個方向來回運球，詳詢qq461648715
12樓：匿名使用者
練習力量，練習投籃。別的沒辦法。。
13樓：匿名使用者
降低重心在起跳會有幫助。個人經驗。
14樓：阿巴斯期望
增加彈跳，多練多投我是左撇子，連右手都可以，相信你左手也可以，多練吧
15樓：逆行而過
左手就是乙個練字，沒有其他了，我以前也是左手不會運球，後來慢慢就好了
16樓：匿名使用者
盡量多吃肥肉!增體重!
多練`要求找個人傳球給你你跑著接球急停跳投,注意手上的感覺!
還有小前要是上籃不過關的話,乾脆就別打了
注意練突破上籃!很重要~
17樓：匿名使用者
投籃姿勢跟你的基本功最重要啦
18樓：天使過期
你先在同乙個的距離附近練習跳投（不要太遠，離籃框2公尺左右，比較好控制），每次投完後想一想，手腕感覺一下力量，特別是投中的那乙個球，要多動動手腕，多感覺感覺。總之不管什麼技巧都要多練。再好的技巧沒有練都只是一點提高，如果你是不久後就要比賽了，建議你最好在熱身時候在同乙個位置練手感，多投幾次，每次間隔不要太長，特別是投進的時候，趁機多投幾次，要不然手感會影響，如果一直沒進，休息一下手腕動動，想想投籃動作，感覺一下力量。
如果你在賽前這樣做一下，對你比賽會有一定幫助的，但是這種效果只是短時間的，如果多練了才會有大效果。還有，打球不是完全靠身體，技術，其實還要多動腦
19樓：匿名使用者
狀態不穩定 只能說基礎功夫不牢固 我感覺一天不摸球 手感都要下降很多
還有就是你的投籃姿勢 連續命中的時候的感覺和狀態多想想吧·
20樓：
你和一樣高，但是我比你重了5公斤呢？我在大學裡打得是得分後衛，我的變相和突破還是比較可以的，而且我還是乙個左手打球。因你說的提高命中率，首先你要有很好的球性，還有多沒事撥撥手腕，規範你的姿勢，時間長了應該可以提高的，最重要比你的出手點增高，因為標準高度是45度，但是nba球員也不能做到，那我們也是不怎麼可能，只能說你要盡量。
增高拋物線……
加油！相信你可以的，還有你人瘦可以打時間差，不進行肉搏嗎？哈哈！
21樓：匿名使用者
多練，多投。命中率是練出來的，並且要自信，相信自己，你就行了！
怎樣聯絡提高投籃弧線
急停跳投的技巧是什麼
22樓：周天少龍
急停跳投就是在運球過程中突然急停然後投籃，這種投籃往往會打亂防守方的節奏，讓進攻者獲得良好的投籃機會。
而nba中的皮爾斯運球突破，突然剎車，然後投籃，這種就是急停跳投，皮爾斯的招牌動作就是急停後撤步跳投；
急停跳投的技巧主要是要進攻者要充分利用防守者的腳步，突然跳起進行投籃，這種投籃，這要依靠進攻者的腰腹力量，以及身體的協調性，想要練好急停跳投，那你必須要有適合的腳步、正確的投籃方式；
急停跳投要領及注意事項
1、急停跳投分為兩個部分，急停和跳投，所以這兩個部分必須要注意；
急停，需要注意的是必需腳要彎才能停的住；很多人在快跑後腳彎曲不夠，所以，當要急停時就經常發生停不住或走步現象。
跳投，需要注意的是跳的快然後迅速出手，而不是跳得高；
2、急停跳投要求有很強的腰腹力量，身體協調性要強，所以這個必須練習好；
3、急停跳投的命中率是很低的，所以需要投籃者有超強的投籃能力，正確的投籃動作會幫助提公升命中率；
4、急停跳投對進攻球員的力量要求很高，所以注意力量以及爆發力的訓練；
5、急停跳投需要對球鞋的磨損很大，所以選擇一雙適合的球鞋也是很重要的。
23樓：匿名使用者
急停跳投是進攻隊員在行進間運用突然急停擺脫防守隊員後投籃的方法，分持球急停跳投和運球急停跳投兩種。 接球急停跳投是在快速移動中，用跨步或跳步急停接球，並及時起跳投籃。 運球急停跳投是突破結合跳投的重要方式.
當進攻隊員背向或側向籃筐持球站立時，可以一腳做中樞腳轉身跳起投籃。 要想練好投籃必須有正確的投籃方法、恰當的瞄準點、合適的飛行路線和球的旋轉，並且全身要協調用力。
一，急停必需腳要彎才能停的住；很多人在快跑後腳彎曲不夠，所以，當要急停時就經常發生停不住或走步現象。
二，停是先利用腳後跟頂住地面，然後再以前腳掌貼住地面急停，最後是雙腳都彎曲，小腿、膝蓋、大腿依序用力停住，這部分動作圖你可以參考下圖。腳後跟先頂住、腳彎曲、身體重心降低而停止急停跳投是，跳的快、迅速出手
三，運球急停跳投的收球前之「運球」要壓的特別低，如此才能提醒你腳彎曲，這才會跳的快。四，急停跳投是，跳的快、迅速出手，而不是跳的老高，等別人來火鍋、蓋帽「才」要出手投籃。
五，跳投的主要力量**，源自於跑步的動力與跳起的動力，也就是將水平動力改變為垂直動力，所以，手臂是輕推、手腕輕壓、手指輕彈，所以，急停跳投基本上手的動作是很輕巧的，每乙個動作的「支點」都是穩定的。
六，腳肌耐力不足、原地投籃動作不合理，是兩個影響急停跳投命中率的最大因素；肌耐力不足，是停不住、也跳不起來，或者說跳的不會很快；原地投籃動作不合理，移位投籃就更難捉到要領了。
七，急停跳投最好採用單腳跳停，後續腳再墊步而跳投；當然，若腳肌力充足，像很多南韓隊球員，你當然可以做雙腳急停跳投。
24樓：匿名使用者
這種是屬於急停跳投的。急停跳投的關鍵技巧在於運球要快，而且身體一定要向下躬著，要讓別人看不出你即將會急停，讓他誤以為你會選擇突破，投的時候一定要快，不能猶豫。
25樓：匿名使用者
其實皮皮的跳投很不標準 手型可以 但跳的高度不行
急停跳投注意 關鍵在於 突破要能擺脫對方讓對方重心失去 你自己起跳要充分 手型要保持住 其他也沒什麼 這在籃球中是個比較好掌握的技巧
26樓：球星記
球星記：30秒解讀nba球星的急停跳投，迅速提公升跳投命中率。
乙個簡單又實用的動作，能夠幫助提公升你的急停跳投能力，這招真的很有效，絕對能夠提公升你的實戰能力，動作雖然簡單，但真的非常非常有效，一定要把這招加到你的訓練中去。
急停跳投和原地跳投不知如何發力 20
27樓：匿名使用者
籃球的訓練和比賽中可以有很多不同的投籃方式，但不管哪種投籃方式，有兩點是必須做到的：
第一 從腳底發力，也就是說雖然是用手投籃，但力量是從腳前掌發起，然後通過腳踝、膝蓋、胯部、上體、手臂、手腕，最後力量傳遞至手指尖將籃球投出。力量的整個傳遞應該是乙個連貫協調的過程。
第二 手臂姿勢，應該是上臂與前臂呈90度，而手腕後伸也與前臂呈近90度，並與上臂平行。手指持球的後、下部。投籃時，向上、向前伸臂(當然是指向籃框)，向上、向前用力屈手腕，最後用手指將球推出，這樣投籃會使籃球產生下旋，碰到籃板或籃框不會產生很大的**。
還應該讓手與籃球接觸的時間盡量長(即隨球動作時間長)，這樣有利於控制球的運動方向，增加投籃的命中率在開始時不要過多考慮球是否投進了籃框。把注意力集中到身體的姿勢、動作以及整個投籃動作的節奏。每次投籃要重複同樣的動作要領，正確的投籃動作變得很順暢的時候，命中率自然會因此而提高。
還應該在離籃框不同的位置、角度練習投籃。
跳投的好處是不象原地投籃那樣容易被對手封蓋。青少年選手可能會因為腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投，那完全可以暫時放棄，否則因力量不足而造成的錯誤動作會影響自信心，使以後力量達到要求後也難以獲得理想的跳投技術。跳投的技術要領如下：
雙手持球，非投籃手置於球前方或側方(按你舒服的位置放)。投籃手置於球的後部，雙膝微屈，雙手持球從胸部上移到眼睛上方，然後雙腳向上彈跳。跳起時，屈肘(前臂向後)，手腕也向後翻。
跳至最高點時，前臂前伸，手腕向前、向下將球投出，隨球動作(參考關於投籃)要充分，眼睛要始終耵住籃框。
三分線上跳投開始可能由於力量不夠 或者長時間中投養成的用力習慣而投不到地方，樓主可以先練習顛投，慢慢適應了遠距離投籃，就自然可以跳投了~~沒見許多國家隊的隊員在三分線上無人防守時也是用顛投的麼？
再者投籃習慣也有關係，有的運動員在中投過程中，習慣在投籃時帶點滯空，滯空一定對力量有影響的，對於中投來講自然不要緊但遠投就不一樣了，可以試著練習在遠投三分的時候減少滯空時間。試試多多練習吧！
跳投的時候，手臂上肌肉要協調工作，起跳的時候，通過膝蓋脊椎要將上身的力量合理傳到手臂，球向前的動力來自腰部和手腕，要求腹肌拉動腰部收縮，而且要掌握手腕的彈性，這樣才能投出力量適中弧線合理的球，起跳的時候，身體向上或想後，盡量避免向前衝跳。
b-balance
e-eye
e-elbow
f-follow throw
1. 以左腳為軸接球，接到球殺那，重心壓低，雙腳微彎，不管球從那個方向過來，
順勢把球帶到自己的腰部處，右腳也順勢準備靠到左腳。
2. 右腳靠到左腳後，順勢雙腳一蹬，往上跳。在跳的過程中，順手把球從腰部外舉起到頭上。
3. 右手五指張開，以指尖貼球，掌中心是不解觸到球。右手半彎，舉球過頭。
4. 左手輕鬆擺在球的旁邊。身體稍左轉，讓胳膊面向籃框，手肘要向下垂。[elbow]
5. 離籃框較遠時，把球提高到額頭的高度就行了，離籃框較近時，球得比頭高，盡量把手伸直。
6. 眼睛直視籃框。[eye]
7. 跳投時，必須保持控制空中的平衡。[balance]
8. 出手時，指尖往球的下方旋轉。
9. 出手後，手臂伸直手掌自然下垂,球從腰部外拿起到出手後是一圓弧形。
(出手要順暢) [follow throw]
怎樣提高急停跳投的命中率？急停跳投是怎麼做到的？
控好重心，跳高，記住 一定要壓腕！動作要正確，再不斷練習！急停跳投是怎麼做到的？你這樣做當然沒有錯，不過我覺得你還是沒有掌握急停跳投的基礎步法，其實急停跳投要想縮短投籃準備時間 協調投籃時的身體重心，關鍵在於正確的腳下動作，而不是手上的動作。這時候的腳下動作一般分兩種 跨步急停和跳步急停，我以向右側...
什麼是急停跳投
直男癌小公舉 急停跳投是進攻隊員在行進間運用突然急停擺脫防守隊員後投籃的方法，分持球急停跳投和運球急停跳投兩種。接球急停跳投是在快速移動中，用跨步或跳步急停接球，並及時起跳投籃。運球急停跳投是突破結合跳投的重要方式。當進攻隊員背向或側向籃筐持球站立時，可以一腳做中樞腳轉身跳起投籃。要想練好投籃必須有...
如何學會急停跳投，籃球教學 如何急停跳投
根據我的經驗，是全身的力氣要用上，而且在空中一定要把身體給控制住了，要找到出手一瞬間的感覺，先原地把姿勢固定住，然後多練習就可以了 一旦你學會跳投 你就會愛上他的 我現在原地投籃已經很少用了，因為沒有跳投準，你把跳投學會以後再練急停跳投。急停跳投的要點就是在空中注意控制身體，讓自己面對籃筐。手腕柔和...