1樓：
其實想練好籃球過人或者玩動作的話……首先就要把球性練好！有空的時候要經常拿著球拍，多練練，多和別人切磋切磋，還有就是兩隻手同時拍球，慢慢的熟練，熟練後就一邊拍一邊走，最後可以慢慢的熟練邊跑邊拍，如果你邊跑邊拍球都能控制好的話，說明你的球性很好了，這樣的話你左右手都會拍球，過人的時候左右手同時運用，別人想斷球都難，上籃的時候左右手同時運用，別人想蓋帽都難，朋友，希望你以後的球技會越來越很好！
2樓：匿名使用者
運球是基礎，練左右手換手運球，要打成v字，不要嫌麻煩，一定要打成v字；然後左右手分別練前後運球，也要打成v字；接著背後運球，同樣打成v字，不要小視它，三種方法真的要打成v字不是那麼容易的。。
nba中的很炫的過人其實絕大多數三個基本動作：胯下運球（包括反向胯下運球）、轉身、背後運球按不同順序組合的，單獨練好著三個基本動作，如果是自己練球的話，可以試著在正常運著球時，不時想到（不要刻意去想）乙個動作時立刻（半秒都不要拖）做出來而不感到彆扭，練成一種隨心所欲的反應，練到能基本不掉球后就可以試著組合組合起來，多加練習就行了
真正打球時不大可能刻意想好用什麼動作的，說白了就是看個人發揮了，因為突破時總有很多不確定性，練好了基本功很多很炫的招式都能「信手拈來」，根本不用多想。總之，招式是死的，不斷變化的動作組合才是活的。
其它的也就是注意用身體保護球、低重心啟動這些了。還有真的要練好過人的話，就不要玩看似很炫的街球動作。。。
基本功永遠是最重要的！祝你成功。
3樓：匿名使用者
首先要加強基本功練習，上面大家都提到過；其次要了解對手的特點（這個很關鍵）——前提是你有乙個好的身體素質
當然，是要苦練，沒有什麼捷徑可走
就這麼簡單，多餘的都是廢話
4樓：哈哈註冊不了
只能多練 保持手感 多看一些過人錄影 學習裡面的動作 只要有一定的天分 再苦練一下就ok了
5樓：匿名使用者
呵呵 先練好基本功 然後多高手過招 常和防守骯髒的球員鬥牛 保證你有長進
6樓：匿名使用者
要經常打。熟悉球性。基本功要求很高，得紮實！
7樓：匿名使用者
人球合一,球由心生.哈哈,至高境界.
怎麼能練好籃球過人技術?
8樓：天蠍神經俠侶
過人分為幾種，常見的有交叉步突破、同側步突破（也稱順步突破）、轉身突破等。交叉步突破就是在自己從防守隊員側面突破的同時用靠近防守隊員一側的腳跨步到防守隊員的身後，達到用腿將防守隊員捌在身後的目的。
同側步突破是在突破的過程中突然降低重心用速度從防守隊員身側強行切入，然後擺脫。
轉身突破則是利用身體的轉動將腿捌在對方身後以達到突破擺脫的目的。
總之，突破的關鍵在於腳步，最終結果都是想辦法讓對方只能在你的身後。如果你沒有艾佛森那種傲人的速度就只有努力掌握實用的步法了
方法要達到行雲流水的地步，必須注意基礎的球感練習，在此基礎上發展各種運球技巧(左右單手、換手、左右換手轉身、左右不換手轉身、假動作過人)的練習，應該用手指運球，而不是手掌。運球高度最好不要超過腰部(這樣比較容易控制球)。運球時手腕要放鬆，用向下擠壓動作拍球，而不是抽打動作。
要訓練兩隻手都能熟練地運球，運球時應該抬頭，時刻觀察場上情況。
所有的傳球都是用手指完成，而不是用手掌。為控制球的速度、方向，手指應該盡可能地張開(但不能太僵硬)，手腕要有彈性。一般職業高手的訓練開始採用四種傳球法：胸前、頭上、擊地、低手。
至於突破，運球隊員要突破防守可以採用變速運球(當然也可以採用突然變向或其他假動作)。變速運球要求除了改變運球速度，還要改變運球高度。用小步幅接近對手，然後突然加速(步幅也加大)，並把運球高度降至膝部位置，快速突破。
3籃球過人妙招
編輯蝴蝶穿花
步驟一：出招前，右腳往左踏出一步，離左腳尖不宜太遠，10厘公尺即可。
步驟二：左手往地運球時，雙腳同時往右張開跳起。 步驟三：
左腳先著地，右腳往右快速跨出，並同時跨下換到右手運球，佯右切。 步驟四：右手把球從地運起的同時，身體大幅度迅速拉弓右轉，右手掌置球的右側，右臂緊夾在身體腰部，眼睛盯著對方。
步驟五：再來也是一樣的換手運球過人，也一樣如刀切豆腐般，乾脆利落。 步驟六：
看到籃下有人防守，右腳跨進同時踩「剎車」，左腳緊接著踏到右腳旁，屈膝成投籃姿勢。 步驟七：突然急停後撤跳投。
投石問路
籃球規則裡規定，接球後只能有一次運球，一停球就不能再運，否則就是兩次運球。但科比·布萊恩特卻有一招切入招式——投石問路，它的過程是運球——假跳投——再運球，其實質就是換手運球。
步驟一：右腳抬起，運球朝對手的左肩方向前跳，有點兒佯右切的味道。 步驟二：
右腳著地後，踩住剎車，低頭，眼睛看著對方的腳跟處。 步驟三：重心壓低，左手做勢要停球，突然頭向上一抬，一副急停跳投的姿勢。
步驟四：左手實際並沒有接觸球，仍然是右手單手在運球，然後迅速換手到左邊。 步驟五：
防守者因被假跳投所騙，重心一時向上浮起，此時左切。 步驟六：左腳跨入限制區，一看前面的補位者已堵住去路，高高跳起，並以「高點式」投球法出手得分
9樓：匿名使用者
籃球過人技術：
方法一：交叉步突破過人
1、特點：當從防守者前腳外側突破時多採用這項技術，應用時可結合投籃、跨步等假動作。
2、動作方法：以右腳做中樞腳為例。由基本姿勢開始，突破時，左腳前腳掌內側用力蹬地，上體稍右轉，左肩向前下壓，左腳向右側前方跨出，同時右手迅速推放球於左腳側前方，接著右腳蹬地上步運球超越對手。
3、技術要點：重心降低，轉探肩保護球蹬跨積極，推放球要及時。
方法二：順步突破過人
1、特點：當從防守者的前腳內側突破時多採用這項技術，也可以與交叉步突破、投籃、跨步等假動作結合應用。
2、動作方法：突破時，左腳內側用力蹬地，右腳迅速向右前方跨出，同時上體右轉探肩用右手向前推放球。左腳蹬離地面後迅速向右前方跨出，繼續運球前進，超越對手。
3、技術要點：蹬跨有力，轉身探肩，加速積極。
方法三：前轉身突破過人
1、特點：當對手貼身防守或背對籃接球時，可結合後轉身、投籃等動作突破對手。
2、動作方法：以左腳做中樞腳為例。背對球籃和防守者，突破時，以左腳為軸做前轉身，右腳隨著轉身向球籃方向跨出，左肩向防守者的一側空當下壓，右手推放球后左腳蹬離地面向前跨出，超越對手。
3、技術要點：重心要穩，跨步、蹬地、運球動作連貫。
方法四：後轉身突破過人
1、特點：與前轉身突破運用時機相似，可結合前轉身、投籃等動作突破對手。
2、動作方法：以左腳做中樞腳為例。背對球籃和防守者，突破時，以左腳為軸做後轉身，右腳隨著轉身向右後方的球籃方向跨出，腳尖指向側後方，右肩向防守者的一側空當下壓，左手向右腳前方推放球后左腳蹬離地面向前跨出，超越對手。
3、技術要點：重心要穩，右腳向側前方跨出時腳尖方向要正確，推放球后左腳內側用力蹬地加速。
練習方法：
1、持球反覆體會蹬地、轉探肩、保護球動作
2、接球急停，面對防守做交叉步或順步突破練習
3、背對防守做轉身突破練習
4、結合假動作突破練習
10樓：匿名使用者
沒事情的時候多摸摸球 自己帶著跑跑 多變變速度方向上場的時候 不要怕 從左邊過就用左手帶球 右邊過就用右手運球 過的時候要衝起來 要比他快 過了就沒什麼了
11樓：
要學會跨下運球，變向等技巧，要多用假動作。最關鍵的是多打比賽
12樓：匿名使用者
多打對抗賽，其他的什麼書籍都是假的
13樓：磨藻宛流逸
有穩健的基本功，多練運球!
打籃球怎麼練習運球速度？快速過人？
14樓：
提高速度 首先要熟練運球
建議訓練：
每日練習左手手運球 右手運球 體前、胯下左右換手運球（練習壓的越低越好） 體側運球 體前運球 每組100-200次 跑動中運球 根據自己的時間來具體安排訓練量的大小
運球注意事項：
用手掌用力運球 手指控制方向 不要軟綿綿的用手指按下去就完事了 那叫拍球，不叫運球
運球慢是因為力度不夠 可能手發力的地方不對 用大臂帶動小臂最後傳到手掌，這樣的效果是球粘在手上的時間長，下落和上公升脫手那段時間短，像是粘在手上一小會，這樣不容易被斷掉，而且過人的時候球粘在手上這段時間有利於你去做各種假動作，各種變向，有利於突然啟動。單純的「拍球」就很難甩開防守隊員
容易被搶斷的另乙個原因是重心不夠低，而且不注意對球的保護，在對方激進的想要搶斷你的球時，你要適當的拿出背身單打，用身體（後背和臀部）去護球，對方的出擊不那麼激進的時候在轉過身來，或是直接啟動突破
（非複製貼上，根據你的需要純手工，樓下勿抄襲）
希望對你有幫助~望採納~ o(∩_∩)o~
15樓：99籃球漫談
籃球教學：如何快速學會胯下運球過人，按這個方法去練籃球教學：如何快速學會胯下運球過人，按這個方法去練籃球教學：如何快速學會胯下運球過人，按這個方法去練
16樓：匿名使用者
運球其實只是一種基本功，具體要看個人的身體條件以及習慣。我的運球也很慢，但是很穩，全場進攻類的比賽（讀書期間）也都很穩，問題在於熟練度，和判斷防守隊員的動向，這些都是經驗累積的問題，可以從基本功練起。大家都不是職位的，變向問題可以在日常的比賽中多進行一些胯下、背後、轉身之類的運球方式，快速過人最快的不是變向，而且直線一步突破，通常可以累積一些經驗，在對方正面胯下一步之後馬上換手運球，不變向，如果身高170左右的，一般情況下突破會非常順利。
如何練好籃球過襠?
17樓：臍橙熟透了
籃球過襠方法：
1、讓防守者的身體轉向你能夠穿襠的角度，當防守者的身體側成一定角度的時候是穿襠的最好時機。
2、如果防守者正對著你，你做穿襠的話你就需要繞過防守者才能拿到球；
3、如果防守者正對著你防守，那麼你必須迫使防守者側身來防守，不然的話你就直接突破上籃去；
4、比如你可以做乙個單腳急停crossover，這樣防守者必須要側身才能進行防守；
所以說改變防守者的站位是很重要的！
怎樣在打籃球中練就一步過人？
18樓：巨集聚變
籃球第一步過人技巧：
加速用的永遠是腳尖發力，急停用的才是腳跟。腳尖點地，腳掌形成弓箭一般彈射出去，才能最快的加速
腳尖的方向就是朝著加速的方向。這一點尤為重要，因為沒經過專門訓練和仔細推敲的籃球愛好者是意識不到的。
注意發力的時候是兩個腳尖同時點地，點地之前對好加速的方向，點地瞬間立馬彈射出去，這樣可以左右都可以突破，別人不好防範。陣地戰中的高探步用這招可以明顯感覺到防守者很吃力。
注意護球，非運球手伸出向後擺，既可以隔開防守者，又可以擺臂加速，就像百公尺賽跑的原理。
過了半個身位之後沉肩，這樣防守者就會被頂住轉不過身來，無法再次防守，同時重心降低也可以利於下一步的速度，拍球節奏也更好調整。這一點相當重要。
注意事項：
第一步不要求步子邁得太大，蹬地小腿前面要和地面呈銳角。這樣小腿和腳又形成乙個弓箭式。千萬注意這一點
邁的不一定要寬，但一定要快。平時多練習小腿力量。
怎麼練好籃球？怎樣練好籃球？
什麼都不需要。我打籃球的時候還沒有優酷這概念呢。他們怎麼投，你就怎麼投。然後就是運球，學基德的運球，簡單實用，艾弗森什麼的就別學了，太花哨了，學不會，也不實用。都會了就學突破，這個不用人教，怎麼能把球弄籃筐離去，就真麼打。天天打唄 先練籃下 功夫 插板 籃板什麼的。籃球賽是一項高強度的體育活動，首先...
普通人練好籃球要練多久，多久能練好籃球？
華夏翔龍 至今，我打籃球有五年了吧，如今小有成就，水平還行，總之五年來，我打籃球很快樂！我就是一名普通人，練到如今這種程度用了4年的時間，但並不是一心都在籃球上，只是當做一種興趣來玩。畢竟我要高考，要找工作。籃球練習分為幾個階段 狂熱階段，就是在球場上亂打一通，只是為了娛樂 苦練階段，就是發現自己實...
怎麼練好穿越火線啊，cf怎麼才能練好步槍
槍法和經驗。槍法沒什麼可說了，要 練 對手的槍法很爛就ok了，自己的槍法過硬也ok了。經驗之談 自己閃出的時候盡量採用跳出 只針對awp 甩狙還是有難度的，不是每個人都可以甩到你的！剩下的就要看你能不能打死對手了。如果是對方閃出的話，只有兩種可能了 跳狙 閃狙。對付跳狙可在他落地之前瞬間移動一小下，...