1樓：寧瑤
一、加強規範化投籃動作的練習。投籃的動作有單手和雙手，不論採用哪種方式，都要嚴格地按規範化動作去做。培養和掌握投籃時的肌肉感覺是優先於一切的先決條件，這就應加大規範化投籃動作的練習，最終達到動力定型。
二、提高身體的訓練程度。身體訓練程度是完成各種技術動作的基礎，對投籃命中率有明顯的影響。如身體訓練較差的隊員，運動量增大時，命中率就明顯下降。
因此，應把投籃與身體訓練結合起來，在一定強度下限時限數投籃訓練，以便在緊張激烈的比賽中，有足夠的體力保證投籃命中率的穩定和提高。
三、選擇良好的投籃時機、果斷出手。良好的投籃時機，是提高投籃命中率的關鍵，一次好的得分機會是靠個人和全隊配合來創造的，要善於捕捉投籃的時機。投籃者要觀察防守隊員的重心、位置、防距，一旦防守者失掉了正常的防位，不能干擾投籃時，或投籃者利用假動作誘使防守者失掉重心、位置和防距時，投籃者創造了投籃機會，果斷出手。
利用全隊戰術創造出來的機會或利用攻防雙方出現暫時的時間差和空間差立即投籃。
四、要有強烈的投籃慾望和自信心。強烈的投籃慾望和自信心是提高投籃命中率的前提，對投籃起著重要作用。在教學中要使投籃者得以全面鍛鍊，掌握各種投籃技巧，發揮他們的主觀能動性。
在平時應對學生多一些關心、幫助，多一些鼓勵和表揚，培養投籃者的自信心。
五、加強全身協調性和出手動作穩定性的訓練。比賽中，常看到有些投籃者，在突然受到外力作用失去身體平衡時，仍能將球投進，這說明投籃者身體協調性好，在球出手的瞬間，身體和手是相對穩定的，投籃者的時空感強、手感好、自信心強，使整個投籃動作力量均勻、柔和，動作自然、連貫、流暢。
六、選擇合適的投籃出手角度和球的飛行路線。據科學和實踐證明，球的出手角度影響著球的飛行路線，球的飛行路線一般有低弧線、中弧線和高弧線三種，一般以中弧線為最佳。但由於投籃距離的遠近，隊員身材的高矮和彈跳素質的不同，因而在投籃時，球的飛行路線也就有所不同，在訓練中要根據實際情況來定。
同時，穩定的心理因素也是至關重要的，學會自我調節和自我心理暗示，不要受裁判、場地、觀眾、氣氛和比分的影響，採取合理、果斷的行動進行投籃。
2樓：網友
第一種，很多人打籃球只是愛好，鍛鍊身體為目的，真正打大場的時候少。那麼可以選擇瀟灑飄逸帥氣的干拔跳投來提高命中率。先看個例子，雷阿倫。
干拔跳投的步驟如下：
1.保持投籃姿勢的穩定。如果不能保持投籃姿勢的穩定，那麼很難保持命中率。
不可能上乙個投籃這個姿勢，下乙個投籃那個姿勢，能保證命中率。因為不能保持姿勢，多是身體素質不夠，或者是因為疲憊，如果每投一次籃，姿勢都有點不一樣，那麼每個姿勢對你來說都是新的，投進了也是瞎矇。
2.跳起來瞄一下籃框再出手。其實說我想說跳到最高點瞄一下再出手，但是跳到最高點還能瞄一下的人，身體素質都比較好才能做到。
你看到的nba球員的投籃基本都是這個，做到極致的人是麥蒂。平常人稍微跳一下瞄準再投籃還是可能的。
3.出手的時候，手感要柔和，壓腕最後球是被食指給呼出去的。
這種方法跳投需要比較多的體力，所以體力充沛的時候命中率還是很高的。
第二種，快速出手。這種投籃對體力要求相對少一點，對投籃感覺要求很高，在半場全場都能用。優點是投籃耗費體力少，不像跳投需要那麼多體力，也比較容易保持姿勢的穩定，快速出手的步驟如下；
1.先瞄籃框。而不像跳投那樣跳起來再瞄籃框。
2.微微起跳張手投籃一氣喝成。這種投籃對投籃的感覺要求很高，感覺來了怎麼投怎麼進，沒感覺了，怎麼投都不進，比賽之前可以練習投籃找感覺。nba中這種投籃的代表人物就是庫里。
上面說了這麼多，其實提高命中率的關鍵就是提高身體素質，保持正確的投籃姿勢並大量的投籃練習。
3樓：秋波查理斯
習慣使用正確的手勢，最重要的是要好好練習。
4樓：我與籃球
投籃手型一定要穩定，心態要穩定，不要緊張順其自然。
5樓：養生要錄
如何提高投籃命中率？
怎樣投籃命中率高
6樓：我要給你當老闆
其實很簡單 就按照你平時的投籃手法 繼續堅持使用下去 投籃的那一刻不要有任何顧慮 大膽的投 投順了就會命中率高 不信給你舉個例子：舉例nba三名球員 熱火的皮特曼(現在在森林狼)，太陽的馬里昂（現在在小牛），1，皮特曼，也許你看過他談籃球的機會少 因為他上場時間少，但是注意過他的朋友會發現，其實皮特曼的投籃姿勢和手型其實還算標準，但是為什麼投籃命中率差，這個原因有多方面。2太陽時期的馬里昂，他投籃姿勢可以說是射籃姿勢吧，出手就從胸前射出，但是 太陽時期的命中率很高，尤其是罰球命中率。
因此，我建議你如果你是剛開始學籃球那就堅決按標準姿勢手勢來要求自己，要是打的時間長了，改不過來就不要改了， 就按照你平時的投籃手法 繼續堅持使用下去 投籃的那一刻不要有任何顧慮 大膽的投 投順了就會命中率高。
7樓：我與籃球
投籃手型一定要穩定，心態要穩定，不要緊張順其自然。
8樓：養生要錄
如何提高投籃命中率？
9樓：九把菜刀
投籃的時候眼睛看著後筐出手，手指手腕感覺要柔，心理上的自信也挺重要的，然後就是多練了，很多東西都一樣，練久了就會有感覺~~祝你球技越來越好哈~~
10樓：粼馨藍
如果平時投著玩做好投籃的動作就行，如果有比賽或對抗那就要看體能和力量了，因為在激烈的對抗中好的體能和力量能保證你投籃的穩定性~當然這些都是後話，想快速提高命中率是不可能的，還得多投多練~
11樓：安碧城八重雪
首先投籃姿勢最重要，手和手腕的力度要把握，還有腳和投籃時候的協調度。
12樓：匿名使用者
讓手指充分接觸球，投球時試著讓球旋轉起來，眼睛盯著藍筐，在你最有感覺時投出去。
13樓：遊戲骨灰石
不用學任何姿勢，用你自身感覺最舒服，最順的姿勢投出去，不用刻意去學什麼姿勢，命中率完全憑手感，感覺。敲門，剛還是學的時候不要急著投，一直看著籃筐，自身會有感覺，順其自然的投出去，命中率高。熟練以後自己慢慢會懂的。
記住，千萬不要去刻意擺什麼姿勢。都是虛的。支援樓主。
14樓：匿名使用者
多加練習，掌握正確投籃姿勢，三個九十度，投出球手是鵝嘴狀，投球時手掌抓球是空的。
15樓：網友
說實話我以前中投也鐵，然後我認真看中投命中率高的人投籃，發現他們投籃並不標準，但有一共性，就是投籃時手是正對籃筐的，就是手是直的，手臂就無所謂了，我改變之後感覺確實有效果，投籃不會歪出框了，只要控制好力度，自然就會提高命中率。
16樓：家春秋
慣用手是右手的話，左手扶住球 。右手拖住球，用右手的手指呼出去。開始時沒有力量的，慢慢的就好了。
這是動作。另外就是一定要多練習。科比凌晨4四點起來練球了，我們做不到但是每天都投，慢慢養成一種習慣。
最後就是心態，有機會要敢投不要怕。
17樓：網友
盡量跳高，提高出手弧度，主要還是要多練的。。。
18樓：tt大豆
沒有什麼技巧，只有練。最簡單的方法：從籃下開始投，根據個人習慣怎麼投都行，只要投進，投進二十個，然後遠一點，繼續投，一直到三分線。
堅持練，最好每天都練。這個方法能固定手型，不用管標不標準，手型固定命中率就會提高，希望你試一下。
19樓：匿名使用者
可以學學科比，科比與其他球員相比，它的手伸出去的更遠，一定程度上可以提高命中率，主要是多練習，可以從近處開始練起，連續進兩個。
向後退一步，繼續聯絡。
反覆重複。一定會有收穫，成功無捷徑！
希望對您有幫助。
怎樣投籃命中率高？
20樓：我與籃球
投籃手型一定要穩定，心態要穩定，不要緊張順其自然。
21樓：匿名使用者
擺正投籃姿勢；
掌握投籃力度和方向；
找準投籃時機；
多加練習投籃，掌握練習方法；
時刻相信自己。
22樓：廣材
動作要標準，要有體能，三點一線，強加練習拿球要有手感。
23樓：養生要錄
如何提高投籃命中率？
如何快速提高投籃命中率啊？
24樓：情感施雪嫣
我記得上初中的時候就開始喜歡上籃球，雖然籃球打的不是太好，但是記得喜歡打籃球的師哥們長得不帥，但是打起籃球的姿態確實非常的迷人，以前每當放學的時候我們都會去籃球場去看帥哥們打籃球，後來慢慢的也讓他們教我們打籃球，對於我們這些籃球菜鳥們提高投籃命中率，我掌握的比較熟練的動作有以下三個動作：
第乙個動作：左側投籃。記得第一次投籃成功，讓我開心得跳起來，是比我高一年級的師兄教的投籃技巧，他讓我站在籃球框的左側，然後用雙手托球，利用手臂的腕力和臂力，輕輕的把球扔到籃筐裡面，雖然一開始命中率不是太高，但是經過了幾次反覆的訓練，慢慢就會有感覺，而且在舉起籃球的那一瞬間，球進籃筐是有感覺的。
第二個動作：在投籃的時候看著籃球框上有個點，籃球板上有乙個四方形的圖案，看準四方形的圖案來扔籃球，個動作也是需要反覆去，練習其實這乙個是傻瓜式的動作，一般正常的情況下，頭10個有可能會中三四個，如果是熟練的人的話基本上，百發百中的話都是可以的。我有個同學之前從來沒打過籃球的，但是就是用這樣子的形式每天對著籃球框上的點去練習，通過手感跟跳躍，很快命中率就很高，甚至達到百發百中的效率。
第三個動作：反覆從不同角度練習。如果是已經有投籃的經驗小夥伴，可以從不同的位置，不同的角度練習投籃，並且通過多種的方式去找，感覺有一些人喜歡站在三分線那裡去投，命中率也會很高的，這個是靠手感，還有他的跳躍手腕的力度來練習。
25樓：土豆心兒土豆背
峰峰你的命中率已經很高啦~快給蜜蜂們留條活路吧。
請收斂你的荷爾蒙，不然別怪我們撲上去啊啊啊啊啊！！！
但是聽好了！只要998！三分帶回家！峰峰快來前排，給你留好座位啦~~~
不需要體壯如牛，能飛善跳，不需要花樣運球，尋找飛一般的感覺，只需會把球扔出去就可完成任務。
你以為這麼簡單？nonononono！！！
第一在出手時，要瞅準時機，出手點不能太低，手肘的位置，要高過眼睛的水平線。
第二出手時盡量不要慢，快速出手，不要在滯空！
第三起跳投籃時，嘗試在接近彈跳最高點之前，讓球出手。
否則，起跳高度到達一定高度時，我們猶豫出手或者滯空，這時我們腿部的力量往往會不足！
學好一二三，拒絕出手晚，遠離三不沾，三分牌上站！
26樓：喵半磬
一定要做好基本鍛鍊，投籃主要靠腕力和臂力，因此平日裡要加強手腕和手臂的鍛鍊。2.
練習投籃的時候要找準自己的點，比如投籃時眼睛應該盯的點，也就是投籃應該瞄準的點。3.
練習跳躍能力也是提高投籃命中率的關鍵步驟，在比賽中站著投籃是很容易被蓋的。
27樓：運動用品鑑定
提高投籃的命中率：
1、拿球。手掌球的位置非常的重要，對於右撇子，右手掌就放在球頂部，左手掌放在球側部以掌握球的方向。注意右手不要貼球太緊，因為右手抓得太緊，在籃球投出去的時候，手指摩擦籃球的時候就會旋轉得很快。
2、投球。投球時將球舉到頭頂，右手臂彎臂成l姿勢。有些人會將球舉到前面，一些人會將球舉到後腦勺，不用拘泥於出手的位置，習慣什麼位置就是什麼位置。但是注意了，出手的位置越低，就越容易被蓋帽。
3、投球後身體狀態。
雙腳掌保持和肩膀同寬，右腳在前。右手肘在身體前方，右手彈射將球丟擲去。注意自己的腳步，在跳到最高點的時候將球丟擲去。利用右手手腕的力量將球拋起來，左手扶球只是掌控球丟擲的方向。
如何提高投籃命中率
一 加強規範化投籃動作的練習。投籃的動作有單手和雙手，不論採用哪種方式，都要嚴格地按規範化動作去做。培養和掌握投籃時的肌肉感覺是優先於一切的先決條件，這就應加大規範化投籃動作的練習，最終達到動力定型。二 提高身體的訓練程度。身體訓練程度是完成各種技術動作的基礎，對投籃命中率有明顯的影響。如身體訓練較...
麥蒂的投籃命中率
投籃 40.8 三分 41.7 罰球 83.0 別被資料騙了.場均得分 16.1 排聯盟57位 麥迪的投籃 我們來稍加分析就可以看明白了！他的投籃大部分是運動中的跳投，離籃較遠，命中率能有個40 左右應該可以的。如果採取突破投籃，下到籃下，離籃較近，命中率自然會高一點。總的來看，命中率接近一半，在沒...
如何提高上籃和投籃命中率，以及投籃的要點
三步上籃是最基本 最簡單的投籃技術。上籃一般稱三步上籃或三步跨籃，是一項基本的投籃技術 1 右手上籃 從離籃框約3 4公尺的前方稍偏右處開始，用右手單手朝籃框方向運球向前，最後一步用左腳踏出 並準備起跳 跨最後一步時，用雙手抱球 左手在球前方，右手在球後方並靠近球底部 左腳發力起跳，眼睛保持在籃框附...