1樓：暔刂鶴
左勾拳 ,右勾拳 , 破蛋拳 ~
散打怎麼打呢
什麼叫散打
請教散打的幾個問題
2樓：匿名使用者
簡述武術散打中防守的運動形式。
答：運動中前後左右、虛晃（運動住猛的向前誘使對手驚慌）、假動作（基本上以前直拳和低鞭腿還有猛的提膝讓對方認為你要出腿攻擊轉移視線以便出拳攻擊）等。
簡述武術散打中擊靶的練習。
答：前直拳+後直拳、惻踹腿+後手直拳、惻踹腿+後手直拳+後鞭腿、惻踹腿+後手直拳+惻踹腿、前鞭腿+前擺拳、前鞭腿+前擺拳+惻踹腿、前低鞭腿+後手直拳、前低鞭腿+後手直拳+惻踹退、前低鞭腿+後手直拳+後鞭腿、正踹腿+後手直拳、正踹腿+後手直拳+後正踹腿、前擺拳+後直拳、前擺拳+後直拳+後鞭腿（惻踹腿）、前鞭腿+後鞭腿、前鞭腿+後鞭腿+後手擺拳（防止對方抱腿）等。
論述武術散打運動對人的意志力的影響和作用。
答：首先對人的協調能力和自信心得到鍛鍊，在實戰中的互相擊打及心理的意志力也是一種鍛鍊狹路相逢勇者勝，在不斷的鍛鍊中磨練意志力和膽識增加了自己的經驗和見識遇強則強，對自己的人生不管遇到什麼難題和對手相信自己的信念和意志力是不可戰勝的，倒下了也要爬起來，因為我是打不到的！！
3樓：匿名使用者
這玩意兒都能整出選擇題來，中國人太有才了！難怪散打沒前途！
我想學散打，問下高手幾個問題
4樓：天使獣
散打的級別主要是按體重來分的，你一百斤就是五十公斤級，按照你的年齡，五十公斤就可以了，隨著年齡的增長都會慢慢加體重的。按你的身高來說你明顯偏瘦，你最好可以增到60公斤級。俗話說內練一口氣，外練筋骨皮，實戰中如果遇到技術與你相仿的，但比你有身體優勢的，毫無疑問，你很難pk過人家。
散打主要包括踢、打、摔、拿為進攻，加上步伐的運用。
你是出學者，建議你首先練一下基本動作，拳分為直、勾、擺拳。腿法分為正蹬、側踹、邊腿。摔法就不介紹了，因為以這種方式跟你介紹，你會很難理解，如果你真的有心想學習散打，簡單點的希望你可以看些散打教學片，你以這種求學方式本來就是錯誤，任何人給你介紹的都不是武功秘籍，還需要你自己找乙個專業培訓班學習，像你這個年齡是最好的時間斷，如果能按正規的方式學習，以後絕對是個高手，成為職業選手都是很有可能的。
我再給你講一下如何鍛鍊一些配合訓練，每天要堅持跑步，可以慢慢加路程，有助於你的肺活量與耐力，做適量的器械運動，簡單點的啞鈴就可以，鍛鍊鍛鍊肌肉，可以拿適當重量的啞鈴練拳，可以練出拳的速度與力量。多跳跳繩有助於你步伐的靈活，多練練深蹲可以提高腿力。
有規律的訓練：跑步、打沙袋、擊影（就是空動作）、對打，最好是乙個打，乙個防，可以加強你的防守能力。
你是初學者建議你按照這種方式訓練就可以了，說多了，你現在也很難理解……建議你還是找乙個專業培訓班學習，自己琢磨是肯定是不會有多大進步的、發展空間也很小，這是絕對的！
5樓：匿名使用者
在家沒事多練習力量。買個啞鈴。。
有時間盡量多練練，耐力，沒事多跑跑3公里。。
6樓：騷桑
我那個地方還有比你瘦的呢 這個不是什麼問題 正好現在學學 也可以讓你變的闖一些 ~
關鍵是你這個時間 一周就能學一次太少了 最起碼得2次 我就是2次 就一次的話 隔得時間太長 等到學的時候自己都不適應了 這樣練基本沒什麼效果。
所以建議你 還是等有時間的時候再學吧 一周一次根本沒意義。
7樓：光榮二區小保安
100斤不瘦，這個你可以自己加練力量訓練，比如槓鈴什麼的，學校有。
實戰打大個子，你可以專門練習腿部力量，然後下用掃趟中用窩心高用高邊，就是腿去戰勝他；
基本功的訓練，一般教練都會分配好任務，你照教練分配的跟著去做就行；
一星期只去一天也沒關係，先跟乙個師兄混好關係，，請他吃飯什麼的。然後平時把他叫出來，讓他多帶你，或和你對練。如果混好了，他把他會的都交你了，你學的比別人都快。
還有就是自己苦練，只有比別人多吃苦才行，因為你只學一天，這個就比別人多吃虧不少。
8樓：阿曼達·楊
上面說的都是放屁 ，一看就沒練過散打，你這種學生 要是有好教練的話 他會注重你的速度 和耐力 這和身材沒有關係 先在 最重要的是 練習 耐力 和速度。
9樓：雁望西樓
+我的qq吧374625669.教你點中國功夫。絕學！
10樓：匿名使用者
平時在家練習速度和步伐，再就是體力鍛鍊。平時有時間多做些對抗性的練習最主要是積累實戰經驗。李小龍也很瘦的，但他速度無人能及別人一般打不到他，所以人是活的，沙包是死的，打人不一定要非常大塊才厲害。
11樓：午夜行動
天天跑步鍛鍊是非常必要的。
僅在上課時學，太少，得把武術跟生活結合起來。
平時有時間就耍幾下，散打練的是招。
我想學散打，請各大高手告訴我好的訓練方法
12樓：刎雨
早晚必做； 俯臥撐 仰臥起坐 運體向上 壓腿（正壓 側壓）。，根據自己身體狀況定數量，每日增加強度。這幾項能很好鍛鍊你的耐力體力和柔韌性。
跑步；衝刺跑，鍛鍊爆發力。慢跑長跑鍛鍊耐力、和體力、練拳頭硬度；打沙袋，站立的時候 身體傾斜 拳頭對牆胳膊伸直，用身體的重量來壓拳。久而久之效果很好。
踢沙袋，鞭腿 側踹 正踹 高踢腿。這些都能鍛鍊腿部肌肉，並且還鍛鍊動作的熟練度。
純屬手打，感謝採納。
13樓：佛山市鐫匠智慧型科技
體能訓練：
1、跑：變速跑、長跑，兩者隔天進行，變速跑提供速度和協調訓練，長跑提供耐力訓練。
2、蛙跳，蛙跳鍛鍊大腿力量。
3、俯臥撐或雙桿的雙臂屈伸，引體向上。
4、壓腿。5、仰臥起坐。
6、把自己吊在單桿上，全身放鬆，中國功夫用的是活勁而非死力7、轉腰運動，上身放鬆，以腰帶動身體、肩膀、手臂甩動，松則出拳如風，表面輕飄飄，力發腳跟和腰部，而非臂力。
專業訓練：散打訓練：1、壓腿、劈叉（20分鐘）、踢腿訓練；2、拳法訓練；3、步伐訓練；4、力量、耐力訓練；5、靈活性訓練；6、防守訓練；7、摔法訓練；8、實戰訓練。
14樓：武術格鬥速成
13歲不太適合，太小了，練格鬥的東西會影響身體正常發育，這個年齡就練練套路提高一下身體素質就可以了。
15樓：華中潛水
耐力，爆發力，最大力量？
以俯臥撐為例。以最小的力量做最久，比如只撐著 一直到撐不住，這是練耐力。。以最快的速度把體力用盡那叫練爆發力。。平穩持續直到體力耗完那叫力量。
16樓：匿名使用者
散打和其他武術一樣需要好的身體素質。而素質包括心理和身體。
身體訓練最簡單的也是最困難的就是堅持，首先要像一日三餐去練。開始50一般俯臥撐（力量），50仰臥起坐（腰肌，超重要公升蹲、快速擊打一些軟墊（拳速，和感覺）
堅持15或20天後，100特殊俯臥撐（身體傾斜腳高肩低仰臥起坐（必須深蹲起跳、身體柔韌性練習、負重長跑(耐力，也挺重要)。堅持下來在給你說中高階訓練。
17樓：匿名使用者
掌上壓 俗稱俯臥撐。夾臂寬臂都要做。
18樓：匿名使用者
耐力 俯臥撐能做到200的時候你算牛人 。 真響鍛鍊的話 自己找個健身房， 保你什麼都能練到。
19樓：w穿越時間
先練練自身的身體質量，然後去買個輕型的沙袋來練速度，先練速度再練力量，就去買個重沙袋！！
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