1樓：你粉底沒我的厚
不太好，早上應該吃一些清淡的食物吧。最好不要吃太多肉，多吃些五穀雜糧。牛肉富含蛋白質、脂肪、維生素b1、b2，磷、鈣、鐵、膽甾醇等，人體必需脂肪酸也很多，營養價值很高。
但由於牛肉的肌肉纖維較粗糙，不易被人體消化，更有很高的膽固醇和脂肪，因此不建議早上或晚上夜宵吃。
牛排的營養價值：
1、牛肉富含肌氨酸。牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，這使它對增長肌肉、增強力量特別有效。在進行訓練的頭幾秒鐘裡，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效補充三磷酸腺苷，從而使訓練能堅持得更久。
2、牛肉含維生素b6。蛋白質需求量越大，飲食中所應該增加的維生素b6就越多。牛肉含有足夠的維生素b6，可幫你增強免疫力，促進蛋白質的新陳代謝和合成，從而有助於緊張訓練後身體的恢復。
3、牛肉含肉毒鹼。雞肉、魚肉中肉毒鹼和肌氨酸的含量很低，牛肉卻含量很高。肉毒鹼主要用於支援脂肪的新陳代謝，產生支鏈氨基酸，是對健美運動員增長肌肉起重要作用的一種氨基酸。
4、牛肉含鉀和蛋白質。鉀是大多數運動員飲食中比較缺少的礦物質。鉀的水平低會抑制蛋白質的合成以及生長激素的產生，從而影響肌肉的生長。
2樓：烏蒙別戀
早餐可以吃牛排，但是最好是適量吃點就好。
牛排的熱量高，早上活動時間不夠長，消耗不了這麼多熱量，過剩熱量會引發肥胖。
所以，以我們的生活習慣，午餐吃牛排比較好。
因為下午活動時間長一些，消耗體能大一些。
3樓：勵君豪
早餐吃牛排的話，我對他太膩了，最好是吃一些清淡的早餐，最好的。
4樓：壹舊閱椎毓碳
早餐吃牛排可以嗎？牛排。這種美食是西方人比較喜歡吃的食物。而且在電影中經常會發現他們幾乎每一頓。飯都有牛排那麼牛排到底是什麼時候早餐可以吃牛排。
5樓：安徽新東方烹飪學校
是可以的，但是不介意，因為比較油膩。
早上可以吃牛排喝牛奶嗎
6樓：可愛的
吃牛排是可以喝牛奶的，兩者沒有衝突，西方國家都喜歡吃牛排和牛奶，營養價值很高，還有防癌症的功效。
喝牛奶的禁忌。
1、在喝牛奶前後的1小時左右，不宜吃橘子。因為牛奶中的蛋白質一旦和橘子中的果酸相遇，就會發生凝固，從而影響牛奶的消化與吸收，在這個時間段裡也不宜進食其他酸性水果。
2、牛奶中的蛋白質80%為酪蛋白，當牛奶的酸鹼度在以下時，大量的酪蛋白便會發生凝集、沉澱，難以消化吸收，嚴重者還可能導致消化不良或腹瀉。所以牛奶中不宜新增果汁等酸性飲料。
3、牛奶中含有的賴氨酸在加熱條件下能與果糖反應，生成有毒的果糖基賴氨酸，有害於人體。鮮牛奶在煮沸時不要加糖，煮好牛奶等稍涼些後再加糖不遲。
4、喝牛奶忌草酸。牛奶含有豐富的蛋白質和鈣，而巧克力含有草酸，兩者同食會結合成不溶性草酸鈣，極大影響鈣的吸收，甚至會出現頭髮乾枯、腹瀉、生長緩慢等現象。
5、不要用牛奶送服藥物。由於牛奶容易在藥物表面形成乙個覆蓋膜，使奶中的鈣、鎂等礦物質與藥物發生化學反應，形成非水溶性物質，從而影響藥效。
7樓：來自龍門峽谷明媚妖嬈的龍爪槐
早上可以吃牛排喝牛奶的，不過牛排和牛奶都是蛋白質含量豐富，再加主食和綠葉菜，這樣早餐才可以。
8樓：摩英武
早上可以吃牛排，喝牛奶嗎？我覺得肯定是可以的，你又排牛奶都屬於很好的高蛋白質食品。不僅味道好，而且營養也非常豐富。
9樓：匿名使用者
當然可以，牛排和牛奶裡面含有豐富的蛋白質，而早餐對我們來說有非常重要，需要吃點好的，所以牛排和牛奶在好不過了，當然，如果再配上一些蔬菜，就更完美了。
10樓：猴猴小花生
早上可以吃牛排和喝牛奶。它們的營養價值都是很高的。
11樓：人生恍者初見
早上呢肯定可以吃牛排，喝牛奶，而且營養價值比較高的。
12樓：鴻運金佛手
樓主你好，早上可以吃牛排喝牛奶的，再搭配一些蔬菜和主食一起吃比較好哈……
13樓：總持閣
可以。早上吃牛排，喝牛奶好。
早餐吃牛排雞蛋牛奶好嗎
14樓：牛永嘯
不好，牛排這種東西適合作為正餐，早餐不適合吃這麼油膩的東西，營養過剩會導致肥胖，也會讓內臟壓力很大，不利於健康。
15樓：年藹
餐吃牛排雞蛋牛奶行私行只是你這個吃法缺了蛋白，不是缺了碳水和蔬菜，你應該把牛排去掉機電牛奶加點蔬菜帶，加點蛋白質，最好是麥片碳水就可以了，你這個牛排是多餘的，牛排可以放到中午吃。
16樓：網友
早餐吃牛排雞蛋牛奶很好的，營養豐富，早餐這樣吃是很健康的。
17樓：網友
早餐吃些牛奶，雞蛋，麵包，麵條之類的比較好。牛排比較難消化油膩大 ，最好中午吃 。
18樓：澗淥冰泮香
早餐不需要這麼豐盛，當然心情好或有時間也可以這麼豐盛。
19樓：偶清潤
早餐吃雞蛋牛奶挺好的，雞蛋牛奶富含豐富的優質蛋白，能夠滿足人體日常營養所需，利於人體快速吸收，維持人體機能正常運轉。
20樓：匿名使用者
早餐吃牛排雞蛋牛奶當然很好啦！這樣葷素搭配，既補充了能量又滿足了營養需求！
21樓：匿名使用者
早晨喝牛奶，吃雞蛋對身體有一定的益處，也因為牛奶和雞蛋統一稱之為高蛋白類食物，能夠促進人體對鈣質的吸收，所以在早上吃它們是沒有問題的，而在飲食方面也要多注意，早上除了吃雞蛋牛奶以外，還可以吃一些蔬菜水果，注意身體內營養的平衡，補充自身的微量元素。同時，雞蛋不能生吃，生雞蛋中含有各種細菌，不能和牛奶搭配。
22樓：網友
可以的，同時也能提高人體內的營養和能量。也可以預防疾病的發生。也能提高人體的免疫力。多吃點這忙的早餐是比較安全的，保護好自己的身體健康最重要。
23樓：紅帆
早餐吃牛排，雞蛋，牛奶太棒啦再加上一片麵包和水果就更完美了。
24樓：匿名使用者
挺好的，但是有點多，早上做牛排來的及嗎？吃點麵包牛奶也挺好。
25樓：人生如夢
非常有營養健康非常好。
早餐吃牛排好嗎
早上可以吃牛排嗎
26樓：曹仙
1、早飯中的牛排中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，這使它對增長肌肉，增強力量特別有效，在進行訓練的頭幾秒鐘裡，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效補充三磷酸腺苷，從而使訓練能堅持得更久；
2、蛋白質需求量越大，飲食中所應該增加的維生素b6就越多，牛肉含有足夠的維生素b6，可幫增強免疫力，促進蛋白質的新陳代謝和合成，從而有助於緊張訓練後身體的恢復；
3、牛排中脂肪含量很低，但卻富含結合亞油酸，這些潛在的抗氧化劑可以有效對抗舉重等運動中造成的組織損傷。
早上吃牛排對身體好嗎
牛排早午餐怎麼做好吃呢？
27樓：終身榮譽
材料。牛排一塊，小熱狗5個，蛋1顆，白綠花椰菜胡蘿蔔少許。
做法。1、沸水放入準備好的蔬菜川燙，以鹽與黑胡椒調味即可。
2、平底鍋加入橄欖油後，放入小熱狗煎熟。
3、牛排以餐巾紙擦拭後，以鹽與黑胡椒調味，放入平底鍋熱鍋煎，待雙面煎至上色，靜置約10-15分鐘。
4、一樣是平底鍋加入橄欖油熱鍋，打入一顆蛋，單面間即可完成漂亮的太陽蛋。
牛排當早餐得怎麼搭配
早餐吃牛排對身體好嗎 早餐吃牛排對身體好不好呢
28樓：生活軌跡
1、早上吃牛排通常對身體比較好，但需要適量。
2、一般來說，早上吃牛排可以給身體帶來較多的好處。牛排含有大量蛋白質，通常每100克含克蛋白質，蛋白質中含有豐富的氨基酸，有助於生長肌肉和增強力量。
此外，牛排還富含多種微量元素，尤其是鐵，鐵在人體產生紅細胞中起著重要作用，並且有助於預防貧血的症狀。但需要適量，如果早上吃較多牛排，可能會增加胃腸道的負擔，導致消化不良。因此，需要控制牛排的攝入量，7分飽是合適的。
3、除吃牛排外，還可以吃富含維生素的蔬菜和水果，如西瓜、黃瓜和菠菜等，有助於均衡營養。
牛排可以水煮吃嗎，牛排可以白水煮嗎
牛排是可以煮著吃的，把它放到高壓鍋裡面用小火慢煮，一般10分鐘左右就能煮好了，煮製方法也比較簡單，將買回來的牛排清洗乾淨，放到高壓鍋裡面，加水直到沒過牛排為止，接著往裡面放入老抽 料酒 鹽 味精等進行調味，再重新蓋上蓋子用小火煮至上汽就可以了。不過等煮好之後也不能馬上開啟蓋子，還需要再等10分鐘左右...
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早餐吃牛排好嗎，早餐吃牛排好不好啊
晴天便好 早餐吃牛排危害 一般的牛排都只是當作中餐和晚餐食用的，因為牛排畢竟作為一種粗纖維食物，是不容易被人體腸胃消化和吸收的。而在早餐時間，大家應該盡可能選擇營養含量較高的食物，例如豆漿牛奶等成為眾多人早餐的時候必不可少的一些。可是如果在早餐時間吃牛排的話，會對人體造成怎樣的傷害呢？早餐能吃牛排嗎...