1樓：匿名使用者
籃球是一項運動強度比較大的體育，比的是技術，但基礎最重要，最好是找一訓練基礎的書看一下，比如上籃，擦板，跳投，這些都需要正確的姿勢和投法，所以從基礎做起。還有，參加比賽時最好的提公升方法，無論比賽規模的大小，要從每場比賽中自己總結點什麼，比如自己那反方面欠缺，那反方面有優勢等等。一般想練好的話需要一年半載的訓練。
除非是非常有天賦的人，可能會在幾個月內練好它。記住不要著急，球場上更需要乙個冷冷靜穩重的頭腦去決策。
2樓：網友
當你喜歡一樣東西，你就不會覺得累。要練好籃球，我用了兩年——打上班上的主力得分後衛，後來順便擔任了隊長。努力練吧，一定會有收穫的。
平時多**一些nba的**來觀摩學習，而且注意一點；一定要練盡量標準的姿勢，這一點很重要，日後會受用無窮的。我相信你會真正地愛上籃球這項運動，而且，你也一定能夠成為此中的高手！當你上場比賽的時候，別忘記告訴我一聲噢！
3樓：匿名使用者
打籃球先說說體力與爆發力。體力是乙個和關鍵的因素，在此基礎之上你才能更好的去完成投籃、突破等進攻。爆發力因人而異，一般應用於突然變向突破上籃比較多。
打籃球意識非常重要，要學會傳球，在恰當的時候把球傳給恰當的人，完成進攻。作為初學者，你要學會上籃、投籃、運球、傳球、防守等這些基本的東西，多看看打籃球的**，平時多找人一塊練練，相互促進，這樣很快就會有所提高。
4樓：麥田vs稻草人
打多了自然就好了。命中率也會提高，我小學開始打籃球，初中的命中率超好，我是女生，沒有專業的訓練，後來高中打的少了，命中率也下降了，你喜歡打籃球的話就不會覺得累，平時的練習不會累，只有比賽時打全場的跑來跑去會比較累，平時多跟人打些，會進步的。
5樓：匿名使用者
看比賽時間別老跟球走，多看他們的腳步配合，體能訓練別拉下，興趣是最好的老師 有興趣練起來就不累了，多給高手切磋，最好找個同班的高手多配合多請教提高應該挺快的，現在學是好時間，努力把 朋友 你會進校隊的 現在不會 到大學也可以進個系隊。
6樓：duende惡魔
基本技巧。1.持球 2運球 3.接球 4.投籃 5.上籃 6.扣籃 7.傳球 8.搶斷 9.蓋帽 10.搶籃板。
假動作。1. 變向運球 2. 變向上籃 3. 眼神騙人 4. 假投籃 5. 運動趨勢 6.假投真傳。
突破與防突破。
1.身體前壓，跨步放球，倚住突破。
2.前跨，連續背後運球。
3.近距離變線，右手左側運球。
4.背身倚人，肩部左右晃動，晃開防守者轉身突入。
7樓：匿名使用者
其實打球時球桿非常重要，這需要花費一定的時間去練球！當然在練球時，要小心時刻地保護好自己！~另外要有目的地去訓練，如一些突破的技巧以及投籃、防守的動作等等！
當然，防守也很重要！建議你多打打「三對三」鬥牛半場球賽，在那種節奏下，很容易練出好手感出來！也會增強你的自信心！~
8樓：匿名使用者
身體條件意識好的2個月基本可以練得不錯。籃球得常練，堅持一下，會打的很好的。
怎樣練好籃球？
9樓：匿名使用者
我打籃球五年了，時間不長也不短。總結一下吧：
1，從基本開始，運球，每天1小時左右，先乙隻手拍，要靜下心來，不能浮躁。然後左右互拍，即左手拍到右手，右手拍到左手。熟練後，胯下運球，2，投籃，動作要標準一點，可以以喬丹或科比的為例，對著鏡子做投籃動作，不要把球扔出去了，會砸壞鏡子的。 玩笑！！
3，等投籃動作標準後，可以練習投籃了，從定點投籃開始，然後可以上籃了。
4，可以練習移動中投籃，平時可以學下nba裡的動作，如假動作，轉身，等等。
5，平時打球時和比自己厲害的人打，他們中的一些好的動作可以學習，適量運動增強四肢力量。
可能是手型不對，如果你想做的很好，一定要練好手型，真的。我以前手型不對，手總是放在右肩上20cm左右的地方，影響投籃是一點，還有就是被人蓋帽。看看科比的手型吧，可能舉在頭頂部舒服，練久了就習慣了。
最後希望能幫到你。
10樓：小小看風雲
籃球需要的是勤奮 需要多做基本功的練習 平時多帶球練習手感 多做投籃練習 並多參加些比賽的練習 在場上要把平時的訓練專案多加運用就可以了。
11樓：匿名使用者
別人說都沒什麼用，主要是你真的想學，到你附近的可以正規學籃球的地方去學吧，小的時候基礎一定要好，去那地方學，一定比你自學或者跟業餘選手學 要強。
12樓：匿名使用者
成功秘訣 倆字：毅力。
有了它 萬事ok
13樓：上帝使者之網蟲
找人訓練最後，校隊（體訓隊）或者籃球俱樂部。
怎麼練好籃球
14樓：匿名使用者
你好，相信我的話，乙個月別人對你會刮目想看。
1，基本功，別人玩的時候你要偷偷的練習，就是弓步運球，這個非常鍛鍊手感，你2周，基本用這個動作，保證你能手感大增。
2，身體對抗，平時可以練習力量方面的，分為上肢和下肢還有腰腹。力量上高人一籌也會大幅度提高你的籃球水平。
3，練習投籃，投籃是你的必殺技，這個不用我說你也明白。多多聯絡，天才在於勤。
4，體力，每天早上堅持跑步，3000左右就可，運動離不開體力。
5，用腦子，和身體好的比速度，和速度好的比身體，和投籃準的比突破，和突破好的比防守。
ps：本人94年開始接受正規籃球訓練，全國比賽2次，省比賽4次。以上全是個人經驗告訴你的，希望能幫上你。
怎麼能練好籃球
15樓：匿名使用者
你好！我打籃球多年了，分享一下我的經驗吧！
首先，平時要多跟高手打球，動腦回想為什麼他能過你，怎麼過的你！還有就是他怎麼投籃的，為什麼投的那麼準？
其次，知道自己不足後，一定要找機會乙個人去練習！練自己不足的地方！
第三，其實很多時候基本功的紮實程度決定了乙個人的在場上的水平的穩定性！所以去練習運球，投籃這些最基本的東西。
第五，練的差不多了就要去實戰檢驗！當你無論到哪個場都能有人很願意傳給你球的時候，相信你的班級隊伍一定由你主宰！
16樓：網友
組織後衛不需要很高，能傳好球公尺夠了。。
17樓：飛機3頭
其實定好位置你也會很厲害 矮個可以當後衛 nba的後衛在長人堆裡也很矮 但是依靠自己的技術 還是打得非常好~~~所以加油練習運球投籃 你也會很厲害的~~~
18樓：匿名使用者
可以在網上看籃球教程，最主要的是自己多練習，還要增加身體素質，nba中博伊金斯也就，人家行，你也行，主要是要堅持。自己努力了，人家也會看見的。
19樓：匿名使用者
你是165cm 那應該朝控衛的方向發展。要想成為乙個好的控衛，應該具有良好的身體素質，嫻熟的控球技能，良好的組織能力，還有有一定的投球能力。
所以應該把這幾項練好。
要想練好這幾項那就必須練好控球，經常訓練，找球感，再練習投球，找**學習，練練正規的姿勢，不要盲目的練，不然姿勢以後很難糾正。
擁有嫻熟的控球技巧才可以談上好的組織傳球能力。祝你早日修成正果，博得讚許的目光……
怎樣練好籃球？
20樓：大嘴巴妖人
1.了解規則，最好不要聽那些打球的說1是1的，最好自己去學習下，很簡單，找官方的，分清楚nba和fiba的規則。我們都是用的fiba籃球的規則（06年以後的）
2.練習基本功：各種運球，投籃，上籃，防守（這個很重要的，初學者先學習防守吧），體會位置的重要性，籃球場上身體，意識，很重要，聰明人都是靠大腦打球，就算比人家矮，但如果聰明的打就不一定是什麼情況了。
3.多學習配合的意識，多有效的傳球，不要拿球就想運，就想突破，那是新手幹的事！慢慢學會掌握場面，學習如何控制每個人的位置和不同位置不同配置下的配合。
4.多看看，學習nba,國際比賽，全場和半場是完全不同的概念，要明白，全場需要體力，快攻，身高，籃板。
5.不斷思變！不要用一種模式打球！
再簡單說就是 多打 多想 多學習 多練習。
21樓：王二只有6筆
多練習基礎啊，可以上虎撲網看看~~還要提高身體素質~~
怎樣練好籃球？？
22樓：大道求花花
1.身體姿勢：兩腳前後或左右開立，兩膝微屈，上體稍前傾，抬頭眼看前方，非運球手屈臂平抬，用以保護球。運球時，下肢各關節隨運球高度而有所變化。
2.手、臂動作：運球時，五指分開，擴大控制面積，手心空出。
運球時因運球方法的不同分別採用手腕手指力量、前臂或上臂等不同部位用力。按拍球時，應隨球上下迎送，盡量延長控制球的時間，以利於保護球。如原地運球，按拍球的上方，向前運球時，按拍球的後上方。
3.球的落點：一般情況下的運球，球的落點在運球手同側腳前外側約20cm處，速度越快，落點越靠前。
積極防守時，運球的落點應在體側或側後方，以便護球。變向運球其落點基本上位於異側體側或側前方。胯下運球的落點位於胯下中間的地方。
4.手腳協調配合：運球時，既要移動速度和運球速度協調一致，又要保持合理的節奏。
要注意按拍球的部位、落點的選擇和力量大小的運用。移動越快，按拍球的部位越是靠後下方，落點越遠，**起來的力量越大。一般直線運球，運球一次，跑兩或三步。
5.運球動作的練習，需經歷乙個較長的過程，關鍵是控制能力和手腳協調配合，因此手上功夫要天天練。可先從玩球開始，熟悉球性，再從原地運球過渡到行進間，從雙眼看球到不看球運球，從直線到變向運球。
可一人一球、一人二球、一人運球一人搶球等方法進行練習。
23樓：匿名使用者
第一要有強壯的身體，第二要有身高，如果你想練球感最好是在晚上練球，時間長了你就一定是投手。。。
24樓：地潑
這個，首先當然要不斷的練習，學好基本功，多些實戰在比賽中不斷學習，鍛鍊自己……也可以去看看**、書籍，網上籃球教學的**很多，不妨多去看看，挺有用的……最後要說的是要擁有堅韌的意志，刻苦訓練的精神，否則呵呵再強也是廢柴。。
25樓：匿名使用者
跟比自己水平高一點的人打球，不斷學習！一天學個一兩招，一兩年你就是高手了！
26樓：人生必須自然嗨
呵呵 告訴你最簡單的辦法 去專門教籃球的地方學學。 聽我們咋說也白費。
27樓：轉過身的時候
選擇乙個你自己喜歡並合適的位置，從基本功練起，找個技術 好的人教你！
28樓：匿名使用者
你打後衛還是中鋒還是前鋒？這要分情況。你說說，我給你分析分析。
29樓：匿名使用者
籃球是乙個對抗運動，首先你必須有良好的身體條件，不要別人輕輕一撞你你就飛了 ，這樣跟人打球很吃虧。所以先練好肌肉。然後就是拍球，這個就得努力 ，經常拍球，沒有什麼捷徑。
然後就是投籃，一開始最好是練習標準的投籃姿勢，很多**都有。如果改不過來也無所謂，只要能進就好。投籃也需要大量練習，一般來說，刻苦的話2分命中率會很高，當然看發揮。
3分就不一定了。 然後就是突破，看時機和隊友。 防守的話，多學學nba一些防守悍將，如死貼啊 ，遮眼啊，都很不錯。
怎麼練好籃球？怎樣練好籃球？
什麼都不需要。我打籃球的時候還沒有優酷這概念呢。他們怎麼投，你就怎麼投。然後就是運球，學基德的運球，簡單實用，艾弗森什麼的就別學了，太花哨了，學不會，也不實用。都會了就學突破，這個不用人教，怎麼能把球弄籃筐離去，就真麼打。天天打唄 先練籃下 功夫 插板 籃板什麼的。籃球賽是一項高強度的體育活動，首先...
怎樣練好跳躍力 打籃球
有不少的方法，但我只知道其中的幾個 增加大腿力量可以提高彈跳的高度，最有效的方法是 負重蹲起，就是肩上揹負重物 最好是槓鈴 做蹲起。首先你要在有人保護的情況下測出你的最大負重 然後最大負重乘以80 做蹲起，三組，每組十個 接著再從70 做同樣的組數 最後是60 做完了你的大腿可能會發抖，如果你的大腿...
籃球怎樣才能練好遠投
從基本功開始 籃球技術動作的訓練方法，包括籃球的腳步移動技術 籃球傳接球技術 運球技術 投籃技術 搶籃板球技術等。聯絡基本的技術，是打好籃球的基礎，不但能提高籃球技術水平，還可以節省體力消耗及減少受傷。籃球基本動作的技術及練習方法 籃球腳步動作技術 籃球訓練和比賽的腳步動作技術，包括基本站位姿勢，起...