1樓：匿名使用者
想要提高籃球的球性，就要多去觸球，多運，多練，模仿優秀的球員的運球技巧和方法。先把基本功練好，再去學習更高層次的運球。
2樓：遊戲百科詞典
堅持不懈的去訓練自己的球感。可以使用一些加重籃球來讓自己運球的時候更加舒服，等到使用常規籃球的時候，球會更加貼合自己的手掌。
3樓：夏見冬
我認為籃球提高球性就應該多加練習，想練習好運球就應該經常乙個人在雙腿之間來回運球。
4樓：情感交談
首先這個時候我們應該在平時的生活中多注意運球的訓練，然後平時的生活中要多注意練習球性，在平時的生活中，可以對著牆壁拍球，其次就是去網上學習一些**來反饋訓練。
如何能快速提高籃球運球能力
5樓：周天少龍
在籃球中，想要提高籃球的運球能力，只能是堅持鍛鍊，而且一定要有計畫的練習才行。
快速提高控球能力，可以在原有基本功的控球練習下，增加每天的練習時長，這樣可以加快提高運球能力。
原有控球基本功的練習。
1、每天堅持練習雙手交叉運球10-20分鐘；
2、每天堅持練習左右單手運球10-20分鐘；
3、半蹲運球10分鐘；
4、胯下運球10-20分鐘；
5、背後運球10-20分鐘。
在這個基礎上，把第點延長至30分鐘點延長至30分，那麼堅持每天練習，半個月後自身的控球能力就會提公升一大截；在這個基礎上，再提高左手運球的練習，1個月內就可達到控球能力的提公升。
左手運球練習。
1、低空運球。
用左手可以乙個乙個手指的去拍，拍得越快越好，可以先從比較有力量的食指和中指練習，再接著從無名指，小指拇指練習。雖然這個有點不好練但是能練好的好會提高手指的靈活度和力量，因為運球主要靠手指的力量和靈活度。
2、對牆拍球。
一定要用左手手指去拍，可以距離拉遠一點或者近一點反正靈活練習就可以了。這個可以提高上臂和手指的力量。
3、左手投籃。
練到可以向右手一樣流暢的投籃，準不准無所謂，因為一般是不會再打球的時候用左手投籃的，但是主要是要有左手投籃的感覺。這樣可以練習身體左邊和腳步的協調性，因為以前常年都是用右手和身體右邊打球，左邊和左腳已經不會那麼靈活了，所以要練習對突破有很大的幫助 。
4、左手搶籃球。
這樣對實戰或者球感的練習都很有用， 不僅可以多搶一些籃板還可以增加手臂和手指的力量身體左邊協調性。
5、左手上籃。
多帶球跑剛開始速度肯定不快那沒有關係，但是姿勢一定要做正確跑動帶球的運球和腳步要協調，然後再慢慢的提高速度；還有乙個重點就是左手上籃起跳的那一步一定要用右腳起跳，或者右腳墊步再雙腳跳，因為習慣了左腳起跳右手上籃，輪到左手的時候也要做到右腳起跳左手上籃。如果一直用左腳起跳的話對突破也沒有什麼幫助，因為即使過了人但是腳步不協調，會沒有辦法順利上籃和進一步過人，而且自己容易走步。
6樓：sky錢宇
一、運球時應該用手指運球，而不是手掌。運球高度最好不要超過腰部 (這樣比較容易控制球)。運球時手腕要放鬆，用向下擠壓動作拍球，而不是抽打動作。
要訓練左手都能熟練地運球。開始先學習在原地運球，熟練後可以一邊運球一邊走動。不要過多考慮運球時你的移動速度，先掌握好運球技術。
走動中的運球技術掌握好以後，再開始逐漸增加移動速度，直至全速。採取怎樣的速度以你能舒服地運球為標準。
二、 入門時練基本功：
1、左腳邁向前弓步。
重心放低 ，用手前後來回運，還有在腰間逆時針轉，跨下8字到左腳時順時針那個方向，就這樣練一段時間後左手球性就會有大的進步。
2、控制性運球。
運球時當你感到既難以傳球，又不可能快速向前時，或者你在觀察場上形勢準備傳球或投籃時，應該採用控制性運球。在膝蓋到腰部的高度運球。雙膝微屈，身體前傾，這樣使你容易控制好球，也容易快速變速。
右手臂應該彎屈肘部並向外伸，保持平衡，也阻止對手靠近。
3、快速運球。
在你要帶球快速衝向前場時當然要快速運球。此時身體也要前傾，將球稍微拍向前方，運球高度稍高，在胸部與腰部之間。身體正對移動方向，眼睛觀察全場。
4、變速運球。
運球隊員要突破對手防守可以採用變速運球(當然也可以 採用突然變向或其他假動作)。變速運球要求除了改變運球速度，還要改變運球高度。用小的步幅接近對手，然後突然加速(步幅也加大)，並把運球高度降至膝部位置，快速突破向前。
變速運球需要很多練習才能有效地使用。
最後，最重要的一點：反覆練習，只要多練習了，才有運球的手感。
7樓：奈何花落為誰
如果你在上學，買個籃球，每天下學拍籃球！ 如果工作了，你每天在樓下聯絡拍籃球，以及胯下運球，提高球感！球感好了運球投籃都很nb
8樓：匿名使用者
運球必須多練，沒有捷徑！當你找到球感，體前胯下背後運球熟練後就沒問題了。
9樓：方清寧
身體壯的話 打中鋒也不錯。
納什 是把自己關在黑屋子裡 練習運球的 啥也看不見 時間一長 自然就吊了。
還有 就是 多拍球 尤其 是 左手 如果會雙手運球 那絕對吊 多練中投 那才有資格晃人 就是這樣。。。
如何提高運球能力（籃球）
10樓：候奕琛鞏鸞
你雜但運球嗎？？？
手指張開。保持柔韌性。
用手指把球壓下去。
根據自己的感覺肆意的運球。
熟練後加速運。
然後再改進下動作。
盡量多暈球就行了。
你先前可以在原地運。
熟練後再跑動運！！！
怎樣才能提高運球（籃球）技術？？
11樓：汗晚竹紅鸞
控球這是基本功的問題。
是籃球的基礎。
練好控球。先從三件事開始。
首先就是要學會用手腕拍球。
然後用手指黏球。
其次要學會繞球。
培養良好的球感。
例如繞頸。饒腰等。
最後就要學會跑動中的運球。
不求快求穩。
先做到這三點。
其次就是標準的姿勢。
也就是保持正確的手型。
正確的姿勢是。
右手五指張開托球。
掌心不觸球。
手腕與手肘分別成90度。
形成乙個不關口的正方形。
出手時手臂自然前推。
注意手腕的抖動和手指出手的感覺。
出手不求高但求快。
籃球：怎樣才能進一步提高運球和控球的能力？
12樓：集秀雲板壬
看來我只能把我獨家秘籍告訴你了。
你所說的控球和帶球突破的能力最終要依靠於乙個東西，那就是球感，我就把我原來練球感的最佳方法告訴你吧。
找一塊空地，自家的院子也好，球場也好，總之要寬闊，無人，從空地的一方開始持球，以自己最快最快最快的速度往前狂奔！千萬不要怕球掉，如果不小心掉球了馬上把球運到手再迅速得往前衝，中途不要停，直到終點為止，這個方法要注意的就是要速度快，如果一直堅持這樣練，我以人格擔保你球感絕對會很嫻熟的。
你可能會疑惑為什麼這種方法進步飛快，下面我來講解一下，如果我們平常簡單的練球感，比如說雙手來回運球，或者是慢跑運球，這種方法進步得最慢，因為這樣練乙個是非常容易，二個是不需要我們對球有多大對球的制能力，你想想，這種方法就那麼簡簡單單的拍球，很容易就能控制好，所以鍛鍊不了我們什麼。再想想我那個方法，狂奔的時候對球的掌握最難，要求的控制球的能力最高，那我們是不是對控制球的能力的提公升就越快，而且！我跟你說，如果你練得完完全全適應了我的這個方法，那恭喜你，你想要控球嫻熟，突破輕鬆簡直就是小菜一碟了。
13樓：皋松蘭蹉鳥
在基礎動作熟練地情況下，加強高難度動作的訓練還有最關鍵的是自己意識的培養。
首先在運球上。
要盡量放低自己的重心和球的重心。
這樣不至於失誤。
減少被抄球的概率。
第二。自己要有意識地保護球。
nba的球星很多控衛都是在身體接觸上佔得優勢的所以要加強自身的對抗能力。
第三。不要強來。
遇到包夾或很難突破時。
應該時刻留意自己身邊的隊友。
這樣就不至於最後失誤了。
第四 千言萬語。
多練多總結是關鍵。
平時有針對性的提高控球技術和身體素質。
怎樣快速提高籃球運球能力？
14樓：
運球沒有捷徑，平時多練習，最好準備兩個球左右手都拍，鍛鍊左右手運球能力。運球有單手快速推進全場運，有急停急啟，左右變相交叉運，背後運 轉身運！多練加上會思考才是王道，祝你早日成功。
15樓：網友
方法：建議從原地運球開始，先左手、右手分別輪流運球，再左右手交替運球。每輪100下即可。注意運球時盡量不看球，平視前方，最好可以閉上眼睛感覺一下。
接下來建議邊走邊拍球。可以嘗試操場的跑道，一邊散步一邊運球。
再者就是跑動運球，任意找一段直道（有籃球場全場最好）突然開始跑動同時快速運球，模擬比賽中的情景。
補】這樣的迴圈，一天練1個小時足夠了。快速提高需要感覺（悟性），更需要堅持。
16樓：網友
要先把自己的基礎打好。乙個好的籃球運動員首先要有好的體力。體力跟上了，才能投籃準。
我給你個自己的方法：1）跑步是必須的，2）最好能找乙個長些的樓梯，練習拍球上樓和下樓，這樣練習對球的掌控，3）練習連續彈跳的能力。先說這些吧，你先練習這些，基礎是一切的前題。
有什麼不明白的還可以問。
17樓：匿名使用者
平時走路時運球走！建議先從副手聯絡！
18樓：對伱舍卜得
多帶球就是了，試著圍著球場跑。
19樓：匿名使用者
平時多聯絡，也可以找個教練教一下。
20樓：o逆風o飛揚
在不平的土地或磚頭地上運球。
怎樣提高籃球運球
21樓：匿名使用者
用手指控球 你多聯絡用手指控球 打球後手心是乾乾淨淨的就正確。
22樓：a風傳說
要提高運球的乙個獨門方法就是你戴著手套運球，連續練一段時間，你把手套脫了再暈就感覺很容易了。
23樓：匿名使用者
多練，你先原地不動練習拍球，目標：盡量多的拍球，越多越好，很快你就能發現是你在控制球，不是你跟著球跑了。
24樓：內內成書
我也不知道 可是給你講個故事 阿迪江你知道不？原來中國男籃**一代時候的組織後衛 中國第乙個在國際大賽上玩胯下運球 背後傳球的球員 他小的時候練球就是運球不好 他爸爸為了訓練他 讓他晚上到球場去 在伸手不見五指的情況下運球 運丟了就打手電去找 最後成就了這位組織後衛的超級球性 當然弊端就是阿迪江投籃徹底廢了 凡事都有辦法 每天多練段時間 肯定沒問題的 加油。
25樓：匿名使用者
練習，進14秒就可以了，多打打籃球，很簡單。
如何快速提高籃球球性，怎樣才能把籃球的球性練好
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