在格鬥中 怎樣訓練才能使 步法變得靈活？
1樓：匿名使用者
踢足球，很有幫助！其他的樓上已經說了。
2樓：大成武藝
2分鐘冠軍教你在家訓練，掌握實戰格鬥最佳步法。
如何鍛鍊格鬥技巧
3樓：劍經業
格鬥技巧練習技巧：
1、雙手抬高，下巴收緊，目視前方；
2正確的頭部防護動作，受到攻擊後，盡量用手肘關節對準對方的拳頭，對方擊中的越多越受傷；
3、下潛，蹲地左位或右位移動，關鍵是對方是左手出拳還是右手出拳。持續移動，原理相同；
4、蹲地正手拳或直拳或後手拳，攻擊下腹部或腰部。注意腳尖的位置，應與身體平行；
5、保持距離，別人手和腳都夠不著你的距離。注意周圍情況，勿入死角，目視前方，不停後退；
6、引體向上：主要增加手臂和背部力量；
7、下蹲移動：增加腿部力量和下蹲移動速度；
8、蛙跳：增加爆發力和耐力；
9、深蹲：增加腿部和腰部力量；
10、壓韌帶：可以讓踢腿更有力，動作更靈活。
格鬥步法怎麼練
4樓：匿名使用者
在地畫個直角三角形踩在前後2個點上 前後二腳 左右一 腳半 距離 雙腳腳後跟離地 這就是格鬥步法 格鬥步法；雙腳原地跳動 前後腳距離不變。
5樓：娛樂達人青青
回答您好，您好，我是您的青青老師，很高興為您服務，您的問題我已收到，看完會及時回覆，李追問後，因為單子太多會依次回答，不會不回答的，請耐心等待！
您好，搏擊步法訓練方法如下。
方法/步驟。
1第乙個是跳繩；跳繩可以訓練腳步的靈活性，將腳後跟踮起，盡量按照節奏來跳，跳起的高度不用太高，繩子能過去就行；雙腳可以原地跳起，也可以一前一後交換著跳。
2第二個是跳輪胎；雙腳以格鬥式站立在輪胎上，即一前一後，先將重心往前腳壓，再將重心往後腳壓，這樣來回跳著。
3第三個是前進步；以格鬥式站立，將腳後跟踮起，首先前腳往前移動一步，後腳迅速跟上，保持重心平衡。
4第四個是後退步；動作跟前進步相似，首先以格鬥式站立，將後腳跟踮起，將後腳往後退一步，前腳迅速跟上，保持重心平穩。
5第五個是後閃步；首先站格鬥式姿勢，將前腳往身後移一步，變成另一側的格鬥式，保持重心的平穩。
希望我的回答可以讓你感到滿意，最後請你幫我左下角《我要評價》那裡點乙個贊哦，謝謝，祝你生活愉快，心想事成，好運不斷，萬事如意！
提問我都會這些 我想要的是那種更加利用器材更加高深一點的訓練方法，新奇一點。
回答平時訓練出拳的時候，手中可以持有啞鈴等重物。可以訓練出拳的速度和力度，找準中心線，主要以背部發力，並要做到腰馬合一，力量從地上經腿、跨、腰、背、肩傳到手臂，出拳擊打。出拳之前身體肌肉要保持鬆弛，要在出拳的一剎那同時發力，將全身凝結為一體，並且一定要注意手腕的動作，手腕、腰馬合一，平時可進行空擊訓練輔以力量訓練加強爆發力，做到持之以恆，日積月累才會有效。
提問這個不行利用器材就像美國人那種的藥猛。
怎樣才能運動格鬥能力才能增強？
6樓：甘草錳酸鉀
爆發力，耐力，抗擊打力。這三樣是基礎，然後就是你的反應了。
7樓：只因蔚有你峰濼
基礎 綁沙袋跑步 踢腿 俯臥撐 仰臥起坐。
步伐在格鬥中起什麼作用
8樓：塗增嶽牢嬋
逼近對手，以及閃躲對手的攻擊。
靈活的步法在格鬥中是非常重要的，李小龍說過「我所有武學的精華就是兩點：近身與格鬥」。其中的近身主要就是指步法的運用，而在格鬥中的閃展騰挪實際上同樣是步法。
所以對於步法一定要有足夠的重視，勤練不輟才行。
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