各位，街舞要怎樣的基本功？

1樓：俞小勇有情

女的不要跳機械舞啊，跳juzz啊。即**又能雕塑體形。我們街舞社原來乙個身材很差的女生跳了一年後，身材變得好**啊。

2樓：匿名使用者

女生也可以跳得很好的撒。。。象南韓的美女lia 就是亞洲街舞界的風雲人物。。。只要有顆熱愛舞蹈的心。/

街舞基本功是什麼?

3樓：知恩生活

街舞的基本功有耐力，爆發力，平衡力，腰力，開肩，力量以及柔韌性。

基本功練習方法有以下。

1，開肩的練習方法。你可以找到乙個窗台，背朝窗戶，雙手放在窗台上，距離要比肩寬，然後要向下蹲，記得要小心，慢慢向下蹲，以免受傷，隨著時間的加長，手與手的距離可以縮短。下蹲的時候記得要身體向前傾，頭向後，腰部也要向前傾。

2，腰的力量練習。仰臥起坐。記住把腿收起倒 v字形，這樣效果最好。通常50次一組，每天10組，組與組之間間隔不超過1分鐘。

3，柔韌性的練習方法。如果你不從小就有在練習這個，就要每天壓腿，踢腿。不過得每天堅持，不然韌帶就會恢復，也就沒有效果了。

對於街舞來說，韌帶其實是次要的，它只是為了讓你的身體更完整地伸展。

協調性對於乙個舞者是非常重要的，也是跳舞前的乙個基礎練習。跳街舞也是一樣，身體的協調性也非常重要。建議學街舞學習中要重視協調的鍛鍊。

練習協調性的動作有橫過比如縱跳（雙腳併攏手彎向上跳），前後跳，側跳，方形跳等。

練習樂感要平時多聽街舞**，要跟著街舞**跳，聽多了，練習多了，慢慢樂感就有了。練習時可以開始先找一些節奏適中又稍微有點變化的曲子，先學會用腳去點拍子。這個時候一定要注意腳步要清晰，壓拍要準確。

街舞基本功練什麼

4樓：和藹的

1、練習控制。首先是在肢體方面的技巧，比如肘關節略微彎曲以便使得力量能完全的蘊藏在身體裡而不是釋放出去。然後是肌肉方面的強化。

最後是通過**或舞蹈用自己的心和情感來抒發自己的理解與想法與舞蹈本身。

通過仰臥起坐與俯臥撐可以增加手臂與中段力量的提高。將手臂、腹部、大腿這三塊的肌肉增強，因為這是最重要的三部分。方法很簡單就是每天堅持用5到10分鐘的時間練習仰臥起坐、俯臥撐與負重深蹲，次數可在15至25之間即可。

2、如何調整張力與力度。在張力與力度之間，張力比較重要。而張力越大力度就越會受到影響反之力度越大張力也會相對減弱。

方法就是強化肌肉素質，多練習仰臥起坐，和俯臥撐。讓肢體的控制力提高也可以達到張力與力度同時存在的可能。

3如何轉圈轉的穩而且多要轉圈轉的穩就必須練習半腳尖站立，選擇一條你覺得轉圈相對來說較穩的支撐腿。

在平時休息是讓它以半腳尖的狀態站立起來而另一腿膝蓋彎曲腳尖內側緊貼支撐腳膝蓋內側，上半身挺胸收腹、肩膀放鬆、下巴略微抬起。保持這個姿勢的時間越長越好，練習自己的重心與腳尖的控制力。

慢慢的轉圈就會變得得心應手了！支撐腿要保持直立，也有屈腿轉的，不過我們先練好直腿先、掌握好重心之後什麼圈都不在話下了。轉圈時要注意“留頭、甩頭”,長的高的同學，要想重心低就要靈活自己的膝蓋，updown是不錯的選擇！

3、練習身體協調性。身體不協調的原因就是因為身體沒有舞蹈的感覺、沒有習慣舞蹈的節奏，因為從來沒有跳過舞所以這樣是很正常的。入門的話動作會簡單些、**會適中些。

其次，一定要大膽的去跳，別害羞。

4、韌帶問題。韌帶的鬆軟是要需要每天壓的，如果不是從小開始練習的話那現在就要天天壓腿然後踢腿，把韌帶踢松。如果漏了一天那韌帶的軟度就會回去。

韌帶對於街舞來說其實是次要的，它只是為了讓你的身體舒展的更徹底一些。