1樓：流穿蜂
剛開始接觸武術的話，6-8的小孩主要以培養興趣為主，8-10歲以基本功練習為主：
基本步行步法，可以通過五步拳來練習，深入鞏固練習，則推薦「十路潭腿」，可以強化規格，使弓、馬、撲、虛、歇五種基本步型紮實，穩健。再日後無論從事競技武術還是傳統武術方面都會有極大的幫助，動作耐看。
上肢練習同樣不可以忽視，
下面介紹一些學習武術最基本的動作有
直擺性腿法
正踢，裡合，外擺，側踢，後撩。
曲申性腿法：
彈，蹬，踹三種腿法
掃轉性腿法：
前掃，後掃。
穿蹦跳躍
騰空飛腳（二踢腳），旋風腳，騰空擺蓮（外擺蓮），旋子，側手翻。
技巧性動作：
前滾翻，後滾翻。
基本動作：
烏龍盤打、撲步穿掌、弓步衝拳，砸拳單拍腳等。。。。。
以上介紹只是初學武術所必須的一些練習動作。
具體練習內容因材施教。
備忘：為避免因練習不當受傷或動作變形為日後學習帶來不利的影響所有動作請務必找一位專業的老師進行指導教學。切記！！！
2樓：梁書彬
基本手法、步法、一些簡單的組合動作
3樓：天真君
練氣 這是必須的!!
4樓：匿名使用者
全身，柔韌，力量，速度，平衡
武術有哪些基本功？
5樓：北京理工大學出版社
由於武術是一種需要身體各部肌肉、各個關節及內臟器官都要參加活動的運動，所以必須進行發展身體素質的基本功訓練，武術的基本功包括肩臂練習、腰部練習、手型手眼手法練習、步型步法練習、平衡動作練習、跳躍練習、躍撲滾翻練習等。
武術的肩臂練習
可增進肩關節柔動性，加大肩關節活動範圍，發展臂力，提高上肢運動的敏捷、松長、轉環等能力，為學習和掌握各種拳、掌等手法提供必要的專項素質，主要練習方法有壓肩、單臂繞環。
武術的腿部練習
可發展腿部的柔韌性、靈活性和力量等素質。主要練習方法有正壓腿、側壓腿、後壓腿、僕步壓腿；豎劈腿、橫劈腿、臥劈腿；前控腿、側控腿、後控腿；前踢腿、後踢腿、外擺腿、裡合腿、彈踢腿等。
武術腰部練習
武術腰部練習方法有涮腰、甩腰、下腰、翻腰等。
武術手型手眼手法練習
(1)手型：拳；掌；勾。
(2)手眼：手眼練習包括鬆肩(上聳下沉、前攏後張、前後轉肩)；眼神(定眼、擺頭)；手法(衝拳、劈拳、砸拳、抖腕、穿掌)。
武術的步型步法練習
(1)步型：包括弓步、馬步、僕步、虛步、歇步、坐盤。
(2)步法：包括擊步、墊步、弧形步。
武術的平衡動作練習
平衡動作練習方法有提膝平衡、燕式平衡、仰身平衡等。
武術的跳躍練習
跳躍練習包括騰空飛腳、騰空擺蓮、旋風腳等。武術的躍撲滾翻練習躍撲滾翻練習有側空翻、旋子。
器械對練概述
是以器械的擊、刺等攻防技術組成的對練套路。有短器械對練、長器械對練、雙器械對練、軟器械對練、長與短對練、單與雙對練、單與軟對練、雙與軟對練等等。雙方可持相同器械或不同器械。
不同器械風格也不盡相同，如練刀時應勇猛、剛毅、快速；練劍時應剛中含柔，輕快瀟灑；練刀對槍要彪悍等。
徒手與器械對練
是一方以拳術、一方以器械而組成的對練套路，多以徒手的一方爭奪對方器械的形式出現，如空手奪刀、空手奪槍等。持器械一方熟練掌握器械效能，徒手的一方則閃躲敏捷，動作輕巧。
6樓：牧墨徹乘君
以下僅例舉幾項日常基本功訓練方法及要求與標準。
1.跑步。
練習方法：①速跑，全力以赴跑步5分鐘。快速跑屬無氧運動，可提高肺活量，鍛鍊腳的快速移動。
②節奏跑，配合呼吸有節奏慢跑30分鐘，提高呼吸與身體的配合能力。③耐力跑，全程5公里，快慢相應，以鍛鍊身體的耐力。
2.俯臥撐。
練習方法：①快速推撐60次，以提高上肢快速衝拳能力。②耐力推，堅持100次，提高手臂與肩部的力量。
3.仰臥起坐。
練習方法：①快速仰臥起坐，50次/分鐘，鍛鍊腹部肌肉力量與抗擊打能力。②耐力仰臥起坐，堅持200次以上，以提高耐力。
4.腿部柔韌練習。
練習方法：按照先壓後踢的順序，以腿部肌肉與韌帶感覺到繃緊為宜，然後配合各種踢法，每次至少1小時，以提高腿法的靈活性與速度。每次壓腿後必須踢腿，才能收到一定的效果。
5.快速空擊。
練習方法：以自身的習慣攻擊動作進行快速的擊打，包括手法與腳法。配合呼吸，連續進行5～10分鐘。此訓練屬無氧運動，能使人體在快速、緊張的運動狀態中保持良好的體能。
6.全身抗擊打訓練。
練習方法：以拳頭對自身做無規則的擊打，力量以自身能承受為宜。配合呼吸，由快到慢。以提高自身肌肉的抗擊能力，並能夠放鬆肌肉，不致使肌肉僵硬。
以上幾項基本功訓練僅僅是武術基本功的一小部分，卻是習武者入門的初級功夫。切記基本本功訓練如同功夫技巧訓練一樣，宜精不宜多。基本功沒有速成，只有靠日積月累，當你具備強壯的身體與超常的素質時，就能將各種動作技巧自然、巧妙的連在一起，真正達到將技巧隱於無形，以最簡單的動作去對付複雜的招式。
武術有哪些基本功，怎麼練
7樓：聖樂意閻憐
什麼這個經那個拳的？那叫基本功麼？
少年易筋經？？你以為打網路遊戲啊
太極拳起點較低？誰教？公園的老爺爺們？大小夥子練健身太極那不浪費時間麼？？找正宗的？正宗的太極拳多難你知道吧
況且太極拳
是一種拳法
根本就不是基本功
而且光站樁也沒用,有人說馬步能站出柔韌來.你自己想想,可能麼現代武術
基本功蹲起
仰握起坐
俯臥撐想踢出的腿有力氣
多做蹲起
想打人有力氣做俯臥撐
想拳頭硬
做拳臥撐
至於仰握起坐是練腰力的
以後練拳或腳
都得用的上
早晨睡醒了
一樣30個
中午吃完了
一樣30個
晚上睡覺前一樣30個
睡覺前拉拉柔韌
每條腿壓各壓一分鐘豎叉
2分鐘橫叉
2分鐘浮憨第窖郢忌電媳釘顱胯
壓完了前踢腿
裡合腿外擺腿
一樣每腿踢10腿
一共是60腿
你要能堅持一年
你再去拜師
的話老師能喜歡死你
如果練傳統武術的基本功
光站樁就n多
還有n多基本功
不過沒老師口傳身授
不要亂練
可能會事倍功半
我建議你練現代的基本功
8樓：毓憶安戢頤
武術分套路和散手
不知道你具體問的哪一種
舉例說明
套路一般以刀槍棍棒為主
但都是從小打基礎的
如果你想學
那麼推薦你太極
起點較低
但對柔韌度要求很高
散手相對來說不需要什麼基礎
要求的是個人的身體素質和心理意志
9樓：類秀越哀辰
主要是站樁，也就是馬步，練腰力，臂力，腿力，還有柔韌性。
少年兒童武術的基本功要練什麼
10樓：匿名使用者
剛開始接觸武術的話，6-8的小孩主要以培養興趣為主，8-10歲以基本功練習為主。基本步行步法，可以通過五步拳來練習。深入鞏固練習，則推薦十路潭腿，可以強化規格，使弓、馬、撲、虛、歇五種基本步型紮實，穩健。
學習武術最基本的動作有：
直擺性腿法：正踢，裡合，外擺，側踢，後撩。
曲申性腿法：彈，蹬，踹三種腿法。
掃轉性腿法：前掃，後掃。穿蹦跳躍騰空飛腳(二踢腳)，旋風腳，騰空擺蓮(外擺蓮)，旋子，側手翻。
技巧性動作：前滾翻，後滾翻。
基本動作：烏龍盤打、撲步穿掌、弓步衝拳，砸拳單拍腳等。
武術，中國武術、中國傳統武術，通過武化流傳，習武可以強身健體，二來可以防禦敵人進攻。習武之人以「制止侵襲」為技術導向、引領修習者進入認識人與自然、社會客觀規律的傳統教化（武化）方式，是人類物質文明的導向和保障。
武術，擁有消停戰事、維護和平的實力。作為中華民族炎黃子孫的生存技能，中國傳統武術伴隨著中國歷史與文明發展，走過了幾千年的風雨歷程，成為維繫這個民族生存和發展的魂、和承載中華兒女基因構成的魄，止戈為武。
武，是擁有維護自身安全和權益的實力。我們修習武術，是讓我們從身到心、由魂而魄得到提公升而充滿安全感，精壯神足，具有安然自勝的實力。這是我族歷代沉澱而成、安魂守魄的法寶。
11樓：歡映
安徽定遠縣武術協會跆拳道訓練館的小朋友正在進行武術基本功訓練。
學武術要煉什麼基本功，有什麼好處？
12樓：匿名使用者
學武術練習基本功：早晨30分鐘以上的晨跑，跑完後，進行每一組訓練：正壓腿，低壓腿、劈腿、跨部壓腿，馬步樁，弓步樁，正踢腿，外擺腿、內擺腿，側踹，蹲腿、邊腿，拉練臂力，俯臥撐、仰臥，起蹲，蛙跳。
所有的基本功的好處在於，有效協助初練者韌帶拉伸，身體靈活，幫助初練者今後的深入學習動作的規範性。
1.跑步。
練習方法：①速跑，全力以赴跑步5分鐘。快速跑屬無氧運動，可提高肺活量，鍛鍊腳的快速移動。
②節奏跑，配合呼吸有節奏慢跑30分鐘，提高呼吸與身體的配合能力。③耐力跑，全程5公里，快慢相應，以鍛鍊身體的耐力。
2.俯臥撐。
練習方法：①快速推撐60次，以提高上肢快速衝拳能力。②耐力推，堅持100次，提高手臂與肩部的力量。
3.仰臥起坐。
練習方法：①快速仰臥起坐，50次/分鐘，鍛鍊腹部肌肉力量與抗擊打能力。②耐力仰臥起坐，堅持200次以上，以提高耐力。
4.腿部柔韌練習。
練習方法：按照先壓後踢的順序，以腿部肌肉與韌帶感覺到繃緊為宜，然後配合各種踢法，每次至少1小時，以提高腿法的靈活性與速度。每次壓腿後必須踢腿，才能收到一定的效果。
5.快速空擊。
練習方法：以自身的習慣攻擊動作進行快速的擊打，包括手法與腳法。配合呼吸，連續進行5～10分鐘。此訓練屬無氧運動，能使人體在快速、緊張的運動狀態中保持良好的體能。
6.全身抗擊打訓練。
練習方法：以拳頭對自身做無規則的擊打，力量以自身能承受為宜。配合呼吸，由快到慢。以提高自身肌肉的抗擊能力，並能夠放鬆肌肉，不致使肌肉僵硬。
以上幾項基本功訓練僅僅是武術基本功的一小部分，卻是習武者入門的初級功夫。切記基本本功訓練如同功夫技巧訓練一樣，宜精不宜多。基本功沒有速成，只有靠日積月累，當你具備強壯的身體與超常的素質時，就能將各種動作技巧自然、巧妙的連在一起，真正達到將技巧隱於無形，以最簡單的動作去對付複雜的招式。
練武的基本功是什麼？至少要練幾年
13樓：匿名使用者
基本功嚴格來說不是武術，因為武術是格鬥的技術，基本功練的只是一些柔韌、體力方面，只能算武術的皮毛，練的再多不會格鬥技法也沒用。而你想掌握格鬥技法，沒有師傅教都是浪費時間沒有用的。找個「漓江快刀」那樣的武術格鬥明師，才能以最快的時間練出可觀的格鬥防身能力。
14樓：匿名使用者
武術要先連下盤，再練上肢。下盤最重要，尤其是腰部力量。建議練站樁和俯臥撐，可以的再話配上兩頭起。
武術練的是一些格鬥技巧，而基本功其實才是無數的核心。沒有基本功，練不成武術；不會武術，依然可以格鬥，就是這個道理。
武術有哪些基本功，武術基本功有哪些？
北京理工大學出版社 由於武術是一種需要身體各部肌肉 各個關節及內臟器官都要參加活動的運動，所以必須進行發展身體素質的基本功訓練，武術的基本功包括肩臂練習 腰部練習 手型手眼手法練習 步型步法練習 平衡動作練習 跳躍練習 躍撲滾翻練習等。武術的肩臂練習 可增進肩關節柔動性，加大肩關節活動範圍，發展臂力...
急求武術基本功與基本動作關係，武術基本功和基本動作主要包括那些內容
基本功就是功力，乙個集合力量，速度，平衡，協調，控制，精準為一體的概念就叫功力。好比如做買賣的本錢。基本動作就是各種招式的練習動作，為了讓你出手動作熟練沒有破綻養成出手習慣的招式練習。好比如做買賣怎麼進貨，怎麼定價，怎麼運輸。兩者合一之後進行實戰訓練，也就是具備功力，招式，經驗才能實戰解決問題。給分...
練武術前需要練什麼基本功
華南理髮 沒有！基本上學武術都要你先熱身和拉筋！當然中國功夫裡面的扎馬一類的應該也是屬於基本功 臂功 手法 格擋 腿功 腿法 步法 硬氣功 樁功 膽量 以及一些各門各派的祕法 龍珂 關於柔韌性的修練 一 關於正壓腿 在壓腿的幾種方法裡，正壓腿是基礎，也是習練者感到吃力的方法。初練者常存在以下問題 低...